Cross Alella

Cuarta edición de este cross y cuarta participación mía, hasta ahora he hecho todas las ediciones de esta carrera. Y digo hasta ahora, porque este año han cambiado de circuito por uno de cabras y no estoy dispuesto a repetirlo para lesionarme a lo tonto.

El circuito constaba de 4 vueltas de subidas y bajadas, sin ningun tramo llano. La salida se daba precisamente en bajada y cuando después de 300 metros se llegaba abajo de todo se subia en ziga-zaga a través de la montaña, con piedras, hoyos y raices de arboles que sobresalía del suelo. Los tramos de subida y de bajada que seguían más o menos eran aceptables.

En la salida me dejo caer como habitualmente suelo hacer y las distancias con los primeros se incrementan rapidamente. Durante la carrera me dedico a seguir de menos a más que me sirve para ir adelantando corredores, teniendo siempre prudencia de saber donde pisaba y controlando las fuerzas.

Marc Grajal, que se decidió por acompañarme, descartando en el último momento la prueba del circuit gironí, tenía opciones de podium, aunque no era nada facil, teniendo en cuenta algunos atletas.

Después del mano a mano con David Campo y viendo con la soltura que entrena, no tengo dudas de que puede quedar entre los primeros en la San Silvestre del Masnou y con un poco más de fondo, rebajar la marca de 10 km. y bajar de 34'.

Al final, 2ª plaza con 17'15" para Marc y 12ª para mí con 19'27".

A destacar que de los 5 atletas de Lluisos que acudieron, 4 subieron al podium. No hace falta decir quién no subió ;)

Clasificación

Cross de Malgrat

Que mejor manera de celebrar un festivo entre semana que compitiendo! Tantas ganas teniamos, que llegamos los primeros. Para la cursa sénior-promesa, nos tocaba esperar un poco, así que en compañia de Rubén, nos pusimos a ver como sufrían las cuestas. Después de grandes actuaciones de Lluïsos, nos tocaba no defraudar, aunque viendo el nivel que hay en el circuito gironí, estaba muy dificil.

Nuestra carrera, al igual que tantas otras, constaba de 3 vueltas de subidas y bajadas, con un total de 4.620 metros.

Tras la salida todos nos agrupamos. Yo, en la primera subida me dejo caer a posiciones traseras mientras veo a Ruben que me pasa con mucha fuerza. Al poco de dejar esta subida de pendiente endiablada, comienza la subida constante, aquí es donde el grupo se estira y se hacen los primeros cortes. Tengo todavia a Rubén delante, me llega a sacar unos 10 metros, pero a partir de la bajada, comienzo a recortar distancias. Le adelanto justo en el paso por la primera vuelta, pasamos en 6'01", y me pongo a tirar del grupito junto con un atleta del Sant Celoni. La subida, la vuelvo a hacer con el cuerpo muy para delante y con zancadas cortas. Poco a poco voy progresando, en la segunda subida me quedo solo tirando y tengo al alcance a 2 atletas que los paso en la bajada, paso por meta con 11'57". La tercera vuelta la inicio y la acabo sin nadie por delante ni por detrás, totalmente solo y con la motivación de superar la marca de Albert (17'31"). La última subida se me atraganta un poco, pero en la bajada voy a tope, aunque la estrechez del camino hace que frene más de lo que quisiera. Llego a meta apretando y con un tiempo de 17'45", muy satisfecho de como me ha salido la carrera. Al mirar las clasificaciones, sorpresa al llegar en la posición 12º de 22 participantes, muy cerca de las posiciones de medalla.

Cross Baix Montseny

Con vistas al Montseny, se ha disputado en Sant Celoni, la primera edición de este cross.

El circuito trataba de dar vueltas alrededor de las pistas de atletismo y un campo de futbol anexo, con subida y bajada incluída.

4 atletas de Lluïsos nos hemos desplazado para inaugurarlo: Albert Cuartero, Eudald y Carles Correa y yo, Carlos Ramos.

Ellos 3, corrían en categorías diferentes, pero como se suele hacer en otras carreras, han salido juntos para realizar un total de 6 vueltas de poco menos de 1 km. Sobre el papel, la vuelta representaba más de 1 km., pero con el GPS de Albert no engaña.

Tuvo el honor de subir al podium Albert como 3º júnior y Eudald como campeón juvenil.

El único incidente de la organización, se produjo a consecuencia de la falta de asistencia de algunos atletas, que provocó la suspensión de una de las carreras, adelantando última carrera, la sénior-promesa masculina. Yo lo supe con tiempo y por esa razón comencé a calentar antes de lo previsto. Una vez situados en la salida, nos informan que se retrasará en la salida porque había gente que no se había enterado del cambio de horario. Así que tuve que volver a calentar.

En la segunda salida, ahora ya sí con todo el mundo, vi claro que me tenía que descolgar desde el principio si no lo quería pagar en el transcurso de las 8 vueltas. No hubo mucha historia, salí atrás de todo y durante toda la carrera seguí un mismo ritmo que me hizo adelantar algunos corredores. Durante toda la carrera un atleta del Caldes iba a unos 20 metros de distancia, en la última vuelta me alcanzó y realizamos toda la vuelta juntos, hasta nos equivocamos juntos a 200 metros de meta. Este último contratiempo me desanimó acabar con fuerzas y no le disputé la plaza. Llegué con 29'09" y en la posición y en la 10ª posición, por 29'05" que hizo el compañero del Caldes de Montbuí.

Los teóricos 8,4 km., parece ser que fueron alrededor de 7,7 km. En cualquier caso, quedo satisfecho de como me salió la cursa.

Clasificación

Reportage

Cross Antoni Amorós

Por primera vez hago este cross, en un circuito bastante conocido por mí, el parque de Can Zam, donde ya había corrido en otras ocasiones en el cross escolar de Santa Coloma.
Esta vez el circuito era ligeramente diferente respecto al escolar, se ampliaba con una pequeña subida seguida de su correspondiente bajada.

Este año, al igual que el anterior, había una cursa open, razón por la cual he hecho este prestigioso cross, de momento, me queda muy grande prueba absoluta.

En total , la distancia era de 4 km., 2 vueltas a un circuito de 2 km. A todo esto, hay que sumarle el barro y los charcos por todo el recorrido.
Tras la salida me he situado en la parte trasera del grupo aguantando el ritmo de cabeza, sin querer me he relajado y he bajado ligeramente el ritmo. Al paso por la primera vuelta ya cedía unos metros, respecto a un grupo de cabeza desmembrado. En la segunda y última vuelta, me marqué como objetivo alcanzar a los dos atletas que tenía delante, descartando cualquier posibilidad de acercarme a los primeros. Poco a poco fui recortando los aproximadamente 40 metros que me sacaban, en el último repechón a falta de 400 metros les adelanté, seguí con un muy buen ritmo hasta la meta, aunque no pude evitar que uno de los que adelanté y otro que venía de atrás muy fuerte me lanzaran un sprint al que no tuve respuesta. Todo y perder estas posiciones que tanto me habían costado conseguir y que perdí en los últimos metros, me quedo bastante contento por el resultado. Posición 11º entre 109, con un tiempo de 14'37", a menos de 30 segundos del primer clasificado.

Clasificación

Cross dels Arenys

Cross que hacía tiempo al que no iba. Se ha disputado en el parc de Can Jalpí entre Arenys de Mar i Arenys de Munt, sobre un circuito muy completo y bonito, con subidas, bajadas y falsos llanos. En total 3 vueltas que suman 5849 metros exactos.
La salida ha sido exageradamente rápida. Yo estaba en primera línea me he dejado caer y he hecho una primera vuelta controlando la respiración. En la segunda vuelta he comenzado a sentir síntomas de debilidad, no siempre se tienen buenas sensaciones, así que de aquí en adelante he ido sufriendo. En la última vuelta, ya no veía a corredores que últimamente teníamos tiempos similares, así que ya pensaba en acabar. Cuando miraba hacia atrás veía que Jordi, acompañado de Román iban con buen ritmo, sabía que llegarían a alcanzarme a falta de pocos metros. Así ha sido, al pasarme Jordi he intentado aguantarle un poco, pero al final, al llegar a meta he cedido 4 segundos. El tiempo final, 21’58” que me sirvió para colocarme en la 24 posición open de 47 participantes.

Milla del Congrés

Nuevo récord personal, esta vez 5'06" en milla (1609 m.), y me quedo con la sensación de que lo podía haber hecho mejor.
El recorrido se hacía integramente en el carrer Felip II, del barrio del Congrés. Había que hacer 600 metros hasta meta, para luego hacer 1km. entero. En total, se tenian que hacer 3 giros de 180º.

Desde la salida siempre me coloqué a cola del grupo de cabeza. Los primeros metros, como es normal, mucha gente. En primer giro, con 300 metros en las piernas, se hizo un embudo y lo hice practicamente andando. En la recta, fácilmentre remonto y me situo con los primeros, me situo por el interior. En el 800, de nuevo, otro giro. Al salir, varios atletas que me precedían ceden respecto los primeros, que a su vez lanzan un primer ataque para abrir un hueco de 5-10 metros. Durante la recta hasta el último giro adelanto a un par de corredores y sigo en progresión, aunque voy a remolque de los primeros, ya no podré llegar a ellos. En el último giro tengo fuerza y adelanto otro atleta más y me acerco bastante al 5º clasificado. Finalmente, como he dicho, 6º clasificado con un tiempo de 5'06".

Cursa del Prat de Llobregat

A por el record de 10 km. La Mercè fue un test, esta semana con menos intensidad en los entrenos y las piernas más descansadas, tengo que bajar de 38'30". (24/09/2011)

Dicho y hecho, he vuelto ha hacer marca personal en 10 km., esta vez con un tiempo de 38'15".

Nada más llegar a los alrededores del estadio, me encuentro a Rubén que había llegado de los primeros y ya tenía el dorsal y chip colocados. No sabía la suerte que había tenido, porque al recogerlos yo, estube más de 3/4 de hora. A las 10 en punto, hora prevista para el inicio de carrera, salgo con el dorsal y chip. A pesar de que la salida se retrasó, tuve escasos 5 minutos para hacer alguna recta, porque rápidamente nos hicieron colocar en el arco de salida. Apurando al máximo mi calentamiento, me coloco en las posiciones delanteras, justo detrás de Sergio Enriquez, el ganador de la carrera. Sin querer, el 1r. km. lo hago en 3'38"!, demasiado rápido!. Fue un error, pero cuando sales tan delante, te ves arrastrado aunque te dejes adelantar. Desde el principio no me notaba nada cómodo, no acababa de coger un ritmo fácil, encima tenía ligeras molestias en el lateral del pie y gemelo derecho (seguramente por no calentar bién). Con este panorama, no iba demasiado motivado. Al pasar por el km. 4, me atrapó la primera chica (Yolanda Riera, 2ª clasificada en la Mercè con 38'20"), era un ritmo que me interesaba, así que intenté seguirla. (Las primeras chicas siempre suelen ir muy bien escoltadas...no se porque...) Aguanté bién y un km. más tarde ya me había olvidado de mis problemas y me vi con fuerzas para irme hacia delante. Hasta el km. 9 fue una continua progresión, supe llevar bién el sufrimiento, pero el último km. se me hizo muy duro. Iba muy justito de fuerzas y con mucha calor. Al llegar al estadio para dar los últimos 300 metros, me dejé la poca energía que me quedaba.

Finalmente, posición 41º de 1332 participantes. Rubén, por su parte, llegó en la posición 94º con un tiempo de 40'09". Clasificación general.

Al acabar la carrera, el Gps nos marcaba 200 metros de más y en los foros sobre esta cursa, también se comenta que habían unos 150 metros más, lo cual me hace pensar, que con una distancia exacta y hacer un buen calentamiento previo, podría haber bajado de 38'.