Cursa Òrrius

Cursa larga (11 km.) y muy dura para lo que estoy acostumbrado. La subida era al principio i por asfalto, desde el pueblo hasta Sant Bartomeu de Cabanyes. Esta primera parte fui a un buen ritmo. Desde aquí hasta el final, todo transcurrió por camino forestal, por la linia de carena i bajando por el cruce cerca de cèllecs, hasta llegar nuevamente a Òrrius. Durante esta segunda parte, las piernas no me respondian, las tenia bastante cargadas, así que fui viendo todo el rato pasarme gente. Yo me limité a correr tranquilo y obserbar de vez en cuando el paisaje, si el cansancio me lo permitía. Supongo también, que al estar acostumbrado a recorrer distancias mucho más cortas, unido a la falta de resistencia y sufrimiento, no me hizo esforzarme al tope de mis posibilidades. La marca es muy pobre 48'19", posición 89º, pero así es mucho más fácil superarla el año que viene.
Muy buena actuación de Marc, que cursa a cursa se supera, llegando en la posición 22º, con 42'15". En la cursa a pie, buen debut para mis padres que con un tiempo de 1h 39' 18" y 1h 39' 23" quedaron en las posiciones 75 y 76º de un total de 153 participantes, es decir, justo a la mitad. Esperemos repetir todos y más el año que viene, ya que por ambiente, paisaje y familiaridad es la número uno de las cursas.

Cursa Poble Sec

Ya le voy cogiendo el punto a las carreras de 5 km. Esta vez no llegaba por poco: 4'75km. Durante toda la carrera he llevado un buen ritmo, aunque con una intensidad más baja que en la de la semana anterior en ca n'Anglada. He llevado una progresión constante apretando en el último km. La carrera se puede dividir en 3 partes bien diferenciadas:

La primera parte era bastante de subida, con un reprecho final que dejaba sin aire, en los que parece que vas más rápido andando. La segunda, todo lo que sube baja, y por tanto bajada, en algunos casos bastante pronunciada. La tercera parte ya entramos dentro del barrio con un trazado bastante llano.

En la primera parte (subidas) dejé irse a los buenos, hasta que me adelantó la primera chica (ahi comienza mi carrera). Era Sandra Alonso, que si no tengo mal entendido, era atleta del club, ahora del Barcelona Atletisme. Le dejé unos metros, hasta que a media carrera decido comenzar a tirar hacia delante en plan progresión ayudado por la bajada. Desde aquí en adelante sólo paso corredores, no me pasa nadie. El tiempo final, no se si es 18'56" como me enviaron al mobil o 19'05" como me dan en los resultados de la clasificación, en los dos casos figuro en la posición 33. La clasificación, no me da muy buena espina, ya que el que me precedía en la llegada sale con 9" de margen respecto a mi, sacándome como mucho 3" en realidad, y poniéndole en la categoria de más de 40 años, cuando no creo que tuviera más de 20: El correr rejuvenece...pero no creo que tanto. En fin, vamos a decir que he tardado 19', a 4' el km.

Lástima de estos errores de crono en la llegada (que por cierto, la meta no estaba muy clara). Estas fueron las únicas debilidades de esta cursa, que siendo una de las "clandestinas", tenía una notable organización.

Cursa ca n'Anglada

Acompañado por mi tio Miguel A. y Marc, he realizado una carrera que no tenía previsto hacerla.

La verdad que la organización es un poco caótica-undergroud: recogida dorsales, horarios que no se cumplen, silbato de salida, clasificación sin crono, salida estrecha en la que se gira a los 25 metros y hay un pivote enmedio que podría hacer mucho daño,..., pero las ganas pueden más y junto con el buen ambiente que había, pienso que nos ha agradado bastante a los 3.

La cursa en si es bastante rompepiernas durante los 5,5 km que consta. Hacia el km 2 hay una subida de unos 80 metros con un porcentaje de pendiente del 20%, que se repite en el último km de carrera con las fuerzas justitas. El resto son falsos llanos y bajadas que se pueden llevar a buen ritmo.

Personalmente, la cursa me ha ido bastante bien. No conocía el circuito y salí muy cauto guardando fuerzas para el final. Tuve muchas tentaciones cuando veía a gente que me adelantaba de seguirles. Sabía que tenía que correr alrededor de 20 minutos, así que la estrategia a seguir era llevar 10 minutos controlados a un ritmo asequible y los siguientes 10' a lo que pudiese, y así lo hice. Cuando me adelantó el grupo de la primera chica, alrededor de la mitad de cursa no les perdí la pista. Les mantuve hasta el final a 50 metros. Esto fue gracias a un corredor que me enganché y no le solté hasta instantes finales de la cursa, en que me superó en un ataque largo. Pero bueno, se merecía llegar delante mio, porque me iba llevando perfecto, al punto pero sin pasarse, y eso lo aproveché muy bién. Hay que decir que él, durante el transcurso de la carrera, iba más sobrado que yo.

A parte de este chico, que se me fue a 200 metros, 2 más me adelantaron en los últimos 20 metros, dejando constancia que soy un "patata" en los sprints.

En general buenos tiempos para los 3. Marc con 19'10" se colocó entre los 15 primeros, mi tio MA con 22'10" entre los 80 primeros y yo que no me cogí el tiempo final calculo que estube sobre algo más de 21'.

Salgo contento de esta carrera después del parón de 3 semanas de entrenamientos, que anda que no se notan.

Menos hablar y más correr. El tour en Barcelona

Hoy jueves 9 de Julio ha sido un día histórico para Barcelona y Catalunya. El Tour de Francia pasaba 44 años después por la ciudad, concluyendo en la montaña de Montjuïc. Además, por primera vez, se completaba una etapa, únicamente dentro de territorio Catalán y/o Español.

Aunque el día no ha acompañado, la gente a respondido en presencia y ánimos.

Yo he sido uno de los numerosisimos espectadores de esta etapa, y para que quede constancia ahí va el siguiente reportaje. Dentro video.

Parón

Por motivos diversos, hago una breve parada atlética. Aprovechad todos mis rivales a poneros a mi nivel, jajaja

Milla Montcada

Otra milla y otra vez no he podido bajar de la barrera de los 5'30", se estan resistiendo más de lo esperado, pero no pasa nada, ya se bajará. El circuito de la milla era de 3 vueltas y media con giros no tan pronunciados como los de la semana anterior. Además el circuito era totalmente plano. Hoy era el día de bajar y hacer marca, pero no ha podido ser. Quizá el planteamiento de carrera ha sido un poco más conservador de lo habitual, la primera vuelta la he controlado muy bién, la segunda he aumentado un poco y la última a por todas, pero esperé demasiado a llevar un ritmo fuerte. Los últimos 500 metros los he hecho fuertísimos, estaba en la posición que he acabado, pero bastante lejos de todos los de delante de carrera, y he acabado haciendo un sprint muy mal hecho para el 4º puesto. Si hubiera algun premio de vuelta rápida, podría haber sacado algo. Las sensaciones al acabar la carrera me apuntaban a que había bajado de la gran barrera psicológica, finalmente no fue así.
Pero al loro, que no estamos tan mal, para lo poco que entreno, un 6º puesto y 5'32" no están nada mal.

Milla Cornellà

Después de 12 años, volví a la milla de Cornellà. Pero esta vez no en la categoría Infantil, sino en la Sénior. La ubicación también había cambiado, la última vez si mal no recuerdo era en la plaza de Catalunya, dando vueltas a la manzana. En esta edición se han trasladado más a la periferia en el barrio de Sant Illdefons, y respecto al circuito, se daban vueltas de 400 metros con 2 giros de 180º por medio. Pero lo que si que se mantenía igual, era un ambientazo y un jaleo impresionante, y por si no fuese poco, vinieron hasta los bomberos, que se ve que había una casa en llamas.

Por lo que respecta a la cursa, si soy sincero, me esperaba unos segunditos menos, aunque la estrategia que he llevado ha sido bastante buena. En la salida se veía que podrían haber algunos problemas porque habia individuos con zapatos y tejanos que quería estar delante de gente que bajan de 4'30". Yo por si acaso me quedé atrás. La salida muy rápida y los de tejanos y zapatos en los primeros puestos. Yo he dejado al grupito de los elegidos que tirasen y me limité a seguir a atletas de club de segunda fila. La primera y segunda vuelta a buen ritmo y sobrado, a partir de la tercera vuelta es cuando comencé a sufrir más al pensar que todavía quedaba una vuelta, pero también me dio animos el ir adelantando a corredores que estaban peor que yo. En la última vuelta, di todo lo que tenía. El tiempo final ha sido de 5'31", exactamente igual que hace una docena de años. Quién tuvo, retuvo!, ya estoy ahí. En cuanto al puesto, como es lógico no he podido igualar el 6º lugar, pero he llegado en un meritorio 12º lugar.

Si no os creeis mi crónica aquí teneis el video de la milla Absolut Masculí que lo demuestra todo.

Cursa del Dimoni

Y otra carrera! que toca recuperar las dos semanitas de relax. La cursa se ha celebrado en Badalona, en un acto perteneciente a la fiesta mayor de la ciudad. Esta vez, la víctima de mis aventuras "atléticas", ha sido Melania. Por mi parte, después de haber hecho 24 h. antes una cursa a tope, la intención era hacer un rodaje tranquilito de una hora, y quien mejor para acompañarme que ella. Así de paso, debutaba en una cursa. Los 10 km. quizá sean un poco duros para los inicios, aunque sean populares, pero ella ha aguantado como una campeona sin rendirse. Xino xano, a nuestro ritmo, hemos completado todo el circuito. La posición por categoría la 18º, la copa para el año que viene. La marca, que ya mismo será rebajada es de 1h. 11 min. y 57 seg. Con esto, queda demostrado que soy mejor entrenador que atleta. Ánimo para las siguientes cursas!

Cursa Hamelin

Después de 2 semanas de inactividad acudo con Marc y Sergio al colegio Hamelin, para hacer una carrera. La salida era conjunta, habiendo varias categorías. Así pues, Sergio y Marc pertenecían a la Júnior y yo a la sénior.
Silbato de salida en un lugar excesivamente estrecho y con muchos niños delante.
He ido controlando el ritmo con Marc, al poco tiempo no me he sabido aguantar y he seguido en la distancia a un corredor del Alella. A mitad de carrera me mantenía 3º, pero a partir de aquí, ha venido lo que no me esperaba. Eso es lo que pasa por no conocer el circuito! La primera mitad de los 5km de carrera había transcurrido llanita con algunas bajadas...pero de aquí hasta el final, ha comenzado a picar todo el rato para arriba, con pendientes considerables. He pecado de ingenuo. Detrás de cada subida había otra mayor. Ha sido durísima y con un sol abrasador. Al final algunos conocedores del circuito me han adelantado, ya que muy sabiamente habían reservado fuerzas. Los tiempos finales y posiciones son aproximados: Marc, que me pasó a mitad de carrera, quedó 5º de la general y 1º Júnior, con un tiempo aproximado de menos de 19 minutos. Sobre un minuto y algo más tarde, he llegado yo, rondando el 10º de la general. Y otro minuto y algo más tarde, ha llegado mi hermano Sergio, seguramente entre los 20 primeros de la general y posiblemente entre los 6 primeros de su categoría.

Milla Santa Eulàlia (L'Hospitalet)

Segunda milla y segunda pasada por agua. Esta vez caía con menor intensidad, pero constantemente. Aunque la lluvia no muerde y había que salir a por todas, como se puede observar en la fotografía de mi cursa Open. Me he colocado bién en la salida y he recalado en un grupito del que poco a poco me he ido distanciando, yendo de más a menos durante toda la prueba. La verdad que me ha ido bastante bién en el transcurso de la carrera, sin ninguna molestia y sintiendo buenas sensaciones en todo momento. Me han sobrado quizá los últimos 300 metros, que muy posiblemente es la distancia que han puesto de más los organizadores respecto a la distancia teórica de una milla 1609 m. En estos últimos metros, un atleta del ISS-L'Hospitalet me ha lanzado un ataque fulminante que me ha dejado sin respuesta.

De entrada, era complicado rebajar marca debido a los 6 giros de 180º grados que hacen perder algunos segundos. Con la lluvia en estos giros había que tomar más precauciones de la cuenta y por si esto no fuese poco, los 1900 m. en que aproximadamente había quedado el circuito, lo hacían imposible.

El tiempo final es de 6'41" y la posición la 8ª de la categoría Open. Si se tienen en cuenta todos los factores no es una mala marca. El hecho de tener la sensación de que lo podía hacer mejor, me lleva a afirmar que en la próxima milla hay que bajar de 5'30".