Cursa de la Mercè

Aprovechando el buen estado de forma, quería aprovechar para rebajar mi prehistórica marca de 10 km. (es del siglo pasado). Y que mejor manera de hacerlo que el día antes de mi cumpleaños, en la cursa de la Mercè y con la compañía de grandes atletas experimentados como mi tio Miguel Ángel, Jaume y Ángel.
Hacía tiempo que no disputaba una de 10 km., y por eso no sabría cuanto tiempo necesitaría. Pensaba que bajar de 39’ era relativamente fácil, el gran objetivo (sabiendo que iba a ser muy difícil), era bajar de 38’.
Pues bien, salida en el 2º cajón (tardo unos 6 segundos en pasar por el arco de salida). Hasta el 1r. km., fue un poco caótico, esquivando a gente y algún que otro codazo. Fue mi km. más lento, con 4’ clavados. Al entrar en Gran Via, la cosa se esponjó un poco. Intentaba correr con precaución y con tranquilidad, adelantando por los huecos que encontraba. Al pasar por el km. 5, las sensaciones eran buenas, iba en progresión i aunque el tiempo de 19’30” era superior al que esperaba, sabía que no habría problemas de bajar de 39’, viendo ya muy complicado hacerlo de 38’.
Aproximadamente en el km.8, poco antes de girar para hacer la ida i vuelta en Paral·lel es cuando sufrí una pequeña crisis. Por experiencia se que es de los km más duros porque es cuando se empieza a notar la fatiga y todavía quedan bastantes zancadas para llegar a meta. Esto sumado a que no me gusta nada el trazado de ir i volver por el Paral·lel, me desmotivó un poco.
Entrando en el temido Paral·lel, no me supuso tanto sufrimiento como el que me esperaba, un poco después del giro para subir, atrapé con facilidad a la 3ra clasificada femenina (Enya Aspen). Llevaba un buen ritmo y seguía adelantando, siempre mirando como referencia al arco de Pl. Espanya.
En el giro a recta de meta, las piernas muy cargadas ya no daban más de sí. Era una lucha contra el crono, tenía que bajar de esos 38’49” de 1999!
Llegando exprimiendo las últimas fuerzas he hecho un tiempo oficial de 38’44” i 38’38” real, situándome el 230º de la general. Como positivo destacar que el segundo parcial fue 7” mejor que el primero.
Un minuto escaso más tarde, llegó Jaume con un tiempo de 39’44”. Más tarde llegaron Ángel (en progresión ascendente) que adelantó en el último tramo a mi tio Miguel A., hicieron unos tiempos de 44’29” y 44’49” respectivamente. Viendo las clasificaciones, tiempo discreto para Laure, 51’18”, supuestamente se lo ha tomado con tranquilidad (fácilmente puede correr en 45’). Por último felicitar a Marcos y Ester por la marca de 1h. 01’ 13”, que si no me equivoco es MP en 10km.

Classificaciones y video de llegada

Cursa de Sant Adrià

Melania y yo repetimos en el pueblo de al lado otra carrera muy similar a la de la semana pasada, aunque esta mucho menos concurrida. Tanto es así que pescamos copa los 2, ella como 2ª clasificada y yo como 1º.
Por mi parte, más incidencias de las esperadas. Tenía claro que podía estar delante, dado el escaso número de participantes (122) y mi buen estado de forma. En la salida, sin problemas me coloco en el grupo delantero. Delante teníamos un chico que había salido dándolo todo, sacándonos más de 50 metros a todos, pero en el grupo sabíamos que era cuestión de tiempo que bajaría el ritmo. Al rebasar a este corredor, ya nos habíamos quedado 3 en cabeza. Aumentaron el ritmo ligeramente y tuve que ceder unos metros para no pasarme de ritmo y pagarlo luego. A mitad de carrera estaba en tierra de nadie. Por delante estos dos corredores a unos 80 metros y por detrás el 4º más o menos a la misma distancia.
Todo iba bién, pero aquí comenzaron los problemas.
El trazado de este año lo habían modificado respecto al año pasado. De 4100 metros del año pasado se pasaban a unos 4589 metros teóricos en el reglamento, que en las clasificaciones se convirtieron en 5500. No entiendo como en carreras populares tan modestas se complican tanto la vida, con lo sencillo que era el año pasado, subir hasta la plaza del pueblo y bajar por el rio.
Pues bien, este año quisieron hacer unos cuantos giros por el pueblo, supongo para hacer la carrera más atractiva, pero en mi opinión se equivocaron, más cuando va gente en solitario como sucedió en mi caso, no existe señalización alguna y la organización no se aclara.
En un giro, perdí de vista a la moto y los 2 de delante. Escuché algo de que se habían equivocado los primeros, yo medio parándome preguntaba a los policías que cortaban el tráfico si tenía que ir recto, girar, pero no sabían…así que seguí recto, al fondo veía un policía, al llegar al él me dijo que no era por ahí y al darme la vuelta vi los corredores que habían ido detrás mia que giraban por una calle, así que con mucha rabia tuve que incorporarme en la 6ª plaza, a unos cuantos metros del 4º y 5º. Rápidamente entramos en el río, y ya no tenía pérdida, era bajar hasta la playa. Pude atrapar un corredor, me posicioné 5º llegando muy cerca del 3º i del 4º (que me esprintó al final). Nada más llegar, el 3º corredor en llegar a meta, al igual que yo estaba indignado por como había transcurrido la carrera y con un gesto que le honra, fue hasta la organización, comentó lo sucedido y me concedieron la 3ª plaza (como se suele decir, me dieron la plaza en los despachos). La verdad que no me dejó tan buen regusto como haberla conseguido sin ningún incidente. Pese a este 5º o 3r lugar, la clasificación general, era anecdótica, ya que la entrega de premios se hacia en base a las diferentes categorías, quedando en la 1ª posición sénior.

Mi tiempo real, con equivocaciones incluidas: 21’12”. Tiempo adjudicado 20’00” (1’12”, no perdí tanto tiempo, calculo que unos 40-45 segundos). En cualquier caso, el tiempo de los 2 primeros clasificados también es erroneo, ya que al equivocarse en el circuito, ellos al contrario que yo, hicieron unos metros de menos que el resto de atletas.

La sorpresa más grande me la llevé al ver que en la clasificación que colgaron, Melania había quedado en la 10ª posición de las chicas y 2ª senior femenina!!. Con lo cual también subía al pódium a recoger su trofeo y sus regalos. Su progresión es constante carrera tras carrera y todo sin apenas entreno.

Aquí está la clasificación completa

Cursa Festa Major Santa Coloma

Esta carrera la había enfocado como un test y la verdad que me ha salido muy bién. La idea era situarme en posiciones delanteras y resistir hasta donde aguatase el cuerpo. Pues más o menos así ha sido. Al darse la salida rápidamente me he situado en el grupo de cabeza, el ritmo al principio no era muy fuerte, por ese motivo nos hemos llegado a juntar unos 15 corredores. Como se disfruta yendo detrás de la moto y en el grupo de los buenos! Poco a poco se iban descolgando algunos y aprovechando una pequeña subidita a mitad de recorrido se han distanciado 5 corredores a unos pocos metros del resto. Subiendo el paseo del río Besós y con el viento de cara, tras estos 5 primeros, hemos quedado un grupo de 4 en formació muy estirada, uno detrás de otro, como si estubieramos haciendo series dentro de la pista. En este tramo recto de más de 2 km y totalmente plano, ibamos recortando diferencias al 5º, nos habíamos reagrupado y nos dábamos relevos, cuando uno parecía que bajaba el ritmo otro lo aumentaba. En los últimos metros, subiendo al parque de Can Zam, el 5º aunque yendo solo mantuvo el suficiente espacio para conservar su plaza al final, por detrás de los 4 perseguidores nos quedamos en tan solo 2, iba a rueda y pensaba adelantar al compañero si podía al final. Pero la meta, para nuestra sorpresa, la habían retrasado 100 metros. (Segun el reglamento la cursa constaba de 4900 metros, con salida y llegada en puntos diferentes de la ciudad, pues bién, la meta la retrasaron 100 metros más). Esperabamos acabar donde el año pasado pero este año aunque contraveniendo al reglamento la querían hacer de 5 km. y eso pesó más que en las piernas en la cabeza. A mí se me quitó de la cabeza el intentar adelantar, el trabajo ya estaba hecho. Además por detrás venía muy fuerte un triatleta (lo sé por el uniforme que llevaba) que nos adelantó a los dos. Finalmente acabé en una meritoria 8a plaza quedando por delante con alto nivel y con un tiempo de 17'55" en 5 km. ruta. Quedo con la moral por las nubes! El 1r. clasificado ha sido el actual campeón de Catalunya veterano en Milla Urbana i 1500 m., Ramón Cuenca.
Melania, que me acompañó para hacer la cursa realizó los 5 km con un tiempo total de 30'33", cada vez está más cerca de bajar de la barrera de la media hora!

Fotos de llegada a meta

Cursa Argentona

Y otra carrera de fiesta mayor! también con distancia parecida a la de las últimas carreras (5km.). Sobre el papel parecía sencillo, pero si se tiene en cuenta la calor, las subidas y bajadas constantes, trazado laberintico con continuos giros de calles,...

En la salida como siempre me coloco un poco por detrás del grupo de cabeza y voy dejando hacer. Junto a mí viene Albert. Poco a poco vamos progresando, hasta el punto que pasamos a Manolo Salido, a partir de aquí comienzo a tirar un puntito más y me voy hacia delante. Llegando a la Pl. Nova, voy pensando que hay que prepararse para los últimos metros, pero un giro inesperado hacia la izquierda, alarga más el recorrido y comienzo a desmoronarme psicologicamente. Aún así paso algun corredor más, hasta el punto de situarme en la 13a plaza provisional, momento en el qual volvemos a pasar por la Pl. Nova, con las fuerzas muy justitas, pero sabedor en este momento, que todavía puede quedar un tramo más alrededor de la plaza...pero que tramo! me acaba de destrozar de piernas!! En estos últimos metros acabo cediendo 2 plazas, una de ellas para Albert que a falta de pocos metros me adelantó.

De nuevo, volvemos a obtener posiciones correlativas integrantes del club. En la posición 14ª Albert Cuartero con 18'05, 15ª para mí, Carlos Ramos con 18'07" y 16ª para Manolo Salido con 18'12".

Cross de Marata

Una carrera tradicional de las que ya quedan pocas. Marata, un núcleo de población de tan solo 181 habitantes que pertenece al municipio de les Franqueses del Vallès ha celebrado como ya es tradicional en su último sábado del mes de julio su particular cross.
Desde bien temprano nos dirigimos al pueblecito en muy buena compañía. Una vez llegados, como siempre, ritual de calentamiento, esta vez con muy buenas sensaciones y mejor buen rollo, así da gusto ir a las carreras!!
Antes de la salida de "los grandes", se organiza una minicursa para miniparticipantes que amenizó el espectáculo que iba a comenzar en pocos minutos.
Para darse la salida y seguir con el tónica tradicional, disparo con escopeta de caza al cielo y todos a correr! Rápidamente se escapa el favorito y se forma un grupito en el cual cedemos pocos metros, en este momento aguantamos los 4 fantásticos juntos: Rubén, Marc, Albert y yo. Rubén es el primero en dejar el grupo por la fatiga acumulada tras la prueba de Carros de Fuego. Con ambición de progresar veo a Marc y Albert, yo espero con algo más de prudencia. Marc saca algo de margen en la primera subida y en la bajada posterior Albert se marcha de mi y va adelantando corredores (incluido Marc). Tras este repecho fuerte y las bajadas, en terreno llano las distancias entre nosotros 3 se estabilizan, mientras tanto,vamos adelantando corredores que formaban parte de ese primer grupo que se ha ido desintegrando.

En el km 4, a falta del último y temido km de subida, adelanto a un grupo de tres corredores y tengo a Marc en el punto de mira. Subiendo en progresión me voy acercando peligrosamente, el haciendo gala de su coraje aguanta el ritmo e intenta acercarse a su vez al atleta que le precedía, que curiosamente era Albert! La subida se me hizo corta, reconocí un tramo que estaba a escasos metros de meta y intenté sacar todo lo que tenía guardado para intentar superar a Marc, llegué a su altura pero él defendió su plaza y lanzó su último ataque al que yo no pude responder. Al final, muy buenos tiempos y mejores posiciones: Albert, 18'49", Marc, 18'54", yo, 18'55" y Rubén, a ritmo tranquilo, 20'55", en las posiciones 10ª, 11ª, 12ª y 32ª respectivamente y de un total de 128 participantes.

Les Santes

Después de unos cuantos años de ausencias en la cursa de les Santes de Mataró. Este año no la quería dejar pasar. Como he escuchado un rato antes de darse la salida, esta és la cursa de los reencuentros, una cursa familiar, donde te encuentras a amigos que por una cosa o por otra han dejado durante un tiempo los entrenos al margen y reaparecen para calmar el mono de hacer cursas. Esperemos que os volvais a reenganchar! Estoy convencido de que así será.

Se han juntado tantas personas, que un poco más y me quedo sin dorsal. Se han llegado a más de 1000 participantes y eso que era un dia laboral!

El nuevo alcalde ha dado el disparo de turno y a correr! En esta carrera no tenía ninguna pretensión de marca ni posición. Quería ir tranquilo los primeros km y comenzar a progresar a partir de los últimos kilometros que coincidian con el tramo de subida. Dit i fet, el primer tramo de subida he ido con Marc Grajal, poco a poco se ha descolgado y iba viendo a la primera chica junto a Albert, con algun problemilla. Les pasé en la zona del cine Nuria y en el horizonte tenía a Manolo Salido y Xavi Carmona sin poder llegar a ellos. La parte del parque central, entre la calor y sabiendo que son los últimos metros se hace muy larga y viendo en la recta de meta que bajaba de 20 minutos me solté para llegar en la posición 32º con un tiempo de 19'55".

Un apunte al margen de la carrera: La celebración de Xavi en el podium ha sido sublime aunque haya besado antes a New Balance que el escudo.

5000 m.l. popular Mataró

Nueva marca personal con 18'25". He rebajado en 44 segundos mi marca de 5000 en pista!

El resultado de hoy para mi era una incógnita, llevaba 2 semanas prácticamente sin correr, es cierto que quizá esté un nivel por encima respecto al año pasado, pero no sabía como me podía afectar este descanso, por lo visto, parece ser que bién.

Mi objetivo era 18'45", pero por la incertidumbre de no saber como me podía encontrar, bajar de 19' ya me valía.

Antes de las 19h. ya estabamos allí (no se porqué se convoca a la gente a las 19 cuando realmente siempre las cursas comienzan sobre las 20h.).

En la salida, un tanto improvisada y desde una calle exterior, rápidamente me instalo en una posición tras el grupo principal. Desde la segunda vuelta, cuando noto que el ritmo sube lo más mínimo, sigo con mi ritmo de carrera y me quedo solo tirando de la única chica de carrera. El primer mil, 3'45", clavado! En el segundo mil, veo que por delante tengo a Albert y Rubén (que va cediendo poco a poco), yo sigo con mi ritmo, pero esta vez a unos metros de la chica que por instrucciones de su entrenador sube un poco la intensidad de carrera. Poco a poco recupero los escasos metros que me saca para ponerme a rueda durante un par de vueltas y adelantar a Rubén. Vuelvo a clavar el ritmo, segundo mil en 7'30" (parcial 3'45" mil). Durante el tercer mil me desentiendo del crono y viendo lo bien que me está saliendo la carrera aumento ligeramente el ritmo y adelanto a la chica. Por las instrucciones del entrenador de la chica, que la tenía tras mía, calculo que el tercer mil lo pasé con un parcial ligeramente mejor, sobre 3'40". En el quarto mil, progresivamente me iba marchando (aunque mantuvo el ritmo del anterior mil) y mirando hacia delante, veía a Albert a unos 90 metros. Recuerdo que miraba el marcador de vueltas e intentaba automotivarme pensando que solo me quedaban 5, 6 minutos de carrera. El último mil, creo que fue el más rápido y por donde se me pasaron más cosas por la cabeza. Tantas que ahora mismo no puedo recordarlas todas. A falta de aproximadamente 300 metros, con 17' y pico sabía que iba a hacer una buena marca y pensaba que me tenía que exprimir al límite para adelantar las máximas posiciones en el ranking del club y salir con una buena crónica de Jordi Martí en la página de los Lluïsos ;)

Milla Montcada

No lo tenía del todo claro el ir, pero esta milla es de las que más me gusta, así que no falté a la cita. Nada mas llegar nos encontramos a los juveniles del club: Albert, Carlos y Xavi que justo habían acabado su serie con unos tiempazos. El incansable Albert me advierte que volverá a hacer otra milla!! Para mi perfecto, es una muy buena referencia y compañia. Tenemos tiempo para calentar y estirar tranquilamente.
Al situarnos en la linea de salida, aparecen muchísimos corredores (creo que un total de 55), como ha crecido esta milla!!, y sobretodo se ven algunos con cierto nivel, a pesar de que sea categoria open. En la salida, lo de siempre, me dejo caer a final de grupo y a aguantar los primeros metros. Esta vez, no me solté tanto de los primeros y comencé antes con la progresión. La última de las 3 vueltas la recuerdo muy larga, en especial los últimos 50 metros en los que no tuve fuerzas para esprintar y pudiendo conseguir la 6ª plaza tuve que conformarme con la 9ª. Al igual que mis marcas de 1000 y 3000 metros, con 5'11" vuelvo a repetir por 2ª vez mi marca personal en milla.

Cursa del Dimoni.

Segunda semana consecutiva compitiendo. Esta vez me he dirigido junto con Melania a hacer la popular de Badalona, también conocida por cursa del dimoni. Desde la última vez que hicimos esta carrera, se ha modificado el recorrido y personalmente veo el cambio muy positivo.

Este año, además ha habido, como suele ser habitual año tras año en las carreras populares, un récord de participación con más de 3000 inscritos. Para una cursa tan modesta como esta, es todo un éxito. Lo negativo són las colas que se forman para cojer el dorsal y el caos que se monta en un momento, que hacen que pasen los minutos y cuando te das cuentas tienes escasos 20 minutos para calentar. En fin...calentamos como pudimos y pum! pistolezo de salida.

Respecto a la semana anterior me sentía con más fuerzas, aunque durante los primeros km notaba el no haber estirado nada las piernas. Los km estaban exactamente señalizados, a falta de confirmación de GPS, pese a no estar homologados por la federación catalana, me atrevería a decir que la distancia de 10 km es exacta.

A excepción de algunos km, en los que había alguna subida en todos los demás he bajado de 4 minutos.

Habían tramos muy duros, a parte de alguna subida y bajada ya mencionada, hemos pasado por rectas interminables donde el sol caía sin opción al refugio de la sombra.

Desde el primer o segundo km. me he agrupado a unos cuantos corredores, entre los cuales iba la primera chica, a veces iba cediendo un poco, pero siempre los he tenido muy próximos. En los últimos 2 km. me sentía aun con algunas reservas y metí una última marcha, superé al grupo de la primera chica y acabé sacando la lengua con un tiempo llegado por recientemente por SMS de 39' 24", posición 43º (21º de mi categoria).

Por su parte, Melania ha superado considerablemente su marca de 10 km. para dejarla en 1h. 05' 34", una marca excelente, si se tiene en cuenta que durante un buen periodo de tiempo no ha podido hacer ningun tipo de entreno. Con una mínima preparación y un circuito un poco menos exigente, la hora está al caer.

Milla Sagrada Familia

He vuelto a hacer una nueva edición de la milla de Sagrada Familia. Últimamente me van saliendo muy buenas series de entrenamiento, aunque un buen catarro que llevo encima, sabía que me podía pasar factura. Desde el principio del calentamiento ya noté síntomas de cansancio, debilidad y falta de chispa.
En el transcurso de la carrera, como siempre, salida desde primera línea de salida. Tras el disparo, me adelantan una buena cantidad de corredores, hasta que al principio de la subida comienzo a mantenerme en una posición fija. En el paso por la primera recta de meta comienzo a adelantar y no dejo de hacerlo hasta completar los 1609 metros.
El tiempo de 5'19" (5'21" según las clasificaciones) y la posición 18º de 96 participantes, me deja más que satisfecho, teniendo en cuenta los síntomas que arrastraba. Además es la primera milla de la temporada, y salgo con la certeza de que hay mucho margen de mejora.