Cross Calella

Último cross de la temporada en Calella, almenos para mí. Tras dudas si lo voy a hacer o no, decido finalmente hacerlo pero a un ritmo esta vez sí, tranquilo. La distancia era similar que la del anterior cross, 5400 metros, pero la dificultad del circuito mucho más exigente, con subidas, barro y giros sinuosos. Visto lo visto, tras la salida me posiciono en una posición trasera, dejando transcurrir la prueba. Delante mía, tengo dos compañeros de Lluïsos, que en todo momento sé que alcanzaré, pero sin embargo decido ir detrás de ellos hasta que transcurre más de la mitad de la prueba.

Hasta aquí llegó mi tranquilidad, no pude aguantar más. En progresión voy adelantando corredores, incluidos los dos compañeros de Lluïsos, hasta el final que llego sprintando arrebatandole una plaza a un veterano (risas).

El tiempo en meta, más bién deplorable, 27'11", pero eso sí, pasando un buen rato.

Cross Sant Pol

Seguimos con la temporada de crosses del circuit maresmenc. Una vez acabadas las cursas de mis atletas y de otras categorias promoción, por último corremos los de la categoría Open. Junto a Rubén Fajardo y David Cocera, hacemos un circuito prácticamente plano (si exceptuamos un badén peligroso)  de aproximadamente 1 km. que se repite durante cinco interminables veces. No entrenaba desde más de un mes y después de unas últimas vueltas a mi 100%, llego exhausto a meta con 21'51" en poco más de 5 km.

Cross Nadal Laietania

Última carrera del año en casa del eterno rival y con buena compañía. En este marco incomparable, hemos realizado los 2,2 km. rompepiernas. Unos mejor que otros. Victoria histórica de estos 4 fenomenos de Luïsos que llegaron juntos de la mano a meta. Más tarde, en la posición 17 con un tiempo de 9'18" llegaba yo. 19eno Pau Rey, 20eno Ferran Rey y 23avo Miguel Ángel Gámez, todos ellos por debajo de los 10 minutos.

Cross Alella

Nuevamente, repito participación en otro cross del circuit maresmenc. Este año se disputaba la 5ª edición del cross de Alella y por quinta vez, allí estaba yo. Curioso, porque el año pasado no me acabo de agradar el circuito y tuve muy malas sensaciones. Sea como fuere, este cross lo he hecho en todas y cada una de sus ediciones. Ahí queda eso!

Este año, acertadamente a mi entender, han cambiado la dirección del circuito y he disfrutado mucho más que el año pasado, pese a tener infinitamente menos entrenamiento en las piernas.

Haciendo un buen calentamiento con tiempo, tras la salida, repito estrategia. Con tranquilidad voy avanzando corredores durante el transcurso de la prueba.

En un circuito de 4 km. lleno de subidas y bajadas lo he completado con un tiempo de 15'59". Es decir, a 4 minutos el km. Más que bién. De un total de 36 corredores llegué en la posición 21.

Jornada muy positiva por el carrerón de los Infantiles masculinos, vaya espectáculo de atletas de futuro tenemos. En cuanto a cadetes 1r. local para Dan y 2a y tercera posición para Montse y Núria. Enhorabuena!

Cross dels Arenys

Comienza una segunda etapa como entrenador del G. A. Lluïsos Mataró, esta vez con los cadetes. En principio, esta temporada bajaré en intensidad en las pocas cursas que vaya haciendo. Lo principal es transmitir mis conocimientos y motivación para que mis atletas progresen y sobretodo disfruten entrenando. En cualquier caso, aunque mis actuaciones no sean relevantes, continuaré haciendo la crónica de lo acontecido en mi carrera.

Dicho esto y una vez realizadas las cursas en que participaban mis atletas, llega el momento de la cursa Open.

Sobre un circuito de 3 vueltas y un total de poco menos de 6 km., tenía pensado en ir a un ritmo tranquilo sin subir pulsaciones, pero todos los atletas sabemos que eso no es siempre del todo posible. Realizo el calentamiento con mi tío, Miguel Ángel, y le comento la intención de ir junto a él, aún sabiendo que podría estar un poco por delante.

En la salida, me coloco detrás, y al darse la salida, dejo que se vayan los atletas, incluído mi tío. A mi parecer, se salió demasiado rápido. En progresión, a mitad de la primera vuelta ya voy pasando a corredores que pagan su imprudencia y llego a la misma altura de mi tío, con el cual hago la mayor parte del circuito. En la última vuelta, me siento con fuerzas y tiro un poco hacia delante. Ni la posición ni el tiempo són nada meritorios ni dignos de señalar. A modo anecdótico decir que de un año para otro he hecho aproximadamente 2 minutos y medio más.

Cursa del Prat de Llobregat

Pocas cursas són las que he hecho este año, pero esta no podía faltar. Acompañado de mi gran amigo Rubén llegamos al Prat dispuestos a hacer un buen calentamiento (gracias a que el dia anterior, pese a la lluvia, había ido (Rubén) a recoger los dorsales y así evitarnos las colas del año anterior). Pero por lo visto el rodaje en el Prat no puede ser nunca tranquilo y una repentina llamada del inminente parto de mi cuñada me descentró de la carrera.

La organización y la puntualidad fue precisa, así que a las 10:00h. en punto se da la salida.

Desde inicio Rubén se me marcha y yo me dedico a intentar acabarla sin sufrir mucho pero también sin alejarme demasiado de un tiempo correcto. Tras los primeros km. a 4'15" - 4'20", pienso que 42' puede ser un tiempo bueno.

Pero últimamente no entreno nada, sólo rodajes esporádicos y con sólo eso no se pueden fijar objetivos. Sabiendo los últimos kms. que no voy a bajar de 42', intento asegurar los 43', pasando la última zona, por el polígono cercano a las pistas, a buen ritmo. En la meta, llego perfecto de pulsaciones con un tiempo de 42'37", en la posición 196 de 1336. Por su parte, Rubén, no muy contento con su crono llega en la posición 83 con 39'58".

Clasificación completa: http://www.thunar.com/thunar/arxius/DIEZ12.pdf

Cursa Sant Adrià del Besòs

Segundo domingo consecutivo que decido hacer una carrera. Tras haber cosechado el año pasado la victoria en categoría senior masculina. No estaba en condiciones de defender mi liderato, pero tenía muchas ganas de hacerla.

Esta vez los acompañantes eran Jaume Planas y mi tío Miguel A.

Tras un buen calentamiento caminando y con un rodaje suave me situo en la salida. Esta vez quería meter un poco más de intensidad. El año pasado pese a haber quedado en la 1ª posición sénior sufrí mucho porque desde el principio llevé un ritmo por encima del que podía llevar. Este año, sabiendo que no estoy ni de lejos al nivel del año pasado y no tener ninguna aspiración de trofeo salí más relajado pero a buen ritmo. En el transcurso de la carrera me engancho a un chico (Cristian Domínguez) que iba con un ritmo progresivo, me adapto muy bien a ese ritmo hasta el punto que no me cuesta nada llevarlo y voy muy suelto.

Como suele pasar en estas carreras populares, este año superaba en 600 metros los 6 kms que había medido la organización, pero en mi caso me fueron de fábula, podría haber seguido a ese ritmo durante más tiempo. En los últimos metros me encontraba muy fino y seguí acelerando el ritmo hasta llegar a un tiempo de 26'58", me sale a un ritmo de 4'05" el km. Muy contento de este registro y de mis buenas sensaciones. Carreras como estas dan mucho ánimo para entrenar más y mejor. Este año sólo he podido quedar el 24º de la general (7º senior masculino). Por detrás llegaron Jaume en la posición 44 con 29'07" y Miguel Ángel 47º con 29'21".

Cursa Santa Coloma de Gramenet

Carrera sin mucha historia en lo que se refiere a lo competitivo, tanto por mi parte como por parte de la organización, es decir, el objetivo era pasar un rato agradable haciendo deporte pero. Participamos Rubén, Marc, Melania y yo.
Consciente de que llevo un entrenamiento excesivamente bajo en intensidad y kms. no me apetecía sufrir, a pesar de que Rubén se ofrecía a llevar el ritmo, quería tomarmelo con más calma que en Marata.

Así que al darse la salida me desentiendo de llevar ningún ritmo, salgo muy tranquilo. Pero no estoy hecho para esto, llega un punto que comienzo a aburrirme viendo como la gente me pasa y yo no hago nada al respecto, así que al llegar más a menos a la mitad del circuito, entrados ya en la parte del rio, comienzo a augmentar progresivamente el ritmo, pasando a todos lo que me habian pasado con relativa facilidad (vease en la foto mi adelantamiento por la izquierda). En la llegada vuelvo a llegar un poco ahogado con un tiempo de 20'45". Rubén había llegado con un tiempo de 19'..." y Marc lo había hecho con un muy buen tiempo de 17'12" quedando en 2ª posición a 3" del primero. Melania llegaría más tarde con un tiempo de 31'14". Hay que decir que este año la distancia total ha sido de 5,1 km.

Camino de Santiago: O Cebreiro - Santiago de Compostela

Tras un maratoniano viaje de 14 horas durmiendo poco y mal, nos plantamos en Piedrafita do Cebreiro pueblo gallego limítrofe con León. Teniamos que dirigirnos a la aldea de O Cebreiro para iniciar nuestro particular Camino de Santiago (ruta francesa). Así que justo bajarnos del autobús con las piernas adormecidas, dos chicas extremeñas nos propusieron compartir un taxi para llegar al inicio de O Cebreiro.

Etapa 1: O Cebreiro – Triacastela (22 km.)

A partir de las 9:30h llegamos a O Cebreiro, sellamos en la parroquia, nos hacemos nuestras fotos de cortesía y comenzamos a hacer camino. Los primeros kilómetros transcurren con emoción y sin notar prácticamente el peso de la mochila. Las vistas son impresionantes, hasta llegar al alto del Poio (1332 m. altitud). Tras este alto, el camino discurre en buena parte paralelo a una larga y recta carretera y atravesando pequeñas aldeas. El tramo final es de bajada hasta Triacastela. Al llegar al pueblo nos alojamos en el albergue Xacobeo donde también comimos, nos duchamos, cenamos a la hora de merendar y nos dormimos prácticamente sin darnos cuenta de lo cansados que estábamos.

Por la mañana a oscuras en la habitación me comencé a despertar por los últimos compañeros de habitación que iban saliendo, aunque todavía no había sonado nuestro despertador!

Fuimos los primeros en ir a dormir y prácticamente los últimos en despertarse…

Etapa 2: Triacastela – Sarria (24,5 km.)

A eso de las 7 y poco comenzamos nuestra 2ª etapa. Tiramos por el arcén de una carretera dirección Samos, donde paramos para reponer fuerzas y visitar el Monasterio. El sol hace acto de presencia y el paisaje como la primera parte del día anterior resulta especialmente bonito, pese a hacer parte de recorrido en bajada. Continuamente se ven riachuelos y pueblecitos de 4 casas al igual que en el resto de etapas que haremos.

Nuestra previsión era alojarnos en el albergue público de Sarria, pero al llegar estaba completo! Como podía ser? habíamos ido a buen ritmo y nos habíamos levantado pronto!! Tuvimos que alojamos en una casa reconvertida en un albergue privado. Aquí conocimos a los más fiesteros del camino (los hermanos de Orense y el grupo de los Sevillanoscordobeses) que nos invitaron a Rebujito. También estaba la mujer alemana y algún otro más…La que se puede liar con unos cordobeses hablándole a una alemana con alcohol de por medio…Nosotros nos fuimos a dormir y todavía seguían la fiesta. Yo no me podía dormir porque uno o varios mosquitos me estaban acribillando picándome en las piernas y los que iban llegando a la habitación entre risas para dormir al momento se ponían a roncar.

Etapa 3: Sarria – Portomarín (23 km.)

Al día siguiente, también teníamos previsto llegar al albergue público de Portomarín, así que salimos muy temprano, todavía de noche (pasadas las 6) comenzamos a tirar entre medio del bosque detrás del grupo de los murcianos que llevaban linterna. Resulta curioso ir por un bosque todo a oscuras y ver luces a lo lejos, por delante y por detrás! El transcurso de la etapa era con pendiente positiva y el frio estaba presente. En esta etapa pasamos por el km.100 hasta Santiago. A partir de este momento automáticamente ya nos convertimos en unos veteranos del Camino y todo se veía más fácil. A la entrada a Portomarín (el pueblo más bonito de todos para mí) sobre las 11:30 tras pasar el puente vertiginoso sobre el río Miño, pudimos disfrutar por primera vez de dejar la mochila haciendo cola, habíamos llegado de los primeros!!

Poco antes de dormir, la familia valenciana de los Martinez que dormían al lado nuestro, anunciaban que ponían el despertador a las 5! pues nosotros a las 5:30 ya teníamos que estar en pie. Es un poco friki, lo sé, pero cuando estas dentro del camino te vuelves un poco y sino que se lo digan al “coletas”.

Etapa 4: Portomarín - Palas de Rei (24 km.)

Así que salimos del albergue con la pareja de Fuengirola y el mejicano (que tuvo que aflojar el ritmo por problemas en la rodilla, sufrí por él porque lo dejamos en plena subida de montaña, donde no se veía nada, pero en Santiago lo volvimos a ver, así que no le pasó nada :)) Más riachuelos, mas pueblecitos, más buenas vistas y llegamos a Palas de Rei los primeros!

Optamos por quedarnos en el albergue que estaba dentro del pueblo para tener todo a mano, aunque luego no pudimos hacer mucho turismo por el pueblo porque todo el rato llovía, no mucho, pero llovía constantemente sin parar, eso sí, comimos un buen pulpo a la feira!

Etapa 5: Palas de Rei – Arzúa (28 km.)

Al salir por la mañana todavía seguía la lluvia y tuvimos que sacar los ponchos.

Mucha gente que conocíamos se quedaba en Mellide, así que a partir de este momento, veríamos a otra gente. A parte, por los caminos encontrábamos mucha más gente que en las primeras etapas que habían comenzado más cerca de Santiago. Hicimos varias paradas en el camino, fotos, almuerzo, etc.

Sabiendo que podríamos quedarnos fuera los últimos metros apretamos un poco más.

Al llegar a Arzúa sonaba la banda del pueblo recibiendo a los peregrinos, muy emotivo. El albergue público tenía 46 plazas y contando las mochilas éramos el 41 y 42! Con estas pequeñas cosas ya estaba contento!

Una vez instalados, que difícil era encontrar un lugar para comer! encontramos uno y estaba al 100% (sospechoso porque yo vi mesas libres), total que si queríamos comer la única opción era entrar en un portal que era un bar minúsculo con 3 viejos. Al entrar resignados, nos abren una puerta como si fuera el comedor de una casa con su cocina a lo lejos. Auténtica comida casera, que buena! La cocinera preguntándonos si queríamos un poco más, si te dejabas un poco en la bandeja te lo apuraba y te lo ponía en el plato, si veía a alguien que no podía más te decía de ponértelo para llevar, y al final en el comedor y a viva voz preguntando a todos los comensales que opinábamos de la comida, la típica abuela. Curioso el sitio, voy a hacerle publicidad tal como dijo la mujer que lo regentaba por si alguno tiene oportunidad de ir: Restaurante Caballeira

Etapa 6: Arzúa - Monte Gozo (34 km.)

De Arzúa salimos con tranquilidad y con niebla. Sabíamos que al monte de Gozo, llegásemos a la hora que fuera íbamos a tener plaza. Así que madrugamos mucho menos, aunque al salir era de noche, la costumbre…

La idea era tomárselo con mucha calma, era la tirada larga de 34 km, deberíamos comer por el camino y llegar a Monte do Gozo sobre las 16:00h. Y así lo hicimos.

En esta etapa mucha gente lo que solía hacer era parar en el albergue de O Pedrouzo (a 20 km de Santiago), pero nosotros decidimos tirar 15 km más hasta Monte do Gozo (a escasos 4 km. de Santiago) y la verdad que mereció la pena visitar este albergue faraónico.

Durante la etapa nos encontramos zonas realmente impresionantes, como una subida por rocas entre árboles inmensos o el tramo final de la subida al Aeropuerto y ver todo el cercado lleno de palos de madera simbolizando crucecitas.

La llegada a Monte de Gozo me pareció la meta del camino, solo quedaban los últimos 4,5 km que era la recompensa de ver la ciudad de Santiago y asistir a la catedral.

Dormimos con mucho espacio (en una habitación para 10 dormimos 5! todo un lujo) en unas instalaciones excelentes!

Etapa 7: Monte Gozo - Santiago de Compostela (4,5 km.)

Así pues, los anecdóticos últimos metros de bajada por los accesos de entrada a la ciudad nos supieron a poco. Nos levantamos mucho más tarde de lo que estábamos acostumbrados y aún así, llegamos a la plaza del Obradoiro cuando apenas había nadie.

Fuimos a recoger nuestra merecida compostelana (la mía es más guapa y no se porqué) mientras a lo largo del día y del siguiente íbamos viendo como llegaban los conocidos que habíamos hecho.

Ha sido una experiencia muy recomendable que te desconecta de la rutina diaria, te hace disfrutar de tu esfuerzo, de los paisajes naturales y donde conoces mucha gente y lugares.

Cross de Marata

Como hace un año, con Rubén, Albert y Marc, hemos ido a hacer una carrera que se ha convertido en un clásico para nosotros: el Cross de Marata.

Después de mucho tiempo sin competir y con poco entreno en las piernas, no podía faltar a esta cita con una carrera en estado puro; sin aglomeraciones, con dorsales de hule y reciclados! (también los imperdibles), sin prisas, en plena montaña, con escopetazo para dar la salida, gratuita y con un bocadillo de jamón o queso a elegir (que bien sientan después del esfuerzo) y no el triste melocotón de las Santes.

Era consciente de que Marc y Albert (tios que hacen 17' en un 5000m.) lucharian por los puestos delanteros y yo debía intentar aguantar el ritmo de Rubén.

Este año la participación ha sido ligeramente inferior a la del pasado, pero de más calidad. Pese a ello, Albert, ha demostrado el buen estado de forma y se ha colocado 4º de la general y primero de su categoría en una carrera de menos a más. Marc, comenzó muy bien, en el grupo de cabeza, por delante incluso de Albert, pero no acabó de encontrarse y ha cedido hasta la plaza 13º. Un minuto más tarde llegamos Rubén y yo, para sorpresa mía, yo delante de él.

Mi intención durante la carrera salió perfecta. Rápidamente busque engancharme a su ritmo, cediendo un poco en algunos tramos pero teniéndole siempre controlado. Incluso en algunas bajadas me ponía por delante. Los parciales fueron muy regulares, desde los primeros metros prácticamente mantuvimos nuestra posición final.

A falta de 900 metros (la cursa tiene 4.900 m.), tras un giro a la derecha, solo quedaba la subida. Yo iba enganchado a Rubén y tal como le había visto en la carrera y teniendo en cuenta como iba yo, pensaba que no tendría muchas dificultades en irse. En cualquier caso, el haberle aguantado hasta ese punto, para mi ya era positivo. Sabía que no había distancia material para ceder mucho tiempo. Ya en la subida, con el sol pegando de lleno, me fijé en los corredores que tenía delante y me olvidé de todo lo demás, acabé sufriendo y eso que me lo quería tomar con calma! No hay manera. Finalmente acabé en la posición 19º y Rubén en la 21º.

Los tiempos: Albert, 18'...; Marc, 18'53"; Carlos (yo) 19'50" (55" peor que el año pasado, pero con mucho menos entreno); Rubén 20'04".