Cursa del Nassos. 50'22" MMP Melania

De acompañante nuevamente voy con Melania en la última cursa del año, cursa dels nassos de 10 km. Un trazado favorable para hacer una buena marca.

Este año ha hecho la cursa del Corte Inglés en mayo con 1h 04' xx" (sin entrenamiento)

Ya con entrenamiento desde entonces, en septiembre la cursa de la Mercè, con una marca de 52'34" (12 semanas de entrenamiento y rebaja su anterior marca personal en exactamente 3', la marca era 55'34").

A final de octubre, cursa Magic Bdn Running,sigue su progresión y deja la MMP en 52'10" (24" menos).

El 1 de diciembre, la Jean Bouin, salimos demasiado atrás y nos penalizó, ya que al principio en el primero km tuvimos que frenar por un tapón que se hizo en l'Avinguda del Paral·lel y ya durante el transcurso de la prueba hubo que ir adelantando y esquivando a gente.

El  último tramo fue fatigada pero respondió bien cuando tensé la cuerda tirando para que no aflojara el ritmo. Llegó incluso esprintando y con la sensación de no poderlo hacerlo mejor. Un mes más tarde, volvió a rebajar la MMP a 51'04", dándole un buen bocado de  1'06".

Y ya en la última cursa del año, 31 de diciembre, en horario atípico para correr, 17:15h, llegamos un poco justos de tiempo y yo me quedo haciendo una supercola para dejar ropa y Melania aprovecha para calentar. Viendo que no saldré a tiempo le digo que vaya a su cajón de salida que ya le buscaré. A punto de la primera salida voy buscándola sin éxito, me coloco en la segunda salida y decido que la buscaré durante el transcurso de la carrera. La encuentro pasado el km3, quería seguir a la liebre de 50' que los primeros km iba con prisas y la sacó un poco de punto y además le vino flato, teniendo que rebajar ligeramente el ritmo. Ya en los últimos kms, aún con molestias en la boca del estómago, pudo recuperar algo el ritmo y llegó de nuevo con una MMP de 50'22". 42" menos que en Jean Bouin.

Sant Silvestre Masnou 5k

Aprovecho el buen momento de forma para hacer un test de 5km en el pueblo.

Un circuito que aparentemente es rápido, pero con dos giros de 180° y pequeños falsos llanos cerca de la estación del Masnou y pasada la estación de Ocata.

Bajo tranquilamente desde casa, caliento bien, guardarropas y para la salida que ha falta de unos cuantos minutos ya estaba a rebosar de gente. En la salida veo a Laure que me advierte de la salida rápida y Joan Martí Ramoneda, en buen estado de forma, aunque corredor de distancias largas. 

En la salida, esquivamos la numerosa caída y vamos a un ritmo controlado, dentro de una carrera descontrolada. Hay mucha gente de nivel que comienza muy fuerte y sin quererlo te arrastran. Aunque el ritmo controlado los 2 kms los llevo muy bien a 3'32", a partir de la segunda mitad de carrera ya se hace duro mantenerlo. En el km 3,5km, Joan Martí, se va cómodo con una marcha más y yo con el motor gripado hubiera aguantado hasta el km4, pero había que llegar como fuera sufriendo mucho y con piernas engarrotadas. Finalmente, tiempo de 17'50" MMP (mejoro 5' los 5km de Santa Coloma).

Cross d'Alella

Última prueba del circuit comarcal de Cross en Alella. Circuito rápido en el bosquet, de menos de 4 km, con cambios de perfil constantemente.

Llegaba con alguna pequeña opción de quedar entre los 3 primeros, pero todos los candidatos estaban y como se ha demostrado a lo largo del circuito, estan a mejor nivel que yo. Aún así, el tipo de circuito me va bien y al correr en casa había que dar mi mejor versión.

En el calentamiento, no tengo las mejores sensaciones, pero tras la salida me pongo en el grupo de cabeza con los 4 favoritos, que finalmente seran los 4 primeros de la general: Alberto Lao, Redouan, Duran y Enric Roig. 

Primera de las cuatro vueltas con ellos, aguantando bien, pero al inicio de la segunda vuelta suben el ritmo y yo no tengo más cambio, me descuelgo y al poco rato me pasa Aimar Moratalla, exfutbolista, le aguanto lo que puedo, pero voy de bajada. Durante la tercera vuelta también me pasa Jordi Garcia, les mantengo la distancia, pero voy roto. La última vuelta resisto lo que puedo y mantengo la 7a plaza, con un tiempo de 13'15" a

5" del año pasado.

Cross de Malgrat

Otra semana más volvemos a la carga con el Cross de Malgrat, que estrenaba circuito en el Bike Park, substituyendo al clásico circuito del Bosc de Santa Rita. A este circuito de aproximadamente 1200m, no le faltaba de nada, muchos giros, una buena rampa de subida y bajada, hoyos, charcos, hierbajos y terreno inestable. Habia que volver a ir con cuidado para no hacerse daño. Para la categoria master, 4 vueltas había que darle.

Salida en la calle annexa, un poco apretada, volvemos a salir delante y de inicio se forma un grupo de 6 integrantes. Detrás, durante la primera vuelta formamos un grupo de tres y yo voy aguantando detrás. Voy entrando en carrera, el ritmo es muy bueno, los rivales también y el circuito puede hacerse duro si te pasas de ritmo. 

En la segunda parte de la carrera, Jordi Garcia, del Atletic Congost, tira hacia delante y yo le voy siguiendo. Le voy aguantando con alguna dificultad, pero vamos bien.

Ya en la cuarta y última vuelta, vemos algun integrante del grupo de cabeza que se han ido quedando y me dice de tirar a relevarle, para alcanzarle.

Queda poco, quizás 700metros, y hay que dar el resto, me pongo a tirar y él enganchado, adelantamos sin dificultad a un atleta y nos aproximamos bastante a otro atleta del Badalona, que supo mantener bien el margen que nos llevaba. Finalmente, posición 6º, con un tiempo de 18'26".