Cross Santa Susanna

Un año mas tarde repito en este cross. Bastante plano, pocos kms y no demasiado nivel, para lo que acostumbra a ser un cross senior. El objetivo era rebajar la marca del año anterior sobre la distancia de 4,6 km. Desde la salida, como ya viene siendo en mi característico, comienzo a un ritmo tranquilo, dejando pasar a gente, hasta que veo a alguien al que puedo seguir el ritmo y me engancho a él. Esta vez me enganché a Jordi Fernández y otro chico de amarillo de poderosa zancada. Jordi nos iba llevando a un buen ritmo, yo iba siguiendo con alguna dificultad, hasta que empecé a sentirme bien i romper el terceto para quedarnos en un dueto, eliminando al de amarillo. Después Jordi llevó de nuevo la batuta, siguiendo pasando a gente que se le hacia un poco largo el recorrido. A falta de medio km. decidí tirar para rebajar unos segundos y así mejorar la marca del año pasado. Finalmente, entré en meta fundido en la posición 11º con un tiempo de 18'26" por 18'27" de Jordi.
Concluí con una mejora de 1'05" respecto al año pasado y 3 posiciones más adelante.

Cursa de la Dona

No, no me he cambiado de sexo. Esta vez corrían mi madre y mi novia.

Las dos salieron con las demás componentes del grup de Running de los lluïsos.

El objetivo principal de ellas como el de las casi 7000 mujeres que se dieron cita, era participar y completar el circuito, este es el típico tópico, pero en esta carrera se ajustaba a la perfección, no importaba quien ganara, lo que realmente importaba era el éxito personal de superación de cada mujer al llegar a meta.

Bueno, centrémonos en el transcurso de la cursa. Al escuchar el pistoletazo de salida, mi madre, Toñi, comenzó con un ritmo prometedor, intentando seguir a las demás componentes del grup de running, tanto fue así, que descolgó a mi novia, Melania. Pronto, Toñi vio que debía relajarse un poco porque sino peligraba el objetivo de llegar a meta. A trancas y barrancas, traducción, corriendo y andando, pudo llegar. Melania, por su parte, corrió bastante más inteligente. Salió con un ritmo más pausado (xino xano), y aproximadamente en el primer km cazó a Toñi, con ella realizó medio km más, hasta que Toñi aguantó (pagó su esfuerzo en la primera parte de la carrera). Melania prosiguió en solitario bajando por la Rambla a un ritmo constante y alegre, a veces adelantando y otras veces siendo adelantada. Este ritmo quedó un poco truncado al pasar por el km 3 y ser advertida de ello, en este punto, actuó negativamente el factor psicológico; además, comenzó a dar de cara un sol de justicia y sufrir unas molestias en el hombro y el cuello. En cualquier caso, no cedió en su empeño y siguió hacia delante. El último km fue para las dos, un auténtico suplicio, ya que la meta se intuía más cercana y no llegaba nunca; pero como todo tiene un fin y esta cursa no era una excepción, llegaron a meta con unos cronos excelentes, que el año que viene pretenden superar. Enhorabuena!. Estos son los resultados:

Melania: 1552 de la general de 6854 mujeres con un tiempo de 33'38", tiempo real de 5 km. 32'41". Por categoria sénior posición 673º de 2601 participantes de 20 a 34 años.

Toñi: 2369 de la general de 6854 mujeres con un tiempo de 37'52", tiempo real de 5 km. de 36'55". Por categoría veteranas B, posición 300º de 1158º participantes de 45 a 55 años.

Clasificación general

Temporada 2008/09

Primera temporada de la segunda etapa atlética y primer año de blog. He realizado un total de 15 carreras: 2 croses, 8 cursas en ruta y 5 millas. Los tiempos y posiciones como se pueden ver en el cuadro anexo, no son gran cosa, pero yo estoy satisfecho. De cara a la temporada que viene, se intentará progresar en la medida de lo posible. Gracias por seguir mi blog y dejadme comentarios de apoyo tan buenos. Seguid Así.

En los siguientes enlaces adjunto las clasificaciones publicadas en internet de mis carreras:

UAB Bellaterra_____________ ____Santa Eulalia___________________Ca n'anglada

Santa Susanna_________________Cursa del dimoni_____________ __Poble Sec

Alella____________________ ____Cornellà____________________ __Lluís Companys

Sagrada Familia________________Montcada i Reixac

Milla Congrés

Justo una semana más tarde de volver a competir lo vuelvo a hacer. Esta vez, en la milla del Congrés. De inicio no tenía grandes pretensiones, sólo quería saber en que tiempo estaba, antes de comenzar firmaba con bajar de 6 minutos y más después de haber hecho un megacalentamiento de 30/40 minutos. Así pues, salí corriendo desde Santa Coloma y en algo más de media hora llegué al barrio del Congrés. Con el pitido de salida, me sentí más o menos bién los primeros metros, aguanté al grupo de cabeza, que después de la salida habia frenado el ritmo. A cola del grupo me quedé, hasta que a partir de la mitad del recorrido, decidieron romper la carrera. Yo aguanté la posición como pude, ya que a partir de mitad de carrera hasta el final noté mucho la falta de energía, por haber hecho tanto desgaste corriendo en el calentamiento y por lo poco que había comido. La recta de meta se hizo larguísima llegando en la posición nº 12, en la categoría de senior. El tiempo final me sorprendió gratamente, ya que con 5'32" me quedo a 1" de mi mejor marca en milla esta temporada. Tiempo que como he dicho antes, ni me lo planteaba. Viendo este resultado, parece que la cosa va bién, ahora hay que seguir con los entrenos recién iniciados, y con un calentamiento más tranquilito y con más alimentos, se pueden bajar tiempos.

Cursa Lluís Companys

Ya era hora de volver a competir. Después de escaquearme justificablemente de algunas carreras previstas: por trabajo, estudio y demás; hoy, he decidido darme un caprichito atlético. He corrido esta carrera histórica (no por las ediciones, sino por lo que representa), ya que conmemora la Olimpiada Popular de Barcelona, no celebrada debido al comienzo de la GCE en 1936. Esta olimpiada pretendía ser una alternativa a los Juegos Olímpicos de Berlín marcados por un fuerte carácter xenófobo y fascista.

Hecha la introducción histórica, comento lo que ha sido mi participación.

Como era la primera carrera en un buen tiempo (2 meses), he preferido salir atrás a un ritmo más tranquilo y en función de como me encontrase, apretar. El circuito constaba de dos vueltas de 2'8 km. Sabiendo las subidas y bajadas del terreno, la primera vuelta ha sido de reconocimiento a un ritmo tranquilo, como he dicho antes. Un poco antes de acabar la primera vuelta, me encontraba demasiado bién y he decidido que tenía que tirar hacia delante. Tanto ha sido así, que desde que acabé la primera vuelta hasta el final, he ido pasando todo el rato a corredores sin que ninguno me adelantara (motivo del que me enorgullezco).

El tiempo por parciales ha sido de 12' la primera vuelta y 11'46" la segunda, sumando un tiempo final de 23'46" y entrando en la posición número 34.

Ahora a descansar y espero no tardar tanto en hacer una nueva carrera.

Cursa Òrrius

Cursa larga (11 km.) y muy dura para lo que estoy acostumbrado. La subida era al principio i por asfalto, desde el pueblo hasta Sant Bartomeu de Cabanyes. Esta primera parte fui a un buen ritmo. Desde aquí hasta el final, todo transcurrió por camino forestal, por la linia de carena i bajando por el cruce cerca de cèllecs, hasta llegar nuevamente a Òrrius. Durante esta segunda parte, las piernas no me respondian, las tenia bastante cargadas, así que fui viendo todo el rato pasarme gente. Yo me limité a correr tranquilo y obserbar de vez en cuando el paisaje, si el cansancio me lo permitía. Supongo también, que al estar acostumbrado a recorrer distancias mucho más cortas, unido a la falta de resistencia y sufrimiento, no me hizo esforzarme al tope de mis posibilidades. La marca es muy pobre 48'19", posición 89º, pero así es mucho más fácil superarla el año que viene.
Muy buena actuación de Marc, que cursa a cursa se supera, llegando en la posición 22º, con 42'15". En la cursa a pie, buen debut para mis padres que con un tiempo de 1h 39' 18" y 1h 39' 23" quedaron en las posiciones 75 y 76º de un total de 153 participantes, es decir, justo a la mitad. Esperemos repetir todos y más el año que viene, ya que por ambiente, paisaje y familiaridad es la número uno de las cursas.

Cursa Poble Sec

Ya le voy cogiendo el punto a las carreras de 5 km. Esta vez no llegaba por poco: 4'75km. Durante toda la carrera he llevado un buen ritmo, aunque con una intensidad más baja que en la de la semana anterior en ca n'Anglada. He llevado una progresión constante apretando en el último km. La carrera se puede dividir en 3 partes bien diferenciadas:

La primera parte era bastante de subida, con un reprecho final que dejaba sin aire, en los que parece que vas más rápido andando. La segunda, todo lo que sube baja, y por tanto bajada, en algunos casos bastante pronunciada. La tercera parte ya entramos dentro del barrio con un trazado bastante llano.

En la primera parte (subidas) dejé irse a los buenos, hasta que me adelantó la primera chica (ahi comienza mi carrera). Era Sandra Alonso, que si no tengo mal entendido, era atleta del club, ahora del Barcelona Atletisme. Le dejé unos metros, hasta que a media carrera decido comenzar a tirar hacia delante en plan progresión ayudado por la bajada. Desde aquí en adelante sólo paso corredores, no me pasa nadie. El tiempo final, no se si es 18'56" como me enviaron al mobil o 19'05" como me dan en los resultados de la clasificación, en los dos casos figuro en la posición 33. La clasificación, no me da muy buena espina, ya que el que me precedía en la llegada sale con 9" de margen respecto a mi, sacándome como mucho 3" en realidad, y poniéndole en la categoria de más de 40 años, cuando no creo que tuviera más de 20: El correr rejuvenece...pero no creo que tanto. En fin, vamos a decir que he tardado 19', a 4' el km.

Lástima de estos errores de crono en la llegada (que por cierto, la meta no estaba muy clara). Estas fueron las únicas debilidades de esta cursa, que siendo una de las "clandestinas", tenía una notable organización.

Cursa ca n'Anglada

Acompañado por mi tio Miguel A. y Marc, he realizado una carrera que no tenía previsto hacerla.

La verdad que la organización es un poco caótica-undergroud: recogida dorsales, horarios que no se cumplen, silbato de salida, clasificación sin crono, salida estrecha en la que se gira a los 25 metros y hay un pivote enmedio que podría hacer mucho daño,..., pero las ganas pueden más y junto con el buen ambiente que había, pienso que nos ha agradado bastante a los 3.

La cursa en si es bastante rompepiernas durante los 5,5 km que consta. Hacia el km 2 hay una subida de unos 80 metros con un porcentaje de pendiente del 20%, que se repite en el último km de carrera con las fuerzas justitas. El resto son falsos llanos y bajadas que se pueden llevar a buen ritmo.

Personalmente, la cursa me ha ido bastante bien. No conocía el circuito y salí muy cauto guardando fuerzas para el final. Tuve muchas tentaciones cuando veía a gente que me adelantaba de seguirles. Sabía que tenía que correr alrededor de 20 minutos, así que la estrategia a seguir era llevar 10 minutos controlados a un ritmo asequible y los siguientes 10' a lo que pudiese, y así lo hice. Cuando me adelantó el grupo de la primera chica, alrededor de la mitad de cursa no les perdí la pista. Les mantuve hasta el final a 50 metros. Esto fue gracias a un corredor que me enganché y no le solté hasta instantes finales de la cursa, en que me superó en un ataque largo. Pero bueno, se merecía llegar delante mio, porque me iba llevando perfecto, al punto pero sin pasarse, y eso lo aproveché muy bién. Hay que decir que él, durante el transcurso de la carrera, iba más sobrado que yo.

A parte de este chico, que se me fue a 200 metros, 2 más me adelantaron en los últimos 20 metros, dejando constancia que soy un "patata" en los sprints.

En general buenos tiempos para los 3. Marc con 19'10" se colocó entre los 15 primeros, mi tio MA con 22'10" entre los 80 primeros y yo que no me cogí el tiempo final calculo que estube sobre algo más de 21'.

Salgo contento de esta carrera después del parón de 3 semanas de entrenamientos, que anda que no se notan.

Menos hablar y más correr. El tour en Barcelona

Hoy jueves 9 de Julio ha sido un día histórico para Barcelona y Catalunya. El Tour de Francia pasaba 44 años después por la ciudad, concluyendo en la montaña de Montjuïc. Además, por primera vez, se completaba una etapa, únicamente dentro de territorio Catalán y/o Español.

Aunque el día no ha acompañado, la gente a respondido en presencia y ánimos.

Yo he sido uno de los numerosisimos espectadores de esta etapa, y para que quede constancia ahí va el siguiente reportaje. Dentro video.

Parón

Por motivos diversos, hago una breve parada atlética. Aprovechad todos mis rivales a poneros a mi nivel, jajaja