domingo, 6 de febrero de 2022

La Mitja de Granollers

A lo grande, vuelvo a competir y de que manera! La Mitja Marató de Granollers, que pasada! El reto mayúsculo y más con el poco entrenamiento que llevaba...pero había que intentarlo y si mis molestias en el sóleo me lo permitian, acabarlo. Y sí, como suelen decir ahora, ya soy un finisher de mi primera media maratón.
La verdad que tenia en mente hacer una media maratón, nunca la habia hecho, pero no estava previsto en mis planes inmediatos. A raíz de una conversa con un amigo que la hacía, pensé acompañarle durante un tramo, pero al final, a lo loco me apunte, con un margen de 7 días y sin entreno. El lunes después de hacer una tirada de 12km. para testarme, me sobrecargué el sóleo y supe que sin entreno lo tenia crudo para acabarlo.
Descansé todo lo que pude y miércoles con algo de molestias 3 series de 1000 en montaña y descanso absoluto hasta el día de la prueba. Pero no se quedaron ahí las dificultades, el domingo a la 8:30h tenía que acompañar a Melania al hospital para unas pruebas y mi compañero de fatiga para la cursa, se ausentaba por causas mayores. Todo hacía presagiar que no participaria en la carrera. A las 10 menos 5 minutos todavía estaba en el pàrquing del hospital, pero a falta 4 minutos para las 10 en punto, salió Melania.
Finalmente llego a la salida, con 5 minutos para estirar básicamente...pensé hacer un rodaje en el trascurso de carrera. Vamos a carrera.
Los primeros 3 km a ritmo de la liebre de 1h 55min voy tranquilo, pero a partir de este punto, ya comienzo ligeramente a tener molestias debajo de los gemelos...sería complicado acabarla.
Del km.3 al 8, continuo con la liebre y parece que el dolor no va a más e incluso noto mejoría. A partir de aquí, por la carretera dirección a la Garriga, subo una marcha y voy adelantando corredores del anterior cajón de salida. El paso por la Garriga, espectacular, lleno de gente animando y al poco comienza la parte de bajada. Del km.10 al 18 subo un poco más el ritmo pensando que lo puedo acabar a no ser que sufra un pinchazo, voy haciendo kms como churros y adelantando a mucha gente. Voy motivado.
En la entrada a Granollers, sé que voy a llegar a meta, aunque sea andando, ya lo tengo chupado, aunque si que noto los gemelos/sóleo al límite de petar, mantengo el mismo ritmo. De respiración, que la había controlado en todo momento, voy genial. 
Últimos metros en la larguisíma recta de meta, abarrotada de gente animando sigo con el ritmo que me permiten mis piernas y finalizo con un tiempo real de 1h 48' 01". 
Acabo muy contento después de haberla hecho, tanto por el ambiente, recorrido y por supuesto, con mi rendimiento.

viernes, 17 de diciembre de 2021

Cursa La Serreta 21

Después de mucho tiempo sin correr, vuelvo por una buena causa. Mi hija Marina hace su primera carrera que organiza su cole y yo le acompaño en el recorrido de 300 metros y lo mejor de todo, parece que le gustó! Más tarde, al mismo circuito pero con una vuelta adicional, es decir, 600 metros, se da la salida a maestros, padres y otros familiares. Salgo desde el inicio a todo lo que tengo, controlando la primera vuelta y en la segunda cuando subo la marcha veo que en la parte de subida no me tiran las piernas y compruebo de primera mano que estoy oxidado. Pese a ello, 3ª posición, sólo superado por dos chavales jóvenes :D. 
https://www.youtube.com/watch?v=1k2sdkzTfQA




domingo, 15 de diciembre de 2019

Cross Alella


Pese a que no entreno, este cross por su proximidad a casa, lo tengo marcado en el calendario, esté como esté. Así que subo rodando al bosquet con ganas de correr.
Me sitúo al final de todo en salida con Óscar López y salgo xino xano, manteniendo un ritmo que pueda aguantar.
Con el paso de las vueltas voy mirando hacia delante y adelanto en todo momento atletas.
En la última subida llego hasta un corredor que veía lejos al inicio de la última vuelta, pero me hace un sprint al final que no tiene respuesta.

El peor tiempo de lejos en este cross, 17'58". El mejor tiempo creo que hice 14'40". Llegaran tiempos mejores, o no...

sábado, 3 de agosto de 2019

Cursa de la Garriga



Ya me quedé con ganas de correrla el año pasado y este año aprovechando que iba mi tío, nos hemos acercado para descubrir esta nueva cursa para mí, aunque lleva ya 39 ediciones. Llegamos con tiempo suficiente para calentar, y tranquilamente nos ponemos a ello. Estaba convencido que iba a salir poco a poco y acabarla sin ningún sufrimiento, aunque al ponerme en línia de salida se me giran los planes. Me situo detrás, pero puedo tirar hacia delante sin que nadie me obstaculize, la avenida era bastante ancha. A lo largo del recorrido voy adelantando a gente, siempre de menos a más. Aunque no lleve entreno, 4 km me veía capaz de acabarlos bien y más si salí controlando como lo hice. Entramos en el bosc del Malhivern, donde hay desniveles y muchas piedras que hacen ir alerta, en una parte del circuito, dentro del bosque, no tengo a la vista a nadie y me quedo unos segundos sin saber para donde tirar, hasta que el hombre que venia detrás me indica para pasar por un túnel. En este punto ya quedava poco para salir del bosque y entrar a los últimos metros de carrera. Sigo tirando y adelanto algun corredor más y me aproximo a gran parte del grupo donde iba la 3a y 4a chica. Llego apretando hasta casi el final, para recuperar un poco las pulsaciones. 
El tiempo final 17:25 oficial y 17:21 real, en la posición 33 de la general. Mi tio Miguel Ángel y Ángel han hecho un tiempo de 20’31” y 21’58”. 

domingo, 27 de enero de 2019

Cross Alella

Aprovechando que este cross está cerca de casa, voy acompañado de Marina y Melania, para pasar un mediodía deportivo. El objetivo es pasar un rato agradable y moverme un poco, así que el tiempo es lo de menos. Calentamos bien y una vez en la salida, voy más tranquilo, para no sufrir en exceso. Durante la carrera, hago una salida marcando algunos atletas de referencia pero en la primera de las cuatro vueltas, ya veo que no puedo seguirles, así que busco un  ritmo en el que pueda sobrellevar la carrera lo mejor posible. Durante las primeras vueltas hay algún que otro corredor que me adelanta, pero yo voy controlando el ritmo. En las últimas 2 vueltas, y en especial en la última, apreto un poco y me acerco bastante a 2 corredores que a falta de una vuelta me sacaban 100m. aprox. El tiempo final 17'11", posición máster de 22 sobre 31 atletas.

sábado, 3 de noviembre de 2018

Cross Arenys


Llego tarde y tengo poco tiempo para recoger el dorsal y hacer un par de vueltas de calentamiento. Salgo un poco más rápido de la cuenta y en la última de las vueltas lo pago, sufriendo bastante y teniendo que bajar un poco el ritmo. El tiempo final 23'32", en la posició 40 máster de 73 participantes, mejora el del año pasado, pero todavia lejos de los buenos tiempos de hace unos años.

domingo, 7 de octubre de 2018

Cursa Mercabarna 5k

Por primera vez hago esta carrera junto con mi tio y la verdad que quedamos gratamente satisfechos. Mercabarna es una parte de la ciudad totalmente desconocida y este era un buen momento para hacer una visita. Al llegar, nos sorprende el ambiente familiar en un decorado de los años 80, además el tiempo nublado con alguna que otra gota, reforzaba aún más la idea de que parecía que habíamos viajado al pasado. Si nos centramos en la carrera, realizo un buen calentamiento y parece que me voy encontrando bien. El objetivo básico era bajar de 21', estoy comenzando a entrenar poco a poco y bajar de este tiempo significa que estoy progresando. Me coloco en la salida entre la liebre de 4'30" y 4'. Al comenzar a correr me encuentro con falta de huecos y hasta que no pasan unos 500 metros no puedo correr sin esquivar a nadie...una vez liberado, tengo la liebre de 4' a la vista y poco a poco, no sín dificultad, me voy acercando. El recorrido és un poco ratonera, muchos giros y entradas en el mercado de la fruta, del pescado,... toda mi carrera la recuerdo en busca de esos metros con la liebre, hasta el punto que pierdo las referencias de distancia, aunque estaba marcado, no lo supe ver. Me engancho al grupo de a 4 el km teniendo la incertidumbre sobre la distancia que falta hasta meta. ya comienzo a tener síntomas de cansancio y se me puede hacer larga la carrera, pero afortunadamente escucho el speaker y veo al fondo el final de carrera, así que apreto para hacer una buena marca., dejando atrás a la liebre. Finalmente, 20'07, 19'57" real. Mi tio, por su parte, 24'57", 24'38" real.
Para rematar la fiesta, recogemos la abundante bolsa del corredor y comemos el àpat solidari.

domingo, 16 de septiembre de 2018

Cursa Mercè '18

Reentré en esta tradicional cursa de Barcelona. Primer test para evaluar el estado de forma como punto de partida. Quizá me faltó más calentamiento o quizá salí más rápido de lo que debía. La cuestión es que tras la euforia de los primeros metros ya percibo que no voy a pasarmelo bien. No siento molestias pero las piernas las tengo bloqueadas en todo momento, me pasa la liebre de 45' minutos y no puedo seguir el ritmo ni de lejos. Pasado el km 5 a 22'45" y con el inicio de la subida a Arc de Triomf, paro en el avituallamiento y voy bebiendo. Me incorporo a correr pero tengo las piernas muy agarrotadas y parece que no avanzo, incluso la liebre de 48' me adelanta. Visto lo visto, sólo quiero parar en el avituallamiento del km.8 y caminar mientras bebo. En esta ocasión si que me funciona el descanso, es donde me encuentro mejor e intento recuperar algo de lo perdido. Llego a meta con 51'57" (48'53" real)

sábado, 28 de julio de 2018

Cross Marata


Con muchas ganas de reencontrarme con esta carrera, nos hemos dirigido a este pequeño núcleo del Vallès Oriental. Calentamiento tranquilo agradable viendo las carreras de los más peques y listo para salir! No llevo nada de entreno y se nota. Me dejo en la bajada hasta situarme con ritmos parecidos al que puedo llevar. Quedo a escasos metros de la segunda clasificada chica y no consigo acercarme, las piernas estan bloqueadas y no me tiran para recuperar esos escasos 10 metros; aguanto 2 km y nada...pero a partir de aquí, veo que algunos corredores que me precedían los tengo más cerca, bajan ritmo y puedo sobrepasarles, esto quizá me da algo de fuerza mental, porque en el km. 3 ya deseaba llegar. Adelanto a la chica (que ya estaba primera clasificada) y algun otro chico más. Han cambiado el circuito y no había que hacer el repecho final del km y que me guardaba algo de fuerzas, al verlo desde lejos, subo una marcha y acabo decente. Finalmente quedo en posición 18, tiempo de 22'04" y con trofeo!!

domingo, 8 de abril de 2018

40 Cursa del Corte Inglés

Cómo he disfrutado hoy de la cursa, el tremendo chaparrón que nos ha caído mientras corriamos y la entrada al estadio ha sido épico. Bien temprano he quedado con mi tío y su grupo de amigos para participar en una nueva edición de la cursa ECI. Todo tranquilo, rodaje, entrada en cajón y de golpe a 3-4 minutos de la salida se pone a llover en serio. Así que máxima expectación por salir...salgo tranquilo entre la multitud buscando mi ritmo y por el C/Aragó abren más el grifo y llueve más fuerte, este año a los bomberos no les hizo falta sacar la manguera. En la subida a montjuïc voy cogiendo un ritmo bueno, o almenos a mi me lo parece. Baja un poco la intensidad de la lluvia, pero no para en ningún momento, hay que tener cuidado con no resbalarse. Me pasan los km sin sufrimiento, me lo voy pasando bien y en el km 9 apreto un poco para maquillar el resultado. En los 10 km me salen 46'55", los últimos 766 metros los hago cómodamente y finalizo con un tiempo oficial de 51'17" y real de 51'01".