Temporada 2009/ 2010

Doy por finalizada la 2ª temporada atlética. El objetivo de pasármelo bien se ha cumplido. Este año además he superado el número de carreras (16 cursas: 7 croses, 5 populares, 3 millas y una de pista), y no solo me he conformado con eso sino que he hecho marca personal en milla (5’11”) y 5000 m.l. (19’09”).
Como hasta ahora, los entrenamientos no han seguido una planificación ni continuidad, esta vez no por las lesiones, sino por la falta de tiempo y ambición.
En cualquier caso y sin buscarlo mucho, sigo mi tendencia positiva en cuanto a marcas.
El próximo fin de semana comienza la nueva temporada con ilusión renovada.

Cursa Policial Vilassar de Mar

Visto el buen estado de forma que voy teniendo últimamente pese a entrenar mucho menos de lo que quisiera, esta vez y acompañado de Marcos y su novia Ester (fotógrafa oficial), hemos participado en esta cursa no muy conocida, pero que en esta edición ya se ha comenzado a ver alguno que otro de cierto nivel.

El objetivo, porque no, era estar lo más delante posible, aunque se tenía que tener en cuenta el recorrido de 8,6 km. (demasiado largo para lo que estoy acostumbrado), desniveles y cambio de terreno. Así que convenía dejar pasar los primeros km. a ver como respondía y probar los últimos km a ritmo.

Así ha sido, desde la salida se ha formado un grupo de 7 corredores que se han distanciado del resto. A unos metros como perseguidores íbamos Mariano de Lluïsos y yo. No me encontraba bien de piernas, en las bajadas lo soltaba, pero en las subidas llegaba a mi y me sobrepasaba. A lo lejos se veía alguno del grupo que se descolgaba pero lejos de atraparle, nos atraparon a nosotros un grupo de 3 corredores y uno de ellos tiró hacia delante.

Aproximadamente por el km 5 llegábamos al tramo de correr por la arena de la playa (que duro que ha sido!, no se tenía un buen apoyo y se hundían los pies). Ha sido donde lo he pasado peor, iba a cola de grupo e incluso a la salida de la playa se había ido unos 30 metros 2 de los 4 integrantes que formábamos el grupo, quedándome únicamente con Mariano al paso del avituallamiento en el km. 6.

A partir de aquí coincidiendo con la entrada en el pueblo es cuando he comenzado a notar fuerza en las piernas, o mejor dicho, menos debilidad que el resto. Así que progresivamente me he unido a los 2 corredores que se me habían escapado a la vez que atrapábamos al mismo que se nos marchó bajando la riera, antes del tramo de playa. En paso por el km. 7, hicimos nuevamente un grupito de 4 y Mariano quedó totalmente descolgado. Aguanté unos 300 metros en el grupo viendo como iba el resto, 2 iban un poco tocados y el otro no sabía como podría responder al ataque progresivo que tenía pensado en la subida de la riera (al estilo Tour de Francia). Así que progresivamente fui tirando hacía arriba y el que veía más fuerte se enganchó como una lapa, quedando los otros dos por el camino. Fui a un ritmo constante y duro que al final acabó por soltarlo. La última recta desde el Zoo hasta la Policia Local la hice a muy buen ritmo, aproximándome bastante a algunos descolgados del grupo de los elegidos.

Al final, casi sorpresa! resultaba que hacían 2 clasificaciones separadas para polis y no polis, quedando los 3 policías por delante mio. Así que 8º de la general y 5º de la clasificación de corredores open y con un tiempo de 37'15".

Buena actuación de Marcos. Tiene mérito volver a competir en una carrera tan dura después de comenzar a entrenar no hace mucho y alternándolo con la bici. Ha finalizado con un tiempo de 55'10", en la posición 86º (54º Open). Ahora a descansar y recordar las buenas sensaciones. En la próxima carrera esperamos que Ester y Melania se unan a nosotros.

A destacar el hecho de que sea una gratuita, con regalos y marcaje de los puntos kilométricos. Los aspectos negativo: las intersecciones, que habían algunas que no estaban bien delimitadas para donde había que tirar y a veces nos despistamos un poco. Bajo la nota de 10 a 9 por no incluirme bien en las clasificaciones.

Por cierto, para los amantes de la fotografía, os paso este link de mi amigo Marcos, que está haciendo sus pinitos y no lo hace nada mal.

Cursa Santa Coloma

Después de las vacaciones, he vuelto a hacer una nueva cursa. Se puede decir que es la primera de mi pretemporada y que he hecho todo lo que no se debe hacer cuando se quiere preparar una carrera: dormir escasas 4 horas, beber algún "cubalitro" de más (eran las fiestas del pueblo, tengo excusa). Como es obvio, me he levantado con el tiempo justo, tomando leche con galletas a menos de media hora del inicio de cursa (todo el mundo sabe que este es un alimento de lo más indigesto antes de comenzar a correr, lo sé, pero era lo primero que encontré). Pero si esto no es suficiente, días atrás, me había clavado una astilla de madera entre el dedo (esto fue accidentalmente, no lo hice para dar más espectacularidad al asunto). A parte de todo esto, no sabía exactamente la hora ni el lugar preciso de la salida (lo intuía de haberlo leído en el reglamento 2 semanas atrás, pero no lo sabía con certeza). Resumiendo, un desastre.

Pero aquí no acaba todo...

Llego a las inmediaciones de la salida y escucho por megafonía: "la salida se dará en 10 minutos". Rápidamente voy en búsqueda de los dorsales, pero allí no había nada de dorsales, suerte que a la tercera persona que le pregunto me dice que los dorsales se tenían que haber cogido hacía varios días. Yo me había inscrito online. De que servía inscribirse por internet, si igualmente tenías que ir a recogerlo en los puntos de inscripción¿?. Suerte que este hombre dominaba el asunto y me dio un dorsal de una compañera suya que no había venido ( si, si, no me he equivocado, por primera vez corría como chica). A partir de este momento, la suerte se puso de mi parte.

Con el disparo de salida, me coloco en los puestos de delante y aguanto bien durante todo el recorrido, he incluso fui pasando alguno que otro.

El recorrido fue muy acertado, según por lo que he visto en foros, no llegaba a 5 km por 200 metros. Todavía no se ni tiempo ni posición (intuyo que 18' y algo y entre los 20 primeros), pero personalmente, pienso que después de analizar todo los sucesos anteriores a la carrera y escribir la crónica esta misma tarde, estoy hecho todo un héroe.

Por cierto, a la chica todavía le llaman para que suba al pódium. ;)

Cursa Òrrius

Anque nunca se me da nada bién esta carrera, és una de las fijas en mi calendario.

La carrera pretendía ser un rodaje rápido de menos a más, pero no tenía el día para correr. Antes de empezar no me encontraba del todo bien y nada más comenzar en la subida me vi que no iba a hacer nada si a esto le unimos el dolor en el dedo meñique del pie y un flato de escándalo en la bajada...no hay nada más que decir. El tiempo 48'41". 22" peor que el año pasado que recuerdo que también no fue del todo bién.

En cuanto a la posición paso del puesto 89º al 83º, pero no por méritos própios, sino que se debe a una menor participación.

Destacar la actuación de mis padres, Joaquín y Toñi que llegaron en algo más de 1h. 32' que rebajan en casi 10 minutos la marca del año pasado.

5000 popular pistas Mataró

Tenía muchas ganas de hacer esta carrera desde el año pasado, ya que sólo finalizándola haría marca personal. La distancia a priori era un poco larga para mis entrenamientos orientados al medio fondo y mi constante irregularidad para realizarlos. Pero últimamente voy compitiendo bastante bien y me sentía motivado para hacer la prueba de 12 vueltas y media en pista con un calor sofocante.

Había hecho un pronóstico optimista de estar en 19'10" en meta, es decir, 3'50" el km., pero bajando de 20' me daba por satisfecho.

Así que mandé a mi tío Miguel Ángel que me cantara los km's.
Primer km. voy a rueda de Ferran Rey que iba acompañando a su hijo Carlos, marcamos 3'45". Ojoooo!!! muy rápido! La verdad que iba muy cómodo, sin esfuerzo, pero quería conservar el máximo de fuerzas, así que bajo ligeramente el ritmo y paso el segundo mil en 3'48" (7'33" parcial del 2000), este ritmo era ideal. Aproximadamente a mitad de carrera, Ferran deja de tirar porque su hijo se quedaba y me engancho progresivamente y sin mucha dificultad a David del Maimakansu y sigo durante un tiempo a su rueda. El tercer km nos sale a 3'51" (11'24" el parcial de 3000 m.), hasta aquí lo recuerdo muy fácil. Antes de llegar al cuarto km nos comienzan a doblar los primeros y viendo que David baja un poco el ritmo decido ponerme a tirar, aquí ya comienzo a notar lo acumulado y sin querer bajo un poco el ritmo. El km nos sale a 3'55", el más lento. Finalmente quedaba sólo un km y yo tenía las fuerzas justitas. David pasó a tirar y yo no le podía seguir el ritmo, notaba que las piernas me ardían. Dí todo lo que tenía y más. La verdad que ese km. me costó muchísimo hacerlo, los últimos 200 metros recuerdo a Pérez que me decía 18'25"! y ahí, sabiendo que se acababa eché el resto sprintando como pude. Este último km. lo clavé en 3'50".
Finalmente el tiempo oficial de los 5 km., que me sirven como marca personal, es de 19'09"8. Dos décimas mejor de lo que me propuse. ;)

Milla de la Prosperitat

Por fin he hecho marca personal en milla! 5'11". Antes de comenzar la carrera tenía mis dudas si lo haría. La anterior milla había hecho un buen crono, sabía que se podía mejorar, pero era difícil, no las tenía todas conmigo. Gran parte de la mejora de la marca se puede atribuir al buen recorrido sobre una gran avenida de ida i vuelta, haciendo sólo un giro.

Una vez se da la salida, salgo a buen ritmo, pero sin saber como, tengo muchisimos corredores delante mia. Poco a poco voy pasándolos y llego a un segundo grupo, justo al hacer el giro en los 800 metros primeros. En el primer grupo iban unos 3 o 4 corredores bastante destacados. Al llegar a mi grupo rápidamente me pongo en posiciones delanteras y me pongo a tirar fuerte. Nos quedamos 3 corredores, uno del Nou Barris, otro del Ripollet y yo. A falta de 400 metros voy un poco por delante de ellos, pero los últimos 100 metros me sobraron, me faltó mucha potencia, me adelantaron muy fácil sin oponerles prácticamente resistencia. Lástima, la marca aún podía haber sido más bonita. Pero bueno, en cualquier caso, muy satisfecho de mi marca y viendo que corrigiendo algunos detalles de carrera y mejorando el sprint del final, tengo aún margen para rebajar la marca. Finalmente, llegué en la posición 11ª de 25 participantes.

Milla Montcada i Reixac

Nuevamente acompañado, esta vez de mi tío Miguel Ángel, repetía la milla de Montcada i Reixac. Antes de comenzar tenia en mente estar por encima de la marca del año pasado 5’32”, ya que comparativamente, este año llevo menos entreno que el año anterior por estas fechas. Un buen desayuno + un buen rodaje + más unas condiciones climáticas perfectas, me hacían tener buenas sensaciones. Desde el disparo de salida me encontré muy bien, tirando a buen ritmo durante las 3 vueltas y media del circuito, llevando un ritmo constante. Lástima de los últimos metros que me faltó la motivación de querer rebajar la marca al máximo, en vez de intentar alcanzar a mi predecesor intente defender mi puesto. Si me llegan a decir que me quedaba a un segundo de mi marca personal de todos los tiempos en esa última recta…seguro que la habría mejorado. En fin, en cualquier caso, una marca excelente e inesperada: 5’26” (8" mejor que el año pasado) y llegando en la posición 10ª.
Miguel A. por su parte se había propuesto bajar de 6’00” después de la marca de Ripollet y lo hizo en 5’53”. Buena marca también, que corroboran el buen trazado del recorrido.
También hay que mencionar la excelente organización a cargo de la Joventut Atlética Montcada, que cumplió los horarios a la perfección, en un circuito magnífico y con multitud de obsequios en la llegada…y gratuita. Que n’aprenguin!

Cursa Bon Pastor

Típica cursa de barrio. Acompañado de Melania, quería hacer por primera vez esta carrera bastante desconocida. De hecho forma parte de los actos previstos en la fiesta mayor del barrio.

A las 10’30h era la hora prevista para la salida de los adultos. Pero a esa hora, todavía no se habían ni cortado las calles!, además todavía estaba pendiente hacer la cursa de niños que supuestamente era media hora antes. Suerte de un integrante de la organización (por cierto con un look sospechoso) que fue a su casa a por la scooter y a hacer parar a cualquier coche que se interpusiera en nuestro camino. Si no llega a ser por él todavía estamos esperando comenzar a correr. Así pues, finalmente se dio la salida a la cursa.

La distancia era de 3’9 km, era una buena distancia para mi, que con un buen entrenamiento (que no llevaba) podría haber sacado trofeo. En esta carrera de menor nivel atlético cambié la estrategia de ir en progresión y preferí tirar desde el principio, aunque en mi estado de forma actual sea un poco contrasentido. De hecho todo y salir más fuerte que en otras carreras, ni mucho menos iba en el pelotón de cabeza.

A falta de 1’5 km. Me costaba mantener el ritmo, me pasó un corredor del Nou Barris (el único) i me enganché a él sin soltarlo, sufriendo muchisimo. Quizá fue este hecho el que me dejó el mejor sabor de boca, el aguantar como lo aguanté. Llegué tan exhausto que no se ni posición ni tiempo. Melania por su parte, en cada carrera progresa un peldaño más y esta vez lo demostró obteniendo el primer puesto de categoría senior de 19 a 25 años. Al igual que yo, comenzó a un buen ritmo, pero la última parte de la cursa comenzó a notar molestias que unido al cansancio acumulado le hizo bajar un poco el ritmo en los últimos metros, siendo atrapada por algunas corredoras. La ventaja que había sacado en los primeros metros fue más que suficiente para quedar en 1r. lugar de su categoría y 5ª de la general de chicas. Enhorabuena por la copa!

Milla Sagrada Familia

Después de un largo periodo sin competir (3 meses) y no muy convencido de hacerlo debido a la falta de entreno, tiempo libre i motivación; he comenzado la temporada de millas, tal y como marca mi calendario de carreras con la Milla de Sagrada Familia.
Los aspectos que finalmente me han hecho decidir a hacer la cursa, han sido: el haberla realizado el año anterior y tener un tiempo de referencia (pese a que esta vez el circuito estaba modificado), el buen ambiente que se respira, con atletas de primerísimo nivel, estrenar mis nuevas bambas de correr y sobretodo, el poder publicar una noticia en mi querido blog después de tanto tiempo!
Al llegar a Sagrada Familia lo primero que hago es buscar a los componentes de Lluïsos, ya que recordaba que el año anterior habíamos tenido una enorme participación. Después de dar varias vueltas de búsqueda no vi a nadie (que pasó este año ¿? Se fue la motivación igual que a mi¿?...solución: hacerse un blog!). Por lo menos las vueltas me sirvieron para visualizar el circuito y hacer un buen precalentamiento.
Sin más preámbulos me sitúo directamente en linea de salida. No había ningún objetivo, solo acabar y ver que tiempo hacia. Salgo muy tranquilo, excesivamente tranquilo para una carrera de 1609 metros y me pasan más de la mitad de participantes. Transcurrido el primer tercio de carrera, incremento un poco el ritmo para ir de aquí en adelante atrapando corredores. En la recta final a lo lejos veía el crono con 5’18 y pensaba que mi crono iba a ser desastroso, así que esos últimos metros hice un sprint en plan velocista que me hizo llegar con un tiempo final de 5’37”. Debo decir que llegué cansado, pero mucho menos que el año pasado haciendo 5’35”. Es más, creo que mi cansancio fue producido en mayor parte al super-sprint.
Después de mi carrera, venía la del élite y por 5 minutos más (nunca mejor dicho), merecía la pena quedarse a verlo. Así que me quedé a ver la carrera de femenina y masculina. Hay que destacar que en esta cursa participaron 6 atletas del CA Laietania (3 en chicas y 3 en chicos), siendo el club que aportaba más atletas en las cursas profesionales.
La verdad que fueron un espectáculos las 2 carreras. Ritmos desorvitados, todas/os en pelotón y con unos finales dándolo todo. Espectacular JC Higuero, que después de ganar con una enorme potencia, descansó, hizo la vuelta de honor saludando a los asistentes y volvió a cruzar por el arco de llegada que marcaba un tiempo de 5’37”.

Cross Sabadell

Espectáculo de crosses en Sabadell, sobre un recorrido muy bonito y duro. Como viene siendo habitual, he participado en la cursa Open y esta vez lo he hecho acompañado de mi primo Marco y mis tios Manolo y Miguel A. La distancia en kms. era similar a la del último cross en Calella, por lo que había que seguir siendo cauto y progresar poco a poco en el transcurso de la carrera, pero no pecar en exceso como sucedió la última vez, que me pasé de lento al principio. El circuito constaba de 3 vueltas que sumaban 5'4 kms. Con una salida un tanto imprevista para mi, ya que me estaba cordando los zapatos, se ha dado el disparo de salida. Los primeros metros los he tomado con mi tio Miguel A., pero al poco tiempo, viendo el montón de gente que estabamos por la misma zona, he decidido tirar un poco hacia delante, para buscar más huecos y correr más tranquilo. Durante toda la carrera he ido de menos a más, como viene siendo característico en mi, adelantando corredores desde los primeros metros hasta el final, hecho que me hacía no sentir tanto el sufrimiento de carrera. Las dos primeras vueltas, las he llevado a un muy buen ritmo, y la tercera, he dado todo y más. Exprimiendome al límite he llegado a la altura de un Correcat, que a la vez, había aumentado el ritmo para adelantar al que le precedía, le he aguantado sobre unos 500 metros, llegando los 3 en un pañuelo, no he podido sobrepasarles a ninguno de los 2, ya no me quedaba cambio en el sprint final.

Mi tiempo final aún está pendiente de confirmación, la posición 21º. Mi tio Miguel Ángel con 22'02" ha llegado en 42º posición, mientras que Manolo y Marco con algo menos de 24 minutos han llegado el 72ºy 73º respectivamente. Buen reentré y debut en los crosses.