Cross de Canet

Primer cross del Circuit Maresmenc y a Canet que vamos. Un circuito que recuerdo duro, con subidas y terreno de tierra suelta que sin fuerza no avanzas. Así que hago una salida contenida en bajada y a partir de la subida, más estrecha, poco a poco se va quedando la gente y voy buscando huecos y mirando de adelantar. 

Carrera de menos a más, al principio un poco frio, quizás faltó mas calentamiento en una hora más temprana de lo habitual, y con el paso de las vueltas voy sintiéndome algo mejor. La última vuelta a pesar de la fatiga, incremento el ritmo y puedo pasar unos cuantos atletas. Acabo con la sensación que hubiera mejorado el resultado si hubieran habido más metros.

En la cursa Open han participado de sub-18 en adelante, 26º de la general con un tiempo de 17'07". Puesto 15º de mi categoria, Master A. 

Cursa de la Mercè

Hoy tocaba cursa de la Mercè y he ido con Melania bien prontito para la pl. España, con ambientazo de más de 12.000 atletas. Hacemos un pequeño rodaje y rápidamente nos metemos en nuestros cajones respectivos.
Hoy el interés estaba en el tiempo que haría Melania, yo sabia que estaria en 39' y algo (como me conozco ya...), pero Melania lleva más de 3 meses entrenando habitualmente y estaba claro que por poco bien que le fuera iba a pulverizar su antigua marca de más de 10 años...
Por lo que respecta a mi carrera, el plan era ir con la liebre de 40' y luego los últimos km si podia, apretar. En la salida veo que la gente va muy fuerte, y yo hago el 1r km en 3'56", hay que ir con cuidado de no cebarse, que se puede hacer muy largo. Mantengo mi ritmo sin preocuparme que me adelanten, sobre el km 3 ya me adelanta la liebre de 40' y se me van a unos 20 metros (creo que iban un poco más rápido de a 4 el km).
Paso el primer parcial de 5km en 19'58" así que voy bien. Luego viene la subidita de arc de triomf y va cayendo gente, yo al mismo ritmo voy recortando con la liebre poco a poco y voy adelantando gente que paga el ritmo rápido de inicio.
A falta de 2,5km incremento ligeramente el ritmo y de manera progresiva hasta final de meta. Adelanto a la liebre y hago el tramo de paralel a ritmo y disfrutando que tengo las piernas frescas. La recta final se hace larga, pero apreto lo que puedo para maquillar al máximo el tiempo. 2º parcial me queda en 19'23". Tiempo real 39'21", muy satisfecho.
Melania por su parte, al principio de carrera ha encontrado algún atasco con empujones por la multitud de atletas, pero por suerte no ha tenido mayor problema y ha podido correr también en progresión (26'25" - 26'09"), para hacer un tiempo total real de 52'34". Recorta nada más y nada menos que 3' su marca anterior. Todo un éxito.

Cros de Marata

 Cursa emblemática de verano, para disfrutar de una mañana en familia.

Primero, turno para Marina y Paula en la cursa infantil hasta 10 años. Debut poniéndose el dorsal para Paula, Marina ya lo había hecho ya en 3 ocasiones en la cursa de la Serreta.

Paula ha sido la atleta más pequeña de todas, pero le ha puesto mucho empeño y se lo ha pasado super bien.

Marina desde inicio ha salido muy rápida y me ha costado seguirla en frio. Practicamente ha hecho corriendo la totalidad de los 950 metros de circuito, solo ha tenido que parar un par de veces por el flato.

Al final medalla para las 2 por lo bien que lo han hecho como el resto de niños y niñas que han participado.

Después de este calentamiento con Marina, me tocaba salir a mi en el cros de 4900 metros. Primer tramo de bajada, quizás es el que me guste menos, vigilando no caer ni sufrir un tirón. Después de la bajada, viene la subida y ya me posiciono con unos chicos jóvenes, de Hostalric y Canovelles, con los que hago gran parte de la cursa. Hacia mucho sol y la fatiga a mitad de carrera se notaba, así que cedo ligeramente y los mantengo a los chicos a unos 10 metros, parece que he bajado el ritmo, pero ya voy lanzado y sin querer voy aguantando esperando la última subida. Subida que no llegó, porque con la modificación de trazado, practicamente salimos a la entrada del cementerio, y en lugar de casi un km, la subida queda reducida a pocos metros, así que al llegar al asfalto, apreto un poco y finalizo en la posición 15a, con un tiempo aproximado, segun mi reloj, de 19'16".

Nocturna d'Alella

Por primera vez hacen conjuntamente con la caminada una cursa, como alternativa a la desaparecida cursa de la pera. Había que probar a ver que tal y para el pavelló d'Esports que fuimos.

De entrada me sorprendió en la inscripción que no seleccionaramos cual de los recorridos queriamos hacer si el de 4,5 o el de 9 km. Una vez llegados al poliesportiu me volvieron a sorprender con que no tuvieramos dorsal, sólo un mini papel con derecho a entrepà.

Más tarde poco ambiente de cursa, poca gente y muy familiar. Después comunican que la salida hasta pasar el nucleo urbano tiene que ser caminando. Mientras caminaba pensé en salirme de aquel embrollo y hacer mis 9 km al margen de todo aquello. Pero bueno, sigo allí y si, llega un momento que el chico de la organización con sonrisa dice: quien quiera correr, ahora puede, pensando que era una locura, entonces se me abre el cielo y puedo salir a correr por fin! No miro hacia atrás, pero no me da la sensación que salga nadie más.

Así que nada, a subir por la riera y la montaña hasta carena. Me había mirado ligeramente el circuito pero tenía algo de miedo en no seguir bien el circuito y más de noche. Por suerte llevaba frontal, fundamental para esta salida.

Así que a ritmo voy tirando para arriba, sin oposición. Que divertido, buscando las cintas de balizamiento y los reflectantes no voy teniendo problemas, incluso los tramos de sendero, bien señalizados. Llegados al punto de carena encuentro un ADF que me anima y ya comienza a anochecer, es momento de utilizar mi frontal, sobretodo para que me vieran los coches que pasaban. En este punto voy super contento, un entreno organizado para mi sólo. 

Ya con poca visibilidad por la noche y por la frondosidad de caminos de sendero, hago la bajada a ritmo más tranquilo vigilando no hacerme daño. Espectacular, me gustó mucho porque a parte de correr también tenía que vigilar como pisaba y buscando no perderme! cuando llegaba a un punto conocido era como bién! objetivo cumplido, ahora a ver que toca! 

Hasta que llego al 2n bosquet! donde confluyen los 2 circuitos y la gente va caminando tranquilamente y tengo que esquivar haciendo eslaloms. Menos mal que había gente que sabía que alguien iria corriendo y se apartan un poco.

El último tramo sin señalizar desde el instituto hasta el poliesportiu lo hago dando un poco de vuelta, pero igualmente llego el primero y pensaba que por mucho. Aunque en menos de 5 minutos dos chicos más llegaron, que habian ido practicamente toda la cursa juntos por lo que me dijeron.

Tras comerme bocata y hidratarme un poco, para casa que mañana toca Marata!

5000 m.l. popular Lluïsos Mataró

El G.A. Lluïsos de Mataró ha vuelto ha organizar como cada año por estas fechas, el cronometraje de 3 series de 5000 + 1 series de 1000 para sub18. 5a vez que lo corro, 9 años después de la última vez. De entrada, ambiente relajado, de reencuentro de amistades, pero una competición es una competición, y no se salir tranquilo y menos en pista. Me toca la 2a serie más rápida, tocaba ser cabeza de ratón, así que manos a la obra. Directamente tras la salida me pongo en segunda posición y no voy a abandonar esa posición hasta la recta de meta que me adelanta el que iba 3° y yo sin tener piernas para responderle. Solo estoy entrenando rodajes, a ritmo, pero solo eso, y me cuesta coger una cadencia rápida al principio. Esta vez, me enganché al chico que tiró durante toda la carrera y ganó como un campeón, primeros km a ritmo de 19', luego del 2° al 4° se bajó ligeramente el ritmo, hubo momentos que pensé en ponerme en cabeza sobretodo en las rectas, que el chico se abría mucho, pero por miedo a pinchar, mantuve la calma. Y bien que hice porque los últimos 200 metros apretando, ya no tenía más piernas.

Un 5000 en pista es muy duro, mentalmente a parte de físicamente, y más si no se tiene esa fuerza y chispa que dan las series, se sufre agónicamente. Finalmente, como siempre, felicidad después de haber superado la prueba. Tiempo final de 19'10", que si no recuerdo mal, es el mismo que hice en 2010.

Clasificaciones 

Cursa Corte Inglés

Un año más tarde, vuelvo a repetir la cursa del Corte Inglés, acompañado de Melania. Pocos entrenamientos a lo largo de este año, el reto era acabar la carrera sin sufrir ninguna molestia. Para Melania primera carrera-entrenamiento después de muchísimo tiempo...años. 

Salimos los dos juntos desde meta, aunque yo comienzo a ritmos de 4'30" el km. Como voy bien y no noto dolor en gemelos, sigo incrementando un poco. En el km 6 del avituallamiento, bajo el ritmo a 4'30" para hidratarme algo y a partir del 7 vuelvo a apretar, especialmente los 3 últimos km a ritmo de 4', pese a notarme el gemelo un poco forzado, pero sin saltarme. Tiempo oficial de 43'06". Contento porque he ido a un ritmo sin exigirme demasiado y sin lesionarme.

Melania, por su parte, ha hecho un tiempo final oficial de 1h04'48" (6'28" el km) muy meritorio después de tanto tiempo sin entrenar y mucho más sin competir.

Cursa Corte Inglés

Una semana más tarde, pruebo esta cursa de 10 km con ligera bajada. Otra vez llego justito a la salida, pero esta vez, sin demasiadas pretensiones, aún así, los nervios siempre están. Salgo tranquilo, aunque el ritmo de carrera de lleva, voy pasando bien los km con una media entre 3'50" y 3'56", sin pasarme de ahí, el hecho de subir el ritmo no lo aguantaría, así que pasados los km 6 y 7, para mi los más duros de una carrera de 10 (se nota la fatiga y la meta está lejos), a falta de 2 km me voy acelerando, haciendo los mejores parciales y gastando las fuerzas que me quedaban. Tiempo final 39'24", real 39'16".

 

Trail Serra Marina Alella

 

De nuevo vuelvo a incursarme en el mundo trail, la 3a edición de la Serra Marina Alella, en un circuito que conocía en parte y de casi 13 km.

Llego justito y con poco sitio donde aparcar, así que hago un calentamiento previo y para dentro de las pistas, que es donde comenzaba y finalizaba la cursa. No me acabo de sentir muy bien, pero se que mi parte fuerte es el tramo de subida, así que nada más salir vamos un grupo de 6 a ritmo confortable, nos quedamos 4 al entrar en el camí de Martorelles, aunque cuando la cosa se pone cuesta arriba de verdad, yo que voy más justito voy cediendo y por detrás, uno de los que había cedido anteriormente se pone a tirar delante mío, así hasta que llegamos al primer avituallamiento. Ahí paramos los 2 y cada uno sigue por su camino, él por el tramo largo y yo por el corto. Unos metros delante veo sólo a un corredor, los otros entiendo que han ido al circuito largo, así que voy segundo. Llegaba un tramo de llanear por la zona de carena, con tramos de leve bajada y leve subida, que en teoría me podía favorecer y sabiendome 2º clasificado podía ir tranquilo. Pero, cometo un error muy tonto, me confundo de camino y en lugar de bajar por el sendero que se ve en la fotografia, bajo por otro anterior! no me lo puedo creer, con lo bien que iba, voy y me equivoco, no se ir con la presión de los primeros y me precipito. Comienzo a bajar con dudas esperando ver una cinta blanca y roja, pero bajo y bajo y no veo nada, hasta que me doy cuenta que por mucho que baje, por ahí no es el trayecto y con mucha rabia comienzo a retroceder subiendo por todo lo bajado, mientras subo veo como pasa un chico de blanco y al rato una chica y un chico de amarillo. Todo el margen que había conseguido de casi 2 minutos, lo había tirado tontamente a la basura y había hecho un esfuerzo extra que lo iba a pagar tanto físicamente como mentalmente.

Junto al chico de amarillo, que me dice cuando aparezco "d'on has sortit tu!" hago el tramo de carena y bajamos ahora sí (como se ve en la foto) por el sendero que tocaba. En el primer tramo de bajada muy técnico, me siento flojo y tengo miedo de volverme a caer, aún así, lo salvamos bien, incluso adelantamos a la chica y seguimos los 2 por la urbanización de Mas Coll y el tramo de montaña hasta llegar a Can Comulada, a partir de aquí, los tramos de ligera subida no voy y cedo poco a poco, en este momento creo que soy 4º y voy aguantando como puedo, pero por detrás viene Carlos Gámez (que se había equivocado también en parte del circuito) y me adelanta como un tiro, ahora quedaba fuera de cualquier posibilidad de podium, así que me desentiendo de exigirme y voy a acabarla dignamente. 

Vuelvo a quedarme solo otra vez, y voy siguiendo las cintas del circuito, aunque no me cuadran por el recorrido que estaba marcado en el reglamento (aún así estoy fuera de competición alguna y sigo lo marcado, pensando que quizá estoy haciendo un tramo de la carrera larga). Hasta meta, me pasan 2 chicos más y finalmente llego el 7º clasificado un poco insatisfecho). En la llegada desde la organización nos dijeron si habiamos tenido problemas en seguir el circuito y me entero que el último tramo lo habían modificado in extremis y lo habían informado poco antes de salir, pero yo no me enteré.

En fin, sin equivocaciones en el circuito y sabiendo perfectamente el circuito que seguir al final, podría haber mantenido el podium, si no entre los 3 primeros, 1r veterano. Otra vez será.

Cross de Sant Cebrià (último Cross del Circuit Maresmenc de Cros. 4° clasificado máster masculino)

 

Y llegó el último Cross del Circuit. Día con sol pero a pesar de ello, frio de invierno. 

Circuito plano con barro, cañas y tramos de hierba alta, de aproximadamente 1,2 km dando varios giros. Se tenía que completar dando 4 vueltas.

Sabiendo que ya estaba todo dicho en la general, que tenía afianzada la 4a plaza y sólo podía acceder a la 3a posición en caso de abandono, me planteo la carrera saliendo con calma y en progresión.

Tras la salida, voy a buen ritmo sostenido y guardando fuerzas vuelta tras vuelta. Voy colocandome bien en los giros para no hacer más metros y descansar piernas para dar gas en rectas. En la penúltima vuelta llego a un grupo de 3 que me precedian, donde estaba el atleta de Lluïsos, Oriol Bruguera, y en el transcurso de la última vuelta tiro hacia delante buscando la referencia de Albert Costa. Buena carrera, con un tiempo de 16'37", posición 12.

Muy contento de volver a competir en cross y quedar 4º de la clasificación general muy competida. Enhorabuena a los 3 primeros, a todos los participantes y a la organización. Si podemos repetiremos.

Cross de Canet

Después de 7 de 9 croses me situo 4 de la liga máster, lejos de la 3a plaza, pero con ganas de seguir progresando. Acudo con Melania y las niñas a este nuevo circuito.

En una esplanada inclinada, con mucho polvo por la tierra suelta, no tengo las mejores sensaciones, en una hora no habitual y con mucha calor.

Salida multitudinaria con la categoria master (habitual) + absoluta, y en bajada, con el peligro que conlleva. El plan de hoy era completar las 4 vueltas de un circuito de algo menos de 1,2 km.

De inicio todo el mundo sale muy rápido, y yo arrastrado, también. La dureza del circuito hace mella entre todos. Yo voy adelantando corredores hasta la segunda o tercera de las vueltas, que me quedo sólo y tengo a David Gallego inalcanzable, por detrás un grupo numeroso intentándome dar caza. La última vuelta agónica, muy justo de fuerzas, Oriol Bruguera del grupo de detrás llegó a mi posición, pero le aguanté la posición y logré entrar delante de él. Quedo 15 de la general, sólo superado por 5 de la categoría Absoluta, és decir 10º master y 6º master M35. El tiempo 17'35".