Cross dels Arenys

Segunda prueba del circuit comarcal de cross. Llego acompañado de Melania y las niñas al parc de Can Jalpí, con el tiempo un poco justo. Me pongo a calentar y las sensaciones no són muy buenas, por eso esta vez me pongo en 2a fila de salida.

Tras la salida me situo junto al grupo de Lluïsos y voy aguantando con ellos, controlando bien la primera vuelta, aunque con algún apuro. La segunda vuelta comienzo a ir más fácil y la tercera y última vuelta, me noto con fuerzas y cambio el ritmo. Voy adelantando algunos corredores que tenía por delante hasta la subida. En la bajada voy fuerte pero tengo lejos al corredor que me precedía. A falta de 200 metros veo que ya no voy a llegar y bajo un poco el ritmo, me relajo tanto que un poco más y me adelantan en línea de meta, pero por suerte, mantengo la plaza. 

Finalmente, posición 14 con un tiempo de 18'12".

Cross Santa Susanna

Comenzamos nueva temporada del circuit comarcal de cros del Maresme, muy ilusionado con mi buen estado de forma y contento de que me pueda acompañar la familia.

El objetivo era llegar lo más adelante posible, ya sabía de antemano que habría bastante nivel, aunque sea categoria master.

El circuito era bastante compacto aunque un poco irregular en algunos tramos y sobretodo lo que penalizaba más eran los numerosos giros.

Rodaje suave y me noto bastante bien, sin ninguna molestia. 4 o 5 rectas antes de salir y al lío.

Me posiciono delante de la línea de salida y salgo fuerte los primeros 200 metros para posicionarme, durante el transcurso de la primera de las 4 vueltas pienso que se me puede hacer muy pesado ese circuito, hasta encontrar el rimo adecuado, me van adelantando corredores hasta que me adelanta el grupo de Jaume Planas. En ese momento me quedo detrás de ellos, ya que llevan un buen ritmo, hasta aproximadamente el inicio de la 3a vuelta donde me voy alejando paso a paso mirando hacía delante.

Ya tengo el ritmo cogido, aunque los giros y el circuito en general se me hace bastante pesado. Adelanto a uno o dos atletas más y cuando escucho que estan llegando los primeros atletas, se que no queda mucho y hay que exprimirse un poco más. A una distancia asumible también tengo un chico del Castellar y le puedo adelantar. Finalmente, posición 20 con un tiempo de 14'57".

Cursa de la Mercè

Dia perfecto y circuito perfecto para hacer una buena marca de 10 km. Llego en buen momento físico pero un poco resfriado, así que con bajar de 40' ya podía estar satisfecho.

Un poco antes de lo que hubiera querido me coloco en el segundo cajón de salida, no sin problemas, porque tenía dorsal blanco y sin pulserita...pero puedo colarme...cerca de la liebre de 40'. Aún así, cuesta poder llegar un ritmo lineal hasta bien entrada la cursa, és increible la gente que hay.

Lejos de estresarme de querer avanzar, voy tranquilo, justo por delante de la liebre, sabiendo que la cursa és muy larga y habrá tiempo de apretar, así que hay que guardar fuerzas.

El primer km practicamente ni te enteras a 4' el km, el segundo tampoco mucho, porque sube un poco y mucha gente va cayendo y hay más huecos, que te hacen corrrer mejor.

La carrera comienza a partir de Gran Via, donde se puede coger ritmo. Poco a poco voy adelantando a atletas y escuchando cada vez más lejos, por atrás, a la liebre de 40'.

Voy a buen ritmo pero temeroso del tramo de subida de arc de triomf y con la boca muy seca, por el resfriado, todo y que llevo buena respiración.

El tramo de arc de triomf lo supero bien y cojo un vaso con el que puedo beber tan solo 2 mini sorbos, lo suficiente para no tener tan irritada la garganta.

Hacía el km 6, en ronda de Sant Pere, llego a la altura de un chico y vamos en paralelo a buen ritmo, adelantando mucha gente. Este és un momento duro, ya comienzas a estar fatigado y todavía queda bastante carrera, psicologicamente cuesta.

A partir del km 7 todo se ve más cuesta abajo, incluso el perfil de la carrera, sigo hacía delante a muy buen ritmo y voy pasando a más atletas. Del km 7 al 9 mis mejores parciales, junto al km de bajada en el passeig Sant Joan, del km 4 al 5.

Y luego llega el último km que hay que darlo todo pero ya no quedan fuerzas, parece que no se avance en la ligera subida y ya con el sol a las espaldas. Pese a ello, continuaba con mi ritmo y justo este último km lo clavo al mismo promedio que el de los 10 km, así que muy bien. 

Es cierto que la segunda parte de la carrera iba muy motivado pensando que podía hacer una marca inimaginable, muy por debajo de los 38' (me pareció ver el crono en el paso por el punto intermedio del xip a 18'30"). al entrar en línia de meta y ver la realidad me vine un poco abajo, pero apreté lo poco que tenia y llegué con un tiempo oficial de 38'42", real de salida a meta de 38'31", segunda mejor marca personal de 10 km. a 1 día de cumplir 39 años.

A destacar que del km 5 hasta meta, km 10, adelanté 46 posiciones para llegar finalmente en la posición 201.

Cursa Santa Coloma Gramenet

Hoy tocaba la cursa de festa major de Santa Coloma, un circuito diferente al que había hecho otros años y que constaba de 5,6 km con salida y llegada en las pistas de atletismo.

He subido rodando desde la estación de Sant Adrià y he llegado un poco justo para recoger el dorsal, suerte que no habían colas, pese a los 1500 apuntados. Ya en el arco de salida he coincidido con Albert Costa en un estado de forma envidiable. Últimos estiramientos y salida!

He controlado bastante la primera parte del paseo fluvial, que como hace ligera bajada uno se puede emocionar y pagarlo el resto de la carrera, he mantenido bien el ritmo con el grupo de la primera chica, hasta el km. 2, que coincidia con la salida en subida del paseo dirección al Hospital. A partir de aquí ya he ido a ritmo más exigente, adelantando atletas.

El circuito por el centro de la ciudad ya llegando de uno en uno, todo un acierto! La parte final, se ha hecho un poco larga porque hemos tenido que subir hasta la parte trasera de las pistas y luego hacer prácticamente 400 metros en pista, aunque un placer y un nuevo acierto acabar en las pistas de atletismo.

Muy satisfecho de la carrera y del circuito, me ha gustado mucho. Mi tiempo final 20'47" (a un minuto de Albert) cuando pase por meta y en la posición 19º. Nada mal.

Cursa de la Pera

Vestido de verde, requisito de esta prueba, subo caminando a las pistas del Serra Marina, encontrándome por el camino a un muy buen atleta entrenado hace unos años por mi: Dan Vivas.

Iba con la ilusión de quedar entre los primeros en esta carrera de poca participación. Además me conocía bien el circuito, lo había hecho entrenando. 

Tras dar una vuelta por las inmediaciones de las pistas se da la salida y rápidamente formamos un grupo en fila de 4. Yo soy el que va más justo y prefiero no cebarme e ir a mi ritmo. Mantengo a distancia al grupo de 3 en la subida y llevo un buen ritmo, pese a ello, justo en el punto más alto de la carrera y al girar para hacer la bajada de 2km, me adelanta un corredor y me saca unos 10-20 metros que voy manteniendo, sabedor que hay el último tramo de 800 metros que hay margen de mejora y donde hay que guardar algo de energía. Así lo ejecuto y voy recortando metro a metro hasta que me posiciono 4° y tiro hasta el final a muy buen ritmo. Incluso recorto un poco de distancia con el 3r clasificado, Dan Vivas. Tiempo final 19'03", 4° clasificado a 26 segundos del 3°.

Cursa de les Santes

Con el aliciente de correr en casa, con mis tíos, con cronometraje xip groc y estando en un buen momento de forma, participo en esta cursa de algo más de 5km.

Hago un calentamiento previo de caminar+correr para la puesta a punto y luego pasamos un calor infernal en la salida con retraso, parece ser que este año con unos resultados más oficiosos ha favorecido un aumento de participación.

La salida, como hacía cuando estaba fuerte, he apretado los primeros metros y cuando ya tengo cogida la posición y con más espacio, me estabilizo y busco mantener el ritmo para toda la carrera. Seguidamente, en la bajada de Tetuán he notado molestias en el dedo pequeño del pie que ha hecho que tuviera que adaptar un poco la pisada para evitar el pinchazo. A partir de Camí Ral ya entrado bien en carrera me ha adelantado Elías Perez y sabedor de sus carreras de menos a más, he procurado mantener que no se me fuera mucho, pero la subida del Hospital y Rierot pone a cada uno en su sitio. Entrados en la Ronda había que exprimir lo poco que quedaba y he ade algún que otro corredor más, entre ellos, la 1a chica. La agonía final en el circuito del parque, me he relajado y poco pero sin perder de vista el crono. 

Finalmente posición 27, con un tiempo de 20'11" a tan solo 16" de mi mejor marca en esta cursa.

Cursa de la Dona 10km (Montgat-Premià)

Después de recuperarme de la caída y de mis dolencias del trail, vuelvo al asfalto a probar que marca puedo hacer en 10km que discurren por la Nacional-II.

La intención era bajar de 40 minutos. Había realizado algún entrenamiento que me podía hacer pensar que lo haría, pero aunque no lo haya conseguido, bastante contento de la carrera.

Todavía arrastro ligeras molestías en la rodilla y gemelos, a parte el sol sin tregua en la primera línea de mar es incesante y pasaria factura. No acabo de tener el cuerpo bien, noto el cuerpo flojo y no muy buenas sensaciones, por contra, parto con mucha ilusión y motivación. 

En la salida me sorprenden 2 cosas: no hay mucha gente y no se ve gente con mucho nivel.

Salimos y que sensación tan bonita poder estar delante en una avenida tan ancha. El primer km me sirve para posicionarme y a partir de aquí pues poco a poco ir haciendo. Consciente que se puede hacer muy larga la carrera, quiero controlar todo lo que pueda el ritmo los primeros 5 kms y si hay fuerza, mejorar el segundo tramo. Los primeros 5 kms los hago muy bien en 20'15" y he ido pasando algún que otro corredor.

Más o menos, a mitad de carrera llego hasta la primera chica y un chico que le acompañaba del Canovelles y aguanto gran parte de la carrera con ellos. Estos kms siempre se hacen duros y yo comienzo a notar duramente la fatiga, a veces pierdo unos pocos metros que luego voy recuperando poco a poco, incluso intento tirar un poco por delante pero sin acabar de irme. 

A falta de un km para meta más que por mérito mío, tiro hacia delante de la primera chica y llego a meta muy satisfecho en una increíble 7a posición. El tiempo no tan increible, 40'30".

XTrail Alella

Primera incursión en cursas de trail y salgo mal parado. 

Los días previos arrastraba problemas en los gemelos, pero finalmente con mucho mimo puedo salir el domingo a correr, eso sí con un poco de miedo. Hago un buen calentamiento para no sufrir esos temidos calambrazos que me pueden provocar abandonar la carrera y me planto en meta para hacer el recorrido short sobre un circuito de 7,2km y con un desnivel positivo de 304 metros.

La cursa se resume en subida la primera parte de la carrera y bajada la segunda parte. Nada más comenzar, me doy cuenta que voy a sufrir bastante. El ritmo de pulsaciones es muy alto y no hay tiempo para oxigenar piernas. Es increible lo que cuesta pasar los metros en subida! Pese a ello, me mantengo entre las 10 primeras posiciones en la subida. 

Al comenzar a bajar de la línea de carena, iban a comenzar todos mis males, primero al perdernos por el circuito y seguidamente por tropezarme y caerme en una bajada llena de piedras encastadas en el suelo,
que me hizo una herida considerable en la rodilla que no me permitió acabar la carrera. Eso sí, como faltaban entre 1 y 2 km para la meta y la ambulancia no llegaba hasta esos caminos de sendero, tuve que bajar caminando y con una rabia terrible.

Unirun

Seguimos con otra cursa, esta vez, un sprint comparado con la mitja, los 5km Unirun!

Voy entrenando lo que puedo, básicamente el fin de semana, pero aún así, veo mejoras rápidas en la condición física y tengo en mente varias carreras para hacer.

Así pues, llegamos a esta cursa repleta de universitari@s con las camisetas de sus respectivas universidades, bastante festiva i divertida, con el objetivo de pasarlo bien i saber como estoy realmente.

Salgo de muy atrás, y el primer km me toca mucho esquivar y hacer más metros de la cuenta, aún así me encuentro muy bien y llevo un buen ritmo hasta el final. Después de mucho tiempo las piernas me aguantan y llego de respiración realmente cansado.

Tiempo real 19'45", mucho mejor de lo que me esperaba.

La Mitja de Granollers

A lo grande, vuelvo a competir y de que manera! La Mitja Marató de Granollers, que pasada! El reto mayúsculo y más con el poco entrenamiento que llevaba...pero había que intentarlo y si mis molestias en el sóleo me lo permitian, acabarlo. Y sí, como suelen decir ahora, ya soy un finisher de mi primera media maratón.

La verdad que tenia en mente hacer una media maratón, nunca la habia hecho, pero no estava previsto en mis planes inmediatos. A raíz de una conversa con un amigo que la hacía, pensé acompañarle durante un tramo, pero al final, a lo loco me apunte, con un margen de 7 días y sin entreno. El lunes después de hacer una tirada de 12km. para testarme, me sobrecargué el sóleo y supe que sin entreno lo tenia crudo para acabarlo.
Descansé todo lo que pude y miércoles con algo de molestias 3 series de 1000 en montaña y descanso absoluto hasta el día de la prueba. Pero no se quedaron ahí las dificultades, el domingo a la 8:30h tenía que acompañar a Melania al hospital para unas pruebas y mi compañero de fatiga para la cursa, se ausentaba por causas mayores. Todo hacía presagiar que no participaria en la carrera. A las 10 menos 5 minutos todavía estaba en el pàrquing del hospital, pero a falta 4 minutos para las 10 en punto, salió Melania.

Finalmente llego a la salida, con 5 minutos para estirar básicamente...pensé hacer un rodaje en el trascurso de carrera. Vamos a carrera.

Los primeros 3 km a ritmo de la liebre de 1h 55min voy tranquilo, pero a partir de este punto, ya comienzo ligeramente a tener molestias debajo de los gemelos...sería complicado acabarla.

Del km.3 al 8, continuo con la liebre y parece que el dolor no va a más e incluso noto mejoría. A partir de aquí, por la carretera dirección a la Garriga, subo una marcha y voy adelantando corredores del anterior cajón de salida. El paso por la Garriga, espectacular, lleno de gente animando y al poco comienza la parte de bajada. Del km.10 al 18 subo un poco más el ritmo pensando que lo puedo acabar a no ser que sufra un pinchazo, voy haciendo kms como churros y adelantando a mucha gente. Voy motivado.

En la entrada a Granollers, sé que voy a llegar a meta, aunque sea andando, ya lo tengo chupado, aunque si que noto los gemelos/sóleo al límite de petar, mantengo el mismo ritmo. De respiración, que la había controlado en todo momento, voy genial. 

Últimos metros en la larguisíma recta de meta, abarrotada de gente animando sigo con el ritmo que me permiten mis piernas y finalizo con un tiempo real de 1h 48' 01". 

Acabo muy contento después de haberla hecho, tanto por el ambiente, recorrido y por supuesto, con mi rendimiento.