Milla Sagrada Familia

He vuelto a hacer una nueva edición de la milla de Sagrada Familia. Últimamente me van saliendo muy buenas series de entrenamiento, aunque un buen catarro que llevo encima, sabía que me podía pasar factura. Desde el principio del calentamiento ya noté síntomas de cansancio, debilidad y falta de chispa.
En el transcurso de la carrera, como siempre, salida desde primera línea de salida. Tras el disparo, me adelantan una buena cantidad de corredores, hasta que al principio de la subida comienzo a mantenerme en una posición fija. En el paso por la primera recta de meta comienzo a adelantar y no dejo de hacerlo hasta completar los 1609 metros.
El tiempo de 5'19" (5'21" según las clasificaciones) y la posición 18º de 96 participantes, me deja más que satisfecho, teniendo en cuenta los síntomas que arrastraba. Además es la primera milla de la temporada, y salgo con la certeza de que hay mucho margen de mejora.

Cursa El Corte Inglés

Por primera vez he hecho la cursa dl Corte Ingles de manera competitiva. Aunque, el hecho de salir en primera línea de carrera no evitó frenarme cuando saltaron las vallas una avalancha de personas, 100 metros después de darse el pistoletazo de salida.

La verdad que tenía muchas ganas de hacer esta cursa. Hacía muchísimo tiempo que no hacía una de 10. No tenía fijado ningún objetivo, pero la intención era hacer sobre unos 40 minutos (teniendo en cuenta las subidas de Montjuïc). Además llevar el dorsal que llevaba era un aliciente más. Me sentía como un poco famoso, escuchaba el run run de la gente que decía: “mira papá el 69!”, “ostia que número más bajo..”, “buen número ese eh??..” etc.

Por lo que respecta a la carrera en sí, tras el pequeño incidente de la salida voy intentando esquivar a toda la gente infiltrada. Al adentrarnos en el carrer d’Aragó, la situación se normaliza un poco. Mucha gente comienza a cansarse i deja vía libre. Tenia unos metros delante a Jaume Planas i Agustí Bartrés. La distancia con Jaume se mantenía, pero Agustí tiraba rápido hacia delante.

En la primera subida progresiva que llevaba hasta Montjuïc me sentí más o menos bién y adelanté a Jaume. Tras salir del estadio, la subida siguiente, corta pero dura me hizo mucho daño. La bajada tampoco la hice nada bien. Los últimos km ja en plano si que rodé más fuerte. Al pasar por los 10 km en 41’ 42” me desilusioné un poco. Había perdido mucho tiempo en la subida y en la bajada que ya no había podido recuperar. Los últimos metros los seguí haciendo a ritmo, dejándome ir en la entrada de meta sin hacer ningún sprint final.

Cross Santa Coloma

Por fin!, Que ilusión!, He ganado una carrera!!! La sensación de llegar a meta en primer lugar y el reconocimiento de la gente y rivales es indescriptible! Merece la pena.

Esta victoria me da alas y me vuelve a dar la motivación suficiente para seguir entrenando. Desde el inicio de esta temporada comencé sin mucha ilusión, esto y otros temas, hicieron ausentarme de muchos entrenamientos. Al principio de este 2011 volví con una frecuencia de 2 o 3 días, alternando series. Esta es regularidad que debo de seguir.

Después de esta introducción de mi estado anímico y físico, paso a comentar la carrera.

Al darse la salida nos ponemos rápidamente en cabeza 5 integrantes. En esta primera vuelta el ritmo era cómodo, pero aún así antes de comenzar la segunda vuelta nos quedamos sólo 3, es en este punto cuando veo que tengo opciones de subir al podio. Al inicio de la segunda vuelta se incrementó un poco el ritmo y se ampliaba el margen con el resto de participantes. Ya en la tercera y última vuelta es cuando comencé a creerme algo más que podio. Durante esta vuelta pensaba donde podría atacar, tenía ansias por ganar. Pero estube con la cabeza fria y las piernas calientes. Por mi cabeza pasaba escaparme de los 2 e ir solo, pero había que tener en cuenta que el ritmo era cada vez más fuerte y el circuito repleto de revueltas i giros de 180º. Así que había que esperar y encontrar el momento adecuado para marcharse. A falta de 400 metros y con vistas a la meta, el corredor del Badalona (que había llevado el ritmo durante toda la carrera) volvió a acelerar, intentádonos descolgar. El otro integrante del grupo cedió unos metros, pero yo seguí tras de él. La victoria se iba a disputar entre nosotros dos. Su estrategia pasaba por descolgarme y la mia era aguantarle y cambiarle de ritmo en los últimos 150 metros. Y así lo hice, a falta de unos pocos metros volví a cambiar el ritmo. Fue un final digno de campeonato, al ver mis intenciones, jugó sus cartas e intentó encerrarme entre su cuerpo y las vallas. Pero mi final era más fuerte y no podía retenerme durante los 100 metros que faltaban. Me abrí paso y hice el hueco suficiente para poder disfrutar del triunfo. Que gozada!

El tiempo final, 18 minutos y 51 segundos, para una distancia total de 4905 metros.

Cross Alella

Esta carrera tiene dos lecturas, una positiva y otra negativa. Es la tercera edición de este cross de Alella i es también la tercera vez que lo hago, por tanto, pleno de momento. Hasta aquí la cara. La cruz fue el transcurso de la carrera. Consciente de que no haría gran cosa por la falta de entreno no pretendí ir ni mucho menos rápido, pero a mitad de carrera, aún sin tener las fuerzas necesarias, con más corazón que cabeza intenté progresar hacia delante y se me acabó la gasolina de repente. Las sensaciones eran malísimas, no pensé que iba a sufrir tanto en un recorrido aparentemente inofensivo de algo más de 3 km.
Llegué en la posición 11º de 33 participantes, con un tiempo de 13’30”.

Cursa de l'Amistat

Sin duda, la mejor cursa que he hecho nunca. No por lo bien que me haya ido sino por el ambiente, recorrido, vistas y regalos. Uno de los atractivos de la cursa, como acabo de decir, era el recorrido: salida desde el Castillo de Montjuïc, cruzando Barcelona de mar a montaña para finalmente acabar en el parque de atracciones del Tibidabo. Sabida la dureza del trazado y dado que no estoy acostumbrado a hacer cursas tan largas (he hecho record en cuanto a kms realizados en una cursa), el objetivo era simplemente participar y reservarme fuerzas para el final. Tras unas palabras emotivas de la organizadora en recuerdo a su padre (fundador de la cursa), se da la salida. Los primeros kms han sido de bajada por la montaña de Montjuïc, que me han servido para entrar en calor. Pasados estos kms se ha cogido el carrer entença en un falso llano, aquí ya he comenzado a coger ritmo. Acto seguido hemos cruzado el barri de Sant Gervasi y la comenzaba a picar cada vez más hacia arriba. Hasta este momento había buscado buenos aliados, gente que sabía que la cursa era muy dura y la tenía bien estudiada. Gran parte de la carrera he ido con un chico del Club esportiu Picornell y un grupito con la camiseta "never run alone". Al iniciar la subida de verdad (entrada en la carretera que va al Tibidabo) me he enganchado a este grupito que han tensado mucho el ritmo. A principios de la subida hemos atrapado a la 2ª chica clasificada, subíamos a un buen ritmo y íbamos en progresión. Mirando el reloj, ya habíamos pasado la hora y cuarto y pensé que era el momento de darlo todo, la meta debía estar cerca. Dejé a unos cuantos metros a mi grupo y me fusioné con el que iba unos 50 metros delante (donde iba la 1ª chica) e incluso tiré más hacia delante. Pero la meta no llegaba y tras una curva llegaba otra subida y otra... Hasta que llegó un punto que no podía seguir ese ritmo (me dediqué a observar las vistas), tuve que reducir el ritmo y ya no lo pude recuperar. A falta de 1 km me adelantaron como 10 personas. En la ansiada meta llegué con un tiempo de 1h 23min y 24seg. en la posición 65 justo por delante de la 1ªchica.

Comentando la carrera con otros corredores me dijeron que la cursa no constaba de 16'4 km. sino que hemos llegado a hacer (según Garmin) 17,3 kms.

Temporada 2009/ 2010

Doy por finalizada la 2ª temporada atlética. El objetivo de pasármelo bien se ha cumplido. Este año además he superado el número de carreras (16 cursas: 7 croses, 5 populares, 3 millas y una de pista), y no solo me he conformado con eso sino que he hecho marca personal en milla (5’11”) y 5000 m.l. (19’09”).
Como hasta ahora, los entrenamientos no han seguido una planificación ni continuidad, esta vez no por las lesiones, sino por la falta de tiempo y ambición.
En cualquier caso y sin buscarlo mucho, sigo mi tendencia positiva en cuanto a marcas.
El próximo fin de semana comienza la nueva temporada con ilusión renovada.

Cursa Policial Vilassar de Mar

Visto el buen estado de forma que voy teniendo últimamente pese a entrenar mucho menos de lo que quisiera, esta vez y acompañado de Marcos y su novia Ester (fotógrafa oficial), hemos participado en esta cursa no muy conocida, pero que en esta edición ya se ha comenzado a ver alguno que otro de cierto nivel.

El objetivo, porque no, era estar lo más delante posible, aunque se tenía que tener en cuenta el recorrido de 8,6 km. (demasiado largo para lo que estoy acostumbrado), desniveles y cambio de terreno. Así que convenía dejar pasar los primeros km. a ver como respondía y probar los últimos km a ritmo.

Así ha sido, desde la salida se ha formado un grupo de 7 corredores que se han distanciado del resto. A unos metros como perseguidores íbamos Mariano de Lluïsos y yo. No me encontraba bien de piernas, en las bajadas lo soltaba, pero en las subidas llegaba a mi y me sobrepasaba. A lo lejos se veía alguno del grupo que se descolgaba pero lejos de atraparle, nos atraparon a nosotros un grupo de 3 corredores y uno de ellos tiró hacia delante.

Aproximadamente por el km 5 llegábamos al tramo de correr por la arena de la playa (que duro que ha sido!, no se tenía un buen apoyo y se hundían los pies). Ha sido donde lo he pasado peor, iba a cola de grupo e incluso a la salida de la playa se había ido unos 30 metros 2 de los 4 integrantes que formábamos el grupo, quedándome únicamente con Mariano al paso del avituallamiento en el km. 6.

A partir de aquí coincidiendo con la entrada en el pueblo es cuando he comenzado a notar fuerza en las piernas, o mejor dicho, menos debilidad que el resto. Así que progresivamente me he unido a los 2 corredores que se me habían escapado a la vez que atrapábamos al mismo que se nos marchó bajando la riera, antes del tramo de playa. En paso por el km. 7, hicimos nuevamente un grupito de 4 y Mariano quedó totalmente descolgado. Aguanté unos 300 metros en el grupo viendo como iba el resto, 2 iban un poco tocados y el otro no sabía como podría responder al ataque progresivo que tenía pensado en la subida de la riera (al estilo Tour de Francia). Así que progresivamente fui tirando hacía arriba y el que veía más fuerte se enganchó como una lapa, quedando los otros dos por el camino. Fui a un ritmo constante y duro que al final acabó por soltarlo. La última recta desde el Zoo hasta la Policia Local la hice a muy buen ritmo, aproximándome bastante a algunos descolgados del grupo de los elegidos.

Al final, casi sorpresa! resultaba que hacían 2 clasificaciones separadas para polis y no polis, quedando los 3 policías por delante mio. Así que 8º de la general y 5º de la clasificación de corredores open y con un tiempo de 37'15".

Buena actuación de Marcos. Tiene mérito volver a competir en una carrera tan dura después de comenzar a entrenar no hace mucho y alternándolo con la bici. Ha finalizado con un tiempo de 55'10", en la posición 86º (54º Open). Ahora a descansar y recordar las buenas sensaciones. En la próxima carrera esperamos que Ester y Melania se unan a nosotros.

A destacar el hecho de que sea una gratuita, con regalos y marcaje de los puntos kilométricos. Los aspectos negativo: las intersecciones, que habían algunas que no estaban bien delimitadas para donde había que tirar y a veces nos despistamos un poco. Bajo la nota de 10 a 9 por no incluirme bien en las clasificaciones.

Por cierto, para los amantes de la fotografía, os paso este link de mi amigo Marcos, que está haciendo sus pinitos y no lo hace nada mal.

Cursa Santa Coloma

Después de las vacaciones, he vuelto a hacer una nueva cursa. Se puede decir que es la primera de mi pretemporada y que he hecho todo lo que no se debe hacer cuando se quiere preparar una carrera: dormir escasas 4 horas, beber algún "cubalitro" de más (eran las fiestas del pueblo, tengo excusa). Como es obvio, me he levantado con el tiempo justo, tomando leche con galletas a menos de media hora del inicio de cursa (todo el mundo sabe que este es un alimento de lo más indigesto antes de comenzar a correr, lo sé, pero era lo primero que encontré). Pero si esto no es suficiente, días atrás, me había clavado una astilla de madera entre el dedo (esto fue accidentalmente, no lo hice para dar más espectacularidad al asunto). A parte de todo esto, no sabía exactamente la hora ni el lugar preciso de la salida (lo intuía de haberlo leído en el reglamento 2 semanas atrás, pero no lo sabía con certeza). Resumiendo, un desastre.

Pero aquí no acaba todo...

Llego a las inmediaciones de la salida y escucho por megafonía: "la salida se dará en 10 minutos". Rápidamente voy en búsqueda de los dorsales, pero allí no había nada de dorsales, suerte que a la tercera persona que le pregunto me dice que los dorsales se tenían que haber cogido hacía varios días. Yo me había inscrito online. De que servía inscribirse por internet, si igualmente tenías que ir a recogerlo en los puntos de inscripción¿?. Suerte que este hombre dominaba el asunto y me dio un dorsal de una compañera suya que no había venido ( si, si, no me he equivocado, por primera vez corría como chica). A partir de este momento, la suerte se puso de mi parte.

Con el disparo de salida, me coloco en los puestos de delante y aguanto bien durante todo el recorrido, he incluso fui pasando alguno que otro.

El recorrido fue muy acertado, según por lo que he visto en foros, no llegaba a 5 km por 200 metros. Todavía no se ni tiempo ni posición (intuyo que 18' y algo y entre los 20 primeros), pero personalmente, pienso que después de analizar todo los sucesos anteriores a la carrera y escribir la crónica esta misma tarde, estoy hecho todo un héroe.

Por cierto, a la chica todavía le llaman para que suba al pódium. ;)

Cursa Òrrius

Anque nunca se me da nada bién esta carrera, és una de las fijas en mi calendario.

La carrera pretendía ser un rodaje rápido de menos a más, pero no tenía el día para correr. Antes de empezar no me encontraba del todo bien y nada más comenzar en la subida me vi que no iba a hacer nada si a esto le unimos el dolor en el dedo meñique del pie y un flato de escándalo en la bajada...no hay nada más que decir. El tiempo 48'41". 22" peor que el año pasado que recuerdo que también no fue del todo bién.

En cuanto a la posición paso del puesto 89º al 83º, pero no por méritos própios, sino que se debe a una menor participación.

Destacar la actuación de mis padres, Joaquín y Toñi que llegaron en algo más de 1h. 32' que rebajan en casi 10 minutos la marca del año pasado.

5000 popular pistas Mataró

Tenía muchas ganas de hacer esta carrera desde el año pasado, ya que sólo finalizándola haría marca personal. La distancia a priori era un poco larga para mis entrenamientos orientados al medio fondo y mi constante irregularidad para realizarlos. Pero últimamente voy compitiendo bastante bien y me sentía motivado para hacer la prueba de 12 vueltas y media en pista con un calor sofocante.

Había hecho un pronóstico optimista de estar en 19'10" en meta, es decir, 3'50" el km., pero bajando de 20' me daba por satisfecho.

Así que mandé a mi tío Miguel Ángel que me cantara los km's.
Primer km. voy a rueda de Ferran Rey que iba acompañando a su hijo Carlos, marcamos 3'45". Ojoooo!!! muy rápido! La verdad que iba muy cómodo, sin esfuerzo, pero quería conservar el máximo de fuerzas, así que bajo ligeramente el ritmo y paso el segundo mil en 3'48" (7'33" parcial del 2000), este ritmo era ideal. Aproximadamente a mitad de carrera, Ferran deja de tirar porque su hijo se quedaba y me engancho progresivamente y sin mucha dificultad a David del Maimakansu y sigo durante un tiempo a su rueda. El tercer km nos sale a 3'51" (11'24" el parcial de 3000 m.), hasta aquí lo recuerdo muy fácil. Antes de llegar al cuarto km nos comienzan a doblar los primeros y viendo que David baja un poco el ritmo decido ponerme a tirar, aquí ya comienzo a notar lo acumulado y sin querer bajo un poco el ritmo. El km nos sale a 3'55", el más lento. Finalmente quedaba sólo un km y yo tenía las fuerzas justitas. David pasó a tirar y yo no le podía seguir el ritmo, notaba que las piernas me ardían. Dí todo lo que tenía y más. La verdad que ese km. me costó muchísimo hacerlo, los últimos 200 metros recuerdo a Pérez que me decía 18'25"! y ahí, sabiendo que se acababa eché el resto sprintando como pude. Este último km. lo clavé en 3'50".
Finalmente el tiempo oficial de los 5 km., que me sirven como marca personal, es de 19'09"8. Dos décimas mejor de lo que me propuse. ;)