domingo, 7 de mayo de 2023

Cursa Corte Inglés

Una semana más tarde, pruebo esta cursa de 10 km con ligera bajada. Otra vez llego justito a la salida, pero esta vez, sin demasiadas pretensiones, aún así, los nervios siempre están. Salgo tranquilo, aunque el ritmo de carrera de lleva, voy pasando bien los km con una media entre 3'50" y 3'56", sin pasarme de ahí, el hecho de subir el ritmo no lo aguantaría, así que pasados los km 6 y 7, para mi los más duros de una carrera de 10 (se nota la fatiga y la meta está lejos), a falta de 2 km me voy acelerando, haciendo los mejores parciales y gastando las fuerzas que me quedaban. Tiempo final 39'24", real 39'16".

 

lunes, 1 de mayo de 2023

Trail Serra Marina Alella

 

De nuevo vuelvo a incursarme en el mundo trail, la 3a edición de la Serra Marina Alella, en un circuito que conocía en parte y de casi 13 km.

Llego justito y con poco sitio donde aparcar, así que hago un calentamiento previo y para dentro de las pistas, que es donde comenzaba y finalizaba la cursa. No me acabo de sentir muy bien, pero se que mi parte fuerte es el tramo de subida, así que nada más salir vamos un grupo de 6 a ritmo confortable, nos quedamos 4 al entrar en el camí de Martorelles, aunque cuando la cosa se pone cuesta arriba de verdad, yo que voy más justito voy cediendo y por detrás, uno de los que había cedido anteriormente se pone a tirar delante mío, así hasta que llegamos al primer avituallamiento. Ahí paramos los 2 y cada uno sigue por su camino, él por el tramo largo y yo por el corto. Unos metros delante veo sólo a un corredor, los otros entiendo que han ido al circuito largo, así que voy segundo. Llegaba un tramo de llanear por la zona de carena, con tramos de leve bajada y leve subida, que en teoría me podía favorecer y sabiendome 2º clasificado podía ir tranquilo. Pero, cometo un error muy tonto, me confundo de camino y en lugar de bajar por el sendero que se ve en la fotografia, bajo por otro anterior! no me lo puedo creer, con lo bien que iba, voy y me equivoco, no se ir con la presión de los primeros y me precipito. Comienzo a bajar con dudas esperando ver una cinta blanca y roja, pero bajo y bajo y no veo nada, hasta que me doy cuenta que por mucho que baje, por ahí no es el trayecto y con mucha rabia comienzo a retroceder subiendo por todo lo bajado, mientras subo veo como pasa un chico de blanco y al rato una chica y un chico de amarillo. Todo el margen que había conseguido de casi 2 minutos, lo había tirado tontamente a la basura y había hecho un esfuerzo extra que lo iba a pagar tanto físicamente como mentalmente.
Junto al chico de amarillo, que me dice cuando aparezco "d'on has sortit tu!" hago el tramo de carena y bajamos ahora sí (como se ve en la foto) por el sendero que tocaba. En el primer tramo de bajada muy técnico, me siento flojo y tengo miedo de volverme a caer, aún así, lo salvamos bien, incluso adelantamos a la chica y seguimos los 2 por la urbanización de Mas Coll y el tramo de montaña hasta llegar a Can Comulada, a partir de aquí, los tramos de ligera subida no voy y cedo poco a poco, en este momento creo que soy 4º y voy aguantando como puedo, pero por detrás viene Carlos Gámez (que se había equivocado también en parte del circuito) y me adelanta como un tiro, ahora quedaba fuera de cualquier posibilidad de podium, así que me desentiendo de exigirme y voy a acabarla dignamente. 
Vuelvo a quedarme solo otra vez, y voy siguiendo las cintas del circuito, aunque no me cuadran por el recorrido que estaba marcado en el reglamento (aún así estoy fuera de competición alguna y sigo lo marcado, pensando que quizá estoy haciendo un tramo de la carrera larga). Hasta meta, me pasan 2 chicos más y finalmente llego el 7º clasificado un poco insatisfecho). En la llegada desde la organización nos dijeron si habiamos tenido problemas en seguir el circuito y me entero que el último tramo lo habían modificado in extremis y lo habían informado poco antes de salir, pero yo no me enteré.
En fin, sin equivocaciones en el circuito y sabiendo perfectamente el circuito que seguir al final, podría haber mantenido el podium, si no entre los 3 primeros, 1r veterano. Otra vez será.


sábado, 11 de febrero de 2023

Cross de Sant Cebrià (último Cross del Circuit Maresmenc de Cros. 4° clasificado máster masculino)

 

Y llegó el último Cross del Circuit. Día con sol pero a pesar de ello, frio de invierno. 

Circuito plano con barro, cañas y tramos de hierba alta, de aproximadamente 1,2 km dando varios giros. Se tenía que completar dando 4 vueltas.

Sabiendo que ya estaba todo dicho en la general, que tenía afianzada la 4a plaza y sólo podía acceder a la 3a posición en caso de abandono, me planteo la carrera saliendo con calma y en progresión.

Tras la salida, voy a buen ritmo sostenido y guardando fuerzas vuelta tras vuelta. Voy colocandome bien en los giros para no hacer más metros y descansar piernas para dar gas en rectas. En la penúltima vuelta llego a un grupo de 3 que me precedian, donde estaba el atleta de Lluïsos, Oriol Bruguera, y en el transcurso de la última vuelta tiro hacia delante buscando la referencia de Albert Costa. Buena carrera, con un tiempo de 16'37", posición 12.

Muy contento de volver a competir en cross y quedar 4º de la clasificación general muy competida. Enhorabuena a los 3 primeros, a todos los participantes y a la organización. Si podemos repetiremos.

domingo, 5 de febrero de 2023

Cross de Canet

Después de 7 de 9 croses me situo 4 de la liga máster, lejos de la 3a plaza, pero con ganas de seguir progresando. Acudo con Melania y las niñas a este nuevo circuito.

En una esplanada inclinada, con mucho polvo por la tierra suelta, no tengo las mejores sensaciones, en una hora no habitual y con mucha calor.

Salida multitudinaria con la categoria master (habitual) + absoluta, y en bajada, con el peligro que conlleva. El plan de hoy era completar las 4 vueltas de un circuito de algo menos de 1,2 km.

De inicio todo el mundo sale muy rápido, y yo arrastrado, también. La dureza del circuito hace mella entre todos. Yo voy adelantando corredores hasta la segunda o tercera de las vueltas, que me quedo sólo y tengo a David Gallego inalcanzable, por detrás un grupo numeroso intentándome dar caza. La última vuelta agónica, muy justo de fuerzas, Oriol Bruguera del grupo de detrás llegó a mi posición, pero le aguanté la posición y logré entrar delante de él. Quedo 15 de la general, sólo superado por 5 de la categoría Absoluta, és decir 10º master y 6º master M35. El tiempo 17'35".


sábado, 28 de enero de 2023

Cross de Pineda

Sumamos un nuevo cross y ya van 7. Me dirijo por primera vez a Pineda a este nuevo circuito para mi. En las instalaciones de un centro escolar o formativo y su salida a la montaña es donde se disputa esta prueba. Para los másters, són 4 vueltas a un circuito de aproximadamente 1 km que tiene de todo, campo de futbol, huerto, granja y subidas con desnivel brutal.

Viendo semejante circuito, había que calentar bien para no sufrir ninguna lesión, y más con el frio que hacia.

En la salida, salgo valiente y aguanto la primera vuelta en una cabeza de carrera muy estirada. A partir de la segunda vuelta voy cediendo poco a poco, aunque viendo todavía a los primeros. A partir de la tercera y cuarta vuelta ya me quedo solo y mantengo a lo lejos a dos atletes descolgados de la cabeza. Intento apretar en la parte plana prèvia a la llegada pero queda muy lejos el atleta que me precede. Finalmente, posición 8a., igualo mi mejor resultado, con un tiempo de 16'06".

domingo, 22 de enero de 2023

Cross de Calella

 Nuevo año y seguimos con los crosses. El primero, un circuito de dos vueltas grandes y una pequeña alrededor de las pistas de atletismo de Calella. Tras la vuelta caminando de reconocimiento y un rodaje por la hierba artificial, nos situamos en línia de salida un nombroso grupo de personas en categoria màster.

Desde inicio me siento cansado y frío a la vez, sin energía, aún así, sigo en un segundo grupo muy estirado en la primera vuelta corta, todavía faltaban 2 más largas.

El circuito largo con varios repechos duros, bajadas con giros complicados y caminos estrechos no ha sido de mi agrado. 

A partir de aquí, se rompió la carrera y cada uno a su ritmo, algunos en ritmo progresivos y otros pagando el fuerte ritmo del principio, me adelantaron y adelanté y cuando acabé no sabía si había ido bien o mal, no muy buenas sensaciones, aunque una buena posición, delante de gente muy top. 

Posición 14° con un tiempo de 18'27".


domingo, 18 de diciembre de 2022

Cross d'Alella

Y vuelvo a correr en casa! En un circuito que conozco bien, corto y con desniveles constantes. Son 4 vueltas de algo menos de 1k. Estoy en un buen momento de forma y motivado y hay que aprovechar hacer un buen papel.

Las sensaciones antes de empezar son bastante buenas, únicamente con un poco de frío en brazos, pero me encuentro bien.

Desde la salida voy fuerte, intento seguir el ritmo de David Gallego, aunque voy cediendo un poco. Rápidamente Abraham Monroy nos pasa y tira un poco hacia delante, otros corredores como Edgar Olivares, Fernando Chamorro, Jordi Garcia y Albert Fernández se unen a nuestro grupo en fila de uno, donde yo voy en última o penúltima posición.

El ritmo de la primera vuelta ha sido muy rápido, y lo vamos pagando a unos 5" cada vuelta. Disfruto y sufro a partes iguales, pero el estar en posiciones adelantadas con gente tan buena, hace que resista vuelta tras vuelta, cediendo un poco en llano y reenganchándome en subida y bajadas. 

En la última vuelta, y especialmente en el último tramo de subida en el bosquet, hice algun adelantamiento y me quedo con el último en el giro de recta por el exterior y sacando fuerzas de donde no había, para hacer el adelantamiento a Edgar y quedar como 1r. local, pese a que como la entidad/club no constaba como registrada en el municipio no pudo ser oficial.

Por suerte, supe soportar el ritmo alto en este circuito corto e intenso. Arriesgué yendo rápido desde el principio y posiblemente me salió una de las mejores carreras, a pesar de que el entrenamiento que llevaba no era óptimo.

Posición 8a con 13'10", muy contento de mi record en el circuito.

domingo, 11 de diciembre de 2022

Cross de Malgrat

Después de días duros con los malditos virus y sin poder entrenar en más de 2 semanas, voy a Malgrat para reiniciar otra vez la buena tendencia que llevaba. Con mucha incertidumbre sobre mi estado, llego y me pongo a calentar por este duro circuito, que a mí personalmente no me acaba de gustar, no por las subidas, sino por el tramo de bajada estrecha y con giros peligrosos, que puedes caer fácilmente y quedarte encerrado sin poder adelantar.

El circuito consta de algo menos de 1'5km por vuelta que se tiene que repetir 3 veces. Prudente, demasiado, salgo un poco más atrás de lo habitual. La primera vuelta, de contacto, la hago dejando ir a los atletas que llegan en mis tiempos, no acabo de encontrarme bien. La segunda vuelta, mejoro unos segundos y veo cerca a Sergi y Jaume. La tercera vuelta, tengo fuerzas y comienzo a adelantarles en el inicio de la subida. Al final de la subida, hay una bajadita mantenida y no me quiero calentar demasiado, tenía a dos atletas a tiro y me quedo detrás. Tras el ziga zaga de bajada, ya en recta de meta tengo fuerzas y consigo pasar a uno de ellos, a falta de espacio no puedo llegar al segundo. Finalmente posición 27 con un tiempo de 17'29". Ya en frío, buen resultado, pese a pequeños errores y la falta de entreno de estos últimos días. Buena progresión en carrera. Mejoro en 16" el crono de 2011, última participación.

sábado, 19 de noviembre de 2022

Cross de Tordera

Acompañado esta vez por mis padres, acudo por primera vez a este Cross. Un circuito típico, bastante plano que propicia ir a ritmo. El circuito consta de 3 vueltas de 1800 metros. Con mucho frío, me pongo a calentar con el grupo de lluïsos. 

Buenas sensaciones, me pongo delante y salgo fuerte en la salida. Me dejo caer hasta que llega gente de mi nivel. Desde la mitad de la primera vuelta hasta la última vuelta voy muy bien integrado y guardando fuerzas. Que gozada ir en grupo en una carrera a un ritmo tan bueno! A falta de una vuelta, un atleta del Badalona cambia el ritmo y yo me voy con él. 

Siempre a ritmo fuerte, en la zona de los plataneros cedo unos metros en un giro y ya me resulta difícil cerrar. En las dos rectas finales, viendo que va lanzado y no voy a poder llegar, bajo sostenidamente el ritmo, vigilando los que llegan por detrás. Finalmente buena posición 15, con un tiempo de 20'42" en una distancia total de 5'4km.


sábado, 5 de noviembre de 2022

Cross dels Arenys

Segunda prueba del circuit comarcal de cross. Llego acompañado de Melania y las niñas al parc de Can Jalpí, con el tiempo un poco justo. Me pongo a calentar y las sensaciones no són muy buenas, por eso esta vez me pongo en 2a fila de salida.

Tras la salida me situo junto al grupo de Lluïsos y voy aguantando con ellos, controlando bien la primera vuelta, aunque con algún apuro. La segunda vuelta comienzo a ir más fácil y la tercera y última vuelta, me noto con fuerzas y cambio el ritmo. Voy adelantando algunos corredores que tenía por delante hasta la subida. En la bajada voy fuerte pero tengo lejos al corredor que me precedía. A falta de 200 metros veo que ya no voy a llegar y bajo un poco el ritmo, me relajo tanto que un poco más y me adelantan en línea de meta, pero por suerte, mantengo la plaza. 

Finalmente, posición 14 con un tiempo de 18'12".