Cross de Palafolls

Primera carrera de la temporada y segunda del circuit comarcal de cross. No tenía previsto hacer esta primera edición de Palafolls, pero al final me he animado. Con el tiempo justo para calentar doy una vuelta rápida al circuito y unas cuantas rectas y estiramientos en el arco de salida. Allí me encuentro con Jordi Fernandez, que reaparecía también después de un largo tiempo.

El circuito con baches y hoyos aunque prácticamente llano lo presumía duro para mí y más después de no encontrarme agusto antes de la salida, así que decido salir tranquilo desde inicio, eran prácticamente 5 km. teóricos y había que guardar la calma. Así pues unos metros después de la salida dejo ir a Jordi y me quedo en un segundo grupo.

Vuelta tras vuelta comienzo a encontrarme mejor, me engancho a un chico y hacemos gran parte de la carrera juntos, primero tirando el de mí y luego yo de él. Vamos sobrepasando a corredores, hasta que en la última vuelta casi sin querer me voy alejando. Voy viendo corredores delante que puedo llegar a ellos y subo ligeramente el ritmo para sobrepasarlos. Al final, satisfecho de haber hecho la carrera aunque con un tiempo (20'24") y posición (24 de 42 participantes) lejos de lo que me gustaría. Pero aquí no hay secreto: más entreno.

Cross Alella

Fiel a mi cita con el cross de Alella, por sexta vez consecutiva hago mi participación. No tengo ninguna planificación de entrenamiento y solo hago esporádicamente algún rodaje a ritmo crucero.

El circuito, igual que el del 2012, sobre poco más de 4 km. En mente, los 15’59” del año pasado.

Así que después de presenciar todas las pruebas de categorías promoción, tranquilamente comienzo mi rodaje. En salida, récord de participación, 55 atletas. Salgo prudente a cola de un buen grupo que se va desintegrando lentamente. En cada una de las tres vueltas voy pasando rivales.

Al final, tengo al alcance de bajar mi marca, si me hubiera enganchado al atleta que tenía delante (Miquel Xirau, seguidor de éste blog), pero después de la subida no aguante el último sprint para meta.

Al final 16 minutos justos y en la posición 24.

5k@EASD

En motivo del congreso anual sobre la Diabetes que se organiza en diferentes ciudades europeas, esta vez, la cita se ha producido en Barcelona, y al igual que en las anteriores ediciones, se ha organizado una cursa con el objetivo de congregar a la ciudadanía para hacer énfasis en la necesidad de hacer deporte y llevar unos buenos hábitos alimentarios para reducir o evitar la aparición de la diabetes. Para mí, ha sido una agradable sorpresa encontrarme con esta carrera. En un circuito inigualable y con todo lujo de detalles. Nada más llegar, me entregan el dorsal con chip integrado y una camiseta técnica muy chula, al lado una mesa llena de botellas de agua para antes de la carrera. Llegué demasiado pronto y me tocó esperar, pero en un sitio como el Estadi de Montjuic, la espera se hace, al menos, entretenida.

Cada vez iba llegando más y más gente, para ser un jueves por la tarde, nos reunimos unos cuantos...

Llegó la hora de ponerme a calentar y la verdad que no iba muy fino, no sé si por el horario (después de comer), porque había estado mucho tiempo sentado esperando o por todo.

Así que comencé poco a poco por la recta de meta del estadi (el tartán está mucho más mullidito que en el resto de pistas que he estado), resguardándome del sol.

Antes de salir, foto de grupo.

Pensaba que no iba a haber tanto nivel, y en los primeros 600 metros del estadio lo compruebo. Rápidamente me adelanta mucha gente, incluso fuera del estadio, hasta que a mitad de carrera llega un punto que ya no me adelanta nadie y yo puedo adelantar puntualmente a alguno. Al llegar al estadi, por la entrada donde lo hacen los maratonianos, tengo la sensación que todavía faltaran unas vueltas, pero me llevo una buena alegría cuando veo que la gente a los 200 metros ya paran, la verdad que el circuito de Montjuic es muy rompepiernas. Así que llego fuerte aunque no puedo evitar que me quiten una posición en sprint.

Tiempo de 19’09” en algo menos de 5km, quizás como apuntaba Jordi Martí, 200 metros menos. En todo caso, muy bien, bajo de 4 el km.

Cursa Sant Adrià

Repetimos cursa en el pueblo vecino y esta vez me he atrevido a bajar rodando, hacer la carrera y de vuelta, subir corriendo también. En total, más de 15 km. Al día siguiente ya os podéis imaginar las agujetas.

Tanto en los rodajes como en la carrera me he autocontrolado, de momento hay que ir a ritmos más tranquilos.

La carrera sin mucha historia, como es tradicional en las cursas de fiesta mayor, petardazo y a salir a correr. Como siempre en Sant Adrià por un circuito que ni la organización ni policías, tenían muy claro. Este año como es lógico no lo sufrí yo, pero si los primeros clasificados.

Al final, posición 39 con 25’57” en un circuito de algo más de 6km, me sale a un ritmo de 4’14”. Teniendo en cuenta que el circuito era con giros, bajadas y subidas, estoy satisfecho.

La anécdota del día llegó al cuando ya me marchaba. Me encontré a Guillem Farran (un antiguo atleta del club más conocido como Peque), hablando con él, me comentó que había quedado el 4º de la general (por detrás de un tal Garcia Bragado)  y 1º sénior y todo esto sin entrenar!! 

Cursa Santa Coloma Gramenet

Primer año que corro como local en la cursa de festa mayor de Santa Coloma, y esto es lo más remarcable, porque en lo que se refiere a lo competitivo muy lejos de mi mejor estado de forma.

Junto con Rubén, que ha venido para acompañarme a hacer la cursa (muy mal Marc por no venir), hemos salido trotando desde casa hasta la salida.

Rubén, sigue un plan de entrenamiento y está en una muy buena forma. Tanto es así que ha podido estar con los mejores, seguramente entre los 20 primeros, aunque tras finalizar la cursa no acabó satisfecho al 100%. Si a estas alturas ya iguala sus registros, fácilmente va a bajar sus récords a lo largo de la temporada.

Mi tiempo ha sido de  21’43”, queda a años luz de los 17’55” de hace 2 años. Ahora mismo sin entrenar, este es mi límite, poco a poco, espero al menos bajar de 4’ el km. La semana que viene repetimos.

Desigual Night Run

Siguiendo con poco entreno, únicamente el de alguna cursa y algún rodaje suave, hemos ido a pasarlo bien a la Desigual Night Run!

Conociendo a los de Desigual que la organización iba a ser muy divertida y con muchos detalles y así ha sido, las pulseritas de colores no han faltado y la cantidad de regalos tampoco.

La mayor crítica que se le puede hacer a la cursa es la dificultad para llegar, el transporte público queda un poco lejos, y los atascos para llegar eran considerables. Salimos con tiempo y un poco más y no nos da tiempo para calentar. La salida era a las 22.30h y llegamos a la zona de salida que ya eran las 22.00h.

Por otra parte, el sitio para hacer la cursa inigualable, aunque un poco apretado para 5000 personas. Después de acompañar a Melania a su cajón de salida, hemos ido Rubén y yo al nuestro, el 1º, y por poco no llegamos, por la aglomeración de personas.

En la salida nos ha dado tiempo de dar un grito que nos pedían y 5,4,3,2,1, pum!

Desde la salida me veo llevado por los atletas. En el km 2, me doy cuenta que ese ritmo puede pasarme factura (ritmo de 4’ el km. sin entreno cuesta mucho), aunque me encuentro bastante bien y hay que aprovecharlo. Al dar la vuelta en el estadio de la mar Bella sigo perfecto y voy incluso adelantado algún que otro que se va quedando. Pero llegó la pájara en la larguísima recta de retorno, a partir de las torres gemelas. Posiblemente una parte de coco porque iba buscando el hotel Wela y siempre quedaba lejos, pero sobre todo por sobrecarga muscular. No estoy acostumbrado a esos ritmos prolongados y tenía los cuádriceps al límite.

Finalmente, llegué a meta con un sorprendente tiempo de 33’17” en las 5 millas, y posición 106 de 5000 personas.

Tras la llegada, espera lluviosa y ventosa junto a Rubén para recibir a otros compañeros/as: Miguel A., Ana, Laure, Pedro, Ángel y Melania.

Milla Montcada

5'35"! Una marca que ni por asomo me podía esperar, ya que llevo más de un año haciendo una media de 0 o 1 rodaje a la semana de 40 minutos, aunque en la carrera desde el primer momento salí a hacerla lo mejor posible, aunque no acudiera con esa intención...

Rodaje muy tranquilo junto a mi tío Miguel A. (6'20") y estiramientos.
Se da el pistoletazo a la milla, 3 vueltas y media por delante. Primera vuelta voy bastante bién y sorprendido porque voy aguantando en el pelotón junto a los primeros. La segunda vuelta comienzo a notar las piernas más flojas, con falta de energía, pese a ello continúo al pie del cañón.Última vuelta y milagrosamente me recupero de mi pequeño bajón, provablemente la recuperación tenga que ver con los ánimos de Melania que había llegado en el transcurso final de la prueba. Avanzo algún que otro atleta y hago una buena recta final. Los últimos 50 metros se me hicieron eternos, intentaba alcanzar a un atleta y como no lograba recortarle, bajé el ritmo y me adelantaron 3 atletas a pocos metros de la llegada.
Al final 14a posición, mucho mejor de lo que me esperaba, aunque también hay que decir que el nivel de este año fue bastante asequible.

Cross Calella

Último cross de la temporada en Calella, almenos para mí. Tras dudas si lo voy a hacer o no, decido finalmente hacerlo pero a un ritmo esta vez sí, tranquilo. La distancia era similar que la del anterior cross, 5400 metros, pero la dificultad del circuito mucho más exigente, con subidas, barro y giros sinuosos. Visto lo visto, tras la salida me posiciono en una posición trasera, dejando transcurrir la prueba. Delante mía, tengo dos compañeros de Lluïsos, que en todo momento sé que alcanzaré, pero sin embargo decido ir detrás de ellos hasta que transcurre más de la mitad de la prueba.

Hasta aquí llegó mi tranquilidad, no pude aguantar más. En progresión voy adelantando corredores, incluidos los dos compañeros de Lluïsos, hasta el final que llego sprintando arrebatandole una plaza a un veterano (risas).

El tiempo en meta, más bién deplorable, 27'11", pero eso sí, pasando un buen rato.

Cross Sant Pol

Seguimos con la temporada de crosses del circuit maresmenc. Una vez acabadas las cursas de mis atletas y de otras categorias promoción, por último corremos los de la categoría Open. Junto a Rubén Fajardo y David Cocera, hacemos un circuito prácticamente plano (si exceptuamos un badén peligroso)  de aproximadamente 1 km. que se repite durante cinco interminables veces. No entrenaba desde más de un mes y después de unas últimas vueltas a mi 100%, llego exhausto a meta con 21'51" en poco más de 5 km.

Cross Nadal Laietania

Última carrera del año en casa del eterno rival y con buena compañía. En este marco incomparable, hemos realizado los 2,2 km. rompepiernas. Unos mejor que otros. Victoria histórica de estos 4 fenomenos de Luïsos que llegaron juntos de la mano a meta. Más tarde, en la posición 17 con un tiempo de 9'18" llegaba yo. 19eno Pau Rey, 20eno Ferran Rey y 23avo Miguel Ángel Gámez, todos ellos por debajo de los 10 minutos.