40 Cursa del Corte Inglés

Cómo he disfrutado hoy de la cursa, el tremendo chaparrón que nos ha caído mientras corriamos y la entrada al estadio ha sido épico. Bien temprano he quedado con mi tío y su grupo de amigos para participar en una nueva edición de la cursa ECI. Todo tranquilo, rodaje, entrada en cajón y de golpe a 3-4 minutos de la salida se pone a llover en serio. Así que máxima expectación por salir...salgo tranquilo entre la multitud buscando mi ritmo y por el C/Aragó abren más el grifo y llueve más fuerte, este año a los bomberos no les hizo falta sacar la manguera. En la subida a montjuïc voy cogiendo un ritmo bueno, o almenos a mi me lo parece. Baja un poco la intensidad de la lluvia, pero no para en ningún momento, hay que tener cuidado con no resbalarse. Me pasan los km sin sufrimiento, me lo voy pasando bien y en el km 9 apreto un poco para maquillar el resultado. En los 10 km me salen 46'55", los últimos 766 metros los hago cómodamente y finalizo con un tiempo oficial de 51'17" y real de 51'01".

Cross dels Arenys

Cross de los denominados como duros, pero para mí mucho más divertido que el de la semana pasada, ya que permite jugar con el recorrido: endurecer piernas en subidas, soltar en bajadas, descansar en giros, etc. Motivado después de hacer el anterior cross, quería aprovechar que tenía más entreno que hace 7 días y por tanto, sabía que iba a mejorar. En la primera vuelta pequeña  he intentado llevar un ritmo sostenido constante. A partir de la segunda vuelta me ha pillado Ismael de Lluisos y hemos hecho juntos la parte llana, pensaba de aguantar ahí con él, ya que él venía desde atrás, pero sin cambiar de ritmo, en la subida he comenzado a dejarlo ligeramente atrás. Vuelta tras vuelta, con sufrimiento pero disfrutando, he ido alcanzado a algún que otro atleta y me sentía bien de fuerzas. El tiempo final, que en otros tiempos sería desastroso hoy ha sido ilusionante. 24’22” en la posición 67 de 96 a 2’24” de mi mejor registro en 2011 y a 5’50” del ganador.

Cross Santa Susanna

Poco a poco hay que iniciarse en volver a estar en forma, sin prisa pero sin pausa. Me he dirigido a Santa Susana, al primer cross de la temporada que también hacia mi tio Miguel. La intención era hacer con él la carrera, y así lo he hecho durante la primera vuelta, hasta que he visto la rueda adecuada, no he perdido ese instinto, y me he enganchado para ir a ritmo óptimo. Llevo años sin entrenar regularmente 2/3 días por semana (nunca he entrenado más) y ya hace casi un año de la última carrera de manera voluntaria que hice, así que tenía que tomármelo con calma, aún así, me gusta exigirme un poco y así lo he hecho. El circuito bastante plano, aunque se ha hecho un poco pesado dar tantas vueltas y giros en un espacio tan pequeño, que lástima porque justo al lado hay un camino de montaña bastante agradable. Al final, posición 60 de 84 participantes con un tiempo de 20'03" me quedo a 5'04" del ganador de la carrera. Mi tio, por su parte ha hecho un tiempo de 21'12", posición 71.

Cross de Alella

En este año en blanco de carreras y sin tener claro hasta el último momento si hacerla o no, he acudido a la cita ineludible del cross de Alella. El hecho de hacer la carrera junto a mi tío, en estado de forma similar y no haber fallado a ninguna de las 8 ediciones anteriores, me acabó de convencer. Llego tranquilisimo sin reloj ni cronómetro, curioso que cuando no se entrena, voy más tranquilo a las competiciones...Nada más llegar me encuentro con mi tío y recogemos los dorsales para empezar el calentamiento. La idea es ir juntos y la última vuelta de las 3 grandes, dar un puntito más, y así lo he hecho. Salida desde atrás y xino xano. Me siento bien en todo momento, con reservas más que suficientes y disfrutando de correr sin sufrir nada en absoluto. Llegada la última vuelta queda darle caña, comienzo la bajada y el inicio de la subida rápida y voy adelantando algun corredor que tenía a tiro. A lo lejos tengo 2 más y les voy recortando distancia, pero aunque tuviese reservas suficientes, comienzo a notar la falta de entrenamiento cuando llevo más de un km con una marcha más de la debida. Así que me quedo muy cerca, pero sin fuerzas para adelantarles. Tiempo final 17'22", bastante superior a los anteriores registros en este cross, pero eso, almenos esta vez, no es importante. Mi tío por su parte, hizo 17'37", yendo también de menos a más.

Propósitos nuevo curso

Durante todo este año 2016 he hecho un parón deportivo por varios motivos, que si me pongo un poco a analizarlos, acabarían siendo simples excusas. Únicamente he hecho la cursa del Corte Inglés y la cursa de festa major de Santa Coloma, ambas a ritmos muy suaves y en compañía de Melania. Espero no seguir con esta inercia y poco a poco volver a reengancharme en la práctica deportiva, simplemente para disfrutar pasando un buen rato y sin ninguna exigencia excesiva o presión. Mi intención no es sólo centarme en correr, deporte base para cualquier disciplina, sino complementarlo con nuevos deportes u otros que tenía un poco olvidados. Es posible que después de mi inactividad el blog no lo sigan tantas personas, pero si hay alguien ahí, espero propuestas ;)

Cross Alella

Y ya van 8! Después de las carreras de promoción, me he puesto a hacer un buen calentamiento. Antes de la salida tenía buenas sensaciones y he salido bastante rápido y concentrado para no caerme en una salida muy estrecha y en bajada. Salvado los primeros metros, me he situado en un grupeto con algunos compañeros de Lluïsos, he ido aguantando como podía en cada una de las 3 vueltas. En los últimos 300 metros he dado un último arreón, esperando poder aguantarlo hasta el final pero no he podido y en los últimos metros me ha adelantado Oscar Ordoyo. El tiempo final, 15'19", en la posición 28 (hoy sin duda, mucha menos participación que en los anteriores crosses del maresme).

Respecto al año pasado he empeorado 39".

Resultados

Cross Arenys

Segundo cros de la temporada, con un circuito más duro que el de Sta. Susanna, que permite descansar en bajadas y exprimirse un poco en subidas. En la salida con calma me situo detrás de los juveniles de Lluisos. En el transcurso de la carrera se va formando un pequeño grupito. Vamos llegando a corredores que se unen o ceden. El que aguanta todo el rato conmigo es Javi Perez (fondistes Vilassar) que a veces tiene más gas que yo y tira delante y otras veces hecho yo el resto, han habido buenos relevos que nos han hecho mejorar. Al final he llegado en la posición 47 de 107 participantes con 23'38" (30 segundo más que el año pasado), para una distancia de 5,8 km.

Cross Santa Susanna

Primer cross de la temporada para saber como estoy. Exactamente he hecho 1 minuto y 1 segundo más que el año pasado. De antemano ya sabía que el tiempo iba a ser superior, pero no por bajar el número de entrenamientos a la semana (suele estar entre 0 y 2) sinó por bajar la intensidad. Después de ver la clasificación, sensaciones contradictorias, pruebo de entrenar a mayor intensidad para sacar notas mejores en las clasificaciones o correr sin obligaciones ni sacrificio, aunque luego si tenga que sufrir en carreras?

Hecha esta pequeña reflexión, paso a detallar la carrera. 

Ambiente nunca visto, con posiblemente récord de participación. Esta vez he preferido salir rezagado y sólo progresar cuándo no aguantase más mi orgullo y ansias de hacerlo bien. Así que tras las primeras avalanchas de las primeras vueltas me he situado en una situación intermedia. Se me estaba haciendo duro, aunque ya tenía el ritmo cogido, y el flato me iba molestando. Pese a ello intento mantener el ritmo y van cayendo atletas. En la última vuelta sigo sabiendo que voy a llegar donde está Jordi Martí (a unos 60m)...me contento con adelantarle en la recta de meta, aunque dejándome ir para bajar pulsaciones me vuelve a adelantar. Tiempo final 21'13", posición 52 de 112 participantes.

Sepsis Challenge

Por primera vez, he hecho una marcha cicloturista. Se daba la circunstancia que también era la primera edición de esta carrera solidaria, la sepsis challenge de Mataró. Así pues que organizador y "organizado" nos enfrentábamos a este nuevo reto.

Me acompañaba mi tío Miguel Ángel y Ángel, expertos en el tema, dándome buenos consejos para no tener ningún percance. Tenía mucha ilusión en hacer esta marcha, pero sabía que sólo habiendo rodado de vez en cuando con la bici de carretera a una media de 40km y en llano, no podría completar la totalidad de los 77,2km. del recorrido. Existía la posibilidad de escape del recorrido en diferentes tramos, pero la verdad que no sabía donde se producirían, sobre la marcha ya lo vería...

Total que salimos y al poco rato mi tío y Ángel me cogen unos metros de distancia que pasados Argentona aumentan un poco más. Al iniciar la ascensión del coll de Òrrius, la carretera se estrecha y comienzan las curvas, les pierdo la pista. Así que inicio la subida a mi ritmo sin problemas, es más, parece que voy bién. Me sorprendo que voy llegando a la rueda de mi tío y Ángel, incluso me permito la licencia de irme hacia delante. En la bajada a la Roca cogemos unas velocidades superiores a 60 km/h, llegamos los 3 a la Roca del Vallés e iniciamos la subida a Parpés sin enterarme. Bajada a Dosrius y primer punto de avituallamiento dónde paramos a tomar algo. Ya hemos pasado dos puertos y voy bastante fresco. Llega el tramo de los 3 puertos seguidos, Can Bordoi por partida doble y el Collet. En esta parte, hago Can Bordoi a rueda de Ángel, pero para el Collet, comienzo del Collet ya comienzo a notar algo de fatiga y cedo algo, por detrás mi tío que había cedido en Can Bordoi, me venía recortando en el Collet.

Paramos en el alto dónde aprovechamos para hacer el segundo avituallamiento y mi otro tío Manolo nos hace unas fotos. Ya está casi superado, voy a poder hacer toda la carrera, sólo queda bajar a la Roca y subir por la otra cara el Coll d'Órrius. Saliendo del pueblo, semáforo en rojo en un cruce y tenemos que parar, se pone verde y a por la pared de 3,8 km! Ángel se le ve fuerte y tira y yo me quedo a rueda de mi tío Miguel, pero él ha ido guardando fuerzas y yo ya voy falto de piernas, así que se va alejando poco a poco, hay momentos que dan ganas de bajarse de la bici. A mitad de subida bajo la intensidad por debajo de 10 km/h...lo más importante es acabar.

En la cima esperan mi tío Manolo, Ángel, que hace 16'59", mi tío Miguel con 18'32" y yo llego con 20'20". Todos me felicitan por completar la hazaña, ahora sólo queda disfrutar de la bajada y llegar a la recta de meta.

Cursa de la Mercè

Después de las vacaciones y de haber hecho la cursa de festa major de Santa Coloma rodando con Melania, por molestias, tocaba el turno de examinarse. Así que nos dirigimos a la plaza de España con tiempo y comenzamos a hacer un calentamiento tranquilo. Teníamos buenos propósitos, Melania igualar su marca, por tercera vez, o rebajarla, y yo estar en torno a los 40 minutos. Eran objetivos ambiciosos, más teniendo en cuenta la época en la que nos encontramos y la baja intensidad en los entrenos, a veces por gusto, otras veces obligados. Así que cada uno en su cajón de salida, 3-2-1- y a correr! Salgo controlando el ritmo a 4 el km, 4 poco, ritmo perfecto aunque con dificultades para correr, hay que ir esquivando de vez en cuando. Al poco tiempo, me pasa la liebre a 40' e intento seguirla...el ritmo me cuesta, y más con tanta gente, pero voy aguantando. Al pasar el km 5, los clavo en 20 minutos (20'10" oficial), siento que voy mejor que el año pasado ya que no noto apenas la subida de arc de triomf, son otros ritmos claro está, aunque también veo que se me está escapando el tren de los 40', aquí, en el km 6, me doy cuenta que no voy a estar a 4 el km. y es cuando me empiezan a venir todos los males, cuádriceps, lumbares, hombros, así que me hecho a un lado, y voy a un ritmo más tranquilo, aún así, no me evito el sufrimiento, de golpe mantener el ritmo a 4'30" me cuesta!!, por el km. 8 intento engancharme a algunos/as que llevan ritmos que pienso aguantar, pero que va, estoy fundido. Para rematarme, en la recta de meta me adelanta la liebre de 42' sin tener yo fuerza ni para engancharme. Tiempo oficial 42'25" y real 42'15". Melania, no pudo mejorar su MMP. El objetivo era salir por delante de 55' y cuando le pasara engancharse como una lapa. El ritmo era bueno y se iba encontrando bien, y lo mejor de todo, la liebre de 55' no le pasaba...Pero ya en su paso por el km. 5, se extrañó al ver el tiempo que el tiempo reflejado era más de lo esperado. Aún así, siguió adelante y viendo que no le había adelantado la liebre de 55' todavía había esperanzas de conseguirlo. En el cronómetro de llegada, tras ver 1h 03' 17", supo que no había bajado la marca, pese haberlo dado todo. Sus tiempos reales son: 28'30" (1r. parcial 5k.) + 29'36" (2º parcial 5k.)...en total, tiempo real de 58'06", lejos de los 55'. Habrán muchas más oportunidades!

Visto lo visto, no queda otra que entrenar...