Cross de Malgrat

 Posiblemente el mejor cross que he hecho hasta ahora. Otra vez arrastrando a las niñas, llegamos justitos y las dejamos con los suegros para hacer un poco de calentamiento. Tenemos supporters y hay que aprovecharlo.

Buen sol en la salida y bocinazo, me coloco en una buena posición a grupo de Joan Alarcón y Pere Boadas, aguantando el buen ritmo que marcan, una vuelta, dos vueltas, uff, quedan 2 más, ahi tambien aparece Marc Arrocha y le sigo, pero tiene una marcha más y saca unos metros, sin acabarse de ir. Seguimos los 4 y en la segunda mitad de la última vuelta me siento bien y comienzo a darle un puntito más, Marc no deja que le sobrepase, pero el ritmo que llevamos es muy bueno y nos vamos para delante, vuelvo a cambiarle pero no cede, ya entramos en la parte de los giros finales y la rampa del pump track donde es dificil adelantar, me mantengo detrás, pero no cede posición. Muy buen tiempo de 15'47", 8ºMaster.

Melania, llevó buen ritmo haciendosele dura la última vuelta, recorrido divertido para ella. Tiempo para ella de 21'40".

 Después rodaje por el paseo marítimo con un buen solecito reparador.

Cross de Pineda + Jean Bouin

 Con el recuerdo del año pasado, con el frio terrible que hacía y de la semana anterior en llavaneres, vamos abrigados hasta los topes a este cross singular que atraviesa un campo de futbol de colegio, una zona de granja donde se cruzan conejos.

Pero este año, tocó calorcito, los tirantes hubieran venido bien. En la salida, con mucha calma, todos bien juntitos, primera vuelta muy calmada de los mejores y los demás enganchados, produciendose embotellamientos en algunos tramos. Poco a poco, los buenos se van yendo y otros atletas que estaban delante, van bajando el ritmo y podemos correr mejor. Yo voy cogido por pinzas de un grupito donde van los master B, Pere Boadas y Francesc Marsol, Santi Xaubet y Joan Alarcón, con Mateu Treserres y David Garcia un poco por delante. Por detrás en la 3a vuelta, Marc Arrocha desde atrás viene fuerte e intento seguirle, pero no puedo con su ritmo y va en busca de los 2 de delante (al margen de los 4 mejores). La última vuelta, muy cerquita del grupito, puedo adelantar a David que iba bastante fundido y Pere, pero sin poder alcanzar al resto, que acaba fuerte. Finalmente, 15'44", muy bien gestionado, estamos todos en un pañuelo, con un nivel increíble y lástima que por pocos segundos hubiera mejorado bastante la posición.

Melania, muy cansada, no era el día para correr y muchos menos un cross tan duro y con la cabeza puesta en la cursa del domingo de la Cursa de 10km de Jean Boin, llegó con un tiempo de 22'17".

No esperabamos nada para la Jean Bouin, disfrutar de correr pero sin ninguna pretensión...la MMP de Melania de 50'22" ni de lejos, quizás 52'? El año pasado se había hecho 51'04" sin no recuerdo mal, pero mucha fatiga y cansancio lo hacían inviable. Físicamente no, pero mentalmente? Yo volvia a ayudar como liebre.

En la salida, un poco más delante que el año pasado, pero igualmente, primer km no se puede correr, nos vamos a un ritmo sobre 5'30", a partir del segundo km ya se comienza a poder correr y viendo que Melania lleva buen ritmo, comienzo a mirar el reloj, los km 3,4,5,6,7 y 8 ritmo buenísimo, ligeramente debajo de 5', yo creo que se puede bajar de 50' y le voy animando que si se puede, especialmente los últimos km que suben el Paral·lel, pero ella mantiene el tipo y los saca también muy bien, lástima del primer km, porque acaba con un tiempo final de 50'24" a solo 2" de su MMP.

Cross de Llavaneres

 Con el tiempo justo y con las niñas, llegamos, las dejamos con mis padres y una pequeña vuelta de reconocimiento. Subida de riera con pequeño sendero de subida exigente. Esta vez mi tio Miguel también se apuntó a disputarlo, igual que en Arenys.

Últimas rectas, para entrar un poco en calor, nos tocó dia de frio. La estrategia debía ser opuesta a Canet, tramos estrechos de desfiladero de uno donde había que coger posición. Y así lo hicimos, salida por detrás de los favoritos y con Mateu Treserres toda la carrera hasta la última vuelta que se encontró mejor y me sacó unos cuantos segundos. Por 3 vez, falta de concentración mía al final, sin saber como acceder a meta, pierdo varios segundos, por suerte, el siguiente en entrar iba lejos y no corrió peligro la plaza, pero por poco ha ido. La tercera y cuarta vuelta, muchos atletas que doblabamos que dificultaban la gestión de la carrera.

La bajada había que ir con ojo, muchas hojas que cubren los surcos y raíces traicioneras...a pesar del frio y correr robótico, lo salvamos bien.

Tanto a Melania como a mi tío, les gustó mucho el circuito que corrían por primera vez.

Cross de Canet

 Coincidiendo con el campeonato de Catalunya master, aunque en carrera a parte para federados, acudimos a Canet con mejores opciones para sacar una buena posición, pero al igual que nosotros, otros lo sabian y aprovecharon para presentarse en la cita.

Circuito duro de por sí, terreno poco compacto, inclinado, donde hay pocos metros llanos y este año por la lluvia y la humedad de la mañana, lleno de barro.

En el calentamiento, con las zapatillas de entrenamiento, sin tacos, me resvalaba y depende donde se pisaba te quedabas enganchado, así que mucho cuidado habia que llevar.

Ya con las zapatillas de tacos en salida ancha y de bajada, donde estabamos tanto Séniors como Open Master (no federados o que no querian competir por Campeonato de Catalunya, aunque alguno ha participado en las 2) estrategia clara, poco a poco al principio y a medida que transcurriera la prueba, el circuito es ancho y lo permitía, ir avanzando.

Así ha sido, salida enganchosa en los pies y lloviendo trozos de barro. Buscando la parte interior en el giro, sin importar mucho la posición en el primer giro y para arriba. Tenia algunos atletas que normalmente quedaban detrás mío, pero he ido manteniendo bien el ritmo vuelta tras vuelta, progresivamente y en la última parte un último arreón donde he podido adelantar a Enric Lorente y Albert Costa. Lo que no he tenido en cuenta, es que el tramo final tiene varios curbeos que hace dificil atrapar al de delante aunque vaya muy justo, me ha faltado quizás esos metros rectos para alcanzar al corredor del Calella, Mateu Treserres y al del Lliçà, Oscar Jurado. /º clasificado, con tiempo de 17'16".

A Melania le costó mucho correr, pendiente de no resvalar, a pesar de ello, buena 5a posición Master femenino, con un tiempo de 24'07"

Cross dels Arenys

 Mítico cross que hago en categoria master acompañado de Melania y mi tio. Todo apuntaba a lluvia y nos salvamos por los pelos, aunque sí que hacia bastante frio. Calentamiento y al lío. Estaban todos los artistas, pero me siento confiado y con fuerza. Además el primer giro de bajada que se hacen tapones, es interesante agarrarse bien del árbol para el impulso de subida, sin parar ni hacer metros de más.

Así que voy detrás de Javi Castro, tras la primera vuelta lo paso, pero a mi también me pasan 3 corredores espectaculares, David Garcia, Gerard Serra y Marc Arrocha. Intento seguir la estela de Marc y se me une también otro pedazo de corredor, Joan Alarcón, con el que hago practicamente toda la carrera. La última vuelta, lleva el la iniciativa, yo en tramos de subida tengo un puntito más, pero él en llano y bajada tira más. En la subida voy guardando fuerzas detrás de él para que no se me vaya mucho en el último tramo, mientras Marc, nos saca unos metros en subida que no podremos recortar.

En el último tramo de bajada se exprime al máximo para que no le alcance en la subida a meta. Yo no me desentiendo en ningún momento y voy a mi 100%, en la subida me va controlando y no puedo disputarle el puesto,que me gana por 2". Posición 11. Este año hay un nivel increíble, y la posición y tiempo se valora mucho más pasado un tiempo.

Melania por su parte, quizás el mejor cross de los disputados, mejorando posición y tiempo, y mi tio salida y llegada sin molestias después de 8 años sin disputar uno.

Cross de Calella

Segunda semana consecutiva, tercera del circuit, vamos con ganas a este circuito con bastante desnivel.

Desde el calentamiento no noto las mejores sensaciones, me siento flojo, quizás la falta de hidratación? En fin, se hace el calentamiento tranquilo y vamos para la salida. Un poco antes de la salida, un mal gesto me provoca un dolor en la pierna que si va a más no voy a poder acabar la carrera en ningún caso. Pero al sentarme para atarme de nuevo las zapatillas y hacer los últimos movimientos, parece que se va disipando.

En cualquier caso, en la salida salgo tranquilo, ya si me voy encontrando bien, tiraré hacia delante.

No voy notando molestias y voy tirando hacia delante. Poco a poco voy pasando corredores y ya en el tramo de subida largo me situo detrás de un grupo, del cual tiraré hacia delante. La última vuelta voy a por Marc Arrocha que mantiene bien la distancia, hasta que en la entrada a las pistas voy a adelantarle y incluso me lanzo a por el atleta del Calella que tenia más adelante. Ya iba muy cansando e incluso el despiste que tengo con la meta me hace imposible llegar. Tiempo final....posición 14. Muy parecido al ritmo que llevé hace 2 años.

Cross Santa Susanna

 Acompañado de Melania voy a esta segunda prueba del Circuit Maresmenc de Cros. Circuito corto, 3,7km, con mucho giro y hoy además con lluvia durante el rodaje de calentamiento. También debut para Melania en cross.

En la salida me posiciono delante y tiran de inicio muy rápido, marchándose los 5 de siempre y haciéndose 2 grupos de de 3 perseguidores cada uno durante la primera vuelta. Yo me situo en el segundo grupo perseguidor junto a Francesc Marsol y Oliver Garrido, calidad no faltaba. Ahí voy aguantando a un ritmo muy exigente. En la última vuelta Francesc se va unos metros y detrás se queda Oliver, mantenemos hasta meta controlando la posición. Posición 9ª Master A. con un tiempo de 13'30".

Melania por su parte mantiene un ritmo constante durante toda la carrera y hace un buen tiempo de 18'....posición....

Cursa de la Mercè

Cursa para comprobar estado de forma tras las vacaciones. Llevamos una preparación continua durante mucho tiempo y este año no era la ver el estado después de un parón, pero si para ver si se mantenia el tono.

Se trata de un circuito nuevo que parecía bastante rápido y había opciones de bajar de 38', pero las sensaciones, no eran las mejores, el cuerpo no me respondía bien y la lluvia durante el calentamiento no ayudó. Por suerte encontramos a mi tio y Ángel y nos pudimos ahorrar el paso por el guardarropia.

Así que tanto para Melania como para mi, objetivo hacer una carrera decente.

En mi cajón me encuentro con Sergi Martin y Pedro Martinez, que estan preparando la Maratón de Valencia y su 10k era un bloque dentro de su entrenamiento de 20k. El ritmo que me dicen es parecido al que llevaba pensado, ir a 4 el km, controlando y durante la carrera bajando el parcial.

Sin embargo desde el pistoletazo de salida, como es normal, los primeros km salen más rápido de lo planeado. Yo no quiero sufrir de inicio y me quedo más atrás viendo como se me van yendo.

En la salida y durante los primeros km, mucha humeda, mucha gente y tramos de charcos que no se pueden evitar. Los primeros 3 km algun embotellamiento que me cortó el ritmo, costaba correr suelto, pero es lo que pasa siempre en cursas de este estilo en Barcelona.

Conforme los km avanzaban ya habían mas huecos y se podía correr bien, lo que pasa que la fatiga ya hacía acto de presencia, el tramo de Paral·lel se hizo duro, pese a ello ya comencé a ver de nuevo a Sergi y a Pedro y aunque iba ya tocado, avanzaba bien a la gente, estaba lanzado.

Los últimos 2 km, se me hicieron muy largos y comenzaba a tener molestias en los pies, sin embargo, fueron mi mejor parcial y justo llegué detrás de Pedro, tan solo a un segundo. Mi tiempo final 38'19", buen tiempo.

Melania, por su parte no tuvo su mejor día, no acaba de coger un buen ritmo que le lleve en volandas para bajar de la barrera de los 50'. Hizo un muy buen primer parcial de 5k con 25'22", pero no pudo con la liebre en el tramo más duro de carrera y se dejó ir...apretando un poco al final. Segundo parcial a 28'16", tiempo final, 53'38".

Cursa Santa Coloma

Voy con Melania a Santa Coloma de Gramenet para hacer la tradicional cursa de festa major.

Llegamos bien de tiempo, recogemos el dorsal y hacemos un rodaje por las pistas de atletismo. Nos ponemos en línia de salida, esta vez delante, preparados para disfrutar de la carrera.

Comienzo delante pero me dejo pasar corredores para no caer en un ritmo superior que condicione el resto de la carrera. Así que los primeros km voy tranquilo un poco por debajo de 4 el km, controlando bien. Poco a poco me voy acelerando sin querer y a mitad de carrera ya voy pasando gente sin parar y esto me va animando, junto con otro corredor vamos avanzando los últimos km, haciendo algun adelantamiento pero cada vez cuesta más, en el giro de entrada a las pistas me saca unos metros para llegar a otro corredor que teniamos delante y yo cedo unos metros y no puedo disputar ninguna posición más, llego a meta manteniendo el ritmo con un tiempo de 19'33" para un recorrido de 5,3 km, en la posición 23. A priori no muy satisfecho, pero ya en frio bastante bien, no hemos perdido mucho.

Melania por su parte no ha tenido malas sensaciones pero el final ha comenzado a aparecer signos de fatiga y dolor de hombro. Buena carrera para ella a ritmos por debajo de 5 el km y tiempo final de 26'27".

Cursa de les Santes

En un principio ibamos a hacer la carrera Melania y yo, pero finalmente acudo sólo a Mataró para hacer la cursa de les Santes.

Después de dejar el coche en casa de mis padres, voy tranquilamente hasta el parque central para recoger el dorsal. Por suerte, había madrugado y no hubo cola. Me voy encontrando amigos y al poco tiempo comienzo el rodaje de calentamiento con JM Ramoneda, rápidamente se van uniendo más atletas y exatletas de GA Lluïsos. Por fin un calentamiento como dios manda.

Ya situados en línia de salida mucha gente a falta de 10 minutos, hacemos los últimos ejercicios antes de ponernos detrás de la cinta. Yo me situo en una zona central que hay un pequeño escalón entre tierra y pavimento.

Hay que tener cuidado en este tipo de salidas estrechas, con obstáculos, niños y no tan niños que salen delante. Tanto es así que hubo un tropiezo y caida con las luces instaladas en el suelo muy cerca mio. Yo intenté poner el GPS en marxa pero intentándolo varias veces y ver que no podía lo dejé estar para centrarme en la carrera.

La gente sale muy rápida y yo voy contemporizando, con Oriol Bruguera a mi espalda, hacemos toda la bajada juntos hasta Jaume Recoder. A partir de aquí ya le voy soltando unos metros y voy mirando hacia delante el grupito de Ferran Rey, mientras van cayendo los que habían salido rápido.

Camí Ral a ritmo y en el giro del carrer Hospital van cayendo más. A parte del grupo de Ferran, veo a Pedro y a Javi Castro a lo lejos y conforme va trascurriendo la subida los veo más cerca. Ya en Alfonso X les atrapo a los 2 y en pl. España también sobrepaso a Ferran Rey y quedo detrás del grupo de Mercè Sánchez. En la subida del parque Ferran vuelve a ponerse delante y tirar fuerte, cedo unos metros que voy manteniendo. Mercè si que se marcha a buen ritmo en el tramo del parque.

Se hace duro el último tramo del parque central antes de la bajadita por la policia local, con la calor, la fatiga, las ganas de acabar...aguanto como puedo, recupero en la bajada y hago el último spint en una llegada llena de público, como en mucha parte del recorrido.

Tiempo final 19'42", posición 36 de la general, y sorpresa, 3º de mi categoria, que este año estrenaba. Así que muy contento!

Mucho nivel, todo y ser un lunes, es mi mejor tiempo en el circuito y eso que se han hecho metros de más para rodear el escenario de la esplanada del parque, pese a ello, no es mi mejor clasificación de la general.