Cross Santa Susanna

Hacía algún tiempo que no hacía este cross, que suele ser el primero del Circuit maresmenc. Llego desde el principio para dirigir el calentamiento de los cadetes y ver el resto de carreras con calma para luego competir en la última prueba. Con una calor impropia de finales de octubre, comenzamos a hacer el rodaje a ritmo tranquilo. Poco a poco van saliendo corredores y en linea de meta nos juntamos más de 70 atletas. En la salida, como es habitual, todo el mundo sale en tromba. Yo intento mantener un mismo ritmo durante toda la carrera y a partir de la segunda de las cuatro vueltas que teníamos que hacer, comienzo a adelantar corredores y no voy a parar de hacerlo hasta meta. Me he sentido muy bien en todo momento, manteniendo un buen ritmo. Al final, me coloco en la posición 24 de 72 participantes, con un tiempo de 20'12" para 5'4 km de distancia.

Cursa de la Mercè

Retomamos el nuevo curso con esta tradicional cursa multitudinaria de Barcelona. La intención era saber el punto dónde estamos después de estos primeros entrenamientos y la ilusión era poder bajar de 39 minutos con facilidad. Para ello me había pensado llevar un ritmo de aproximadamente 3'50" el km. Desde que nos levantamos, tanto Melania como yo, no tenemos las mejores sensaciones, aún así marchamos hacia plaza España con la intención de hacerlo lo mejor posible. Hacemos un pequeño calentamiento y rápidamente nos colocamos en nuestros respectivos cajones de salida. Al colocarme en el primer cajón evito los atascos de años anteriores y desde el principio corro sin obstáculos, a un ritmo prudente el primer km lo salvo a 3'45". Hasta el km 5, voy muy bien posicionado y a un ritmo más que perfecto, el primer parcial lo paso en 19'13". Pero al poco tiempo comienzo ya comienzo a notar la falta de km y se me hace larga la carrera. Aunque llevo unos parciales perfectos, sé que no voy a poder mantener ese ritmo. Tampoco encuentro ningún socio con el que seguir hacia delante y me voy totalmente fuera de carrera. Pierdo el colchón que tenía para bajar de 39 minutos aunque intento sprintar para evitarlo y acabo fundido. Al final 39'08"-39'06", tiempo real.

Melania, por su parte, últimamente esta entrenando muy bien y podía bajar fácilmente la marca de Bombers, lástima de los parones obligados en los giros por la gran cantidad de gente y principalmente a que hoy no era el día adecuado por su resfriado. Pero aún así ha igualado la marca personal de 55'34" (mira que es difícil clavar el tiempo). Al igual que el 99% de los participantes, ha notado el ligero desnivel positivo de la segunda parte del recorrido y ha hecho unos parciales de 27'16" y 28'18".

Cursa de Santa Coloma de Gramenet

Fiesta mayor de Santa Coloma y cursa popular! Este año por culpa de las obras, se ha modificado el circuito, llegando a ser unos 5.450m. de distancia.

Una hora antes, llega Ruben y familia junto a Albert y nos ponemos a calentar por el parque Europa.

La salida debía ser rápida, para evitar el posible tapón que se podía formar, así que salgo fuerte y una vez superado este punto me dejo caer hacia detrás progresivamente. Rápidamente se forma un primer grupo, donde estaba Albert, de unos 6 o 7 corredores y justo detrás nos formamos otro grupito en fila india donde estamos Ruben y yo (Ruben tirando y yo a cola). Intento gestionar las energías porque sé que se me puede hacer largo, en la mitad del recorrido, Ruben se equivoca de camino y tiene que rectificar, quedándose justo delante mío. Vamos subiendo por el rio a buen ritmo junto a dos atletas más. En los últimos metros es cuando se hacen diferencias, primero se va uno del grupo y quedamos tres, yo mantengo el ritmo mientras que ellos dos se quedan un poco descolgados. En meta llego aproximadamente en la posición 10 con un tiempo de 20’33”, Rubén lo hace con 20’40” dos posiciones detrás. Albert con 18’38” queda segundo clasificado y Melania llega en buena posición con un tiempo por debajo de los 30 minutos.

Después de la cursa a recuperar energías con el corretapas!

Triatlón por relevos Caravaning Club Sant Genís

Comenzamos la nueva temporada de una manera diferente, con una triatlón por relevos en el camping. En un principio iba a participar en la parte de correr, con Roger (bicicleta) y Julio (nadando), pero por sorpresa para todos, en línea de salida se decide rehacer los equipos por sorteo. Así que a cada uno le toca con otras/os compañeras/os elegidos de manera aleatoria, eso sí, lo que no cambiaba era la disciplina. A Melania no le supone gran cambio ya que de inicio no sabía exactamente quién eran sus compañeros. En el fondo daba igual, era una prueba para pasarlo bien haciendo deporte. En el sorteo, me toca junto a Xavi (bicicleta) y Miguel (nadando).

En el reglamento de la prueba, la bicicleta era la primera disciplina con 3 vueltas (6,6km.), correr la segunda con 2 vueltas (4,4 km.), ambos por un circuito que era un auténtico rompepiernas con subidas y bajadas con alto % de desnivel. Para finalizar, la prueba de natación consistía en hacer 8 piscinas (aprox. 150 metros).  

En la salida, Xavi sale tranquilo sabedor del duro circuito y en transcurso de las 3 vueltas, remonta hasta la primera posición, con sprint incluido, para darme el relevo en primera posición.

Yo quiero marcar diferencias rápido y marcho a un ritmo fuerte en el tramo de subida. El parón veraniego y la dureza del circuito hicieron que se me atragantase un poco la segunda vuelta, sobretodo en la subida del principio. En la parte de bajada me encuentro con Melania a la que adelanto sin piedad. Llego a la piscina donde doy la mano a mi compañero Miguel para que haga la última  parte de piscina. Con suficiente tiempo da las 8 vueltas a la piscina a buen ritmo para ganar la primera edición de este triatlón por relevos.

Uno tras otro van llegando los corredores y se producen algún pique y adelantamiento de posición en la piscina, como en el caso del equipo de Melania, que mejoran una posición.

Buenísima mañana para despedir las vacaciones y disfrutar de hacer deporte con buen ambiente y excelente organización.

Ahora poco a poco toca retomar la buena forma.

Les Santes

Pese a que no llevo mucho entreno en las piernas, estoy en buen momento de forma y esto hay que aprovecharlo. Así que me levanto pronto y voy para Mataró a hacer la cursa de festa major. Aparco el coche en casa de mis padres y voy rodando para coger el dorsal y salir. Al entrar en el parque ya comienzo a ver muchísima gente, en total, han participado más de 2000 personas! Una vez allí me pongo con Marc, Albert y compañía para acabar de hacer el calentamiento. Al poco tiempo de darse la salida, en la primera parte de bajada, se forma un grupo más que interesante, encabezado por Marc Grajal y en el que estaba Jordi Fernández, Carlos Rey y un servidor. Este grupo aguanta sin desintegrarse hasta el carrer del Rierot, dónde Marc casi sin querer, con más fuerza en sus piernas, tira hacia delante, yo intento seguirle aunque a mi ritmo, detrás me queda Jordi. Aproximadamente por el cine Núria, adelanto a Jordi Martí, aunque no cede y se queda detrás. Ya dentro del parque, a falta de unos 200 metros Jordi Martí me adelanta, aunque me engancho detrás, en la esplanada de meta, veo que por la derecha a Jordi Fernández progresar así que lanzo un arreón final para superar a los dos "Jordis". Completo el circuito de 5'2km en la posición 30, con un tiempo de 20'15". Marc por su parte queda en la posición 23 con 20' clavados.

Cross de Marata

El Marata Team vuelve a ir a su carrera predilecta, el cross de Marata, la carrera más auténtica por excelencia. En la llegada nos encontramos con Rubén y Albert (a 3'30"). Cogemos el dorsal y unas vueltecitas de calentamiento. Trabucazo de salida y a correr! Los primeros metros de bajada los corro fácil, hasta que comienza la primera subida donde me uno con un corredor que venia fuerte de atrás, marcamos un buen ritmo pero en la segunda subida se me queda y me quedo completamente sólo, los de delante los tenía muy lejos y sólo los veía en largas rectas. Aún así, corro bastante cómodo en un terreno más suave, aunque el terreno a veces picaba para arriba. A falta de la última subida, en el km. 4 ya comenzaba a tener las fuerzas justas, así que no me cebé desde el principio y fui marcando un ritmo progresivo, la calor y el ritmo ya hacía mella, pero había que exprimirse al máximo, el tiempo podía ser bastante bueno. Finalmente llego en la posición 8ª con un tiempo de 19'16", 2 posiciones después llegaba Rubén con 19'49" y más tarde Melania, 6ª femenina con 28'51" tras conocer por primera vez este circuito tan duro.

Por delante el Gran Albert, que sólo ha dormido 1 hora después de pasar toda la noche de fiesta, 3º de la general y 1º de su categoría con un tiempo de 17'20"

5000 m.l. popular Mataró

Tarde perfecta, en muy buena compañía, para hacer un 5000m en las pistas de Mataró. Prueba que ya se ha convertido en todo un clásico y que cada vez supera su participación. Este año, al igual que el año pasado, debido al número de participantes, se han hecho 3 series, de las cuales yo salía en la última, la más rápida. Comienzo a calentar tranquilamente con Marcos que debutaba en pista y salía en la segunda serie. Luego seguí el calentamiento con Rubén y su amigo Óscar. Al final del calentamiento ya comenzó a chispear y se prolongó durante la primera parte de la prueba.

Ya en la carrera, salgo muy bien y me coloco rápidamente en la calle 1, dejándome adelantar por los favoritos, hasta que me instalo detrás de

Rubén, tras la primera vuelta en la que vamos todos en fila, noto que van muy fuertes y sigo con mi ritmo, detrás, enganchado, tengo a Jordi Martí (que en la salida me dijo que quería hacer sobre 19’, matizando luego entre 18’ y 20’ ampliando el abanico de posibles marcas). El primer km a 3’39”, un poco más rápido de lo que había pensado. Al entrar en la contrarecta, Jordi me adelanta y comienza a tirar. En este momento se me plantea la posibilidad de dejarle marchar y hacer una carrera tranquila aunque solo o engancharme y aguantarle lo que pueda. Con el cambio del adelantamiento aprieta un poco y le dejo unos metros, aunque siempre controlado, la siguiente vuelta baja el ritmo y puedo engancharme sin mayor dificultad. Iba cómodo y me olvidé de contar vueltas y del reloj, sólo con la preocupación de aguantar ahí detrás. A Rubén se le veía cada vuelta más cerca, hasta que le pasamos. A partir de aquí, a falta de 1km aproximadamente, comencé a notar fatiga en los cuádriceps, me desentendí de la carrera y de las vueltas que me faltaban (se comenzaban a doblar atletas) y esto me remató. Los cuádriceps no estiraban, no daban más de sí y me quedaba una o dos vueltas, en estos momentos se me pasó por la cabeza retirarme. A todo eso, Ruben, que le había adelantado antes, me volvió a pasar. Finalmente, tras el sufrimiento y el desastre del último de mil por encima de 4’ el km., 19’02” a 37” de mi MMP. No está mal.

Rexona Street Run

Como ya suele ser habitual últimamente, hago una nueva carrera junto a Melania, esta vez se trataba de la primera edición de esta popular cursa en Mataró.

Junto a la zona del Tecnocampus se daba inicio a la prueba que discurría en un circuito llano de ida y vuelta por la carretera nacional.

Después de colaborar con la organización, hacemos un pequeño rodaje y nos colocamos en linea de salida.

En los primeros km. voy subiendo posiciones hasta el km. 4. A partir de aquí y hasta el km.7 me quedo solo y como consecuencia, bajo el ritmo sin querer. Los últimos 3 km. me adelantan dos atletas y a rebufo me engancho, formamos un grupo a muy bien ritmo y adelantamos a algún atleta que nos precedía. En los últimos metros, tiro la toalla y me dejo llevar hasta la llegada. El tiempo final 39'58" (39'56"), en la posición 39, me deja con mucha alegría, ya que no sigo ningún plan de entrenamiento y he logrado bajar de 40'.

Melania, por su parte ha hecho una carrera muy regular y a ritmo constante. A partir del segundo parcial comenzó a superar corredores y las sensaciones fueron mucho mejores que en la cursa de Bombers, que fue de más a menos. Con el tiempo de 55'48", se queda a escasos 14" de su record en 10km. que no va a tardar en caer.

Milla Verde Sta. Coloma de Gramenet

Y volvemos a competir, esta vez en la milla verde de Santa Coloma que transcurre por el parque fluvial del Besós, concretamente en el césped.

Está destinada principalmente a los colegios, ya que contra más participación se consiga más son los premios que recibe el colegio en material deportivo.

Así es como con el objetivo de llegar al mayor número de participantes, Melania me apunto como corredor de su cole EBM l’Ànec, al que por descontado ya se había apuntado ella y las maestras, familiares, padres e hijos. En total 107 atletas se apuntaron a la milla, siendo el quinto cole con más participación.

Y esa fue mi posición en la carrera. El circuito constaba de dos vueltas de ida y venida. Tras la salida en tromba, voy progresando poco a poco a cabeza de carrera. Al completar la primera vuelta me coloco tercero y voy recortando a los 2 que me preceden. En este momento pienso sin ninguna duda que subiré al pódium, todo y que faltan 800 metros para meta. Sigo mi progresión y les paso, aunque uno de ellos se engancha detrás. A falta de menos de 500 metros, aparecen de la nada 3 atletas que nos sorprenden a los dos.

En el cambio de ritmo yo me quedo claramente, mientras que el atleta que iba conmigo les aguanta un poco, pero sin opciones de luchar por el pódium.

La que sí que subió al pódium, siendo la única en hacerlo de l’escola l’Ànec fue Melania. Ella rápidamente se colocó en la 3ª posición y poco a poco la fue afianzando. Se marcaron grandes diferencias entre la 1ª, la 2ª, la 3ª y la 4ª que cada vez se iban incrementando, por lo que en ningún momento peligró su puesto de honor.

Así que pasamos una mañana entretenida, con buen ambiente y llena de emociones.

Ruta Ripollès: Gorgs torrent de la Cabana, Vall de Núria i el Taga

Durante la Semana Santa aprovechamos para hacer ruta de montaña por el Ripollès.

Día 1: Antes de llegar a Ribes de Freser, a la altura de Campdevànol, giramos a la izquierda dirección Gombrèn, dejamos aparcado el coche y nos disponemos a hacer la ruta por los siete gorgs. El recorrido está señalizado. Comienza desde el merendero y transcurre por caminos entrelazado al río, en algún punto, resulta inevitable mojarse. Al llegar a la última poza y antes de hacer el picnic, nos metemos en las congeladas aguas del gorg gran. Finalmente retornamos al punto de inicio por una ruta alternativa menos transitada que discurre a más metros de altitud.

Día 2: Etapa reina. Dejamos el coche en el pàrquing del funicular de Queralbs y vamos subiendo por el pueblo admirando las casas empedradas. Poco a poco notamos que estamos en alta montaña y a cada momento se puede observar el río que baja a un ritmo vertiginoso y el funicular, al tanto con los precipicios...

En la última parte del recorrido ya se ven placas de nieve que hacen más bonito el camino. Finalmente llegamos al mirador de la Vall de Núria, entrada en el santuario tentempié y descanso sobre la hierba, para posteriormente hacer el camino de vuelta.

Día 3: Ruta más desconocida que las anteriores, almenos para nosotros. Llegamos al pueblo de Pardines y dejamos en coche. A partir de aquí vamos andando sin mucho conocimiento por donde hay que ir, aunque rápidamente comenzamos a ver alguna señal que nos indica por donde subir al los 2040 m. de altitud del Taga. Xino-xano vamos subiendo, no sin dificultad, hasta llegar a la cima y ver los Pirineos a una banda, y a otra, les serralades prelitorals. Un lujo! Después toca deshacer el camino tranquilamente.
El último día y como homenaje, paseo tranquilo por el pueblo de Camprodon.