Parón

Por motivos diversos, hago una breve parada atlética. Aprovechad todos mis rivales a poneros a mi nivel, jajaja

Milla Montcada

Otra milla y otra vez no he podido bajar de la barrera de los 5'30", se estan resistiendo más de lo esperado, pero no pasa nada, ya se bajará. El circuito de la milla era de 3 vueltas y media con giros no tan pronunciados como los de la semana anterior. Además el circuito era totalmente plano. Hoy era el día de bajar y hacer marca, pero no ha podido ser. Quizá el planteamiento de carrera ha sido un poco más conservador de lo habitual, la primera vuelta la he controlado muy bién, la segunda he aumentado un poco y la última a por todas, pero esperé demasiado a llevar un ritmo fuerte. Los últimos 500 metros los he hecho fuertísimos, estaba en la posición que he acabado, pero bastante lejos de todos los de delante de carrera, y he acabado haciendo un sprint muy mal hecho para el 4º puesto. Si hubiera algun premio de vuelta rápida, podría haber sacado algo. Las sensaciones al acabar la carrera me apuntaban a que había bajado de la gran barrera psicológica, finalmente no fue así.
Pero al loro, que no estamos tan mal, para lo poco que entreno, un 6º puesto y 5'32" no están nada mal.

Milla Cornellà

Después de 12 años, volví a la milla de Cornellà. Pero esta vez no en la categoría Infantil, sino en la Sénior. La ubicación también había cambiado, la última vez si mal no recuerdo era en la plaza de Catalunya, dando vueltas a la manzana. En esta edición se han trasladado más a la periferia en el barrio de Sant Illdefons, y respecto al circuito, se daban vueltas de 400 metros con 2 giros de 180º por medio. Pero lo que si que se mantenía igual, era un ambientazo y un jaleo impresionante, y por si no fuese poco, vinieron hasta los bomberos, que se ve que había una casa en llamas.

Por lo que respecta a la cursa, si soy sincero, me esperaba unos segunditos menos, aunque la estrategia que he llevado ha sido bastante buena. En la salida se veía que podrían haber algunos problemas porque habia individuos con zapatos y tejanos que quería estar delante de gente que bajan de 4'30". Yo por si acaso me quedé atrás. La salida muy rápida y los de tejanos y zapatos en los primeros puestos. Yo he dejado al grupito de los elegidos que tirasen y me limité a seguir a atletas de club de segunda fila. La primera y segunda vuelta a buen ritmo y sobrado, a partir de la tercera vuelta es cuando comencé a sufrir más al pensar que todavía quedaba una vuelta, pero también me dio animos el ir adelantando a corredores que estaban peor que yo. En la última vuelta, di todo lo que tenía. El tiempo final ha sido de 5'31", exactamente igual que hace una docena de años. Quién tuvo, retuvo!, ya estoy ahí. En cuanto al puesto, como es lógico no he podido igualar el 6º lugar, pero he llegado en un meritorio 12º lugar.

Si no os creeis mi crónica aquí teneis el video de la milla Absolut Masculí que lo demuestra todo.

Cursa del Dimoni

Y otra carrera! que toca recuperar las dos semanitas de relax. La cursa se ha celebrado en Badalona, en un acto perteneciente a la fiesta mayor de la ciudad. Esta vez, la víctima de mis aventuras "atléticas", ha sido Melania. Por mi parte, después de haber hecho 24 h. antes una cursa a tope, la intención era hacer un rodaje tranquilito de una hora, y quien mejor para acompañarme que ella. Así de paso, debutaba en una cursa. Los 10 km. quizá sean un poco duros para los inicios, aunque sean populares, pero ella ha aguantado como una campeona sin rendirse. Xino xano, a nuestro ritmo, hemos completado todo el circuito. La posición por categoría la 18º, la copa para el año que viene. La marca, que ya mismo será rebajada es de 1h. 11 min. y 57 seg. Con esto, queda demostrado que soy mejor entrenador que atleta. Ánimo para las siguientes cursas!

Cursa Hamelin

Después de 2 semanas de inactividad acudo con Marc y Sergio al colegio Hamelin, para hacer una carrera. La salida era conjunta, habiendo varias categorías. Así pues, Sergio y Marc pertenecían a la Júnior y yo a la sénior.
Silbato de salida en un lugar excesivamente estrecho y con muchos niños delante.
He ido controlando el ritmo con Marc, al poco tiempo no me he sabido aguantar y he seguido en la distancia a un corredor del Alella. A mitad de carrera me mantenía 3º, pero a partir de aquí, ha venido lo que no me esperaba. Eso es lo que pasa por no conocer el circuito! La primera mitad de los 5km de carrera había transcurrido llanita con algunas bajadas...pero de aquí hasta el final, ha comenzado a picar todo el rato para arriba, con pendientes considerables. He pecado de ingenuo. Detrás de cada subida había otra mayor. Ha sido durísima y con un sol abrasador. Al final algunos conocedores del circuito me han adelantado, ya que muy sabiamente habían reservado fuerzas. Los tiempos finales y posiciones son aproximados: Marc, que me pasó a mitad de carrera, quedó 5º de la general y 1º Júnior, con un tiempo aproximado de menos de 19 minutos. Sobre un minuto y algo más tarde, he llegado yo, rondando el 10º de la general. Y otro minuto y algo más tarde, ha llegado mi hermano Sergio, seguramente entre los 20 primeros de la general y posiblemente entre los 6 primeros de su categoría.

Milla Santa Eulàlia (L'Hospitalet)

Segunda milla y segunda pasada por agua. Esta vez caía con menor intensidad, pero constantemente. Aunque la lluvia no muerde y había que salir a por todas, como se puede observar en la fotografía de mi cursa Open. Me he colocado bién en la salida y he recalado en un grupito del que poco a poco me he ido distanciando, yendo de más a menos durante toda la prueba. La verdad que me ha ido bastante bién en el transcurso de la carrera, sin ninguna molestia y sintiendo buenas sensaciones en todo momento. Me han sobrado quizá los últimos 300 metros, que muy posiblemente es la distancia que han puesto de más los organizadores respecto a la distancia teórica de una milla 1609 m. En estos últimos metros, un atleta del ISS-L'Hospitalet me ha lanzado un ataque fulminante que me ha dejado sin respuesta.

De entrada, era complicado rebajar marca debido a los 6 giros de 180º grados que hacen perder algunos segundos. Con la lluvia en estos giros había que tomar más precauciones de la cuenta y por si esto no fuese poco, los 1900 m. en que aproximadamente había quedado el circuito, lo hacían imposible.

El tiempo final es de 6'41" y la posición la 8ª de la categoría Open. Si se tienen en cuenta todos los factores no es una mala marca. El hecho de tener la sensación de que lo podía hacer mejor, me lleva a afirmar que en la próxima milla hay que bajar de 5'30".

Inicio Temporada Millas: Sagrada Familia

Después de más de 4 meses sin competir, la cita estaba marcada para la Milla de Sagrada Familia. Nada más llegar una tromba de agua acompañado de un fuerte viento, hacía peligrar las diferentes pruebas. Ha llovido como pocas veces. Milagrosamente y por la primavera mayormente, ha salido el sol y más o menos se han reestructurado las carreras suprimiendo algunas de los más chiquitines. El desvarajuste de no saber que hora era la exacta para correr, me ha trastocado un poco el calentamiento.
Ya en la linea de salida y con unas ganas terribles de obtener una primera marca de referencia en milla, he salido controlando bien la primera vuelta, a pesar del ritmo desmesurado que han tenido los de siempre...Transcurrido 1 minuto ya iba recogiendo "cadáveres". La intención era hacer como en estos últimos entrenos una progresión constante, pero las ganas me han podido, y el cambio lo he metido demasiado pronto. El mal calentamiento unido a que todavía estoy un poco verde en cuanto entrenamientos, se ha notado un poco en la última subida y recta final, donde no he podido aguantar la progresión que llevaba.
La nota positiva, es que no he sufrido apenas las molestias de la pierna, la verdad que ya estoy mucho mejor.
En cuanto al tiempo y posición, ya se ha confirmado, se trata de 5'35" (me quedo a 10" de record personal) entrando en la posición 22º de categoría sénior. No está nada mal para comenzar. El objetivo de la próxima será intentar aproximarme a 5'30", aunque con los giros de 180º de Sta. Eulalia, será complicado.

Ruta Serralada Litoral (Cabrils-Vallromanes)

Con añoranza después de dos veranos trabajando en el Parque Serralada Litoral, vuelvo en plan ocio acompañado de Melania para hacer una ruta caminando. El inicio del recorrido comienza en el Repetidor de Cabrils, a un paso ligero, rápidamente pasamos por el punto de Informació Can Boquet de la Dipu. Sin parar seguimos por la bifurcación del camino de la costa que lleva a Sant Mateu, llegando por la fuente, la ermita y parando momentáneamente sobre el cesped primaveral repleto de flores y abejas extrayendo el polen. Ante este panorama tan bucólico y el hambre que no perdona, comenzamos a montar el picnic. Después de una pequeña siestecita, bajamos de nuevo hasta el camino de la costa al lado del Mirador de la cornisa, seguimos el camino, donde a unos 500 metros tomamos el desvío para pasar por la Font de Can Gurguí. Una vez aquí rellenamos los bidones bebidos y seguimos con la marcha "non stop". Seguimos todo recto y la pendiente nos comienza a ser favorable ya que nos aproximamos al fondo de valle de Vilanova del Vallès, siguiendo el curso inverso del riachuelo comenzamos la vuelta al punto de inicio. Pero antes, todo lo que sube baja, y en este caso, todo lo que baja sube, así que nos toca subir por una cuesta infernal para llegar a las inmediaciones de la Roca d'en Toni, donde paramos para darnos un respiro y de paso comer una merecida merendola. Finalmente, bajamos por el camino de la Font d'en Dirol, a un buen ritmo con ganas de sentarnos por fin, después de haber hecho casi 9 km!.
Bonita salida, que esperemos repetir en este y otros lugares.

Collformic-Matagalls

Después de un sábado con un entreno completito. Los compañeros del Master recién finalizado (ue!), decidimos hacer una salida a la montaña para poner la guinda al pastel. Y que mejor lugar que ir al Collfornic (1155 m.), sitio que conocíamos bién de la salida de la asignatura de GPS. Pero esta vez el destino no era el Pla de la Calma, sino que el objetivo marcado era subir al Matagalls (1696 m.). La experiencia ha sido muy buena, subiendo a un muy buen ritmo y posterior pica-pica improvisado que ni queriendo hubiera estado mejor. Por todo ello, se preveen nuevas salidas, quien sabe si aumentando la complejidad...

Aquí se muestra una fotografía en lo alto del Matagalls, con siete de los nueve presentes, en la que a parte de la expedición de alumnos, esta vez también se unió el professor (ahora compañero) Miguel Ángel ( o recientemente conocido como "Txiki").

Nos vemos pronto en la próxima salida!

Reincorporación Lluïsos de Marc Grajal

Atención a la nueva reincorporación del Grup Atletisme LLuisos Mataró. Un atleta muy completo surgido de la escuela de Atletisme, con excelentes condiciones físicas, con idéntica actitud y regularidad en numerosísimas pruebas atléticas que van desde concursos de altura, pértiga, longitud y triple a carreras de velocidad y pruebas de fondo, en las que comenzó a dar algunas nociones de que podría ser un buen fondista. Esta progresión se truncó debido a una lesión en la rodilla que le imposibilitó seguir con su prueba predilecta de triple salto. La lesión le apartó momentáneamente del mundo del atletismo, pero no del mundo del deporte, ya que en este breve paréntesis ha realizado la práctica de otras disciplinas como natación o btt, esto le ha hecho no perder la forma.
Sabiendo que tarde o temprano volvería al atletismo, (si hubiera habido un entrenador en el club que abarcase categorías de juvenil a sénior que supiera motivar a atletas salidos de la escuela de atletismo y transmitir la idea de grupo, esta tardanza hubiera sido menor) reinició una nueva etapa por su cuenta, haciendo rodajes y alguna carrera popular esporádica, que se ha tornado ilusionante en los últimos meses debido al buen estado de forma que esta encontrando.
Su preparación está enfocada de momento a carreras populares. Las próximas cursas previstas que tiene son la cursa de Bombers de 10 km y Milla Sagrada Familia.
Los últimos entrenamientos llevados con un servidor, advierten que tiene un futuro prometedor (no olvidemos que es categoría junior), gracias a su enorme entusiasmo y dedicación, que me hacen pensar que serán refrendados con unas buenas marcas. Yo vaticino una marca sub 37’ en los 10 km., que si se consiguen finalmente serán todo un éxito, ya que no olvidemos que lleva entrenando carrera continua durante menos de un año y haciendo series únicamente en las últimas semanas.
Así pues, mucha suerte Marc!