Cursa de les Santes

En un principio ibamos a hacer la carrera Melania y yo, pero finalmente acudo sólo a Mataró para hacer la cursa de les Santes.

Después de dejar el coche en casa de mis padres, voy tranquilamente hasta el parque central para recoger el dorsal. Por suerte, había madrugado y no hubo cola. Me voy encontrando amigos y al poco tiempo comienzo el rodaje de calentamiento con JM Ramoneda, rápidamente se van uniendo más atletas y exatletas de GA Lluïsos. Por fin un calentamiento como dios manda.

Ya situados en línia de salida mucha gente a falta de 10 minutos, hacemos los últimos ejercicios antes de ponernos detrás de la cinta. Yo me situo en una zona central que hay un pequeño escalón entre tierra y pavimento.

Hay que tener cuidado en este tipo de salidas estrechas, con obstáculos, niños y no tan niños que salen delante. Tanto es así que hubo un tropiezo y caida con las luces instaladas en el suelo muy cerca mio. Yo intenté poner el GPS en marxa pero intentándolo varias veces y ver que no podía lo dejé estar para centrarme en la carrera.

La gente sale muy rápida y yo voy contemporizando, con Oriol Bruguera a mi espalda, hacemos toda la bajada juntos hasta Jaume Recoder. A partir de aquí ya le voy soltando unos metros y voy mirando hacia delante el grupito de Ferran Rey, mientras van cayendo los que habían salido rápido.

Camí Ral a ritmo y en el giro del carrer Hospital van cayendo más. A parte del grupo de Ferran, veo a Pedro y a Javi Castro a lo lejos y conforme va trascurriendo la subida los veo más cerca. Ya en Alfonso X les atrapo a los 2 y en pl. España también sobrepaso a Ferran Rey y quedo detrás del grupo de Mercè Sánchez. En la subida del parque Ferran vuelve a ponerse delante y tirar fuerte, cedo unos metros que voy manteniendo. Mercè si que se marcha a buen ritmo en el tramo del parque.

Se hace duro el último tramo del parque central antes de la bajadita por la policia local, con la calor, la fatiga, las ganas de acabar...aguanto como puedo, recupero en la bajada y hago el último spint en una llegada llena de público, como en mucha parte del recorrido.

Tiempo final 19'42", posición 36 de la general, y sorpresa, 3º de mi categoria, que este año estrenaba. Así que muy contento!

Mucho nivel, todo y ser un lunes, es mi mejor tiempo en el circuito y eso que se han hecho metros de más para rodear el escenario de la esplanada del parque, pese a ello, no es mi mejor clasificación de la general.

Cros de Marata

Y volvemos a Marata un nuevo año con la familia. En la primera cursa, Marina y Paula vuelven a participar dando una vuelta de 1 km, corriendo, caminando y algun tramo en brazos (Paula). Poco a poco van adentrándose en el mundo de las carreras y eso crea un buen hábito. Esta carrera se suma a la última que hicieron de Ironkids, para la festa major del Masnou.

Después del calentamiento hecho acompañando a Paula en su carrera, llega el turno de la carrera de mayores. Desde el inicio intento coger un ritmo, sin lanzarme de primeras. Así que tras la bajada de salida controlada, con la subida ya voy marcando un ritmo, son 4,9km muy exigentes de subidas y bajadas y con tramos de sol directo. Mantengo un muy buen ritmo, aunque tengo la sensación que no pasan los kms. Al pasarme un atleta experimentado del Canovellas, intento seguirle la estela. Me mete unos cuantos segundos y no soy capaz de cerrar, pero me va exigiendo. Vamos adelantando atletas y les dejamos atrás con facilidad. 

La segunda mitad de carrera, las piernas estan al límite pero siguen tirando y por delante ya vemos al grupo de Albert Costa que va cediendo. También se planea y se baja algo más, cosa que beneficia.

El atleta de Canovellas (Jaume Colomé) sigue con un ritmo impresionante, en progresión, y avanza a Albert y su compañero y tira hacia delante perdiéndole de vista. En los últimos metros ya tengo de referencia a Albert y cada vez más cerca. Me aproximo mucho a él y pienso que en el tramo que entramos en la carretera y pica hacía arriba podré sobrepasarle y así lo intento. En lo alto de la subida llego prácticamente a su altura pero desfondado y todavía quedan 100 metros donde él quiere ir a por su compañero de carrera y más fresco me saca finalmente 7 segundos. Mi tiempo final 18'35", muy contento y más después de saber que quedo 4º de mi categoria a sólo 7" de la medalla.

clasificaciones: https://crosdemarata.blogspot.com/

https://drive.google.com/file/d/1KrajBdjmRlf6VZs-0XCf_gNg3JGXwHWz/view

5000 m.l. Lluïsos Mataró

Como cada año, el G.A. Lluïsos Mataró organiza la prueba de los 5 km en pista. Este año también convencí a Melania para que probase la experiencia de correr en pista las 12 vueltas y media. En principio Melania corría la primera serie y yo la tercera, con lo cúal, podíamos turnarnos para estar con las niñas y calentar, pero al juntar la 2a i 3a serie, mi calentamiento se tuvo que reducir a pillarlas  y controlarlas que no se metieran por medio de la carrera.

Tanto ella como yo, vamos manteniendo el entreno, a pesar de la calor. Aunque eso sí, bajando un poco el quilometraje semanal, pero aún así, se va haciendo. 

Unas cuantas vueltas de calentamiento, y Melania se situa en la curba de 200 para la salida. Primeras vueltas de posicionamiento y se va asentando dentro en un grupo en fila a ritmos de 2' la vuelta. Va por debajo de 5' el km porque las primeras vueltas el ritmo fue un poco superior. Va bien en ese grupo enganchada atrás, que ya ha perdido algún componente y solo quedan con ella, una chica y un hombre. A falta de 4 vueltas pensaba que le quedaban 3 y eso unido a que adelantan a otra chica que venía de menos a más, hace que sin querer se quede a su ritmo y su grupito le saque metro a metro un poco de distancia. En la recta para el toque de campana, espoleada por nuestros ánimos y sobretodo los de acabar, había acumulado reservas de energia, adelanta a la chica y se nota fuerte para acabar una última vuelta rápida. Aunque no pudo llegar al grupo con el que había ido buena parte de la carrera, el tiempo final queda en 25'12". Pero lo más importante, más allá de la marca, es haber podido superar las limitaciones autoimpuestas, reforzando los valores de la constancia, dedicación, disciplina  y esfuerzo que nos demuestra día tras día. Enhorabuena Melania!

Me tocaba el turno a mí, yo no me acababa de encontrar bien, pero lo que no va bien para algo, puede ir bien para otra, y eso me benefició a la hora de quitarme presión.

Comenzamos la carrera de la segunda y tercera serie juntas intentando buscar mi hueco. Me situo a la buena rueda de Alberto Cánovas a mitad de grupo. Voy cómodo y se va estirando el pelotón. Nos llega una chica por delante y me voy notando frenado, así que en cuanto puedo les adelanto y miro hacia los 2 chicos que tenía delante. Rápidamente me voy aproximando a ellos hasta que me situo justo detrás. Como iba en progresión puedo pasarles bien y seguir mirando hacia delante. A unos metros tenía a Oriol Bruguera y poco a poco voy aproximandome a él. Con el ritmo más exigente voy bien detrás y aguanto con él varias vueltas, hasta que le doy el relevo. Por delante tenemos a Txiki y Albert Roselló a una recta de distancia.

Hacia el ecuador de la prueba, es quizás el momento más duro, todavía queda la mitad y ya quedan menos fuerzas, pero vuelta a vuelta las vamos pasando, los ánimos son muy importantes en este momento.

El último mil, se disipan las dudas y tengo fuerza para acabar bien, subo un poco la intensidad y Oriol se va quedando. Por el paso del último 600, Harry me dobla e intento seguirle la estela o como mínimo que no se me vaya mucho, aquí ya me comienzo a lanzar para la última vuelta que apreto los dientes, sin flojear en la recta de meta, para dejar la mejor marca posible. Finalmente llego con un tiempo de 18'37", bastante bien para como estaba antes de la carrera y contento del transcurso de la carrera yendo de menos a más.