Milla de la Prosperitat

Por fin he hecho marca personal en milla! 5'11". Antes de comenzar la carrera tenía mis dudas si lo haría. La anterior milla había hecho un buen crono, sabía que se podía mejorar, pero era difícil, no las tenía todas conmigo. Gran parte de la mejora de la marca se puede atribuir al buen recorrido sobre una gran avenida de ida i vuelta, haciendo sólo un giro.

Una vez se da la salida, salgo a buen ritmo, pero sin saber como, tengo muchisimos corredores delante mia. Poco a poco voy pasándolos y llego a un segundo grupo, justo al hacer el giro en los 800 metros primeros. En el primer grupo iban unos 3 o 4 corredores bastante destacados. Al llegar a mi grupo rápidamente me pongo en posiciones delanteras y me pongo a tirar fuerte. Nos quedamos 3 corredores, uno del Nou Barris, otro del Ripollet y yo. A falta de 400 metros voy un poco por delante de ellos, pero los últimos 100 metros me sobraron, me faltó mucha potencia, me adelantaron muy fácil sin oponerles prácticamente resistencia. Lástima, la marca aún podía haber sido más bonita. Pero bueno, en cualquier caso, muy satisfecho de mi marca y viendo que corrigiendo algunos detalles de carrera y mejorando el sprint del final, tengo aún margen para rebajar la marca. Finalmente, llegué en la posición 11ª de 25 participantes.

Milla Montcada i Reixac

Nuevamente acompañado, esta vez de mi tío Miguel Ángel, repetía la milla de Montcada i Reixac. Antes de comenzar tenia en mente estar por encima de la marca del año pasado 5’32”, ya que comparativamente, este año llevo menos entreno que el año anterior por estas fechas. Un buen desayuno + un buen rodaje + más unas condiciones climáticas perfectas, me hacían tener buenas sensaciones. Desde el disparo de salida me encontré muy bien, tirando a buen ritmo durante las 3 vueltas y media del circuito, llevando un ritmo constante. Lástima de los últimos metros que me faltó la motivación de querer rebajar la marca al máximo, en vez de intentar alcanzar a mi predecesor intente defender mi puesto. Si me llegan a decir que me quedaba a un segundo de mi marca personal de todos los tiempos en esa última recta…seguro que la habría mejorado. En fin, en cualquier caso, una marca excelente e inesperada: 5’26” (8" mejor que el año pasado) y llegando en la posición 10ª.
Miguel A. por su parte se había propuesto bajar de 6’00” después de la marca de Ripollet y lo hizo en 5’53”. Buena marca también, que corroboran el buen trazado del recorrido.
También hay que mencionar la excelente organización a cargo de la Joventut Atlética Montcada, que cumplió los horarios a la perfección, en un circuito magnífico y con multitud de obsequios en la llegada…y gratuita. Que n’aprenguin!

Cursa Bon Pastor

Típica cursa de barrio. Acompañado de Melania, quería hacer por primera vez esta carrera bastante desconocida. De hecho forma parte de los actos previstos en la fiesta mayor del barrio.

A las 10’30h era la hora prevista para la salida de los adultos. Pero a esa hora, todavía no se habían ni cortado las calles!, además todavía estaba pendiente hacer la cursa de niños que supuestamente era media hora antes. Suerte de un integrante de la organización (por cierto con un look sospechoso) que fue a su casa a por la scooter y a hacer parar a cualquier coche que se interpusiera en nuestro camino. Si no llega a ser por él todavía estamos esperando comenzar a correr. Así pues, finalmente se dio la salida a la cursa.

La distancia era de 3’9 km, era una buena distancia para mi, que con un buen entrenamiento (que no llevaba) podría haber sacado trofeo. En esta carrera de menor nivel atlético cambié la estrategia de ir en progresión y preferí tirar desde el principio, aunque en mi estado de forma actual sea un poco contrasentido. De hecho todo y salir más fuerte que en otras carreras, ni mucho menos iba en el pelotón de cabeza.

A falta de 1’5 km. Me costaba mantener el ritmo, me pasó un corredor del Nou Barris (el único) i me enganché a él sin soltarlo, sufriendo muchisimo. Quizá fue este hecho el que me dejó el mejor sabor de boca, el aguantar como lo aguanté. Llegué tan exhausto que no se ni posición ni tiempo. Melania por su parte, en cada carrera progresa un peldaño más y esta vez lo demostró obteniendo el primer puesto de categoría senior de 19 a 25 años. Al igual que yo, comenzó a un buen ritmo, pero la última parte de la cursa comenzó a notar molestias que unido al cansancio acumulado le hizo bajar un poco el ritmo en los últimos metros, siendo atrapada por algunas corredoras. La ventaja que había sacado en los primeros metros fue más que suficiente para quedar en 1r. lugar de su categoría y 5ª de la general de chicas. Enhorabuena por la copa!

Milla Sagrada Familia

Después de un largo periodo sin competir (3 meses) y no muy convencido de hacerlo debido a la falta de entreno, tiempo libre i motivación; he comenzado la temporada de millas, tal y como marca mi calendario de carreras con la Milla de Sagrada Familia.
Los aspectos que finalmente me han hecho decidir a hacer la cursa, han sido: el haberla realizado el año anterior y tener un tiempo de referencia (pese a que esta vez el circuito estaba modificado), el buen ambiente que se respira, con atletas de primerísimo nivel, estrenar mis nuevas bambas de correr y sobretodo, el poder publicar una noticia en mi querido blog después de tanto tiempo!
Al llegar a Sagrada Familia lo primero que hago es buscar a los componentes de Lluïsos, ya que recordaba que el año anterior habíamos tenido una enorme participación. Después de dar varias vueltas de búsqueda no vi a nadie (que pasó este año ¿? Se fue la motivación igual que a mi¿?...solución: hacerse un blog!). Por lo menos las vueltas me sirvieron para visualizar el circuito y hacer un buen precalentamiento.
Sin más preámbulos me sitúo directamente en linea de salida. No había ningún objetivo, solo acabar y ver que tiempo hacia. Salgo muy tranquilo, excesivamente tranquilo para una carrera de 1609 metros y me pasan más de la mitad de participantes. Transcurrido el primer tercio de carrera, incremento un poco el ritmo para ir de aquí en adelante atrapando corredores. En la recta final a lo lejos veía el crono con 5’18 y pensaba que mi crono iba a ser desastroso, así que esos últimos metros hice un sprint en plan velocista que me hizo llegar con un tiempo final de 5’37”. Debo decir que llegué cansado, pero mucho menos que el año pasado haciendo 5’35”. Es más, creo que mi cansancio fue producido en mayor parte al super-sprint.
Después de mi carrera, venía la del élite y por 5 minutos más (nunca mejor dicho), merecía la pena quedarse a verlo. Así que me quedé a ver la carrera de femenina y masculina. Hay que destacar que en esta cursa participaron 6 atletas del CA Laietania (3 en chicas y 3 en chicos), siendo el club que aportaba más atletas en las cursas profesionales.
La verdad que fueron un espectáculos las 2 carreras. Ritmos desorvitados, todas/os en pelotón y con unos finales dándolo todo. Espectacular JC Higuero, que después de ganar con una enorme potencia, descansó, hizo la vuelta de honor saludando a los asistentes y volvió a cruzar por el arco de llegada que marcaba un tiempo de 5’37”.

Cross Sabadell

Espectáculo de crosses en Sabadell, sobre un recorrido muy bonito y duro. Como viene siendo habitual, he participado en la cursa Open y esta vez lo he hecho acompañado de mi primo Marco y mis tios Manolo y Miguel A. La distancia en kms. era similar a la del último cross en Calella, por lo que había que seguir siendo cauto y progresar poco a poco en el transcurso de la carrera, pero no pecar en exceso como sucedió la última vez, que me pasé de lento al principio. El circuito constaba de 3 vueltas que sumaban 5'4 kms. Con una salida un tanto imprevista para mi, ya que me estaba cordando los zapatos, se ha dado el disparo de salida. Los primeros metros los he tomado con mi tio Miguel A., pero al poco tiempo, viendo el montón de gente que estabamos por la misma zona, he decidido tirar un poco hacia delante, para buscar más huecos y correr más tranquilo. Durante toda la carrera he ido de menos a más, como viene siendo característico en mi, adelantando corredores desde los primeros metros hasta el final, hecho que me hacía no sentir tanto el sufrimiento de carrera. Las dos primeras vueltas, las he llevado a un muy buen ritmo, y la tercera, he dado todo y más. Exprimiendome al límite he llegado a la altura de un Correcat, que a la vez, había aumentado el ritmo para adelantar al que le precedía, le he aguantado sobre unos 500 metros, llegando los 3 en un pañuelo, no he podido sobrepasarles a ninguno de los 2, ya no me quedaba cambio en el sprint final.

Mi tiempo final aún está pendiente de confirmación, la posición 21º. Mi tio Miguel Ángel con 22'02" ha llegado en 42º posición, mientras que Manolo y Marco con algo menos de 24 minutos han llegado el 72ºy 73º respectivamente. Buen reentré y debut en los crosses.

Cross Calella

Cuarto cross del circuit comarcal del maresme y tercero y último para mí, ya que no hice el de Arenys y el de Mataró tampoco lo haré.
El circuito constaba de 5 vueltas que sumaban la distancia de 5,6 km, el más largo de mi temporada.
Sabiendo que podía ser muy largo, en el inicio de carrera me descolgué voluntariamente del primer grupo que lo formaban unos 15 corredores.
Los he dejado marchar y al rato he salido progresivamente, en busca del primer grupo. Este hecho me ha provocado ir toda la carrera en solitario, eso si, adelantando corredores. Las dos últimas vueltas las he hecho al límite de mis fuerzas, haciendo los últimos metros a muy buen ritmo motivado por querer llegar a adelantar a un corredor del calella, que finalmente no conseguido dar caza.
La carrera en si, mejoró con su nuevo circuito y el barro y los charcos producidos por el temporal de las semanas precedentes, todavía lo hicieron más espectacular.
El tiempo final 22’47”, me deja con una discreta 11ª plaza.

Cursa Nadal

Después de la nochebuena y antes de la comida de navidad toca pasar por la tradicional cursa de Nadal que organiza el C.A.Laietania. Es un cross o cursa atípico, no solo por el día en que se realiza, sino también por el tipo de terreno (tierra, asfalto, campo a través) distancia (2,2 km.) y desnivel del terreno (60 m. de subida y 90 m. de bajada).

Sabido todo esto, la idea era hacer un entreno, siguiendo el ritmo a mi tio y hacer la subida última de los 200 metros finales a tope.

Pistoletazo de salida, me coloco en una posición cómoda. En escasos segundos veo mi tio que va a un buen ritmo. Progresivamente voy llegando hasta colocarme detrás de él. En el bosquecito, se hace un grupo en fila india encabezado por David Culebras, Carlos Rey, Miguel Ángel Gámez (mi tio) y yo. Antes de salir para encarar una larguisima bajada por la urbanización de la cornisa, decido soltarme y tirar hacia delante. La bajada la hice a buen ritmo, aunque con un poco de prudencia porque el asfalto estaba un poco mojado de las lluvias del día anterior. En este tramo recuerdo adelantar algunas personas, pero también recuerdo ser adelantado por algunos chavalines. En los últimos metros de subida, puse la directa desde el principio y atrapé a todos los que tenía a mi vista (5 corredores), llegando al final en la 12ª posición. El tiempo final no lo tengo, porque como dije anteriormente, era simplemente un entreno; no llevaba ni reloj, ni mochila, ni nada...

Pero por el tiempo que hizo mi tio (9'45" posición 24º), calculamos que podría haber hecho sobre 9' / 9'10".

Después de las subidas y bajadas, 25 minutos por la riera de Argentona a ritmo tranquilo y como nuevo para la comida de navidad.

Cross Alella

Tercera carrera consecutiva de alrededor de 3 km y yo creo que la mejor con diferencia.

En un día especialmente gélido, se ha celebrado la tercera prueba puntuable para el circuit de cross del Maresme.

Después de tiempo sin imponerme ningún objetivo, esta vez, pretendía superar y con creces la marca realizada el año pasado en su primera edición. Mi intención era bajar de 11 minutos tranquilamente.

El circuito, al igual que el año pasado, se disputaba en la riera de Alella y consistia en dar 6 vueltas de aproximadamente 500 metros.

Con unas temperaturas tan bajas para lo que estamos acostumbrados, hice incluso hasta un pre-calentamiento con el abrigo para entrar en calor.

En la salida como siempre, situado en primera fila y al ver que salen en tromba me situo detrás, dejando pasar a la gente. La liebre de lujo para hacer mi marca era Jordi (no era yo como él pensaba), desde el primer giro en que me adelanta, lo tomo de referencia para toda la carrera. Decido seguir una vez más la estrategia de carrera que voy llevando últimamente y me va saliendo bién. Salir tranquilo y poco a poco en plan progresión ir avanzando a los que pueda. Esto unido a que algunos comienzan a pagar cara la rapidez de los primeros metros, me hizo sentir muy buenas sensaciones. En las últimas vueltas atrapé a Jose y en el último giro a Jordi . Los últimos metros los hice a tope, intentando mejorar al máximo el crono del año pasado.

El tiempo final, 10'14", 1 minuto y 8 segundos mejor que el año pasado. En cuanto a la posición 7º, muy buena posición, y más si nos fijamos en los figuras que me ganaron.

Ha sido una carrera que me deja muy satisfecho y me anima a seguir entrenando, 1 o 2 dias por semana, que és lo máximo que puedo y debo.

Cross contra la violència de gènere

Hoy se inaugurado el I cross contra la violència de gènere. El circuito se ha realizado sobre el parque Joan Miró, dando 3 vueltas de algo más de 1000 metros. En total 3 km y poco.

Hay que reseñar que para ser el primer año que se realiza, ha estado muy bién organizado por los compañeros del Barcelona Atletisme, que vuelven a demostrar que las mejores carreras no son las más caras. Lástima el día de frío y las continuas amenazas de lluvia, que ha hecho disminuir la participación, que se merecía un día más bonito por la buena causa que representaba.

En fin, nosotros hemos cumplido. Allí hemos ido Melania y yo. Hemos llegado con mucho tiempo, pero no sabemos como, en un plis plas nos llamaban para la salida. Las chicas han salido 2 minutos antes que los chicos para compensar más los tiempos.

Melania ha salido conservadora desde el principio quedándose a cola de pelotón y dejando tirar a otras, lo que importaba era participar, pero últimamente va cogiendo ritmo y progresivamente ha ido adelantando gente que no podía con el ritmo que se habían autoimpuesto desde el principio. Sólo lleva 3 carreras oficiales y ya corre como una veterana, no malgastando las fuerzas desde buen inicio y siempre a un mismo ritmo. Eso es dificilísimo. Yo poco a poco voy aprendiendo, pero no hace mucho mis pájaras eran asiduas.

Dos minutos más tarde de las chicas he salido yo con los chicos. También he salido conservador, dejando tirar a otros, ya que había visto algunos tipos con mejor nivel que el mio. A parte de no saber como rendiría, tampoco había calentado muy bien, así que he preferido salir tranquilo. Pero bueno, estas carreras son cortas, y al poco tiempo he comenzado a reaccionar, he comenzado a pasar gente sin dificultad, hasta que a media carrera (donde adelanté a Melania)me he encontrado un grupo más o menos de mi nivel, me he enganchado a ellos y al poco tiempo aprovechando que uno tiraba hacia delante, me he enganchado a él. Íbamos a muy buen ritmo pasando algún corredor i al final he conseguido sacarle 2 de sprint.

Al poco tiempo de llegar, ha llegado Melania, con el mismo ritmo que el que había salido, ha llegado a meta, adelantando una rival sin inmutarse y siendo felicitada por la organización.

Las posiciones y los tiempos:

Melania, posición 13 de chicas. Tiempo: 16'20".

Carlos, posición 13 de chicos. Tiempo: 10'56".

Además hoy también es 13, suerte que no somos supersticiosos. El año que viene vamos por medalla, que nos hemos quedado a las puertas.

Cross Malgrat

Debut en uno de los crosses pertenecientes al circuit Gironí.

El circuito de una distancia de 4km, antes de correr parecía asequible. Una vez llegamos allí, vemos que no va a ser facil. Trazado durísimo con 2 subidas que te frenan y te acaban rompiendo. La primera muy corta y con una inclinación fuera de lo normal, y la segunda un poco más larga y menos inclinada, pero que después de haber pasado por la primera, resultaba igual de dura.
Visto el percal, y como son 3 vueltas, decido empezar tranquilo. Desde buen principio dejo escapar a todos los participantes sénior/promesas, ya que tienen un nivel muy superior al mio y me quedo atrás con unos cuantos corredores desperdigados, más de mi estilo amateur.
Con la primera subida, me doy cuenta que voy a sufrir muchísimo.

En fin, lo que se comienza hay que acabarlo lo mejor posible. Corriendo en solitario desde el principio de carrera intento enganchar a dos corredores que me sacan una ligera distancia y que al igual que yo, estan desconectados del gran grupo. Pero las piernas no responden, después de cada subida en la que les recorto algun segundo, en las bajadas me sacan el doble, las piernas no recuperan lo suficiente.
Pese a ello, no dejo de persistir en intentar aproximarme, pero no era el dia ni la carrera idonea.
La última vuelta la recuerdo arrastrándome, haciendo eses mientras subia corriendo. El tramo final de bajada hasta meta fue una liberación. El tiempo final 19'04" y posición 20º, lamentables.

Cross engañoso, que parecía corto, pero una vez corriendo se hace interminable.