5.000 popular en pista

Como viene siendo tradicional, uno de los primeros miércoles del mes de julio, tocaba sufrir un poco en las pistas de Mataró. Esta vez, no las tenía todas conmigo y quería tomarmelo con más calma...pero no se como acabo en la 3a serie, la más rápida. Con Rubén y Jordi Fernandez me pongo a calentar y noto que no estoy fino, tengo flato, así que voy suave y controlando la respiranción. Antes de la salida, me centro en hacer ejercicios respiratorios.

Y aquí estamos, en la salida, por delante 12 vueltas y media en las que voy a tener que salir tranquilo para no morir en el intento. Tras la salida, me coloco en la última posición a dejarlas venir, sabiendo que posiblemente tengo en las piernas el peor tiempo de todos los corredores. En el primer 1000 voy a rueda de Juan Pedro Sanz muy tranquilo a 3'50", ya comenzamos!, más rápido de lo previsto...En el segundo mil sigo con mi ritmo y adelanto a Juan Pedro, el 2000 lo paso en 7'43" (a 3'53") y sigo marchando bién! aunque me vayan doblando los cracks, entre ellos, la subcampeona de europa de duatlón en cat. júnior, Claudia Luna. Yo sigo con el mismo ritmo y paso a otro atleta que me precedía. A falta de los últimos 2000 metros, me planteo la carrera de bajada, contando las 5 vueltas que me quedaban. Al fondo veía a Victor Bravo que cada vez lo tenía más cerca. 5,4,3,2 y última vuelta! No recordaba haber controlado el número de vueltas tan bién, siempre me descontaba. En esta última vuelta había que echar el resto, pero las fuerzas son las que son y no he podido adelantar a nadie más, aunque me he quedado a un segundo de los 2 que tenia delante. Muy satisfecho con mis 19'14", que aunque haya sido mi peor marca de mis 4 ediciones del 5000 en pista, he sabido gestionar muy bien mi estado e ir con buenas sensaciones.

Sin duda, no podía haberlo hecho mejor.

Milla de Rubí

Acudo junto a Rubén&family a esta milla nocturna de difícil acceso en coche, ya que se disputa en el centro de una ciudad en fiesta mayor. Solventado este percance, nos ponemos a calentar con los auténticos milleros de los GA Lluïsos, Maria Helena y Albert. Tenía las mismas sensaciones que en Bombers nocturna, cansancio y falta de chispa, además esta cursa requería ir rápido desde inicio.

El circuito hace cierto vaivén de subida y bajada con un total de 7 giros.

En la salida me coloco delante y salgo inmejorable, sin ninguna incidencia para el alto volumen de participantes, pero rápidamente me dejo caer, Rubén me pasa a ritmazo que, obviamente, no puedo seguir. Poco a poco, pese a las malas sensaciones y los mini descansos en los giros, voy apretando, motivando en parte porque voy a cola de un segundo grupo. En la última de las cuatro vueltas, apreto los dientes, aunque me pasa un rival a muy buen ritmo, y logro recortar algo de diferencias con Rubén, que iba de más a menos.

Finalmente llego en 5'42", peor marca de siempre, eso sí, en el circuito de milla más duro hecho hasta ahora. Rubén llegó por delante sacándome entre 5-10" y Albert y Maria Helena coparon plazas de podium.

Milla Granollers

En un entorno magnífico y coincidiendo con el campeonato de Catalunya en milla para federados, acudo junto a Rubén, a hacer la prueba open, fuera de concurso. Tras un buen calentamiento y algunas rectas, salimos junto a los VM+50 que disputan el campeonato. En la salida rápidamente me pongo detrás de 3 atletas que se escapan un poco fruto de la inercia de del principio, pero con una carrera constante llego a ellos y sigo hacía delante. La carrera se había ralentizado y sin darme cuenta me había colocado en primera posición tirando de todos. Yo me encontraba bien y tenía en todo momento controlada la distancia, pero mis rivales se estaban reservando fuerzas para una última recta larga y con ligera pendiente. A falta de 500 metros, hay un cambio de ritmo por parte de 2 atletas de Nous Barris al que no puedo responder y de inmediato se me bloquean las piernas, costándome mucho avanzar, como en la última recta de un 400. De aquí hasta el final, un sufrimiento constante dónde me adelantan numerosos atletas, Rubén entre ellos, que está en un buen momento de forma, llegando a 1” de su marca personal, hoy ha hecho 5’24” quedando en 4º lugar Open.

Mi objetivo de estar en torno a 5’15” quedó lejos la marca obtenida, 5’27”. Si bien es cierto, que el circuito no era ideal para hacer buena marca, el mal resultado lo achaco a una mala interpretación de la carrera y falta de piernas al final.

37a Cursa Corte Inglés

Lleno hasta la bandera hoy en los aledaños de Pl. de Catalunya, según dicen 81.000 personas se han dado cita.

Hoy me acompañaba Melania, que comienza de nuevo la ronda de cursa después de un tiempo.

Después de hacer un rodaje suave por el centro de Barcelona sin vehículos, nos colocamos en nuestros respectivos cajones. Por lo que respecta a mí, dispongo de dorsal en el primer cajón, así que me puedo colocar en la cabeza de carrera. Tras la salida, voy buscando mi sitio en carrera, dejándome caer a ritmos asumibles. Los primeros kms como es normal, salen bastante rápidos, a 3’45”, pienso que lo puedo acusar, pero en el momento me encuentro bien. En la zona de subida al estadio de Montjuïc mantengo el tipo y no cedo posiciones, todo lo contrario. En el km 5,9, hay una estación de control de chip en la que marco un tiempo de 24’21” a 4’07” el km., a partir de aquí, quedaba la parte más fácil, entrada al estadio, pequeña subida y bajada al centro de Barcelona. Mi idea era hacer buen tiempo en 10 km por encima de buena posición final en 10,766 km, así que cuando llegara al punto km.10, podía bajar el ritmo para llegar a meta, y así lo hice, pero para sorpresa mía, donde marcaban los 10 km. no estaba el punto de control de chip, sino aproximadamente 100 m. más adelante, el promedio hasta aquí 40’27”, los últimos metros más tranquilo, bajando pulsaciones llego con un tiempo final de 43’52” en la posición 196.

Melania, por su parte, después de mucho tiempo sin hacer una carrera, quiso acabarla sin mucho sufrimiento y lo hizo en 1h.10’ 36” (1h.8’54” real).

Cross Palafolls

Después de una semana complicada y aún teniendo síntomas gripales llego a Palafolls a primera hora para animar a los cadetes que tienen opciones para la clasificación general. Una vez acabada esta primera carrera, me toca una larga espera hasta las 12'50h. A las 12h, junto con Dan Vivas, me pongo a calentar, noto alguna molestia de flato pero no le doy mayor importancia. Al inicio de la carrera me coloco a cola del primer grupo, del que poco a poco voy cediendo. Por detrás mía se formó otro grupo, de los cuáles, en el transcurso de carrera M.Xirau hace una carrera en progresión y me adelanta a mí y a otros atletas que tenía por delante. El circuito es totalmente plano y tengo la sensación de ir un poco pasado de ritmo. Los atletas que tengo detrás se me acercan cada vez más. La tercera vuelta recupero ligeramente para poder mantener la plaza en la última vuelta, y así lo hago, con mucho sufrimiento. Posiblemente los últimos coletazos del virus, me han pasado factura, aunque el nivel de todos los participantes ha sido bastante alto. Tiempo final, 18'34", posición 20 (10º open masculí) que me sirve para conseguir un punto. Dan, por su parte, está progresando a pasos agigantados y me saca 1'! 

Finalmente se hecho la entrega de premios de la carrera y de la general del circuito. Tras haber hecho 8 de los 9 croses, sólo he podido puntuar en 3 de ellos y conseguir un total de 9 puntos, que me han servido para quedar en la plaza 25. El vencedor del circuito Paul Cail ha conseguido 32 puntos, por detrás, Rubén Jiménez y Carlos Galindo con 23 y 22 puntos respectivamente.

Cros de Calella

Con todo a favor para pasarme por alto este cross, no he podido resistirme a dejar de intentar conseguir puntos para la clasificación general, aún sabiendo que esta vez sería más difícil. Así que voy para Calella a hacer este circuito, modificado respecto a años anteriores, que sin duda es el más duro del Maresme si exceptuamos el de Mataró. Los teóricos 6,1km. hoy se han convertido en casi 6'9km. marcados por GPS de continuas bajadas y subidas.

Por si tenía pocos inconvenientes, la lluvia, frío y viento hicieron acto de presencia, confeccionando un cross de verdad.

Así que después de mucho calentar y no entrar en calor, se da la salida. Una vez vistos a los atletas y sabiendo que ya no podría luchar por la clasificación general, me centro en hacer una carrera a buen ritmo y sin sufrir tanto como lo hice en Sant Pol. Al principio de carrera me encuentro al mejor aliado que me podría encontrar y ídolo local (a juzgar por los ánimos): Manel Vicente. Juntos hacemos las 3 vueltas del circuito, las dos primeras las lleva él y yo en la última apreto un punto más. Al final, tiempo de 27'38" para Manel y 27'37" para mí (posición 21), y muy contento por las sensaciones de correr un auténtico cross.

Cross Sant Pol

Tras las buenas sensaciones del cross anterior, llego con confianza para seguir mejorando. Es un cross un poco más largo (5,5km.), pero prácticamente plano. Al revisar el circuito más en profuncidad junto a los cadetes, veo que la parte de la riera va a ser dura ( o blanda, según se mire). La matinal comienza entretenida con las buenas actuaciones de los atletas de Lluïsos. Al rato, llegan Pedro, Laure y Carlos, y entre batallita y batallita, nos ponemos a hacer el calentamiento rutinario. En la salida ya visualizo al atleta que quedó delante mía en St. Cebrià, y decido seguirlo de cerca. Me siento fuerte y durante las 2 primeras vueltas aguanto el ritmo, hasta que la arena de la riera me hace mella y tengo que bajar el ritmo. Entre el final de la 2ª vuelta y durante la 3ª me entra el bajón y me adelantan varios atletas, a los cuáles no puedo seguirles el ritmo. En la 4ª y última vuelta, me recupero un poco y con mucho sufrimiento, puedo recortar algo de distancia con los que tenía delante. Finalmente, llego muy agotado en la posición 9ª sénior ( y por lo tanto vuelvo a puntuar), con un tiempo de 19'45". Laure, Carlos y Pedro, llegan poco más tarde haciendo muy buenas carreras. En la vuelta para casa, conozco al ganador de la carrera, Zeno Fazio, con el que mantengo una agradable conversa.

Salida BTT i Cross Sant Cebrià

Fin de semana completo. El sábado, junto a compañeros del trabajo, hacemos una ruta que iniciamos en Montcada (junto a la carretera de la Roca). Desde allí, vamos por las inmediaciones de la ermita de Sant Pere de Reixac, llegando a su punto más alto. Luego bajando hasta el río Besós, seguimos su curso hasta la Roca del Vallès. La vuelta a Santa Coloma la hacemos pasando por Granollers sud y desde el otro lado del río, bajamos a buen ritmo, pese a tener un camino con bastantes piedras que me provocan pequeñas molestias en las rodillas. Aproximadamente me han salido unos 55 km.

Domingo, toca cross del Circuit, esta vez me estreno en este cross. El circuito a primera vista asustaba, una vez hecho, tengo que decir que me ha gustado bastante. La distancia ha sido aproximadamente de unos 4,5 km, distribuidos en 3 vueltas sobre un circuito que combinaba el llano de un campo de futbol, con el desnivel de una zona boscosa annexa. Ha habido poca participación y desde el inicio me he colocado detrás del grupo de los 6 de nivel. Al poco tiempo he cedido y me he quedado en tierra de nadie. En la última vuelta veía a lo lejos al 6º, pero por mucho que apretara, las diferencias se reducían pero no daba tiempo a alcanzar. Finalmente, 7ª plaza, (4ª senior) con un tiempo de 16'04", que me permiten conseguir mis primeros 5 puntos del Circuit.

Cross Canet

Por primera vez hago este Cross y no es precisamente nuevo, sino que lleva 18 ediciones. El sitio, tiempo y horario (más temprano que de costumbre en el Circuit Comarcal de Cross) han acompañado. Así que después de Cadetes e Infantiles, ha tocado el turno de los Open-Veteranos. Me posiciono en la primera fila de salida y tras el disparo, me voy acomodando a un buen ritmo y con buena compañía. El elegido, Juan Pedro Sanz, al verlo adelantarme, decido seguir su ritmo. Vamos llevando un buen ritmo y, en el inicio de la tercera vuelta, intento progresar algo más. Al poco tiempo, me adelanta Manel Vicente e intento seguirle. En la última vuelta, las piernas no dan para mucho, siento la falta de entreno con los cuádriceps cargados, pero consigo aguantar hasta el final. 

Llego con un tiempo de 18'31" en la posición 24 de 59. En cuanto a la estrategia de carrera, considero que ha estado muy buena, ya que me ha permitido exprimir al máximo todo el potencial que tenía en las piernas. He notado la falta de entreno después de cruzar la meta, me costó mucho más recuperar pulsaciones y en estos días siguientes, noto agujetas en cuádriceps y obliquos.

Cross Alella

Nuevamente me doy cita en este circuito del bosquet de Alella. La temperatura del día era idónea para correr, aunque yo no tenía el mejor día para hacerlo, constipado con dolor de garganta, conjuntivitis y acumulando dos semanas sin correr. Este cross es un fijo y después de terminar las carreras de categorías inferiores, comienza la fiesta. Casi un centenar de atletas se ha presentado en una salida estrecha y de bajada. Por si fuera poco, a los pocos metros un giro brusco a izquierda. Así que había bastantes números para caídas. Con todos mis hándicaps sabía que posiblemente bajaría el nivel respecto a otros croses, pero no había ninguna preocupación, es más, desde inicio salgo rápido tensando tronco y brazos para protegerme de caídas. Superados los primeros metros, mantengo un ritmo constante, aunque noto falta de fuerzas en algunos tramos, aún así voy adelantando corredores. Finalmente, posición 37 de 88 corredores con un tiempo de 14'40". El tiempo mejora bastante al del año pasado (1'20" menos), aunque hay que decir que la parte donde estaban los pinos, este año era menos sinuoso y posiblemente nos hemos ahorrado 60 metros por vuelta.