Cursa de la Dona 10km (Montgat-Premià)

Después de recuperarme de la caída y de mis dolencias del trail, vuelvo al asfalto a probar que marca puedo hacer en 10km que discurren por la Nacional-II.

La intención era bajar de 40 minutos. Había realizado algún entrenamiento que me podía hacer pensar que lo haría, pero aunque no lo haya conseguido, bastante contento de la carrera.

Todavía arrastro ligeras molestías en la rodilla y gemelos, a parte el sol sin tregua en la primera línea de mar es incesante y pasaria factura. No acabo de tener el cuerpo bien, noto el cuerpo flojo y no muy buenas sensaciones, por contra, parto con mucha ilusión y motivación. 

En la salida me sorprenden 2 cosas: no hay mucha gente y no se ve gente con mucho nivel.

Salimos y que sensación tan bonita poder estar delante en una avenida tan ancha. El primer km me sirve para posicionarme y a partir de aquí pues poco a poco ir haciendo. Consciente que se puede hacer muy larga la carrera, quiero controlar todo lo que pueda el ritmo los primeros 5 kms y si hay fuerza, mejorar el segundo tramo. Los primeros 5 kms los hago muy bien en 20'15" y he ido pasando algún que otro corredor.

Más o menos, a mitad de carrera llego hasta la primera chica y un chico que le acompañaba del Canovelles y aguanto gran parte de la carrera con ellos. Estos kms siempre se hacen duros y yo comienzo a notar duramente la fatiga, a veces pierdo unos pocos metros que luego voy recuperando poco a poco, incluso intento tirar un poco por delante pero sin acabar de irme. 

A falta de un km para meta más que por mérito mío, tiro hacia delante de la primera chica y llego a meta muy satisfecho en una increíble 7a posición. El tiempo no tan increible, 40'30".

XTrail Alella

Primera incursión en cursas de trail y salgo mal parado. 

Los días previos arrastraba problemas en los gemelos, pero finalmente con mucho mimo puedo salir el domingo a correr, eso sí con un poco de miedo. Hago un buen calentamiento para no sufrir esos temidos calambrazos que me pueden provocar abandonar la carrera y me planto en meta para hacer el recorrido short sobre un circuito de 7,2km y con un desnivel positivo de 304 metros.

La cursa se resume en subida la primera parte de la carrera y bajada la segunda parte. Nada más comenzar, me doy cuenta que voy a sufrir bastante. El ritmo de pulsaciones es muy alto y no hay tiempo para oxigenar piernas. Es increible lo que cuesta pasar los metros en subida! Pese a ello, me mantengo entre las 10 primeras posiciones en la subida. 

Al comenzar a bajar de la línea de carena, iban a comenzar todos mis males, primero al perdernos por el circuito y seguidamente por tropezarme y caerme en una bajada llena de piedras encastadas en el suelo,
que me hizo una herida considerable en la rodilla que no me permitió acabar la carrera. Eso sí, como faltaban entre 1 y 2 km para la meta y la ambulancia no llegaba hasta esos caminos de sendero, tuve que bajar caminando y con una rabia terrible.

Unirun

Seguimos con otra cursa, esta vez, un sprint comparado con la mitja, los 5km Unirun!

Voy entrenando lo que puedo, básicamente el fin de semana, pero aún así, veo mejoras rápidas en la condición física y tengo en mente varias carreras para hacer.

Así pues, llegamos a esta cursa repleta de universitari@s con las camisetas de sus respectivas universidades, bastante festiva i divertida, con el objetivo de pasarlo bien i saber como estoy realmente.

Salgo de muy atrás, y el primer km me toca mucho esquivar y hacer más metros de la cuenta, aún así me encuentro muy bien y llevo un buen ritmo hasta el final. Después de mucho tiempo las piernas me aguantan y llego de respiración realmente cansado.

Tiempo real 19'45", mucho mejor de lo que me esperaba.

La Mitja de Granollers

A lo grande, vuelvo a competir y de que manera! La Mitja Marató de Granollers, que pasada! El reto mayúsculo y más con el poco entrenamiento que llevaba...pero había que intentarlo y si mis molestias en el sóleo me lo permitian, acabarlo. Y sí, como suelen decir ahora, ya soy un finisher de mi primera media maratón.

La verdad que tenia en mente hacer una media maratón, nunca la habia hecho, pero no estava previsto en mis planes inmediatos. A raíz de una conversa con un amigo que la hacía, pensé acompañarle durante un tramo, pero al final, a lo loco me apunte, con un margen de 7 días y sin entreno. El lunes después de hacer una tirada de 12km. para testarme, me sobrecargué el sóleo y supe que sin entreno lo tenia crudo para acabarlo.
Descansé todo lo que pude y miércoles con algo de molestias 3 series de 1000 en montaña y descanso absoluto hasta el día de la prueba. Pero no se quedaron ahí las dificultades, el domingo a la 8:30h tenía que acompañar a Melania al hospital para unas pruebas y mi compañero de fatiga para la cursa, se ausentaba por causas mayores. Todo hacía presagiar que no participaria en la carrera. A las 10 menos 5 minutos todavía estaba en el pàrquing del hospital, pero a falta 4 minutos para las 10 en punto, salió Melania.

Finalmente llego a la salida, con 5 minutos para estirar básicamente...pensé hacer un rodaje en el trascurso de carrera. Vamos a carrera.

Los primeros 3 km a ritmo de la liebre de 1h 55min voy tranquilo, pero a partir de este punto, ya comienzo ligeramente a tener molestias debajo de los gemelos...sería complicado acabarla.

Del km.3 al 8, continuo con la liebre y parece que el dolor no va a más e incluso noto mejoría. A partir de aquí, por la carretera dirección a la Garriga, subo una marcha y voy adelantando corredores del anterior cajón de salida. El paso por la Garriga, espectacular, lleno de gente animando y al poco comienza la parte de bajada. Del km.10 al 18 subo un poco más el ritmo pensando que lo puedo acabar a no ser que sufra un pinchazo, voy haciendo kms como churros y adelantando a mucha gente. Voy motivado.

En la entrada a Granollers, sé que voy a llegar a meta, aunque sea andando, ya lo tengo chupado, aunque si que noto los gemelos/sóleo al límite de petar, mantengo el mismo ritmo. De respiración, que la había controlado en todo momento, voy genial. 

Últimos metros en la larguisíma recta de meta, abarrotada de gente animando sigo con el ritmo que me permiten mis piernas y finalizo con un tiempo real de 1h 48' 01". 

Acabo muy contento después de haberla hecho, tanto por el ambiente, recorrido y por supuesto, con mi rendimiento.

Cursa La Serreta 21

Después de mucho tiempo sin correr, vuelvo por una buena causa. Mi hija Marina hace su primera carrera que organiza su cole y yo le acompaño en el recorrido de 300 metros y lo mejor de todo, parece que le gustó! Más tarde, al mismo circuito pero con una vuelta adicional, es decir, 600 metros, se da la salida a maestros, padres y otros familiares. Salgo desde el inicio a todo lo que tengo, controlando la primera vuelta y en la segunda cuando subo la marcha veo que en la parte de subida no me tiran las piernas y compruebo de primera mano que estoy oxidado. Pese a ello, 3ª posición, sólo superado por dos chavales jóvenes :D. https://www.youtube.com/watch?v=1k2sdkzTfQA

Cross Alella

Pese a que no entreno, este cross por su proximidad a casa, lo tengo marcado en el calendario, esté como esté. Así que subo rodando al bosquet con ganas de correr.

Me sitúo al final de todo en salida con Óscar López y salgo xino xano, manteniendo un ritmo que pueda aguantar.

Con el paso de las vueltas voy mirando hacia delante y adelanto en todo momento atletas.

En la última subida llego hasta un corredor que veía lejos al inicio de la última vuelta, pero me hace un sprint al final que no tiene respuesta.

El peor tiempo de lejos en este cross, 17'58". El mejor tiempo creo que hice 14'40". Llegaran tiempos mejores, o no...

Cursa de la Garriga

Ya me quedé con ganas de correrla el año pasado y este año aprovechando que iba mi tío, nos hemos acercado para descubrir esta nueva cursa para mí, aunque lleva ya 39 ediciones. Llegamos con tiempo suficiente para calentar, y tranquilamente nos ponemos a ello. Estaba convencido que iba a salir poco a poco y acabarla sin ningún sufrimiento, aunque al ponerme en línia de salida se me giran los planes. Me situo detrás, pero puedo tirar hacia delante sin que nadie me obstaculize, la avenida era bastante ancha. A lo largo del recorrido voy adelantando a gente, siempre de menos a más. Aunque no lleve entreno, 4 km me veía capaz de acabarlos bien y más si salí controlando como lo hice. Entramos en el bosc del Malhivern, donde hay desniveles y muchas piedras que hacen ir alerta, en una parte del circuito, dentro del bosque, no tengo a la vista a nadie y me quedo unos segundos sin saber para donde tirar, hasta que el hombre que venia detrás me indica para pasar por un túnel. En este punto ya quedava poco para salir del bosque y entrar a los últimos metros de carrera. Sigo tirando y adelanto algun corredor más y me aproximo a gran parte del grupo donde iba la 3a y 4a chica. Llego apretando hasta casi el final, para recuperar un poco las pulsaciones. 

El tiempo final 17:25 oficial y 17:21 real, en la posición 33 de la general. Mi tio Miguel Ángel y Ángel han hecho un tiempo de 20’31” y 21’58”. 

Cross Alella

Aprovechando que este cross está cerca de casa, voy acompañado de Marina y Melania, para pasar un mediodía deportivo. El objetivo es pasar un rato agradable y moverme un poco, así que el tiempo es lo de menos. Calentamos bien y una vez en la salida, voy más tranquilo, para no sufrir en exceso. Durante la carrera, hago una salida marcando algunos atletas de referencia pero en la primera de las cuatro vueltas, ya veo que no puedo seguirles, así que busco un  ritmo en el que pueda sobrellevar la carrera lo mejor posible. Durante las primeras vueltas hay algún que otro corredor que me adelanta, pero yo voy controlando el ritmo. En las últimas 2 vueltas, y en especial en la última, apreto un poco y me acerco bastante a 2 corredores que a falta de una vuelta me sacaban 100m. aprox. El tiempo final 17'11", posición máster de 22 sobre 31 atletas.

Cross Arenys

Llego tarde y tengo poco tiempo para recoger el dorsal y hacer un par de vueltas de calentamiento. Salgo un poco más rápido de la cuenta y en la última de las vueltas lo pago, sufriendo bastante y teniendo que bajar un poco el ritmo. El tiempo final 23'32", en la posició 40 máster de 73 participantes, mejora el del año pasado, pero todavia lejos de los buenos tiempos de hace unos años.

Cursa Mercabarna 5k

Por primera vez hago esta carrera junto con mi tio y la verdad que quedamos gratamente satisfechos. Mercabarna es una parte de la ciudad totalmente desconocida y este era un buen momento para hacer una visita. Al llegar, nos sorprende el ambiente familiar en un decorado de los años 80, además el tiempo nublado con alguna que otra gota, reforzaba aún más la idea de que parecía que habíamos viajado al pasado. Si nos centramos en la carrera, realizo un buen calentamiento y parece que me voy encontrando bien. El objetivo básico era bajar de 21', estoy comenzando a entrenar poco a poco y bajar de este tiempo significa que estoy progresando. Me coloco en la salida entre la liebre de 4'30" y 4'. Al comenzar a correr me encuentro con falta de huecos y hasta que no pasan unos 500 metros no puedo correr sin esquivar a nadie...una vez liberado, tengo la liebre de 4' a la vista y poco a poco, no sín dificultad, me voy acercando. El recorrido és un poco ratonera, muchos giros y entradas en el mercado de la fruta, del pescado,... toda mi carrera la recuerdo en busca de esos metros con la liebre, hasta el punto que pierdo las referencias de distancia, aunque estaba marcado, no lo supe ver. Me engancho al grupo de a 4 el km teniendo la incertidumbre sobre la distancia que falta hasta meta. ya comienzo a tener síntomas de cansancio y se me puede hacer larga la carrera, pero afortunadamente escucho el speaker y veo al fondo el final de carrera, así que apreto para hacer una buena marca., dejando atrás a la liebre. Finalmente, 20'07, 19'57" real. Mi tio, por su parte, 24'57", 24'38" real.
Para rematar la fiesta, recogemos la abundante bolsa del corredor y comemos el àpat solidari.