Cross Alella

Tercera carrera consecutiva de alrededor de 3 km y yo creo que la mejor con diferencia.

En un día especialmente gélido, se ha celebrado la tercera prueba puntuable para el circuit de cross del Maresme.

Después de tiempo sin imponerme ningún objetivo, esta vez, pretendía superar y con creces la marca realizada el año pasado en su primera edición. Mi intención era bajar de 11 minutos tranquilamente.

El circuito, al igual que el año pasado, se disputaba en la riera de Alella y consistia en dar 6 vueltas de aproximadamente 500 metros.

Con unas temperaturas tan bajas para lo que estamos acostumbrados, hice incluso hasta un pre-calentamiento con el abrigo para entrar en calor.

En la salida como siempre, situado en primera fila y al ver que salen en tromba me situo detrás, dejando pasar a la gente. La liebre de lujo para hacer mi marca era Jordi (no era yo como él pensaba), desde el primer giro en que me adelanta, lo tomo de referencia para toda la carrera. Decido seguir una vez más la estrategia de carrera que voy llevando últimamente y me va saliendo bién. Salir tranquilo y poco a poco en plan progresión ir avanzando a los que pueda. Esto unido a que algunos comienzan a pagar cara la rapidez de los primeros metros, me hizo sentir muy buenas sensaciones. En las últimas vueltas atrapé a Jose y en el último giro a Jordi . Los últimos metros los hice a tope, intentando mejorar al máximo el crono del año pasado.

El tiempo final, 10'14", 1 minuto y 8 segundos mejor que el año pasado. En cuanto a la posición 7º, muy buena posición, y más si nos fijamos en los figuras que me ganaron.

Ha sido una carrera que me deja muy satisfecho y me anima a seguir entrenando, 1 o 2 dias por semana, que és lo máximo que puedo y debo.

Cross contra la violència de gènere

Hoy se inaugurado el I cross contra la violència de gènere. El circuito se ha realizado sobre el parque Joan Miró, dando 3 vueltas de algo más de 1000 metros. En total 3 km y poco.

Hay que reseñar que para ser el primer año que se realiza, ha estado muy bién organizado por los compañeros del Barcelona Atletisme, que vuelven a demostrar que las mejores carreras no son las más caras. Lástima el día de frío y las continuas amenazas de lluvia, que ha hecho disminuir la participación, que se merecía un día más bonito por la buena causa que representaba.

En fin, nosotros hemos cumplido. Allí hemos ido Melania y yo. Hemos llegado con mucho tiempo, pero no sabemos como, en un plis plas nos llamaban para la salida. Las chicas han salido 2 minutos antes que los chicos para compensar más los tiempos.

Melania ha salido conservadora desde el principio quedándose a cola de pelotón y dejando tirar a otras, lo que importaba era participar, pero últimamente va cogiendo ritmo y progresivamente ha ido adelantando gente que no podía con el ritmo que se habían autoimpuesto desde el principio. Sólo lleva 3 carreras oficiales y ya corre como una veterana, no malgastando las fuerzas desde buen inicio y siempre a un mismo ritmo. Eso es dificilísimo. Yo poco a poco voy aprendiendo, pero no hace mucho mis pájaras eran asiduas.

Dos minutos más tarde de las chicas he salido yo con los chicos. También he salido conservador, dejando tirar a otros, ya que había visto algunos tipos con mejor nivel que el mio. A parte de no saber como rendiría, tampoco había calentado muy bien, así que he preferido salir tranquilo. Pero bueno, estas carreras son cortas, y al poco tiempo he comenzado a reaccionar, he comenzado a pasar gente sin dificultad, hasta que a media carrera (donde adelanté a Melania)me he encontrado un grupo más o menos de mi nivel, me he enganchado a ellos y al poco tiempo aprovechando que uno tiraba hacia delante, me he enganchado a él. Íbamos a muy buen ritmo pasando algún corredor i al final he conseguido sacarle 2 de sprint.

Al poco tiempo de llegar, ha llegado Melania, con el mismo ritmo que el que había salido, ha llegado a meta, adelantando una rival sin inmutarse y siendo felicitada por la organización.

Las posiciones y los tiempos:

Melania, posición 13 de chicas. Tiempo: 16'20".

Carlos, posición 13 de chicos. Tiempo: 10'56".

Además hoy también es 13, suerte que no somos supersticiosos. El año que viene vamos por medalla, que nos hemos quedado a las puertas.

Cross Malgrat

Debut en uno de los crosses pertenecientes al circuit Gironí.

El circuito de una distancia de 4km, antes de correr parecía asequible. Una vez llegamos allí, vemos que no va a ser facil. Trazado durísimo con 2 subidas que te frenan y te acaban rompiendo. La primera muy corta y con una inclinación fuera de lo normal, y la segunda un poco más larga y menos inclinada, pero que después de haber pasado por la primera, resultaba igual de dura.
Visto el percal, y como son 3 vueltas, decido empezar tranquilo. Desde buen principio dejo escapar a todos los participantes sénior/promesas, ya que tienen un nivel muy superior al mio y me quedo atrás con unos cuantos corredores desperdigados, más de mi estilo amateur.
Con la primera subida, me doy cuenta que voy a sufrir muchísimo.

En fin, lo que se comienza hay que acabarlo lo mejor posible. Corriendo en solitario desde el principio de carrera intento enganchar a dos corredores que me sacan una ligera distancia y que al igual que yo, estan desconectados del gran grupo. Pero las piernas no responden, después de cada subida en la que les recorto algun segundo, en las bajadas me sacan el doble, las piernas no recuperan lo suficiente.
Pese a ello, no dejo de persistir en intentar aproximarme, pero no era el dia ni la carrera idonea.
La última vuelta la recuerdo arrastrándome, haciendo eses mientras subia corriendo. El tramo final de bajada hasta meta fue una liberación. El tiempo final 19'04" y posición 20º, lamentables.

Cross engañoso, que parecía corto, pero una vez corriendo se hace interminable.

Cross Santa Coloma Gramanet

Primera edición de este cross escolar perteneciente al Consell Esportiu del Barcelonès Nord (no confundir con el cross Amorós). El circuito han consistido en 3 vueltas por el parque de Can Zam, sobre aproximadamente una distancia de 5 km. Era una terreno llano, sin subidas ni bajadas. Quizá el único incoveniente que veo eran los numerosísimos giros que se hacian. Por lo demás, todo bastante bién, excepto algunos desajustes sin importancia de la organización.

Vamos directos a la carrera, era una carrera de 12 del UCA contra 1 de los Lluïsos de Mataró (era el forastero). En la salida, he pensado que podía ir delante. Hay que aprovechar, que no siempre hay oportunidad teniendo en cuenta mi nivel.

He salido ligeramente detrás del tercerto de cabeza, haciendo la goma todo el rato. Por una parte, pensaba en aguantar, pero por otra parte pensaba en bajar un poco el ritmo, porque lo podía pagar el resto de la carrera. Así que tras un pequeño cambio de ritmo del primero que se veia cómodo, he decidido bajar un poco la intensidad. Era el paso por la primera de las tres vueltas, que ha coincidido también con el adelantamiento de otro corredor. Durante el resto de la carrera, he conseguido mantener la 5ª posición, aunque con algun apuro porque un corredor que venia por atrás ha llegado a contactar conmigo, pero en los ultimos metros se ha descolgado, sin hacer falta esprintar.

Cross Santa Susanna

Un año mas tarde repito en este cross. Bastante plano, pocos kms y no demasiado nivel, para lo que acostumbra a ser un cross senior. El objetivo era rebajar la marca del año anterior sobre la distancia de 4,6 km. Desde la salida, como ya viene siendo en mi característico, comienzo a un ritmo tranquilo, dejando pasar a gente, hasta que veo a alguien al que puedo seguir el ritmo y me engancho a él. Esta vez me enganché a Jordi Fernández y otro chico de amarillo de poderosa zancada. Jordi nos iba llevando a un buen ritmo, yo iba siguiendo con alguna dificultad, hasta que empecé a sentirme bien i romper el terceto para quedarnos en un dueto, eliminando al de amarillo. Después Jordi llevó de nuevo la batuta, siguiendo pasando a gente que se le hacia un poco largo el recorrido. A falta de medio km. decidí tirar para rebajar unos segundos y así mejorar la marca del año pasado. Finalmente, entré en meta fundido en la posición 11º con un tiempo de 18'26" por 18'27" de Jordi.
Concluí con una mejora de 1'05" respecto al año pasado y 3 posiciones más adelante.

Cursa de la Dona

No, no me he cambiado de sexo. Esta vez corrían mi madre y mi novia.

Las dos salieron con las demás componentes del grup de Running de los lluïsos.

El objetivo principal de ellas como el de las casi 7000 mujeres que se dieron cita, era participar y completar el circuito, este es el típico tópico, pero en esta carrera se ajustaba a la perfección, no importaba quien ganara, lo que realmente importaba era el éxito personal de superación de cada mujer al llegar a meta.

Bueno, centrémonos en el transcurso de la cursa. Al escuchar el pistoletazo de salida, mi madre, Toñi, comenzó con un ritmo prometedor, intentando seguir a las demás componentes del grup de running, tanto fue así, que descolgó a mi novia, Melania. Pronto, Toñi vio que debía relajarse un poco porque sino peligraba el objetivo de llegar a meta. A trancas y barrancas, traducción, corriendo y andando, pudo llegar. Melania, por su parte, corrió bastante más inteligente. Salió con un ritmo más pausado (xino xano), y aproximadamente en el primer km cazó a Toñi, con ella realizó medio km más, hasta que Toñi aguantó (pagó su esfuerzo en la primera parte de la carrera). Melania prosiguió en solitario bajando por la Rambla a un ritmo constante y alegre, a veces adelantando y otras veces siendo adelantada. Este ritmo quedó un poco truncado al pasar por el km 3 y ser advertida de ello, en este punto, actuó negativamente el factor psicológico; además, comenzó a dar de cara un sol de justicia y sufrir unas molestias en el hombro y el cuello. En cualquier caso, no cedió en su empeño y siguió hacia delante. El último km fue para las dos, un auténtico suplicio, ya que la meta se intuía más cercana y no llegaba nunca; pero como todo tiene un fin y esta cursa no era una excepción, llegaron a meta con unos cronos excelentes, que el año que viene pretenden superar. Enhorabuena!. Estos son los resultados:

Melania: 1552 de la general de 6854 mujeres con un tiempo de 33'38", tiempo real de 5 km. 32'41". Por categoria sénior posición 673º de 2601 participantes de 20 a 34 años.

Toñi: 2369 de la general de 6854 mujeres con un tiempo de 37'52", tiempo real de 5 km. de 36'55". Por categoría veteranas B, posición 300º de 1158º participantes de 45 a 55 años.

Clasificación general

Temporada 2008/09

Primera temporada de la segunda etapa atlética y primer año de blog. He realizado un total de 15 carreras: 2 croses, 8 cursas en ruta y 5 millas. Los tiempos y posiciones como se pueden ver en el cuadro anexo, no son gran cosa, pero yo estoy satisfecho. De cara a la temporada que viene, se intentará progresar en la medida de lo posible. Gracias por seguir mi blog y dejadme comentarios de apoyo tan buenos. Seguid Así.

En los siguientes enlaces adjunto las clasificaciones publicadas en internet de mis carreras:

UAB Bellaterra_____________ ____Santa Eulalia___________________Ca n'anglada

Santa Susanna_________________Cursa del dimoni_____________ __Poble Sec

Alella____________________ ____Cornellà____________________ __Lluís Companys

Sagrada Familia________________Montcada i Reixac

Milla Congrés

Justo una semana más tarde de volver a competir lo vuelvo a hacer. Esta vez, en la milla del Congrés. De inicio no tenía grandes pretensiones, sólo quería saber en que tiempo estaba, antes de comenzar firmaba con bajar de 6 minutos y más después de haber hecho un megacalentamiento de 30/40 minutos. Así pues, salí corriendo desde Santa Coloma y en algo más de media hora llegué al barrio del Congrés. Con el pitido de salida, me sentí más o menos bién los primeros metros, aguanté al grupo de cabeza, que después de la salida habia frenado el ritmo. A cola del grupo me quedé, hasta que a partir de la mitad del recorrido, decidieron romper la carrera. Yo aguanté la posición como pude, ya que a partir de mitad de carrera hasta el final noté mucho la falta de energía, por haber hecho tanto desgaste corriendo en el calentamiento y por lo poco que había comido. La recta de meta se hizo larguísima llegando en la posición nº 12, en la categoría de senior. El tiempo final me sorprendió gratamente, ya que con 5'32" me quedo a 1" de mi mejor marca en milla esta temporada. Tiempo que como he dicho antes, ni me lo planteaba. Viendo este resultado, parece que la cosa va bién, ahora hay que seguir con los entrenos recién iniciados, y con un calentamiento más tranquilito y con más alimentos, se pueden bajar tiempos.

Cursa Lluís Companys

Ya era hora de volver a competir. Después de escaquearme justificablemente de algunas carreras previstas: por trabajo, estudio y demás; hoy, he decidido darme un caprichito atlético. He corrido esta carrera histórica (no por las ediciones, sino por lo que representa), ya que conmemora la Olimpiada Popular de Barcelona, no celebrada debido al comienzo de la GCE en 1936. Esta olimpiada pretendía ser una alternativa a los Juegos Olímpicos de Berlín marcados por un fuerte carácter xenófobo y fascista.

Hecha la introducción histórica, comento lo que ha sido mi participación.

Como era la primera carrera en un buen tiempo (2 meses), he preferido salir atrás a un ritmo más tranquilo y en función de como me encontrase, apretar. El circuito constaba de dos vueltas de 2'8 km. Sabiendo las subidas y bajadas del terreno, la primera vuelta ha sido de reconocimiento a un ritmo tranquilo, como he dicho antes. Un poco antes de acabar la primera vuelta, me encontraba demasiado bién y he decidido que tenía que tirar hacia delante. Tanto ha sido así, que desde que acabé la primera vuelta hasta el final, he ido pasando todo el rato a corredores sin que ninguno me adelantara (motivo del que me enorgullezco).

El tiempo por parciales ha sido de 12' la primera vuelta y 11'46" la segunda, sumando un tiempo final de 23'46" y entrando en la posición número 34.

Ahora a descansar y espero no tardar tanto en hacer una nueva carrera.

Cursa Òrrius

Cursa larga (11 km.) y muy dura para lo que estoy acostumbrado. La subida era al principio i por asfalto, desde el pueblo hasta Sant Bartomeu de Cabanyes. Esta primera parte fui a un buen ritmo. Desde aquí hasta el final, todo transcurrió por camino forestal, por la linia de carena i bajando por el cruce cerca de cèllecs, hasta llegar nuevamente a Òrrius. Durante esta segunda parte, las piernas no me respondian, las tenia bastante cargadas, así que fui viendo todo el rato pasarme gente. Yo me limité a correr tranquilo y obserbar de vez en cuando el paisaje, si el cansancio me lo permitía. Supongo también, que al estar acostumbrado a recorrer distancias mucho más cortas, unido a la falta de resistencia y sufrimiento, no me hizo esforzarme al tope de mis posibilidades. La marca es muy pobre 48'19", posición 89º, pero así es mucho más fácil superarla el año que viene.
Muy buena actuación de Marc, que cursa a cursa se supera, llegando en la posición 22º, con 42'15". En la cursa a pie, buen debut para mis padres que con un tiempo de 1h 39' 18" y 1h 39' 23" quedaron en las posiciones 75 y 76º de un total de 153 participantes, es decir, justo a la mitad. Esperemos repetir todos y más el año que viene, ya que por ambiente, paisaje y familiaridad es la número uno de las cursas.