Desigual Night Run

Siguiendo con poco entreno, únicamente el de alguna cursa y algún rodaje suave, hemos ido a pasarlo bien a la Desigual Night Run!

Conociendo a los de Desigual que la organización iba a ser muy divertida y con muchos detalles y así ha sido, las pulseritas de colores no han faltado y la cantidad de regalos tampoco.

La mayor crítica que se le puede hacer a la cursa es la dificultad para llegar, el transporte público queda un poco lejos, y los atascos para llegar eran considerables. Salimos con tiempo y un poco más y no nos da tiempo para calentar. La salida era a las 22.30h y llegamos a la zona de salida que ya eran las 22.00h.

Por otra parte, el sitio para hacer la cursa inigualable, aunque un poco apretado para 5000 personas. Después de acompañar a Melania a su cajón de salida, hemos ido Rubén y yo al nuestro, el 1º, y por poco no llegamos, por la aglomeración de personas.

En la salida nos ha dado tiempo de dar un grito que nos pedían y 5,4,3,2,1, pum!

Desde la salida me veo llevado por los atletas. En el km 2, me doy cuenta que ese ritmo puede pasarme factura (ritmo de 4’ el km. sin entreno cuesta mucho), aunque me encuentro bastante bien y hay que aprovecharlo. Al dar la vuelta en el estadio de la mar Bella sigo perfecto y voy incluso adelantado algún que otro que se va quedando. Pero llegó la pájara en la larguísima recta de retorno, a partir de las torres gemelas. Posiblemente una parte de coco porque iba buscando el hotel Wela y siempre quedaba lejos, pero sobre todo por sobrecarga muscular. No estoy acostumbrado a esos ritmos prolongados y tenía los cuádriceps al límite.

Finalmente, llegué a meta con un sorprendente tiempo de 33’17” en las 5 millas, y posición 106 de 5000 personas.

Tras la llegada, espera lluviosa y ventosa junto a Rubén para recibir a otros compañeros/as: Miguel A., Ana, Laure, Pedro, Ángel y Melania.

Milla Montcada

5'35"! Una marca que ni por asomo me podía esperar, ya que llevo más de un año haciendo una media de 0 o 1 rodaje a la semana de 40 minutos, aunque en la carrera desde el primer momento salí a hacerla lo mejor posible, aunque no acudiera con esa intención...

Rodaje muy tranquilo junto a mi tío Miguel A. (6'20") y estiramientos.
Se da el pistoletazo a la milla, 3 vueltas y media por delante. Primera vuelta voy bastante bién y sorprendido porque voy aguantando en el pelotón junto a los primeros. La segunda vuelta comienzo a notar las piernas más flojas, con falta de energía, pese a ello continúo al pie del cañón.Última vuelta y milagrosamente me recupero de mi pequeño bajón, provablemente la recuperación tenga que ver con los ánimos de Melania que había llegado en el transcurso final de la prueba. Avanzo algún que otro atleta y hago una buena recta final. Los últimos 50 metros se me hicieron eternos, intentaba alcanzar a un atleta y como no lograba recortarle, bajé el ritmo y me adelantaron 3 atletas a pocos metros de la llegada.
Al final 14a posición, mucho mejor de lo que me esperaba, aunque también hay que decir que el nivel de este año fue bastante asequible.

Cross Calella

Último cross de la temporada en Calella, almenos para mí. Tras dudas si lo voy a hacer o no, decido finalmente hacerlo pero a un ritmo esta vez sí, tranquilo. La distancia era similar que la del anterior cross, 5400 metros, pero la dificultad del circuito mucho más exigente, con subidas, barro y giros sinuosos. Visto lo visto, tras la salida me posiciono en una posición trasera, dejando transcurrir la prueba. Delante mía, tengo dos compañeros de Lluïsos, que en todo momento sé que alcanzaré, pero sin embargo decido ir detrás de ellos hasta que transcurre más de la mitad de la prueba.

Hasta aquí llegó mi tranquilidad, no pude aguantar más. En progresión voy adelantando corredores, incluidos los dos compañeros de Lluïsos, hasta el final que llego sprintando arrebatandole una plaza a un veterano (risas).

El tiempo en meta, más bién deplorable, 27'11", pero eso sí, pasando un buen rato.

Cross Sant Pol

Seguimos con la temporada de crosses del circuit maresmenc. Una vez acabadas las cursas de mis atletas y de otras categorias promoción, por último corremos los de la categoría Open. Junto a Rubén Fajardo y David Cocera, hacemos un circuito prácticamente plano (si exceptuamos un badén peligroso)  de aproximadamente 1 km. que se repite durante cinco interminables veces. No entrenaba desde más de un mes y después de unas últimas vueltas a mi 100%, llego exhausto a meta con 21'51" en poco más de 5 km.

Cross Nadal Laietania

Última carrera del año en casa del eterno rival y con buena compañía. En este marco incomparable, hemos realizado los 2,2 km. rompepiernas. Unos mejor que otros. Victoria histórica de estos 4 fenomenos de Luïsos que llegaron juntos de la mano a meta. Más tarde, en la posición 17 con un tiempo de 9'18" llegaba yo. 19eno Pau Rey, 20eno Ferran Rey y 23avo Miguel Ángel Gámez, todos ellos por debajo de los 10 minutos.

Cross Alella

Nuevamente, repito participación en otro cross del circuit maresmenc. Este año se disputaba la 5ª edición del cross de Alella y por quinta vez, allí estaba yo. Curioso, porque el año pasado no me acabo de agradar el circuito y tuve muy malas sensaciones. Sea como fuere, este cross lo he hecho en todas y cada una de sus ediciones. Ahí queda eso!

Este año, acertadamente a mi entender, han cambiado la dirección del circuito y he disfrutado mucho más que el año pasado, pese a tener infinitamente menos entrenamiento en las piernas.

Haciendo un buen calentamiento con tiempo, tras la salida, repito estrategia. Con tranquilidad voy avanzando corredores durante el transcurso de la prueba.

En un circuito de 4 km. lleno de subidas y bajadas lo he completado con un tiempo de 15'59". Es decir, a 4 minutos el km. Más que bién. De un total de 36 corredores llegué en la posición 21.

Jornada muy positiva por el carrerón de los Infantiles masculinos, vaya espectáculo de atletas de futuro tenemos. En cuanto a cadetes 1r. local para Dan y 2a y tercera posición para Montse y Núria. Enhorabuena!

Cross dels Arenys

Comienza una segunda etapa como entrenador del G. A. Lluïsos Mataró, esta vez con los cadetes. En principio, esta temporada bajaré en intensidad en las pocas cursas que vaya haciendo. Lo principal es transmitir mis conocimientos y motivación para que mis atletas progresen y sobretodo disfruten entrenando. En cualquier caso, aunque mis actuaciones no sean relevantes, continuaré haciendo la crónica de lo acontecido en mi carrera.

Dicho esto y una vez realizadas las cursas en que participaban mis atletas, llega el momento de la cursa Open.

Sobre un circuito de 3 vueltas y un total de poco menos de 6 km., tenía pensado en ir a un ritmo tranquilo sin subir pulsaciones, pero todos los atletas sabemos que eso no es siempre del todo posible. Realizo el calentamiento con mi tío, Miguel Ángel, y le comento la intención de ir junto a él, aún sabiendo que podría estar un poco por delante.

En la salida, me coloco detrás, y al darse la salida, dejo que se vayan los atletas, incluído mi tío. A mi parecer, se salió demasiado rápido. En progresión, a mitad de la primera vuelta ya voy pasando a corredores que pagan su imprudencia y llego a la misma altura de mi tío, con el cual hago la mayor parte del circuito. En la última vuelta, me siento con fuerzas y tiro un poco hacia delante. Ni la posición ni el tiempo són nada meritorios ni dignos de señalar. A modo anecdótico decir que de un año para otro he hecho aproximadamente 2 minutos y medio más.

Cursa del Prat de Llobregat

Pocas cursas són las que he hecho este año, pero esta no podía faltar. Acompañado de mi gran amigo Rubén llegamos al Prat dispuestos a hacer un buen calentamiento (gracias a que el dia anterior, pese a la lluvia, había ido (Rubén) a recoger los dorsales y así evitarnos las colas del año anterior). Pero por lo visto el rodaje en el Prat no puede ser nunca tranquilo y una repentina llamada del inminente parto de mi cuñada me descentró de la carrera.

La organización y la puntualidad fue precisa, así que a las 10:00h. en punto se da la salida.

Desde inicio Rubén se me marcha y yo me dedico a intentar acabarla sin sufrir mucho pero también sin alejarme demasiado de un tiempo correcto. Tras los primeros km. a 4'15" - 4'20", pienso que 42' puede ser un tiempo bueno.

Pero últimamente no entreno nada, sólo rodajes esporádicos y con sólo eso no se pueden fijar objetivos. Sabiendo los últimos kms. que no voy a bajar de 42', intento asegurar los 43', pasando la última zona, por el polígono cercano a las pistas, a buen ritmo. En la meta, llego perfecto de pulsaciones con un tiempo de 42'37", en la posición 196 de 1336. Por su parte, Rubén, no muy contento con su crono llega en la posición 83 con 39'58".

Clasificación completa: http://www.thunar.com/thunar/arxius/DIEZ12.pdf

Cursa Sant Adrià del Besòs

Segundo domingo consecutivo que decido hacer una carrera. Tras haber cosechado el año pasado la victoria en categoría senior masculina. No estaba en condiciones de defender mi liderato, pero tenía muchas ganas de hacerla.

Esta vez los acompañantes eran Jaume Planas y mi tío Miguel A.

Tras un buen calentamiento caminando y con un rodaje suave me situo en la salida. Esta vez quería meter un poco más de intensidad. El año pasado pese a haber quedado en la 1ª posición sénior sufrí mucho porque desde el principio llevé un ritmo por encima del que podía llevar. Este año, sabiendo que no estoy ni de lejos al nivel del año pasado y no tener ninguna aspiración de trofeo salí más relajado pero a buen ritmo. En el transcurso de la carrera me engancho a un chico (Cristian Domínguez) que iba con un ritmo progresivo, me adapto muy bien a ese ritmo hasta el punto que no me cuesta nada llevarlo y voy muy suelto.

Como suele pasar en estas carreras populares, este año superaba en 600 metros los 6 kms que había medido la organización, pero en mi caso me fueron de fábula, podría haber seguido a ese ritmo durante más tiempo. En los últimos metros me encontraba muy fino y seguí acelerando el ritmo hasta llegar a un tiempo de 26'58", me sale a un ritmo de 4'05" el km. Muy contento de este registro y de mis buenas sensaciones. Carreras como estas dan mucho ánimo para entrenar más y mejor. Este año sólo he podido quedar el 24º de la general (7º senior masculino). Por detrás llegaron Jaume en la posición 44 con 29'07" y Miguel Ángel 47º con 29'21".

Cursa Santa Coloma de Gramenet

Carrera sin mucha historia en lo que se refiere a lo competitivo, tanto por mi parte como por parte de la organización, es decir, el objetivo era pasar un rato agradable haciendo deporte pero. Participamos Rubén, Marc, Melania y yo.
Consciente de que llevo un entrenamiento excesivamente bajo en intensidad y kms. no me apetecía sufrir, a pesar de que Rubén se ofrecía a llevar el ritmo, quería tomarmelo con más calma que en Marata.

Así que al darse la salida me desentiendo de llevar ningún ritmo, salgo muy tranquilo. Pero no estoy hecho para esto, llega un punto que comienzo a aburrirme viendo como la gente me pasa y yo no hago nada al respecto, así que al llegar más a menos a la mitad del circuito, entrados ya en la parte del rio, comienzo a augmentar progresivamente el ritmo, pasando a todos lo que me habian pasado con relativa facilidad (vease en la foto mi adelantamiento por la izquierda). En la llegada vuelvo a llegar un poco ahogado con un tiempo de 20'45". Rubén había llegado con un tiempo de 19'..." y Marc lo había hecho con un muy buen tiempo de 17'12" quedando en 2ª posición a 3" del primero. Melania llegaría más tarde con un tiempo de 31'14". Hay que decir que este año la distancia total ha sido de 5,1 km.