Rexona Street Run

Como ya suele ser habitual últimamente, hago una nueva carrera junto a Melania, esta vez se trataba de la primera edición de esta popular cursa en Mataró.

Junto a la zona del Tecnocampus se daba inicio a la prueba que discurría en un circuito llano de ida y vuelta por la carretera nacional.

Después de colaborar con la organización, hacemos un pequeño rodaje y nos colocamos en linea de salida.

En los primeros km. voy subiendo posiciones hasta el km. 4. A partir de aquí y hasta el km.7 me quedo solo y como consecuencia, bajo el ritmo sin querer. Los últimos 3 km. me adelantan dos atletas y a rebufo me engancho, formamos un grupo a muy bien ritmo y adelantamos a algún atleta que nos precedía. En los últimos metros, tiro la toalla y me dejo llevar hasta la llegada. El tiempo final 39'58" (39'56"), en la posición 39, me deja con mucha alegría, ya que no sigo ningún plan de entrenamiento y he logrado bajar de 40'.

Melania, por su parte ha hecho una carrera muy regular y a ritmo constante. A partir del segundo parcial comenzó a superar corredores y las sensaciones fueron mucho mejores que en la cursa de Bombers, que fue de más a menos. Con el tiempo de 55'48", se queda a escasos 14" de su record en 10km. que no va a tardar en caer.

Milla Verde Sta. Coloma de Gramenet

Y volvemos a competir, esta vez en la milla verde de Santa Coloma que transcurre por el parque fluvial del Besós, concretamente en el césped.

Está destinada principalmente a los colegios, ya que contra más participación se consiga más son los premios que recibe el colegio en material deportivo.

Así es como con el objetivo de llegar al mayor número de participantes, Melania me apunto como corredor de su cole EBM l’Ànec, al que por descontado ya se había apuntado ella y las maestras, familiares, padres e hijos. En total 107 atletas se apuntaron a la milla, siendo el quinto cole con más participación.

Y esa fue mi posición en la carrera. El circuito constaba de dos vueltas de ida y venida. Tras la salida en tromba, voy progresando poco a poco a cabeza de carrera. Al completar la primera vuelta me coloco tercero y voy recortando a los 2 que me preceden. En este momento pienso sin ninguna duda que subiré al pódium, todo y que faltan 800 metros para meta. Sigo mi progresión y les paso, aunque uno de ellos se engancha detrás. A falta de menos de 500 metros, aparecen de la nada 3 atletas que nos sorprenden a los dos.

En el cambio de ritmo yo me quedo claramente, mientras que el atleta que iba conmigo les aguanta un poco, pero sin opciones de luchar por el pódium.

La que sí que subió al pódium, siendo la única en hacerlo de l’escola l’Ànec fue Melania. Ella rápidamente se colocó en la 3ª posición y poco a poco la fue afianzando. Se marcaron grandes diferencias entre la 1ª, la 2ª, la 3ª y la 4ª que cada vez se iban incrementando, por lo que en ningún momento peligró su puesto de honor.

Así que pasamos una mañana entretenida, con buen ambiente y llena de emociones.

Ruta Ripollès: Gorgs torrent de la Cabana, Vall de Núria i el Taga

Durante la Semana Santa aprovechamos para hacer ruta de montaña por el Ripollès.

Día 1: Antes de llegar a Ribes de Freser, a la altura de Campdevànol, giramos a la izquierda dirección Gombrèn, dejamos aparcado el coche y nos disponemos a hacer la ruta por los siete gorgs. El recorrido está señalizado. Comienza desde el merendero y transcurre por caminos entrelazado al río, en algún punto, resulta inevitable mojarse. Al llegar a la última poza y antes de hacer el picnic, nos metemos en las congeladas aguas del gorg gran. Finalmente retornamos al punto de inicio por una ruta alternativa menos transitada que discurre a más metros de altitud.

Día 2: Etapa reina. Dejamos el coche en el pàrquing del funicular de Queralbs y vamos subiendo por el pueblo admirando las casas empedradas. Poco a poco notamos que estamos en alta montaña y a cada momento se puede observar el río que baja a un ritmo vertiginoso y el funicular, al tanto con los precipicios...

En la última parte del recorrido ya se ven placas de nieve que hacen más bonito el camino. Finalmente llegamos al mirador de la Vall de Núria, entrada en el santuario tentempié y descanso sobre la hierba, para posteriormente hacer el camino de vuelta.

Día 3: Ruta más desconocida que las anteriores, almenos para nosotros. Llegamos al pueblo de Pardines y dejamos en coche. A partir de aquí vamos andando sin mucho conocimiento por donde hay que ir, aunque rápidamente comenzamos a ver alguna señal que nos indica por donde subir al los 2040 m. de altitud del Taga. Xino-xano vamos subiendo, no sin dificultad, hasta llegar a la cima y ver los Pirineos a una banda, y a otra, les serralades prelitorals. Un lujo! Después toca deshacer el camino tranquilamente.
El último día y como homenaje, paseo tranquilo por el pueblo de Camprodon.

Cursa Bombers

Después de muchos años vuelvo a hacer la cursa de Bombers. Una cursa que me trae muy buenos recuerdos, con 15 años, en la primera edición (a día de hoy llevan 16) hice marca personal de 10 km con 38’49” que me duró ni más ni menos que 12 años (claro está que luego dejé de entrenar y solo hacía carreras esporádicas) hasta que lo batí primero en la Mercè y después en el Prat de Llobregat para dejarlo, de momento, en 38’15”.

Esa primera edición no tenía nada que ver con la carrera multitudinaria en la que se ha convertido este año.

Con tanta gente, la importancia de salir en un buen cajón es fundamental. Exceptuando a los primeros cajones de salida, en esta carrera prima más la fiesta, el espectáculo y el ambiente que el resultado en sí.

Yo, debido a que no entreno habitualmente y no iba a hacer una buena marca, decidí volver a acompañar en la salida a Melania, sabiendo que los primeros km tendría que ir bastante frenado y esquivando atletas.

Así que nos metemos en nuestro cajón y con música del dj de flaix fm nos ponemos a hacer un rodaje circular en un espacio que a medida que iba a darse la salida iba reduciéndose más (nunca lo había hecho así).

Tras la salida, primeros kms agobiantes con mucha gente que imposibilitan llegar un ritmo continuo, los primeros 5 km me salieron a 21’19”, los segundos 5 km con la entrada en la Gran Via y después de haber adelantado mucha gente, encontré más espacios y mejoré el parcial con 19’48”. En total, sorprendente el tiempo para mí, 41’07”.

Melania por su parte, hizo marca personal con 55’34”, que seguro que mejorará debido a sus malas sensaciones a lo largo de la carrera. Sus parciales de 5km fueron 27’33” y 28’01”.

36ª Cursa Corte Inglés

Antes de hacer Bombers, toca parada en la tradicional cursa del Corte Inglés. Tenía el dorsal verde, para salir en el primer cajón, pero para acompañar a Melania los primeros metros nos situamos en la salida sin chip y tremendo error. No pase por el arco de salida hasta pasados más de 4 minutos, y en este punto, la gente en su mayor parte va caminando. Había que esquivarles sin poder correr bien, era como un laberinto donde hay que buscar los huecos. A veces había que subir por la acera y pasar entre coches, pero siempre había alguien en medio que cortaba el paso. Era bastante desesperante. Si se miraba hacia delante se veía una marabunta de cabezas infranqueables. En la subida a Montjuïc, más o menos se podía correr, eso sí por la acera exterior salvando los arboles. En la entrada al Estadio nuevamente a ralentizar y dentro un 300 por la calle 10. En la bajada, después de haber adelantado mucha gente pude correr más cómodamente y eso lo aproveche para hacer seguramente mi mejor parcial. Tiempo oficial de 54’12” y real de 50’01”.

Melania, al igual que yo, no pudo correr, al estar por detrás el muro sería aún más compacto si cabe. Su tiempo 1h12’34” oficial (real aproximadamente 1h 8’) pronostico que se rebajará en más de 10 minutos en la cursa de Bombers.

Cross de Palafolls

Primera carrera de la temporada y segunda del circuit comarcal de cross. No tenía previsto hacer esta primera edición de Palafolls, pero al final me he animado. Con el tiempo justo para calentar doy una vuelta rápida al circuito y unas cuantas rectas y estiramientos en el arco de salida. Allí me encuentro con Jordi Fernandez, que reaparecía también después de un largo tiempo.

El circuito con baches y hoyos aunque prácticamente llano lo presumía duro para mí y más después de no encontrarme agusto antes de la salida, así que decido salir tranquilo desde inicio, eran prácticamente 5 km. teóricos y había que guardar la calma. Así pues unos metros después de la salida dejo ir a Jordi y me quedo en un segundo grupo.

Vuelta tras vuelta comienzo a encontrarme mejor, me engancho a un chico y hacemos gran parte de la carrera juntos, primero tirando el de mí y luego yo de él. Vamos sobrepasando a corredores, hasta que en la última vuelta casi sin querer me voy alejando. Voy viendo corredores delante que puedo llegar a ellos y subo ligeramente el ritmo para sobrepasarlos. Al final, satisfecho de haber hecho la carrera aunque con un tiempo (20'24") y posición (24 de 42 participantes) lejos de lo que me gustaría. Pero aquí no hay secreto: más entreno.

Cross Alella

Fiel a mi cita con el cross de Alella, por sexta vez consecutiva hago mi participación. No tengo ninguna planificación de entrenamiento y solo hago esporádicamente algún rodaje a ritmo crucero.

El circuito, igual que el del 2012, sobre poco más de 4 km. En mente, los 15’59” del año pasado.

Así que después de presenciar todas las pruebas de categorías promoción, tranquilamente comienzo mi rodaje. En salida, récord de participación, 55 atletas. Salgo prudente a cola de un buen grupo que se va desintegrando lentamente. En cada una de las tres vueltas voy pasando rivales.

Al final, tengo al alcance de bajar mi marca, si me hubiera enganchado al atleta que tenía delante (Miquel Xirau, seguidor de éste blog), pero después de la subida no aguante el último sprint para meta.

Al final 16 minutos justos y en la posición 24.

5k@EASD

En motivo del congreso anual sobre la Diabetes que se organiza en diferentes ciudades europeas, esta vez, la cita se ha producido en Barcelona, y al igual que en las anteriores ediciones, se ha organizado una cursa con el objetivo de congregar a la ciudadanía para hacer énfasis en la necesidad de hacer deporte y llevar unos buenos hábitos alimentarios para reducir o evitar la aparición de la diabetes. Para mí, ha sido una agradable sorpresa encontrarme con esta carrera. En un circuito inigualable y con todo lujo de detalles. Nada más llegar, me entregan el dorsal con chip integrado y una camiseta técnica muy chula, al lado una mesa llena de botellas de agua para antes de la carrera. Llegué demasiado pronto y me tocó esperar, pero en un sitio como el Estadi de Montjuic, la espera se hace, al menos, entretenida.

Cada vez iba llegando más y más gente, para ser un jueves por la tarde, nos reunimos unos cuantos...

Llegó la hora de ponerme a calentar y la verdad que no iba muy fino, no sé si por el horario (después de comer), porque había estado mucho tiempo sentado esperando o por todo.

Así que comencé poco a poco por la recta de meta del estadi (el tartán está mucho más mullidito que en el resto de pistas que he estado), resguardándome del sol.

Antes de salir, foto de grupo.

Pensaba que no iba a haber tanto nivel, y en los primeros 600 metros del estadio lo compruebo. Rápidamente me adelanta mucha gente, incluso fuera del estadio, hasta que a mitad de carrera llega un punto que ya no me adelanta nadie y yo puedo adelantar puntualmente a alguno. Al llegar al estadi, por la entrada donde lo hacen los maratonianos, tengo la sensación que todavía faltaran unas vueltas, pero me llevo una buena alegría cuando veo que la gente a los 200 metros ya paran, la verdad que el circuito de Montjuic es muy rompepiernas. Así que llego fuerte aunque no puedo evitar que me quiten una posición en sprint.

Tiempo de 19’09” en algo menos de 5km, quizás como apuntaba Jordi Martí, 200 metros menos. En todo caso, muy bien, bajo de 4 el km.

Cursa Sant Adrià

Repetimos cursa en el pueblo vecino y esta vez me he atrevido a bajar rodando, hacer la carrera y de vuelta, subir corriendo también. En total, más de 15 km. Al día siguiente ya os podéis imaginar las agujetas.

Tanto en los rodajes como en la carrera me he autocontrolado, de momento hay que ir a ritmos más tranquilos.

La carrera sin mucha historia, como es tradicional en las cursas de fiesta mayor, petardazo y a salir a correr. Como siempre en Sant Adrià por un circuito que ni la organización ni policías, tenían muy claro. Este año como es lógico no lo sufrí yo, pero si los primeros clasificados.

Al final, posición 39 con 25’57” en un circuito de algo más de 6km, me sale a un ritmo de 4’14”. Teniendo en cuenta que el circuito era con giros, bajadas y subidas, estoy satisfecho.

La anécdota del día llegó al cuando ya me marchaba. Me encontré a Guillem Farran (un antiguo atleta del club más conocido como Peque), hablando con él, me comentó que había quedado el 4º de la general (por detrás de un tal Garcia Bragado)  y 1º sénior y todo esto sin entrenar!! 

Cursa Santa Coloma Gramenet

Primer año que corro como local en la cursa de festa mayor de Santa Coloma, y esto es lo más remarcable, porque en lo que se refiere a lo competitivo muy lejos de mi mejor estado de forma.

Junto con Rubén, que ha venido para acompañarme a hacer la cursa (muy mal Marc por no venir), hemos salido trotando desde casa hasta la salida.

Rubén, sigue un plan de entrenamiento y está en una muy buena forma. Tanto es así que ha podido estar con los mejores, seguramente entre los 20 primeros, aunque tras finalizar la cursa no acabó satisfecho al 100%. Si a estas alturas ya iguala sus registros, fácilmente va a bajar sus récords a lo largo de la temporada.

Mi tiempo ha sido de  21’43”, queda a años luz de los 17’55” de hace 2 años. Ahora mismo sin entrenar, este es mi límite, poco a poco, espero al menos bajar de 4’ el km. La semana que viene repetimos.