Les Santes

Después de unos cuantos años de ausencias en la cursa de les Santes de Mataró. Este año no la quería dejar pasar. Como he escuchado un rato antes de darse la salida, esta és la cursa de los reencuentros, una cursa familiar, donde te encuentras a amigos que por una cosa o por otra han dejado durante un tiempo los entrenos al margen y reaparecen para calmar el mono de hacer cursas. Esperemos que os volvais a reenganchar! Estoy convencido de que así será.

Se han juntado tantas personas, que un poco más y me quedo sin dorsal. Se han llegado a más de 1000 participantes y eso que era un dia laboral!

El nuevo alcalde ha dado el disparo de turno y a correr! En esta carrera no tenía ninguna pretensión de marca ni posición. Quería ir tranquilo los primeros km y comenzar a progresar a partir de los últimos kilometros que coincidian con el tramo de subida. Dit i fet, el primer tramo de subida he ido con Marc Grajal, poco a poco se ha descolgado y iba viendo a la primera chica junto a Albert, con algun problemilla. Les pasé en la zona del cine Nuria y en el horizonte tenía a Manolo Salido y Xavi Carmona sin poder llegar a ellos. La parte del parque central, entre la calor y sabiendo que son los últimos metros se hace muy larga y viendo en la recta de meta que bajaba de 20 minutos me solté para llegar en la posición 32º con un tiempo de 19'55".

Un apunte al margen de la carrera: La celebración de Xavi en el podium ha sido sublime aunque haya besado antes a New Balance que el escudo.

5000 m.l. popular Mataró

Nueva marca personal con 18'25". He rebajado en 44 segundos mi marca de 5000 en pista!

El resultado de hoy para mi era una incógnita, llevaba 2 semanas prácticamente sin correr, es cierto que quizá esté un nivel por encima respecto al año pasado, pero no sabía como me podía afectar este descanso, por lo visto, parece ser que bién.

Mi objetivo era 18'45", pero por la incertidumbre de no saber como me podía encontrar, bajar de 19' ya me valía.

Antes de las 19h. ya estabamos allí (no se porqué se convoca a la gente a las 19 cuando realmente siempre las cursas comienzan sobre las 20h.).

En la salida, un tanto improvisada y desde una calle exterior, rápidamente me instalo en una posición tras el grupo principal. Desde la segunda vuelta, cuando noto que el ritmo sube lo más mínimo, sigo con mi ritmo de carrera y me quedo solo tirando de la única chica de carrera. El primer mil, 3'45", clavado! En el segundo mil, veo que por delante tengo a Albert y Rubén (que va cediendo poco a poco), yo sigo con mi ritmo, pero esta vez a unos metros de la chica que por instrucciones de su entrenador sube un poco la intensidad de carrera. Poco a poco recupero los escasos metros que me saca para ponerme a rueda durante un par de vueltas y adelantar a Rubén. Vuelvo a clavar el ritmo, segundo mil en 7'30" (parcial 3'45" mil). Durante el tercer mil me desentiendo del crono y viendo lo bien que me está saliendo la carrera aumento ligeramente el ritmo y adelanto a la chica. Por las instrucciones del entrenador de la chica, que la tenía tras mía, calculo que el tercer mil lo pasé con un parcial ligeramente mejor, sobre 3'40". En el quarto mil, progresivamente me iba marchando (aunque mantuvo el ritmo del anterior mil) y mirando hacia delante, veía a Albert a unos 90 metros. Recuerdo que miraba el marcador de vueltas e intentaba automotivarme pensando que solo me quedaban 5, 6 minutos de carrera. El último mil, creo que fue el más rápido y por donde se me pasaron más cosas por la cabeza. Tantas que ahora mismo no puedo recordarlas todas. A falta de aproximadamente 300 metros, con 17' y pico sabía que iba a hacer una buena marca y pensaba que me tenía que exprimir al límite para adelantar las máximas posiciones en el ranking del club y salir con una buena crónica de Jordi Martí en la página de los Lluïsos ;)

Milla Montcada

No lo tenía del todo claro el ir, pero esta milla es de las que más me gusta, así que no falté a la cita. Nada mas llegar nos encontramos a los juveniles del club: Albert, Carlos y Xavi que justo habían acabado su serie con unos tiempazos. El incansable Albert me advierte que volverá a hacer otra milla!! Para mi perfecto, es una muy buena referencia y compañia. Tenemos tiempo para calentar y estirar tranquilamente.
Al situarnos en la linea de salida, aparecen muchísimos corredores (creo que un total de 55), como ha crecido esta milla!!, y sobretodo se ven algunos con cierto nivel, a pesar de que sea categoria open. En la salida, lo de siempre, me dejo caer a final de grupo y a aguantar los primeros metros. Esta vez, no me solté tanto de los primeros y comencé antes con la progresión. La última de las 3 vueltas la recuerdo muy larga, en especial los últimos 50 metros en los que no tuve fuerzas para esprintar y pudiendo conseguir la 6ª plaza tuve que conformarme con la 9ª. Al igual que mis marcas de 1000 y 3000 metros, con 5'11" vuelvo a repetir por 2ª vez mi marca personal en milla.

Cursa del Dimoni.

Segunda semana consecutiva compitiendo. Esta vez me he dirigido junto con Melania a hacer la popular de Badalona, también conocida por cursa del dimoni. Desde la última vez que hicimos esta carrera, se ha modificado el recorrido y personalmente veo el cambio muy positivo.

Este año, además ha habido, como suele ser habitual año tras año en las carreras populares, un récord de participación con más de 3000 inscritos. Para una cursa tan modesta como esta, es todo un éxito. Lo negativo són las colas que se forman para cojer el dorsal y el caos que se monta en un momento, que hacen que pasen los minutos y cuando te das cuentas tienes escasos 20 minutos para calentar. En fin...calentamos como pudimos y pum! pistolezo de salida.

Respecto a la semana anterior me sentía con más fuerzas, aunque durante los primeros km notaba el no haber estirado nada las piernas. Los km estaban exactamente señalizados, a falta de confirmación de GPS, pese a no estar homologados por la federación catalana, me atrevería a decir que la distancia de 10 km es exacta.

A excepción de algunos km, en los que había alguna subida en todos los demás he bajado de 4 minutos.

Habían tramos muy duros, a parte de alguna subida y bajada ya mencionada, hemos pasado por rectas interminables donde el sol caía sin opción al refugio de la sombra.

Desde el primer o segundo km. me he agrupado a unos cuantos corredores, entre los cuales iba la primera chica, a veces iba cediendo un poco, pero siempre los he tenido muy próximos. En los últimos 2 km. me sentía aun con algunas reservas y metí una última marcha, superé al grupo de la primera chica y acabé sacando la lengua con un tiempo llegado por recientemente por SMS de 39' 24", posición 43º (21º de mi categoria).

Por su parte, Melania ha superado considerablemente su marca de 10 km. para dejarla en 1h. 05' 34", una marca excelente, si se tiene en cuenta que durante un buen periodo de tiempo no ha podido hacer ningun tipo de entreno. Con una mínima preparación y un circuito un poco menos exigente, la hora está al caer.

Milla Sagrada Familia

He vuelto a hacer una nueva edición de la milla de Sagrada Familia. Últimamente me van saliendo muy buenas series de entrenamiento, aunque un buen catarro que llevo encima, sabía que me podía pasar factura. Desde el principio del calentamiento ya noté síntomas de cansancio, debilidad y falta de chispa.
En el transcurso de la carrera, como siempre, salida desde primera línea de salida. Tras el disparo, me adelantan una buena cantidad de corredores, hasta que al principio de la subida comienzo a mantenerme en una posición fija. En el paso por la primera recta de meta comienzo a adelantar y no dejo de hacerlo hasta completar los 1609 metros.
El tiempo de 5'19" (5'21" según las clasificaciones) y la posición 18º de 96 participantes, me deja más que satisfecho, teniendo en cuenta los síntomas que arrastraba. Además es la primera milla de la temporada, y salgo con la certeza de que hay mucho margen de mejora.

Cursa El Corte Inglés

Por primera vez he hecho la cursa dl Corte Ingles de manera competitiva. Aunque, el hecho de salir en primera línea de carrera no evitó frenarme cuando saltaron las vallas una avalancha de personas, 100 metros después de darse el pistoletazo de salida.

La verdad que tenía muchas ganas de hacer esta cursa. Hacía muchísimo tiempo que no hacía una de 10. No tenía fijado ningún objetivo, pero la intención era hacer sobre unos 40 minutos (teniendo en cuenta las subidas de Montjuïc). Además llevar el dorsal que llevaba era un aliciente más. Me sentía como un poco famoso, escuchaba el run run de la gente que decía: “mira papá el 69!”, “ostia que número más bajo..”, “buen número ese eh??..” etc.

Por lo que respecta a la carrera en sí, tras el pequeño incidente de la salida voy intentando esquivar a toda la gente infiltrada. Al adentrarnos en el carrer d’Aragó, la situación se normaliza un poco. Mucha gente comienza a cansarse i deja vía libre. Tenia unos metros delante a Jaume Planas i Agustí Bartrés. La distancia con Jaume se mantenía, pero Agustí tiraba rápido hacia delante.

En la primera subida progresiva que llevaba hasta Montjuïc me sentí más o menos bién y adelanté a Jaume. Tras salir del estadio, la subida siguiente, corta pero dura me hizo mucho daño. La bajada tampoco la hice nada bien. Los últimos km ja en plano si que rodé más fuerte. Al pasar por los 10 km en 41’ 42” me desilusioné un poco. Había perdido mucho tiempo en la subida y en la bajada que ya no había podido recuperar. Los últimos metros los seguí haciendo a ritmo, dejándome ir en la entrada de meta sin hacer ningún sprint final.

Cross Santa Coloma

Por fin!, Que ilusión!, He ganado una carrera!!! La sensación de llegar a meta en primer lugar y el reconocimiento de la gente y rivales es indescriptible! Merece la pena.

Esta victoria me da alas y me vuelve a dar la motivación suficiente para seguir entrenando. Desde el inicio de esta temporada comencé sin mucha ilusión, esto y otros temas, hicieron ausentarme de muchos entrenamientos. Al principio de este 2011 volví con una frecuencia de 2 o 3 días, alternando series. Esta es regularidad que debo de seguir.

Después de esta introducción de mi estado anímico y físico, paso a comentar la carrera.

Al darse la salida nos ponemos rápidamente en cabeza 5 integrantes. En esta primera vuelta el ritmo era cómodo, pero aún así antes de comenzar la segunda vuelta nos quedamos sólo 3, es en este punto cuando veo que tengo opciones de subir al podio. Al inicio de la segunda vuelta se incrementó un poco el ritmo y se ampliaba el margen con el resto de participantes. Ya en la tercera y última vuelta es cuando comencé a creerme algo más que podio. Durante esta vuelta pensaba donde podría atacar, tenía ansias por ganar. Pero estube con la cabeza fria y las piernas calientes. Por mi cabeza pasaba escaparme de los 2 e ir solo, pero había que tener en cuenta que el ritmo era cada vez más fuerte y el circuito repleto de revueltas i giros de 180º. Así que había que esperar y encontrar el momento adecuado para marcharse. A falta de 400 metros y con vistas a la meta, el corredor del Badalona (que había llevado el ritmo durante toda la carrera) volvió a acelerar, intentádonos descolgar. El otro integrante del grupo cedió unos metros, pero yo seguí tras de él. La victoria se iba a disputar entre nosotros dos. Su estrategia pasaba por descolgarme y la mia era aguantarle y cambiarle de ritmo en los últimos 150 metros. Y así lo hice, a falta de unos pocos metros volví a cambiar el ritmo. Fue un final digno de campeonato, al ver mis intenciones, jugó sus cartas e intentó encerrarme entre su cuerpo y las vallas. Pero mi final era más fuerte y no podía retenerme durante los 100 metros que faltaban. Me abrí paso y hice el hueco suficiente para poder disfrutar del triunfo. Que gozada!

El tiempo final, 18 minutos y 51 segundos, para una distancia total de 4905 metros.

Cross Alella

Esta carrera tiene dos lecturas, una positiva y otra negativa. Es la tercera edición de este cross de Alella i es también la tercera vez que lo hago, por tanto, pleno de momento. Hasta aquí la cara. La cruz fue el transcurso de la carrera. Consciente de que no haría gran cosa por la falta de entreno no pretendí ir ni mucho menos rápido, pero a mitad de carrera, aún sin tener las fuerzas necesarias, con más corazón que cabeza intenté progresar hacia delante y se me acabó la gasolina de repente. Las sensaciones eran malísimas, no pensé que iba a sufrir tanto en un recorrido aparentemente inofensivo de algo más de 3 km.
Llegué en la posición 11º de 33 participantes, con un tiempo de 13’30”.

Cursa de l'Amistat

Sin duda, la mejor cursa que he hecho nunca. No por lo bien que me haya ido sino por el ambiente, recorrido, vistas y regalos. Uno de los atractivos de la cursa, como acabo de decir, era el recorrido: salida desde el Castillo de Montjuïc, cruzando Barcelona de mar a montaña para finalmente acabar en el parque de atracciones del Tibidabo. Sabida la dureza del trazado y dado que no estoy acostumbrado a hacer cursas tan largas (he hecho record en cuanto a kms realizados en una cursa), el objetivo era simplemente participar y reservarme fuerzas para el final. Tras unas palabras emotivas de la organizadora en recuerdo a su padre (fundador de la cursa), se da la salida. Los primeros kms han sido de bajada por la montaña de Montjuïc, que me han servido para entrar en calor. Pasados estos kms se ha cogido el carrer entença en un falso llano, aquí ya he comenzado a coger ritmo. Acto seguido hemos cruzado el barri de Sant Gervasi y la comenzaba a picar cada vez más hacia arriba. Hasta este momento había buscado buenos aliados, gente que sabía que la cursa era muy dura y la tenía bien estudiada. Gran parte de la carrera he ido con un chico del Club esportiu Picornell y un grupito con la camiseta "never run alone". Al iniciar la subida de verdad (entrada en la carretera que va al Tibidabo) me he enganchado a este grupito que han tensado mucho el ritmo. A principios de la subida hemos atrapado a la 2ª chica clasificada, subíamos a un buen ritmo y íbamos en progresión. Mirando el reloj, ya habíamos pasado la hora y cuarto y pensé que era el momento de darlo todo, la meta debía estar cerca. Dejé a unos cuantos metros a mi grupo y me fusioné con el que iba unos 50 metros delante (donde iba la 1ª chica) e incluso tiré más hacia delante. Pero la meta no llegaba y tras una curva llegaba otra subida y otra... Hasta que llegó un punto que no podía seguir ese ritmo (me dediqué a observar las vistas), tuve que reducir el ritmo y ya no lo pude recuperar. A falta de 1 km me adelantaron como 10 personas. En la ansiada meta llegué con un tiempo de 1h 23min y 24seg. en la posición 65 justo por delante de la 1ªchica.

Comentando la carrera con otros corredores me dijeron que la cursa no constaba de 16'4 km. sino que hemos llegado a hacer (según Garmin) 17,3 kms.

Temporada 2009/ 2010

Doy por finalizada la 2ª temporada atlética. El objetivo de pasármelo bien se ha cumplido. Este año además he superado el número de carreras (16 cursas: 7 croses, 5 populares, 3 millas y una de pista), y no solo me he conformado con eso sino que he hecho marca personal en milla (5’11”) y 5000 m.l. (19’09”).
Como hasta ahora, los entrenamientos no han seguido una planificación ni continuidad, esta vez no por las lesiones, sino por la falta de tiempo y ambición.
En cualquier caso y sin buscarlo mucho, sigo mi tendencia positiva en cuanto a marcas.
El próximo fin de semana comienza la nueva temporada con ilusión renovada.