Cross Alella

Aprovechando que este cross está cerca de casa, voy acompañado de Marina y Melania, para pasar un mediodía deportivo. El objetivo es pasar un rato agradable y moverme un poco, así que el tiempo es lo de menos. Calentamos bien y una vez en la salida, voy más tranquilo, para no sufrir en exceso. Durante la carrera, hago una salida marcando algunos atletas de referencia pero en la primera de las cuatro vueltas, ya veo que no puedo seguirles, así que busco un  ritmo en el que pueda sobrellevar la carrera lo mejor posible. Durante las primeras vueltas hay algún que otro corredor que me adelanta, pero yo voy controlando el ritmo. En las últimas 2 vueltas, y en especial en la última, apreto un poco y me acerco bastante a 2 corredores que a falta de una vuelta me sacaban 100m. aprox. El tiempo final 17'11", posición máster de 22 sobre 31 atletas.

Cross Arenys

Llego tarde y tengo poco tiempo para recoger el dorsal y hacer un par de vueltas de calentamiento. Salgo un poco más rápido de la cuenta y en la última de las vueltas lo pago, sufriendo bastante y teniendo que bajar un poco el ritmo. El tiempo final 23'32", en la posició 40 máster de 73 participantes, mejora el del año pasado, pero todavia lejos de los buenos tiempos de hace unos años.

Cursa Mercabarna 5k

Por primera vez hago esta carrera junto con mi tio y la verdad que quedamos gratamente satisfechos. Mercabarna es una parte de la ciudad totalmente desconocida y este era un buen momento para hacer una visita. Al llegar, nos sorprende el ambiente familiar en un decorado de los años 80, además el tiempo nublado con alguna que otra gota, reforzaba aún más la idea de que parecía que habíamos viajado al pasado. Si nos centramos en la carrera, realizo un buen calentamiento y parece que me voy encontrando bien. El objetivo básico era bajar de 21', estoy comenzando a entrenar poco a poco y bajar de este tiempo significa que estoy progresando. Me coloco en la salida entre la liebre de 4'30" y 4'. Al comenzar a correr me encuentro con falta de huecos y hasta que no pasan unos 500 metros no puedo correr sin esquivar a nadie...una vez liberado, tengo la liebre de 4' a la vista y poco a poco, no sín dificultad, me voy acercando. El recorrido és un poco ratonera, muchos giros y entradas en el mercado de la fruta, del pescado,... toda mi carrera la recuerdo en busca de esos metros con la liebre, hasta el punto que pierdo las referencias de distancia, aunque estaba marcado, no lo supe ver. Me engancho al grupo de a 4 el km teniendo la incertidumbre sobre la distancia que falta hasta meta. ya comienzo a tener síntomas de cansancio y se me puede hacer larga la carrera, pero afortunadamente escucho el speaker y veo al fondo el final de carrera, así que apreto para hacer una buena marca., dejando atrás a la liebre. Finalmente, 20'07, 19'57" real. Mi tio, por su parte, 24'57", 24'38" real.
Para rematar la fiesta, recogemos la abundante bolsa del corredor y comemos el àpat solidari.

Cursa Mercè '18

Reentré en esta tradicional cursa de Barcelona. Primer test para evaluar el estado de forma como punto de partida. Quizá me faltó más calentamiento o quizá salí más rápido de lo que debía. La cuestión es que tras la euforia de los primeros metros ya percibo que no voy a pasarmelo bien. No siento molestias pero las piernas las tengo bloqueadas en todo momento, me pasa la liebre de 45' minutos y no puedo seguir el ritmo ni de lejos. Pasado el km 5 a 22'45" y con el inicio de la subida a Arc de Triomf, paro en el avituallamiento y voy bebiendo. Me incorporo a correr pero tengo las piernas muy agarrotadas y parece que no avanzo, incluso la liebre de 48' me adelanta. Visto lo visto, sólo quiero parar en el avituallamiento del km.8 y caminar mientras bebo. En esta ocasión si que me funciona el descanso, es donde me encuentro mejor e intento recuperar algo de lo perdido. Llego a meta con 51'57" (48'53" real)

Cross Marata

Con muchas ganas de reencontrarme con esta carrera, nos hemos dirigido a este pequeño núcleo del Vallès Oriental. Calentamiento tranquilo agradable viendo las carreras de los más peques y listo para salir! No llevo nada de entreno y se nota. Me dejo en la bajada hasta situarme con ritmos parecidos al que puedo llevar. Quedo a escasos metros de la segunda clasificada chica y no consigo acercarme, las piernas estan bloqueadas y no me tiran para recuperar esos escasos 10 metros; aguanto 2 km y nada...pero a partir de aquí, veo que algunos corredores que me precedían los tengo más cerca, bajan ritmo y puedo sobrepasarles, esto quizá me da algo de fuerza mental, porque en el km. 3 ya deseaba llegar. Adelanto a la chica (que ya estaba primera clasificada) y algun otro chico más. Han cambiado el circuito y no había que hacer el repecho final del km y que me guardaba algo de fuerzas, al verlo desde lejos, subo una marcha y acabo decente. Finalmente quedo en posición 18, tiempo de 22'04" y con trofeo!!

40 Cursa del Corte Inglés

Cómo he disfrutado hoy de la cursa, el tremendo chaparrón que nos ha caído mientras corriamos y la entrada al estadio ha sido épico. Bien temprano he quedado con mi tío y su grupo de amigos para participar en una nueva edición de la cursa ECI. Todo tranquilo, rodaje, entrada en cajón y de golpe a 3-4 minutos de la salida se pone a llover en serio. Así que máxima expectación por salir...salgo tranquilo entre la multitud buscando mi ritmo y por el C/Aragó abren más el grifo y llueve más fuerte, este año a los bomberos no les hizo falta sacar la manguera. En la subida a montjuïc voy cogiendo un ritmo bueno, o almenos a mi me lo parece. Baja un poco la intensidad de la lluvia, pero no para en ningún momento, hay que tener cuidado con no resbalarse. Me pasan los km sin sufrimiento, me lo voy pasando bien y en el km 9 apreto un poco para maquillar el resultado. En los 10 km me salen 46'55", los últimos 766 metros los hago cómodamente y finalizo con un tiempo oficial de 51'17" y real de 51'01".

Cross dels Arenys

Cross de los denominados como duros, pero para mí mucho más divertido que el de la semana pasada, ya que permite jugar con el recorrido: endurecer piernas en subidas, soltar en bajadas, descansar en giros, etc. Motivado después de hacer el anterior cross, quería aprovechar que tenía más entreno que hace 7 días y por tanto, sabía que iba a mejorar. En la primera vuelta pequeña  he intentado llevar un ritmo sostenido constante. A partir de la segunda vuelta me ha pillado Ismael de Lluisos y hemos hecho juntos la parte llana, pensaba de aguantar ahí con él, ya que él venía desde atrás, pero sin cambiar de ritmo, en la subida he comenzado a dejarlo ligeramente atrás. Vuelta tras vuelta, con sufrimiento pero disfrutando, he ido alcanzado a algún que otro atleta y me sentía bien de fuerzas. El tiempo final, que en otros tiempos sería desastroso hoy ha sido ilusionante. 24’22” en la posición 67 de 96 a 2’24” de mi mejor registro en 2011 y a 5’50” del ganador.

Cross Santa Susanna

Poco a poco hay que iniciarse en volver a estar en forma, sin prisa pero sin pausa. Me he dirigido a Santa Susana, al primer cross de la temporada que también hacia mi tio Miguel. La intención era hacer con él la carrera, y así lo he hecho durante la primera vuelta, hasta que he visto la rueda adecuada, no he perdido ese instinto, y me he enganchado para ir a ritmo óptimo. Llevo años sin entrenar regularmente 2/3 días por semana (nunca he entrenado más) y ya hace casi un año de la última carrera de manera voluntaria que hice, así que tenía que tomármelo con calma, aún así, me gusta exigirme un poco y así lo he hecho. El circuito bastante plano, aunque se ha hecho un poco pesado dar tantas vueltas y giros en un espacio tan pequeño, que lástima porque justo al lado hay un camino de montaña bastante agradable. Al final, posición 60 de 84 participantes con un tiempo de 20'03" me quedo a 5'04" del ganador de la carrera. Mi tio, por su parte ha hecho un tiempo de 21'12", posición 71.

Cross de Alella

En este año en blanco de carreras y sin tener claro hasta el último momento si hacerla o no, he acudido a la cita ineludible del cross de Alella. El hecho de hacer la carrera junto a mi tío, en estado de forma similar y no haber fallado a ninguna de las 8 ediciones anteriores, me acabó de convencer. Llego tranquilisimo sin reloj ni cronómetro, curioso que cuando no se entrena, voy más tranquilo a las competiciones...Nada más llegar me encuentro con mi tío y recogemos los dorsales para empezar el calentamiento. La idea es ir juntos y la última vuelta de las 3 grandes, dar un puntito más, y así lo he hecho. Salida desde atrás y xino xano. Me siento bien en todo momento, con reservas más que suficientes y disfrutando de correr sin sufrir nada en absoluto. Llegada la última vuelta queda darle caña, comienzo la bajada y el inicio de la subida rápida y voy adelantando algun corredor que tenía a tiro. A lo lejos tengo 2 más y les voy recortando distancia, pero aunque tuviese reservas suficientes, comienzo a notar la falta de entrenamiento cuando llevo más de un km con una marcha más de la debida. Así que me quedo muy cerca, pero sin fuerzas para adelantarles. Tiempo final 17'22", bastante superior a los anteriores registros en este cross, pero eso, almenos esta vez, no es importante. Mi tío por su parte, hizo 17'37", yendo también de menos a más.

Propósitos nuevo curso

Durante todo este año 2016 he hecho un parón deportivo por varios motivos, que si me pongo un poco a analizarlos, acabarían siendo simples excusas. Únicamente he hecho la cursa del Corte Inglés y la cursa de festa major de Santa Coloma, ambas a ritmos muy suaves y en compañía de Melania. Espero no seguir con esta inercia y poco a poco volver a reengancharme en la práctica deportiva, simplemente para disfrutar pasando un buen rato y sin ninguna exigencia excesiva o presión. Mi intención no es sólo centarme en correr, deporte base para cualquier disciplina, sino complementarlo con nuevos deportes u otros que tenía un poco olvidados. Es posible que después de mi inactividad el blog no lo sigan tantas personas, pero si hay alguien ahí, espero propuestas ;)