Cross de Sant Cebrià (último Cross del Circuit Maresmenc de Cros. 4° clasificado máster masculino)

 

Y llegó el último Cross del Circuit. Día con sol pero a pesar de ello, frio de invierno. 

Circuito plano con barro, cañas y tramos de hierba alta, de aproximadamente 1,2 km dando varios giros. Se tenía que completar dando 4 vueltas.

Sabiendo que ya estaba todo dicho en la general, que tenía afianzada la 4a plaza y sólo podía acceder a la 3a posición en caso de abandono, me planteo la carrera saliendo con calma y en progresión.

Tras la salida, voy a buen ritmo sostenido y guardando fuerzas vuelta tras vuelta. Voy colocandome bien en los giros para no hacer más metros y descansar piernas para dar gas en rectas. En la penúltima vuelta llego a un grupo de 3 que me precedian, donde estaba el atleta de Lluïsos, Oriol Bruguera, y en el transcurso de la última vuelta tiro hacia delante buscando la referencia de Albert Costa. Buena carrera, con un tiempo de 16'37", posición 12.

Muy contento de volver a competir en cross y quedar 4º de la clasificación general muy competida. Enhorabuena a los 3 primeros, a todos los participantes y a la organización. Si podemos repetiremos.

Cross de Canet

Después de 7 de 9 croses me situo 4 de la liga máster, lejos de la 3a plaza, pero con ganas de seguir progresando. Acudo con Melania y las niñas a este nuevo circuito.

En una esplanada inclinada, con mucho polvo por la tierra suelta, no tengo las mejores sensaciones, en una hora no habitual y con mucha calor.

Salida multitudinaria con la categoria master (habitual) + absoluta, y en bajada, con el peligro que conlleva. El plan de hoy era completar las 4 vueltas de un circuito de algo menos de 1,2 km.

De inicio todo el mundo sale muy rápido, y yo arrastrado, también. La dureza del circuito hace mella entre todos. Yo voy adelantando corredores hasta la segunda o tercera de las vueltas, que me quedo sólo y tengo a David Gallego inalcanzable, por detrás un grupo numeroso intentándome dar caza. La última vuelta agónica, muy justo de fuerzas, Oriol Bruguera del grupo de detrás llegó a mi posición, pero le aguanté la posición y logré entrar delante de él. Quedo 15 de la general, sólo superado por 5 de la categoría Absoluta, és decir 10º master y 6º master M35. El tiempo 17'35".

Cross de Pineda

Sumamos un nuevo cross y ya van 7. Me dirijo por primera vez a Pineda a este nuevo circuito para mi. En las instalaciones de un centro escolar o formativo y su salida a la montaña es donde se disputa esta prueba. Para los másters, són 4 vueltas a un circuito de aproximadamente 1 km que tiene de todo, campo de futbol, huerto, granja y subidas con desnivel brutal.

Viendo semejante circuito, había que calentar bien para no sufrir ninguna lesión, y más con el frio que hacia.

En la salida, salgo valiente y aguanto la primera vuelta en una cabeza de carrera muy estirada. A partir de la segunda vuelta voy cediendo poco a poco, aunque viendo todavía a los primeros. A partir de la tercera y cuarta vuelta ya me quedo solo y mantengo a lo lejos a dos atletes descolgados de la cabeza. Intento apretar en la parte plana prèvia a la llegada pero queda muy lejos el atleta que me precede. Finalmente, posición 8a., igualo mi mejor resultado, con un tiempo de 16'06".

Cross de Calella

 Nuevo año y seguimos con los crosses. El primero, un circuito de dos vueltas grandes y una pequeña alrededor de las pistas de atletismo de Calella. Tras la vuelta caminando de reconocimiento y un rodaje por la hierba artificial, nos situamos en línia de salida un nombroso grupo de personas en categoria màster.

Desde inicio me siento cansado y frío a la vez, sin energía, aún así, sigo en un segundo grupo muy estirado en la primera vuelta corta, todavía faltaban 2 más largas.

El circuito largo con varios repechos duros, bajadas con giros complicados y caminos estrechos no ha sido de mi agrado. 

A partir de aquí, se rompió la carrera y cada uno a su ritmo, algunos en ritmo progresivos y otros pagando el fuerte ritmo del principio, me adelantaron y adelanté y cuando acabé no sabía si había ido bien o mal, no muy buenas sensaciones, aunque una buena posición, delante de gente muy top. 

Posición 14° con un tiempo de 18'27".

Cross d'Alella

Y vuelvo a correr en casa! En un circuito que conozco bien, corto y con desniveles constantes. Son 4 vueltas de algo menos de 1k. Estoy en un buen momento de forma y motivado y hay que aprovechar hacer un buen papel.

Las sensaciones antes de empezar son bastante buenas, únicamente con un poco de frío en brazos, pero me encuentro bien.

Desde la salida voy fuerte, intento seguir el ritmo de David Gallego, aunque voy cediendo un poco. Rápidamente Abraham Monroy nos pasa y tira un poco hacia delante, otros corredores como Edgar Olivares, Fernando Chamorro, Jordi Garcia y Albert Fernández se unen a nuestro grupo en fila de uno, donde yo voy en última o penúltima posición.

El ritmo de la primera vuelta ha sido muy rápido, y lo vamos pagando a unos 5" cada vuelta. Disfruto y sufro a partes iguales, pero el estar en posiciones adelantadas con gente tan buena, hace que resista vuelta tras vuelta, cediendo un poco en llano y reenganchándome en subida y bajadas. 

En la última vuelta, y especialmente en el último tramo de subida en el bosquet, hice algun adelantamiento y me quedo con el último en el giro de recta por el exterior y sacando fuerzas de donde no había, para hacer el adelantamiento a Edgar y quedar como 1r. local, pese a que como la entidad/club no constaba como registrada en el municipio no pudo ser oficial.

Por suerte, supe soportar el ritmo alto en este circuito corto e intenso. Arriesgué yendo rápido desde el principio y posiblemente me salió una de las mejores carreras, a pesar de que el entrenamiento que llevaba no era óptimo.

Posición 8a con 13'10", muy contento de mi record en el circuito.

Cross de Malgrat

Después de días duros con los malditos virus y sin poder entrenar en más de 2 semanas, voy a Malgrat para reiniciar otra vez la buena tendencia que llevaba. Con mucha incertidumbre sobre mi estado, llego y me pongo a calentar por este duro circuito, que a mí personalmente no me acaba de gustar, no por las subidas, sino por el tramo de bajada estrecha y con giros peligrosos, que puedes caer fácilmente y quedarte encerrado sin poder adelantar.

El circuito consta de algo menos de 1'5km por vuelta que se tiene que repetir 3 veces. Prudente, demasiado, salgo un poco más atrás de lo habitual. La primera vuelta, de contacto, la hago dejando ir a los atletas que llegan en mis tiempos, no acabo de encontrarme bien. La segunda vuelta, mejoro unos segundos y veo cerca a Sergi y Jaume. La tercera vuelta, tengo fuerzas y comienzo a adelantarles en el inicio de la subida. Al final de la subida, hay una bajadita mantenida y no me quiero calentar demasiado, tenía a dos atletas a tiro y me quedo detrás. Tras el ziga zaga de bajada, ya en recta de meta tengo fuerzas y consigo pasar a uno de ellos, a falta de espacio no puedo llegar al segundo. Finalmente posición 27 con un tiempo de 17'29". Ya en frío, buen resultado, pese a pequeños errores y la falta de entreno de estos últimos días. Buena progresión en carrera. Mejoro en 16" el crono de 2011, última participación.

Cross de Tordera

Acompañado esta vez por mis padres, acudo por primera vez a este Cross. Un circuito típico, bastante plano que propicia ir a ritmo. El circuito consta de 3 vueltas de 1800 metros. Con mucho frío, me pongo a calentar con el grupo de lluïsos. 

Buenas sensaciones, me pongo delante y salgo fuerte en la salida. Me dejo caer hasta que llega gente de mi nivel. Desde la mitad de la primera vuelta hasta la última vuelta voy muy bien integrado y guardando fuerzas. Que gozada ir en grupo en una carrera a un ritmo tan bueno! A falta de una vuelta, un atleta del Badalona cambia el ritmo y yo me voy con él. 

Siempre a ritmo fuerte, en la zona de los plataneros cedo unos metros en un giro y ya me resulta difícil cerrar. En las dos rectas finales, viendo que va lanzado y no voy a poder llegar, bajo sostenidamente el ritmo, vigilando los que llegan por detrás. Finalmente buena posición 15, con un tiempo de 20'42" en una distancia total de 5'4km.

Cross dels Arenys

Segunda prueba del circuit comarcal de cross. Llego acompañado de Melania y las niñas al parc de Can Jalpí, con el tiempo un poco justo. Me pongo a calentar y las sensaciones no són muy buenas, por eso esta vez me pongo en 2a fila de salida.

Tras la salida me situo junto al grupo de Lluïsos y voy aguantando con ellos, controlando bien la primera vuelta, aunque con algún apuro. La segunda vuelta comienzo a ir más fácil y la tercera y última vuelta, me noto con fuerzas y cambio el ritmo. Voy adelantando algunos corredores que tenía por delante hasta la subida. En la bajada voy fuerte pero tengo lejos al corredor que me precedía. A falta de 200 metros veo que ya no voy a llegar y bajo un poco el ritmo, me relajo tanto que un poco más y me adelantan en línea de meta, pero por suerte, mantengo la plaza. 

Finalmente, posición 14 con un tiempo de 18'12".

Cross Santa Susanna

Comenzamos nueva temporada del circuit comarcal de cros del Maresme, muy ilusionado con mi buen estado de forma y contento de que me pueda acompañar la familia.

El objetivo era llegar lo más adelante posible, ya sabía de antemano que habría bastante nivel, aunque sea categoria master.

El circuito era bastante compacto aunque un poco irregular en algunos tramos y sobretodo lo que penalizaba más eran los numerosos giros.

Rodaje suave y me noto bastante bien, sin ninguna molestia. 4 o 5 rectas antes de salir y al lío.

Me posiciono delante de la línea de salida y salgo fuerte los primeros 200 metros para posicionarme, durante el transcurso de la primera de las 4 vueltas pienso que se me puede hacer muy pesado ese circuito, hasta encontrar el rimo adecuado, me van adelantando corredores hasta que me adelanta el grupo de Jaume Planas. En ese momento me quedo detrás de ellos, ya que llevan un buen ritmo, hasta aproximadamente el inicio de la 3a vuelta donde me voy alejando paso a paso mirando hacía delante.

Ya tengo el ritmo cogido, aunque los giros y el circuito en general se me hace bastante pesado. Adelanto a uno o dos atletas más y cuando escucho que estan llegando los primeros atletas, se que no queda mucho y hay que exprimirse un poco más. A una distancia asumible también tengo un chico del Castellar y le puedo adelantar. Finalmente, posición 20 con un tiempo de 14'57".

Cursa de la Mercè

Dia perfecto y circuito perfecto para hacer una buena marca de 10 km. Llego en buen momento físico pero un poco resfriado, así que con bajar de 40' ya podía estar satisfecho.

Un poco antes de lo que hubiera querido me coloco en el segundo cajón de salida, no sin problemas, porque tenía dorsal blanco y sin pulserita...pero puedo colarme...cerca de la liebre de 40'. Aún así, cuesta poder llegar un ritmo lineal hasta bien entrada la cursa, és increible la gente que hay.

Lejos de estresarme de querer avanzar, voy tranquilo, justo por delante de la liebre, sabiendo que la cursa és muy larga y habrá tiempo de apretar, así que hay que guardar fuerzas.

El primer km practicamente ni te enteras a 4' el km, el segundo tampoco mucho, porque sube un poco y mucha gente va cayendo y hay más huecos, que te hacen corrrer mejor.

La carrera comienza a partir de Gran Via, donde se puede coger ritmo. Poco a poco voy adelantando a atletas y escuchando cada vez más lejos, por atrás, a la liebre de 40'.

Voy a buen ritmo pero temeroso del tramo de subida de arc de triomf y con la boca muy seca, por el resfriado, todo y que llevo buena respiración.

El tramo de arc de triomf lo supero bien y cojo un vaso con el que puedo beber tan solo 2 mini sorbos, lo suficiente para no tener tan irritada la garganta.

Hacía el km 6, en ronda de Sant Pere, llego a la altura de un chico y vamos en paralelo a buen ritmo, adelantando mucha gente. Este és un momento duro, ya comienzas a estar fatigado y todavía queda bastante carrera, psicologicamente cuesta.

A partir del km 7 todo se ve más cuesta abajo, incluso el perfil de la carrera, sigo hacía delante a muy buen ritmo y voy pasando a más atletas. Del km 7 al 9 mis mejores parciales, junto al km de bajada en el passeig Sant Joan, del km 4 al 5.

Y luego llega el último km que hay que darlo todo pero ya no quedan fuerzas, parece que no se avance en la ligera subida y ya con el sol a las espaldas. Pese a ello, continuaba con mi ritmo y justo este último km lo clavo al mismo promedio que el de los 10 km, así que muy bien. 

Es cierto que la segunda parte de la carrera iba muy motivado pensando que podía hacer una marca inimaginable, muy por debajo de los 38' (me pareció ver el crono en el paso por el punto intermedio del xip a 18'30"). al entrar en línia de meta y ver la realidad me vine un poco abajo, pero apreté lo poco que tenia y llegué con un tiempo oficial de 38'42", real de salida a meta de 38'31", segunda mejor marca personal de 10 km. a 1 día de cumplir 39 años.

A destacar que del km 5 hasta meta, km 10, adelanté 46 posiciones para llegar finalmente en la posición 201.