CoRReQueVueLaaAa!!!!!

Cross Alella

2011-12-21T09:24:00.002+01:00

Cuarta edición de este cross y cuarta participación mía, hasta ahora he hecho todas las ediciones de esta carrera. Y digo hasta ahora, porque este año han cambiado de circuito por uno de cabras y no estoy dispuesto a repetirlo para lesionarme a lo tonto.

El circuito constaba de 4 vueltas de subidas y bajadas, sin ningun tramo llano. La salida se daba precisamente en bajada y cuando después de 300 metros se llegaba abajo de todo se subia en ziga-zaga a través de la montaña, con piedras, hoyos y raices de arboles que sobresalía del suelo. Los tramos de subida y de bajada que seguían más o menos eran aceptables.

En la salida me dejo caer como habitualmente suelo hacer y las distancias con los primeros se incrementan rapidamente. Durante la carrera me dedico a seguir de menos a más que me sirve para ir adelantando corredores, teniendo siempre prudencia de saber donde pisaba y controlando las fuerzas.

Marc Grajal, que se decidió por acompañarme, descartando en el último momento la prueba del circuit gironí, tenía opciones de podium, aunque no era nada facil, teniendo en cuenta algunos atletas.

Después del mano a mano con David Campo y viendo con la soltura que entrena, no tengo dudas de que puede quedar entre los primeros en la San Silvestre del Masnou y con un poco más de fondo, rebajar la marca de 10 km. y bajar de 34'.

Al final, 2ª plaza con 17'15" para Marc y 12ª para mí con 19'27".

A destacar que de los 5 atletas de Lluisos que acudieron, 4 subieron al podium. No hace falta decir quién no subió ;)

Clasificación

Cross de Malgrat

2011-12-08T11:30:00.001+01:00

Que mejor manera de celebrar un festivo entre semana que compitiendo! Tantas ganas teniamos, que llegamos los primeros. Para la cursa sénior-promesa, nos tocaba esperar un poco, así que en compañia de Rubén, nos pusimos a ver como sufrían las cuestas. Después de grandes actuaciones de Lluïsos, nos tocaba no defraudar, aunque viendo el nivel que hay en el circuito gironí, estaba muy dificil.

Nuestra carrera, al igual que tantas otras, constaba de 3 vueltas de subidas y bajadas, con un total de 4.620 metros.

Tras la salida todos nos agrupamos. Yo, en la primera subida me dejo caer a posiciones traseras mientras veo a Ruben que me pasa con mucha fuerza. Al poco de dejar esta subida de pendiente endiablada, comienza la subida constante, aquí es donde el grupo se estira y se hacen los primeros cortes. Tengo todavia a Rubén delante, me llega a sacar unos 10 metros, pero a partir de la bajada, comienzo a recortar distancias. Le adelanto justo en el paso por la primera vuelta, pasamos en 6'01", y me pongo a tirar del grupito junto con un atleta del Sant Celoni. La subida, la vuelvo a hacer con el cuerpo muy para delante y con zancadas cortas. Poco a poco voy progresando, en la segunda subida me quedo solo tirando y tengo al alcance a 2 atletas que los paso en la bajada, paso por meta con 11'57". La tercera vuelta la inicio y la acabo sin nadie por delante ni por detrás, totalmente solo y con la motivación de superar la marca de Albert (17'31"). La última subida se me atraganta un poco, pero en la bajada voy a tope, aunque la estrechez del camino hace que frene más de lo que quisiera. Llego a meta apretando y con un tiempo de 17'45", muy satisfecho de como me ha salido la carrera. Al mirar las clasificaciones, sorpresa al llegar en la posición 12º de 22 participantes, muy cerca de las posiciones de medalla.

Cross Baix Montseny

2011-12-03T13:00:00.001+01:00

Con vistas al Montseny, se ha disputado en Sant Celoni, la primera edición de este cross.

El circuito trataba de dar vueltas alrededor de las pistas de atletismo y un campo de futbol anexo, con subida y bajada incluída.

4 atletas de Lluïsos nos hemos desplazado para inaugurarlo: Albert Cuartero, Eudald y Carles Correa y yo, Carlos Ramos.

Ellos 3, corrían en categorías diferentes, pero como se suele hacer en otras carreras, han salido juntos para realizar un total de 6 vueltas de poco menos de 1 km. Sobre el papel, la vuelta representaba más de 1 km., pero con el GPS de Albert no engaña.

Tuvo el honor de subir al podium Albert como 3º júnior y Eudald como campeón juvenil.

El único incidente de la organización, se produjo a consecuencia de la falta de asistencia de algunos atletas, que provocó la suspensión de una de las carreras, adelantando última carrera, la sénior-promesa masculina. Yo lo supe con tiempo y por esa razón comencé a calentar antes de lo previsto. Una vez situados en la salida, nos informan que se retrasará en la salida porque había gente que no se había enterado del cambio de horario. Así que tuve que volver a calentar.

En la segunda salida, ahora ya sí con todo el mundo, vi claro que me tenía que descolgar desde el principio si no lo quería pagar en el transcurso de las 8 vueltas. No hubo mucha historia, salí atrás de todo y durante toda la carrera seguí un mismo ritmo que me hizo adelantar algunos corredores. Durante toda la carrera un atleta del Caldes iba a unos 20 metros de distancia, en la última vuelta me alcanzó y realizamos toda la vuelta juntos, hasta nos equivocamos juntos a 200 metros de meta. Este último contratiempo me desanimó acabar con fuerzas y no le disputé la plaza. Llegué con 29'09" y en la posición y en la 10ª posición, por 29'05" que hizo el compañero del Caldes de Montbuí.

Los teóricos 8,4 km., parece ser que fueron alrededor de 7,7 km. En cualquier caso, quedo satisfecho de como me salió la cursa.

Clasificación

Reportage

Cross Antoni Amorós

2011-11-20T09:30:00.002+01:00

Por primera vez hago este cross, en un circuito bastante conocido por mí, el parque de Can Zam, donde ya había corrido en otras ocasiones en el cross escolar de Santa Coloma.
Esta vez el circuito era ligeramente diferente respecto al escolar, se ampliaba con una pequeña subida seguida de su correspondiente bajada.

Este año, al igual que el anterior, había una cursa open, razón por la cual he hecho este prestigioso cross, de momento, me queda muy grande prueba absoluta.

En total , la distancia era de 4 km., 2 vueltas a un circuito de 2 km. A todo esto, hay que sumarle el barro y los charcos por todo el recorrido.
Tras la salida me he situado en la parte trasera del grupo aguantando el ritmo de cabeza, sin querer me he relajado y he bajado ligeramente el ritmo. Al paso por la primera vuelta ya cedía unos metros, respecto a un grupo de cabeza desmembrado. En la segunda y última vuelta, me marqué como objetivo alcanzar a los dos atletas que tenía delante, descartando cualquier posibilidad de acercarme a los primeros. Poco a poco fui recortando los aproximadamente 40 metros que me sacaban, en el último repechón a falta de 400 metros les adelanté, seguí con un muy buen ritmo hasta la meta, aunque no pude evitar que uno de los que adelanté y otro que venía de atrás muy fuerte me lanzaran un sprint al que no tuve respuesta. Todo y perder estas posiciones que tanto me habían costado conseguir y que perdí en los últimos metros, me quedo bastante contento por el resultado. Posición 11º entre 109, con un tiempo de 14'37", a menos de 30 segundos del primer clasificado.

Clasificación

Cross dels Arenys

2011-11-13T12:20:00.002+01:00

Cross que hacía tiempo al que no iba. Se ha disputado en el parc de Can Jalpí entre Arenys de Mar i Arenys de Munt, sobre un circuito muy completo y bonito, con subidas, bajadas y falsos llanos. En total 3 vueltas que suman 5849 metros exactos.
La salida ha sido exageradamente rápida. Yo estaba en primera línea me he dejado caer y he hecho una primera vuelta controlando la respiración. En la segunda vuelta he comenzado a sentir síntomas de debilidad, no siempre se tienen buenas sensaciones, así que de aquí en adelante he ido sufriendo. En la última vuelta, ya no veía a corredores que últimamente teníamos tiempos similares, así que ya pensaba en acabar. Cuando miraba hacia atrás veía que Jordi, acompañado de Román iban con buen ritmo, sabía que llegarían a alcanzarme a falta de pocos metros. Así ha sido, al pasarme Jordi he intentado aguantarle un poco, pero al final, al llegar a meta he cedido 4 segundos. El tiempo final, 21’58” que me sirvió para colocarme en la 24 posición open de 47 participantes.

Milla del Congrés

2011-10-09T12:15:00.000+02:00

Nuevo récord personal, esta vez 5'06" en milla (1609 m.), y me quedo con la sensación de que lo podía haber hecho mejor.
El recorrido se hacía integramente en el carrer Felip II, del barrio del Congrés. Había que hacer 600 metros hasta meta, para luego hacer 1km. entero. En total, se tenian que hacer 3 giros de 180º.

Desde la salida siempre me coloqué a cola del grupo de cabeza. Los primeros metros, como es normal, mucha gente. En primer giro, con 300 metros en las piernas, se hizo un embudo y lo hice practicamente andando. En la recta, fácilmentre remonto y me situo con los primeros, me situo por el interior. En el 800, de nuevo, otro giro. Al salir, varios atletas que me precedían ceden respecto los primeros, que a su vez lanzan un primer ataque para abrir un hueco de 5-10 metros. Durante la recta hasta el último giro adelanto a un par de corredores y sigo en progresión, aunque voy a remolque de los primeros, ya no podré llegar a ellos. En el último giro tengo fuerza y adelanto otro atleta más y me acerco bastante al 5º clasificado. Finalmente, como he dicho, 6º clasificado con un tiempo de 5'06".

Cursa del Prat de Llobregat

2011-09-25T10:00:00.001+02:00

A por el record de 10 km. La Mercè fue un test, esta semana con menos intensidad en los entrenos y las piernas más descansadas, tengo que bajar de 38'30". (24/09/2011)

Dicho y hecho, he vuelto ha hacer marca personal en 10 km., esta vez con un tiempo de 38'15".

Nada más llegar a los alrededores del estadio, me encuentro a Rubén que había llegado de los primeros y ya tenía el dorsal y chip colocados. No sabía la suerte que había tenido, porque al recogerlos yo, estube más de 3/4 de hora. A las 10 en punto, hora prevista para el inicio de carrera, salgo con el dorsal y chip. A pesar de que la salida se retrasó, tuve escasos 5 minutos para hacer alguna recta, porque rápidamente nos hicieron colocar en el arco de salida. Apurando al máximo mi calentamiento, me coloco en las posiciones delanteras, justo detrás de Sergio Enriquez, el ganador de la carrera. Sin querer, el 1r. km. lo hago en 3'38"!, demasiado rápido!. Fue un error, pero cuando sales tan delante, te ves arrastrado aunque te dejes adelantar. Desde el principio no me notaba nada cómodo, no acababa de coger un ritmo fácil, encima tenía ligeras molestias en el lateral del pie y gemelo derecho (seguramente por no calentar bién). Con este panorama, no iba demasiado motivado. Al pasar por el km. 4, me atrapó la primera chica (Yolanda Riera, 2ª clasificada en la Mercè con 38'20"), era un ritmo que me interesaba, así que intenté seguirla. (Las primeras chicas siempre suelen ir muy bien escoltadas...no se porque...) Aguanté bién y un km. más tarde ya me había olvidado de mis problemas y me vi con fuerzas para irme hacia delante. Hasta el km. 9 fue una continua progresión, supe llevar bién el sufrimiento, pero el último km. se me hizo muy duro. Iba muy justito de fuerzas y con mucha calor. Al llegar al estadio para dar los últimos 300 metros, me dejé la poca energía que me quedaba.

Finalmente, posición 41º de 1332 participantes. Rubén, por su parte, llegó en la posición 94º con un tiempo de 40'09". Clasificación general.

Al acabar la carrera, el Gps nos marcaba 200 metros de más y en los foros sobre esta cursa, también se comenta que habían unos 150 metros más, lo cual me hace pensar, que con una distancia exacta y hacer un buen calentamiento previo, podría haber bajado de 38'.

Cursa de la Mercè

2011-09-18T09:30:00.003+02:00

Aprovechando el buen estado de forma, quería aprovechar para rebajar mi prehistórica marca de 10 km. (es del siglo pasado). Y que mejor manera de hacerlo que el día antes de mi cumpleaños, en la cursa de la Mercè y con la compañía de grandes atletas experimentados como mi tio Miguel Ángel, Jaume y Ángel.
Hacía tiempo que no disputaba una de 10 km., y por eso no sabría cuanto tiempo necesitaría. Pensaba que bajar de 39’ era relativamente fácil, el gran objetivo (sabiendo que iba a ser muy difícil), era bajar de 38’.
Pues bien, salida en el 2º cajón (tardo unos 6 segundos en pasar por el arco de salida). Hasta el 1r. km., fue un poco caótico, esquivando a gente y algún que otro codazo. Fue mi km. más lento, con 4’ clavados. Al entrar en Gran Via, la cosa se esponjó un poco. Intentaba correr con precaución y con tranquilidad, adelantando por los huecos que encontraba. Al pasar por el km. 5, las sensaciones eran buenas, iba en progresión i aunque el tiempo de 19’30” era superior al que esperaba, sabía que no habría problemas de bajar de 39’, viendo ya muy complicado hacerlo de 38’.
Aproximadamente en el km.8, poco antes de girar para hacer la ida i vuelta en Paral·lel es cuando sufrí una pequeña crisis. Por experiencia se que es de los km más duros porque es cuando se empieza a notar la fatiga y todavía quedan bastantes zancadas para llegar a meta. Esto sumado a que no me gusta nada el trazado de ir i volver por el Paral·lel, me desmotivó un poco.
Entrando en el temido Paral·lel, no me supuso tanto sufrimiento como el que me esperaba, un poco después del giro para subir, atrapé con facilidad a la 3ra clasificada femenina (Enya Aspen). Llevaba un buen ritmo y seguía adelantando, siempre mirando como referencia al arco de Pl. Espanya.
En el giro a recta de meta, las piernas muy cargadas ya no daban más de sí. Era una lucha contra el crono, tenía que bajar de esos 38’49” de 1999!
Llegando exprimiendo las últimas fuerzas he hecho un tiempo oficial de 38’44” i 38’38” real, situándome el 230º de la general. Como positivo destacar que el segundo parcial fue 7” mejor que el primero.
Un minuto escaso más tarde, llegó Jaume con un tiempo de 39’44”. Más tarde llegaron Ángel (en progresión ascendente) que adelantó en el último tramo a mi tio Miguel A., hicieron unos tiempos de 44’29” y 44’49” respectivamente. Viendo las clasificaciones, tiempo discreto para Laure, 51’18”, supuestamente se lo ha tomado con tranquilidad (fácilmente puede correr en 45’). Por último felicitar a Marcos y Ester por la marca de 1h. 01’ 13”, que si no me equivoco es MP en 10km.

Classificaciones y video de llegada

Cursa de Sant Adrià

2011-09-12T14:43:00.004+02:00

Melania y yo repetimos en el pueblo de al lado otra carrera muy similar a la de la semana pasada, aunque esta mucho menos concurrida. Tanto es así que pescamos copa los 2, ella como 2ª clasificada y yo como 1º.
Por mi parte, más incidencias de las esperadas. Tenía claro que podía estar delante, dado el escaso número de participantes (122) y mi buen estado de forma. En la salida, sin problemas me coloco en el grupo delantero. Delante teníamos un chico que había salido dándolo todo, sacándonos más de 50 metros a todos, pero en el grupo sabíamos que era cuestión de tiempo que bajaría el ritmo. Al rebasar a este corredor, ya nos habíamos quedado 3 en cabeza. Aumentaron el ritmo ligeramente y tuve que ceder unos metros para no pasarme de ritmo y pagarlo luego. A mitad de carrera estaba en tierra de nadie. Por delante estos dos corredores a unos 80 metros y por detrás el 4º más o menos a la misma distancia.
Todo iba bién, pero aquí comenzaron los problemas.
El trazado de este año lo habían modificado respecto al año pasado. De 4100 metros del año pasado se pasaban a unos 4589 metros teóricos en el reglamento, que en las clasificaciones se convirtieron en 5500. No entiendo como en carreras populares tan modestas se complican tanto la vida, con lo sencillo que era el año pasado, subir hasta la plaza del pueblo y bajar por el rio.
Pues bien, este año quisieron hacer unos cuantos giros por el pueblo, supongo para hacer la carrera más atractiva, pero en mi opinión se equivocaron, más cuando va gente en solitario como sucedió en mi caso, no existe señalización alguna y la organización no se aclara.
En un giro, perdí de vista a la moto y los 2 de delante. Escuché algo de que se habían equivocado los primeros, yo medio parándome preguntaba a los policías que cortaban el tráfico si tenía que ir recto, girar, pero no sabían…así que seguí recto, al fondo veía un policía, al llegar al él me dijo que no era por ahí y al darme la vuelta vi los corredores que habían ido detrás mia que giraban por una calle, así que con mucha rabia tuve que incorporarme en la 6ª plaza, a unos cuantos metros del 4º y 5º. Rápidamente entramos en el río, y ya no tenía pérdida, era bajar hasta la playa. Pude atrapar un corredor, me posicioné 5º llegando muy cerca del 3º i del 4º (que me esprintó al final). Nada más llegar, el 3º corredor en llegar a meta, al igual que yo estaba indignado por como había transcurrido la carrera y con un gesto que le honra, fue hasta la organización, comentó lo sucedido y me concedieron la 3ª plaza (como se suele decir, me dieron la plaza en los despachos). La verdad que no me dejó tan buen regusto como haberla conseguido sin ningún incidente. Pese a este 5º o 3r lugar, la clasificación general, era anecdótica, ya que la entrega de premios se hacia en base a las diferentes categorías, quedando en la 1ª posición sénior.

Mi tiempo real, con equivocaciones incluidas: 21’12”. Tiempo adjudicado 20’00” (1’12”, no perdí tanto tiempo, calculo que unos 40-45 segundos). En cualquier caso, el tiempo de los 2 primeros clasificados también es erroneo, ya que al equivocarse en el circuito, ellos al contrario que yo, hicieron unos metros de menos que el resto de atletas.

La sorpresa más grande me la llevé al ver que en la clasificación que colgaron, Melania había quedado en la 10ª posición de las chicas y 2ª senior femenina!!. Con lo cual también subía al pódium a recoger su trofeo y sus regalos. Su progresión es constante carrera tras carrera y todo sin apenas entreno.

Aquí está la clasificación completa

Cursa Festa Major Santa Coloma

2011-09-04T09:30:00.004+02:00

Esta carrera la había enfocado como un test y la verdad que me ha salido muy bién. La idea era situarme en posiciones delanteras y resistir hasta donde aguatase el cuerpo. Pues más o menos así ha sido. Al darse la salida rápidamente me he situado en el grupo de cabeza, el ritmo al principio no era muy fuerte, por ese motivo nos hemos llegado a juntar unos 15 corredores. Como se disfruta yendo detrás de la moto y en el grupo de los buenos! Poco a poco se iban descolgando algunos y aprovechando una pequeña subidita a mitad de recorrido se han distanciado 5 corredores a unos pocos metros del resto. Subiendo el paseo del río Besós y con el viento de cara, tras estos 5 primeros, hemos quedado un grupo de 4 en formació muy estirada, uno detrás de otro, como si estubieramos haciendo series dentro de la pista. En este tramo recto de más de 2 km y totalmente plano, ibamos recortando diferencias al 5º, nos habíamos reagrupado y nos dábamos relevos, cuando uno parecía que bajaba el ritmo otro lo aumentaba. En los últimos metros, subiendo al parque de Can Zam, el 5º aunque yendo solo mantuvo el suficiente espacio para conservar su plaza al final, por detrás de los 4 perseguidores nos quedamos en tan solo 2, iba a rueda y pensaba adelantar al compañero si podía al final. Pero la meta, para nuestra sorpresa, la habían retrasado 100 metros. (Segun el reglamento la cursa constaba de 4900 metros, con salida y llegada en puntos diferentes de la ciudad, pues bién, la meta la retrasaron 100 metros más). Esperabamos acabar donde el año pasado pero este año aunque contraveniendo al reglamento la querían hacer de 5 km. y eso pesó más que en las piernas en la cabeza. A mí se me quitó de la cabeza el intentar adelantar, el trabajo ya estaba hecho. Además por detrás venía muy fuerte un triatleta (lo sé por el uniforme que llevaba) que nos adelantó a los dos. Finalmente acabé en una meritoria 8a plaza quedando por delante con alto nivel y con un tiempo de 17'55" en 5 km. ruta. Quedo con la moral por las nubes! El 1r. clasificado ha sido el actual campeón de Catalunya veterano en Milla Urbana i 1500 m., Ramón Cuenca.
Melania, que me acompañó para hacer la cursa realizó los 5 km con un tiempo total de 30'33", cada vez está más cerca de bajar de la barrera de la media hora!

Fotos de llegada a meta

Cursa Argentona

2011-08-05T09:30:00.003+02:00

Y otra carrera de fiesta mayor! también con distancia parecida a la de las últimas carreras (5km.). Sobre el papel parecía sencillo, pero si se tiene en cuenta la calor, las subidas y bajadas constantes, trazado laberintico con continuos giros de calles,...

En la salida como siempre me coloco un poco por detrás del grupo de cabeza y voy dejando hacer. Junto a mí viene Albert. Poco a poco vamos progresando, hasta el punto que pasamos a Manolo Salido, a partir de aquí comienzo a tirar un puntito más y me voy hacia delante. Llegando a la Pl. Nova, voy pensando que hay que prepararse para los últimos metros, pero un giro inesperado hacia la izquierda, alarga más el recorrido y comienzo a desmoronarme psicologicamente. Aún así paso algun corredor más, hasta el punto de situarme en la 13a plaza provisional, momento en el qual volvemos a pasar por la Pl. Nova, con las fuerzas muy justitas, pero sabedor en este momento, que todavía puede quedar un tramo más alrededor de la plaza...pero que tramo! me acaba de destrozar de piernas!! En estos últimos metros acabo cediendo 2 plazas, una de ellas para Albert que a falta de pocos metros me adelantó.

De nuevo, volvemos a obtener posiciones correlativas integrantes del club. En la posición 14ª Albert Cuartero con 18'05, 15ª para mí, Carlos Ramos con 18'07" y 16ª para Manolo Salido con 18'12".

Cross de Marata

2011-07-30T09:30:00.005+02:00

Una carrera tradicional de las que ya quedan pocas. Marata, un núcleo de población de tan solo 181 habitantes que pertenece al municipio de les Franqueses del Vallès ha celebrado como ya es tradicional en su último sábado del mes de julio su particular cross.
Desde bien temprano nos dirigimos al pueblecito en muy buena compañía. Una vez llegados, como siempre, ritual de calentamiento, esta vez con muy buenas sensaciones y mejor buen rollo, así da gusto ir a las carreras!!
Antes de la salida de "los grandes", se organiza una minicursa para miniparticipantes que amenizó el espectáculo que iba a comenzar en pocos minutos.
Para darse la salida y seguir con el tónica tradicional, disparo con escopeta de caza al cielo y todos a correr! Rápidamente se escapa el favorito y se forma un grupito en el cual cedemos pocos metros, en este momento aguantamos los 4 fantásticos juntos: Rubén, Marc, Albert y yo. Rubén es el primero en dejar el grupo por la fatiga acumulada tras la prueba de Carros de Fuego. Con ambición de progresar veo a Marc y Albert, yo espero con algo más de prudencia. Marc saca algo de margen en la primera subida y en la bajada posterior Albert se marcha de mi y va adelantando corredores (incluido Marc). Tras este repecho fuerte y las bajadas, en terreno llano las distancias entre nosotros 3 se estabilizan, mientras tanto,vamos adelantando corredores que formaban parte de ese primer grupo que se ha ido desintegrando.

En el km 4, a falta del último y temido km de subida, adelanto a un grupo de tres corredores y tengo a Marc en el punto de mira. Subiendo en progresión me voy acercando peligrosamente, el haciendo gala de su coraje aguanta el ritmo e intenta acercarse a su vez al atleta que le precedía, que curiosamente era Albert! La subida se me hizo corta, reconocí un tramo que estaba a escasos metros de meta y intenté sacar todo lo que tenía guardado para intentar superar a Marc, llegué a su altura pero él defendió su plaza y lanzó su último ataque al que yo no pude responder. Al final, muy buenos tiempos y mejores posiciones: Albert, 18'49", Marc, 18'54", yo, 18'55" y Rubén, a ritmo tranquilo, 20'55", en las posiciones 10ª, 11ª, 12ª y 32ª respectivamente y de un total de 128 participantes.

Les Santes

2011-07-28T17:04:00.005+02:00

Después de unos cuantos años de ausencias en la cursa de les Santes de Mataró. Este año no la quería dejar pasar. Como he escuchado un rato antes de darse la salida, esta és la cursa de los reencuentros, una cursa familiar, donde te encuentras a amigos que por una cosa o por otra han dejado durante un tiempo los entrenos al margen y reaparecen para calmar el mono de hacer cursas. Esperemos que os volvais a reenganchar! Estoy convencido de que así será.

Se han juntado tantas personas, que un poco más y me quedo sin dorsal. Se han llegado a más de 1000 participantes y eso que era un dia laboral!

El nuevo alcalde ha dado el disparo de turno y a correr! En esta carrera no tenía ninguna pretensión de marca ni posición. Quería ir tranquilo los primeros km y comenzar a progresar a partir de los últimos kilometros que coincidian con el tramo de subida. Dit i fet, el primer tramo de subida he ido con Marc Grajal, poco a poco se ha descolgado y iba viendo a la primera chica junto a Albert, con algun problemilla. Les pasé en la zona del cine Nuria y en el horizonte tenía a Manolo Salido y Xavi Carmona sin poder llegar a ellos. La parte del parque central, entre la calor y sabiendo que son los últimos metros se hace muy larga y viendo en la recta de meta que bajaba de 20 minutos me solté para llegar en la posición 32º con un tiempo de 19'55".

Un apunte al margen de la carrera: La celebración de Xavi en el podium ha sido sublime aunque haya besado antes a New Balance que el escudo.

5000 m.l. popular Mataró

2011-07-13T20:00:00.009+02:00

Nueva marca personal con 18'25". He rebajado en 44 segundos mi marca de 5000 en pista!

El resultado de hoy para mi era una incógnita, llevaba 2 semanas prácticamente sin correr, es cierto que quizá esté un nivel por encima respecto al año pasado, pero no sabía como me podía afectar este descanso, por lo visto, parece ser que bién.

Mi objetivo era 18'45", pero por la incertidumbre de no saber como me podía encontrar, bajar de 19' ya me valía.

Antes de las 19h. ya estabamos allí (no se porqué se convoca a la gente a las 19 cuando realmente siempre las cursas comienzan sobre las 20h.).

En la salida, un tanto improvisada y desde una calle exterior, rápidamente me instalo en una posición tras el grupo principal. Desde la segunda vuelta, cuando noto que el ritmo sube lo más mínimo, sigo con mi ritmo de carrera y me quedo solo tirando de la única chica de carrera. El primer mil, 3'45", clavado! En el segundo mil, veo que por delante tengo a Albert y Rubén (que va cediendo poco a poco), yo sigo con mi ritmo, pero esta vez a unos metros de la chica que por instrucciones de su entrenador sube un poco la intensidad de carrera. Poco a poco recupero los escasos metros que me saca para ponerme a rueda durante un par de vueltas y adelantar a Rubén. Vuelvo a clavar el ritmo, segundo mil en 7'30" (parcial 3'45" mil). Durante el tercer mil me desentiendo del crono y viendo lo bien que me está saliendo la carrera aumento ligeramente el ritmo y adelanto a la chica. Por las instrucciones del entrenador de la chica, que la tenía tras mía, calculo que el tercer mil lo pasé con un parcial ligeramente mejor, sobre 3'40". En el quarto mil, progresivamente me iba marchando (aunque mantuvo el ritmo del anterior mil) y mirando hacia delante, veía a Albert a unos 90 metros. Recuerdo que miraba el marcador de vueltas e intentaba automotivarme pensando que solo me quedaban 5, 6 minutos de carrera. El último mil, creo que fue el más rápido y por donde se me pasaron más cosas por la cabeza. Tantas que ahora mismo no puedo recordarlas todas. A falta de aproximadamente 300 metros, con 17' y pico sabía que iba a hacer una buena marca y pensaba que me tenía que exprimir al límite para adelantar las máximas posiciones en el ranking del club y salir con una buena crónica de Jordi Martí en la página de los Lluïsos ;)

Milla Montcada

2011-06-12T12:05:00.002+02:00

No lo tenía del todo claro el ir, pero esta milla es de las que más me gusta, así que no falté a la cita. Nada mas llegar nos encontramos a los juveniles del club: Albert, Carlos y Xavi que justo habían acabado su serie con unos tiempazos. El incansable Albert me advierte que volverá a hacer otra milla!! Para mi perfecto, es una muy buena referencia y compañia. Tenemos tiempo para calentar y estirar tranquilamente.
Al situarnos en la linea de salida, aparecen muchísimos corredores (creo que un total de 55), como ha crecido esta milla!!, y sobretodo se ven algunos con cierto nivel, a pesar de que sea categoria open. En la salida, lo de siempre, me dejo caer a final de grupo y a aguantar los primeros metros. Esta vez, no me solté tanto de los primeros y comencé antes con la progresión. La última de las 3 vueltas la recuerdo muy larga, en especial los últimos 50 metros en los que no tuve fuerzas para esprintar y pudiendo conseguir la 6ª plaza tuve que conformarme con la 9ª. Al igual que mis marcas de 1000 y 3000 metros, con 5'11" vuelvo a repetir por 2ª vez mi marca personal en milla.

Cursa del Dimoni.

2011-05-15T10:30:00.005+02:00

Segunda semana consecutiva compitiendo. Esta vez me he dirigido junto con Melania a hacer la popular de Badalona, también conocida por cursa del dimoni. Desde la última vez que hicimos esta carrera, se ha modificado el recorrido y personalmente veo el cambio muy positivo.

Este año, además ha habido, como suele ser habitual año tras año en las carreras populares, un récord de participación con más de 3000 inscritos. Para una cursa tan modesta como esta, es todo un éxito. Lo negativo són las colas que se forman para cojer el dorsal y el caos que se monta en un momento, que hacen que pasen los minutos y cuando te das cuentas tienes escasos 20 minutos para calentar. En fin...calentamos como pudimos y pum! pistolezo de salida.

Respecto a la semana anterior me sentía con más fuerzas, aunque durante los primeros km notaba el no haber estirado nada las piernas. Los km estaban exactamente señalizados, a falta de confirmación de GPS, pese a no estar homologados por la federación catalana, me atrevería a decir que la distancia de 10 km es exacta.

A excepción de algunos km, en los que había alguna subida en todos los demás he bajado de 4 minutos.

Habían tramos muy duros, a parte de alguna subida y bajada ya mencionada, hemos pasado por rectas interminables donde el sol caía sin opción al refugio de la sombra.

Desde el primer o segundo km. me he agrupado a unos cuantos corredores, entre los cuales iba la primera chica, a veces iba cediendo un poco, pero siempre los he tenido muy próximos. En los últimos 2 km. me sentía aun con algunas reservas y metí una última marcha, superé al grupo de la primera chica y acabé sacando la lengua con un tiempo llegado por recientemente por SMS de 39' 24", posición 43º (21º de mi categoria).

Por su parte, Melania ha superado considerablemente su marca de 10 km. para dejarla en 1h. 05' 34", una marca excelente, si se tiene en cuenta que durante un buen periodo de tiempo no ha podido hacer ningun tipo de entreno. Con una mínima preparación y un circuito un poco menos exigente, la hora está al caer.

Milla Sagrada Familia

2011-05-08T11:45:00.004+02:00

He vuelto a hacer una nueva edición de la milla de Sagrada Familia. Últimamente me van saliendo muy buenas series de entrenamiento, aunque un buen catarro que llevo encima, sabía que me podía pasar factura. Desde el principio del calentamiento ya noté síntomas de cansancio, debilidad y falta de chispa.
En el transcurso de la carrera, como siempre, salida desde primera línea de salida. Tras el disparo, me adelantan una buena cantidad de corredores, hasta que al principio de la subida comienzo a mantenerme en una posición fija. En el paso por la primera recta de meta comienzo a adelantar y no dejo de hacerlo hasta completar los 1609 metros.
El tiempo de 5'19" (5'21" según las clasificaciones) y la posición 18º de 96 participantes, me deja más que satisfecho, teniendo en cuenta los síntomas que arrastraba. Además es la primera milla de la temporada, y salgo con la certeza de que hay mucho margen de mejora.

Cursa El Corte Inglés

2011-04-03T09:30:00.006+02:00

Por primera vez he hecho la cursa dl Corte Ingles de manera competitiva. Aunque, el hecho de salir en primera línea de carrera no evitó frenarme cuando saltaron las vallas una avalancha de personas, 100 metros después de darse el pistoletazo de salida.

La verdad que tenía muchas ganas de hacer esta cursa. Hacía muchísimo tiempo que no hacía una de 10. No tenía fijado ningún objetivo, pero la intención era hacer sobre unos 40 minutos (teniendo en cuenta las subidas de Montjuïc). Además llevar el dorsal que llevaba era un aliciente más. Me sentía como un poco famoso, escuchaba el run run de la gente que decía: “mira papá el 69!”, “ostia que número más bajo..”, “buen número ese eh??..” etc.

Por lo que respecta a la carrera en sí, tras el pequeño incidente de la salida voy intentando esquivar a toda la gente infiltrada. Al adentrarnos en el carrer d’Aragó, la situación se normaliza un poco. Mucha gente comienza a cansarse i deja vía libre. Tenia unos metros delante a Jaume Planas i Agustí Bartrés. La distancia con Jaume se mantenía, pero Agustí tiraba rápido hacia delante.

En la primera subida progresiva que llevaba hasta Montjuïc me sentí más o menos bién y adelanté a Jaume. Tras salir del estadio, la subida siguiente, corta pero dura me hizo mucho daño. La bajada tampoco la hice nada bien. Los últimos km ja en plano si que rodé más fuerte. Al pasar por los 10 km en 41’ 42” me desilusioné un poco. Había perdido mucho tiempo en la subida y en la bajada que ya no había podido recuperar. Los últimos metros los seguí haciendo a ritmo, dejándome ir en la entrada de meta sin hacer ningún sprint final.

Cross Santa Coloma

2011-01-22T11:15:00.008+01:00

Por fin!, Que ilusión!, He ganado una carrera!!! La sensación de llegar a meta en primer lugar y el reconocimiento de la gente y rivales es indescriptible! Merece la pena.

Esta victoria me da alas y me vuelve a dar la motivación suficiente para seguir entrenando. Desde el inicio de esta temporada comencé sin mucha ilusión, esto y otros temas, hicieron ausentarme de muchos entrenamientos. Al principio de este 2011 volví con una frecuencia de 2 o 3 días, alternando series. Esta es regularidad que debo de seguir.

Después de esta introducción de mi estado anímico y físico, paso a comentar la carrera.

Al darse la salida nos ponemos rápidamente en cabeza 5 integrantes. En esta primera vuelta el ritmo era cómodo, pero aún así antes de comenzar la segunda vuelta nos quedamos sólo 3, es en este punto cuando veo que tengo opciones de subir al podio. Al inicio de la segunda vuelta se incrementó un poco el ritmo y se ampliaba el margen con el resto de participantes. Ya en la tercera y última vuelta es cuando comencé a creerme algo más que podio. Durante esta vuelta pensaba donde podría atacar, tenía ansias por ganar. Pero estube con la cabeza fria y las piernas calientes. Por mi cabeza pasaba escaparme de los 2 e ir solo, pero había que tener en cuenta que el ritmo era cada vez más fuerte y el circuito repleto de revueltas i giros de 180º. Así que había que esperar y encontrar el momento adecuado para marcharse. A falta de 400 metros y con vistas a la meta, el corredor del Badalona (que había llevado el ritmo durante toda la carrera) volvió a acelerar, intentádonos descolgar. El otro integrante del grupo cedió unos metros, pero yo seguí tras de él. La victoria se iba a disputar entre nosotros dos. Su estrategia pasaba por descolgarme y la mia era aguantarle y cambiarle de ritmo en los últimos 150 metros. Y así lo hice, a falta de unos pocos metros volví a cambiar el ritmo. Fue un final digno de campeonato, al ver mis intenciones, jugó sus cartas e intentó encerrarme entre su cuerpo y las vallas. Pero mi final era más fuerte y no podía retenerme durante los 100 metros que faltaban. Me abrí paso y hice el hueco suficiente para poder disfrutar del triunfo. Que gozada!

El tiempo final, 18 minutos y 51 segundos, para una distancia total de 4905 metros.

Cross Alella

2010-12-19T12:15:00.003+01:00

Esta carrera tiene dos lecturas, una positiva y otra negativa. Es la tercera edición de este cross de Alella i es también la tercera vez que lo hago, por tanto, pleno de momento. Hasta aquí la cara. La cruz fue el transcurso de la carrera. Consciente de que no haría gran cosa por la falta de entreno no pretendí ir ni mucho menos rápido, pero a mitad de carrera, aún sin tener las fuerzas necesarias, con más corazón que cabeza intenté progresar hacia delante y se me acabó la gasolina de repente. Las sensaciones eran malísimas, no pensé que iba a sufrir tanto en un recorrido aparentemente inofensivo de algo más de 3 km.
Llegué en la posición 11º de 33 participantes, con un tiempo de 13’30”.

Cursa de l'Amistat

2010-11-01T13:20:00.007+01:00

Sin duda, la mejor cursa que he hecho nunca. No por lo bien que me haya ido sino por el ambiente, recorrido, vistas y regalos. Uno de los atractivos de la cursa, como acabo de decir, era el recorrido: salida desde el Castillo de Montjuïc, cruzando Barcelona de mar a montaña para finalmente acabar en el parque de atracciones del Tibidabo. Sabida la dureza del trazado y dado que no estoy acostumbrado a hacer cursas tan largas (he hecho record en cuanto a kms realizados en una cursa), el objetivo era simplemente participar y reservarme fuerzas para el final. Tras unas palabras emotivas de la organizadora en recuerdo a su padre (fundador de la cursa), se da la salida. Los primeros kms han sido de bajada por la montaña de Montjuïc, que me han servido para entrar en calor. Pasados estos kms se ha cogido el carrer entença en un falso llano, aquí ya he comenzado a coger ritmo. Acto seguido hemos cruzado el barri de Sant Gervasi y la comenzaba a picar cada vez más hacia arriba. Hasta este momento había buscado buenos aliados, gente que sabía que la cursa era muy dura y la tenía bien estudiada. Gran parte de la carrera he ido con un chico del Club esportiu Picornell y un grupito con la camiseta "never run alone". Al iniciar la subida de verdad (entrada en la carretera que va al Tibidabo) me he enganchado a este grupito que han tensado mucho el ritmo. A principios de la subida hemos atrapado a la 2ª chica clasificada, subíamos a un buen ritmo y íbamos en progresión. Mirando el reloj, ya habíamos pasado la hora y cuarto y pensé que era el momento de darlo todo, la meta debía estar cerca. Dejé a unos cuantos metros a mi grupo y me fusioné con el que iba unos 50 metros delante (donde iba la 1ª chica) e incluso tiré más hacia delante. Pero la meta no llegaba y tras una curva llegaba otra subida y otra... Hasta que llegó un punto que no podía seguir ese ritmo (me dediqué a observar las vistas), tuve que reducir el ritmo y ya no lo pude recuperar. A falta de 1 km me adelantaron como 10 personas. En la ansiada meta llegué con un tiempo de 1h 23min y 24seg. en la posición 65 justo por delante de la 1ªchica.

Comentando la carrera con otros corredores me dijeron que la cursa no constaba de 16'4 km. sino que hemos llegado a hacer (según Garmin) 17,3 kms.

Temporada 2009/ 2010

2010-10-24T18:55:00.003+02:00

Doy por finalizada la 2ª temporada atlética. El objetivo de pasármelo bien se ha cumplido. Este año además he superado el número de carreras (16 cursas: 7 croses, 5 populares, 3 millas y una de pista), y no solo me he conformado con eso sino que he hecho marca personal en milla (5’11”) y 5000 m.l. (19’09”).
Como hasta ahora, los entrenamientos no han seguido una planificación ni continuidad, esta vez no por las lesiones, sino por la falta de tiempo y ambición.
En cualquier caso y sin buscarlo mucho, sigo mi tendencia positiva en cuanto a marcas.
El próximo fin de semana comienza la nueva temporada con ilusión renovada.

Cursa Policial Vilassar de Mar

2010-09-25T09:30:00.006+02:00

Visto el buen estado de forma que voy teniendo últimamente pese a entrenar mucho menos de lo que quisiera, esta vez y acompañado de Marcos y su novia Ester (fotógrafa oficial), hemos participado en esta cursa no muy conocida, pero que en esta edición ya se ha comenzado a ver alguno que otro de cierto nivel.

El objetivo, porque no, era estar lo más delante posible, aunque se tenía que tener en cuenta el recorrido de 8,6 km. (demasiado largo para lo que estoy acostumbrado), desniveles y cambio de terreno. Así que convenía dejar pasar los primeros km. a ver como respondía y probar los últimos km a ritmo.

Así ha sido, desde la salida se ha formado un grupo de 7 corredores que se han distanciado del resto. A unos metros como perseguidores íbamos Mariano de Lluïsos y yo. No me encontraba bien de piernas, en las bajadas lo soltaba, pero en las subidas llegaba a mi y me sobrepasaba. A lo lejos se veía alguno del grupo que se descolgaba pero lejos de atraparle, nos atraparon a nosotros un grupo de 3 corredores y uno de ellos tiró hacia delante.

Aproximadamente por el km 5 llegábamos al tramo de correr por la arena de la playa (que duro que ha sido!, no se tenía un buen apoyo y se hundían los pies). Ha sido donde lo he pasado peor, iba a cola de grupo e incluso a la salida de la playa se había ido unos 30 metros 2 de los 4 integrantes que formábamos el grupo, quedándome únicamente con Mariano al paso del avituallamiento en el km. 6.

A partir de aquí coincidiendo con la entrada en el pueblo es cuando he comenzado a notar fuerza en las piernas, o mejor dicho, menos debilidad que el resto. Así que progresivamente me he unido a los 2 corredores que se me habían escapado a la vez que atrapábamos al mismo que se nos marchó bajando la riera, antes del tramo de playa. En paso por el km. 7, hicimos nuevamente un grupito de 4 y Mariano quedó totalmente descolgado. Aguanté unos 300 metros en el grupo viendo como iba el resto, 2 iban un poco tocados y el otro no sabía como podría responder al ataque progresivo que tenía pensado en la subida de la riera (al estilo Tour de Francia). Así que progresivamente fui tirando hacía arriba y el que veía más fuerte se enganchó como una lapa, quedando los otros dos por el camino. Fui a un ritmo constante y duro que al final acabó por soltarlo. La última recta desde el Zoo hasta la Policia Local la hice a muy buen ritmo, aproximándome bastante a algunos descolgados del grupo de los elegidos.

Al final, casi sorpresa! resultaba que hacían 2 clasificaciones separadas para polis y no polis, quedando los 3 policías por delante mio. Así que 8º de la general y 5º de la clasificación de corredores open y con un tiempo de 37'15".

Buena actuación de Marcos. Tiene mérito volver a competir en una carrera tan dura después de comenzar a entrenar no hace mucho y alternándolo con la bici. Ha finalizado con un tiempo de 55'10", en la posición 86º (54º Open). Ahora a descansar y recordar las buenas sensaciones. En la próxima carrera esperamos que Ester y Melania se unan a nosotros.

A destacar el hecho de que sea una gratuita, con regalos y marcaje de los puntos kilométricos. Los aspectos negativo: las intersecciones, que habían algunas que no estaban bien delimitadas para donde había que tirar y a veces nos despistamos un poco. Bajo la nota de 10 a 9 por no incluirme bien en las clasificaciones.

Por cierto, para los amantes de la fotografía, os paso este link de mi amigo Marcos, que está haciendo sus pinitos y no lo hace nada mal.

Cursa Santa Coloma

2010-09-05T09:30:00.006+02:00

Después de las vacaciones, he vuelto a hacer una nueva cursa. Se puede decir que es la primera de mi pretemporada y que he hecho todo lo que no se debe hacer cuando se quiere preparar una carrera: dormir escasas 4 horas, beber algún "cubalitro" de más (eran las fiestas del pueblo, tengo excusa). Como es obvio, me he levantado con el tiempo justo, tomando leche con galletas a menos de media hora del inicio de cursa (todo el mundo sabe que este es un alimento de lo más indigesto antes de comenzar a correr, lo sé, pero era lo primero que encontré). Pero si esto no es suficiente, días atrás, me había clavado una astilla de madera entre el dedo (esto fue accidentalmente, no lo hice para dar más espectacularidad al asunto). A parte de todo esto, no sabía exactamente la hora ni el lugar preciso de la salida (lo intuía de haberlo leído en el reglamento 2 semanas atrás, pero no lo sabía con certeza). Resumiendo, un desastre.

Pero aquí no acaba todo...

Llego a las inmediaciones de la salida y escucho por megafonía: "la salida se dará en 10 minutos". Rápidamente voy en búsqueda de los dorsales, pero allí no había nada de dorsales, suerte que a la tercera persona que le pregunto me dice que los dorsales se tenían que haber cogido hacía varios días. Yo me había inscrito online. De que servía inscribirse por internet, si igualmente tenías que ir a recogerlo en los puntos de inscripción¿?. Suerte que este hombre dominaba el asunto y me dio un dorsal de una compañera suya que no había venido ( si, si, no me he equivocado, por primera vez corría como chica). A partir de este momento, la suerte se puso de mi parte.

Con el disparo de salida, me coloco en los puestos de delante y aguanto bien durante todo el recorrido, he incluso fui pasando alguno que otro.

El recorrido fue muy acertado, según por lo que he visto en foros, no llegaba a 5 km por 200 metros. Todavía no se ni tiempo ni posición (intuyo que 18' y algo y entre los 20 primeros), pero personalmente, pienso que después de analizar todo los sucesos anteriores a la carrera y escribir la crónica esta misma tarde, estoy hecho todo un héroe.

Por cierto, a la chica todavía le llaman para que suba al pódium. ;)

Cursa Òrrius

2010-07-24T19:30:00.001+02:00

Anque nunca se me da nada bién esta carrera, és una de las fijas en mi calendario.

La carrera pretendía ser un rodaje rápido de menos a más, pero no tenía el día para correr. Antes de empezar no me encontraba del todo bien y nada más comenzar en la subida me vi que no iba a hacer nada si a esto le unimos el dolor en el dedo meñique del pie y un flato de escándalo en la bajada...no hay nada más que decir. El tiempo 48'41". 22" peor que el año pasado que recuerdo que también no fue del todo bién.

En cuanto a la posición paso del puesto 89º al 83º, pero no por méritos própios, sino que se debe a una menor participación.

Destacar la actuación de mis padres, Joaquín y Toñi que llegaron en algo más de 1h. 32' que rebajan en casi 10 minutos la marca del año pasado.

5000 popular pistas Mataró

2010-07-02T20:30:00.002+02:00

Tenía muchas ganas de hacer esta carrera desde el año pasado, ya que sólo finalizándola haría marca personal. La distancia a priori era un poco larga para mis entrenamientos orientados al medio fondo y mi constante irregularidad para realizarlos. Pero últimamente voy compitiendo bastante bien y me sentía motivado para hacer la prueba de 12 vueltas y media en pista con un calor sofocante.

Había hecho un pronóstico optimista de estar en 19'10" en meta, es decir, 3'50" el km., pero bajando de 20' me daba por satisfecho.

Así que mandé a mi tío Miguel Ángel que me cantara los km's.
Primer km. voy a rueda de Ferran Rey que iba acompañando a su hijo Carlos, marcamos 3'45". Ojoooo!!! muy rápido! La verdad que iba muy cómodo, sin esfuerzo, pero quería conservar el máximo de fuerzas, así que bajo ligeramente el ritmo y paso el segundo mil en 3'48" (7'33" parcial del 2000), este ritmo era ideal. Aproximadamente a mitad de carrera, Ferran deja de tirar porque su hijo se quedaba y me engancho progresivamente y sin mucha dificultad a David del Maimakansu y sigo durante un tiempo a su rueda. El tercer km nos sale a 3'51" (11'24" el parcial de 3000 m.), hasta aquí lo recuerdo muy fácil. Antes de llegar al cuarto km nos comienzan a doblar los primeros y viendo que David baja un poco el ritmo decido ponerme a tirar, aquí ya comienzo a notar lo acumulado y sin querer bajo un poco el ritmo. El km nos sale a 3'55", el más lento. Finalmente quedaba sólo un km y yo tenía las fuerzas justitas. David pasó a tirar y yo no le podía seguir el ritmo, notaba que las piernas me ardían. Dí todo lo que tenía y más. La verdad que ese km. me costó muchísimo hacerlo, los últimos 200 metros recuerdo a Pérez que me decía 18'25"! y ahí, sabiendo que se acababa eché el resto sprintando como pude. Este último km. lo clavé en 3'50".
Finalmente el tiempo oficial de los 5 km., que me sirven como marca personal, es de 19'09"8. Dos décimas mejor de lo que me propuse. ;)

Milla de la Prosperitat

2010-06-05T10:00:00.006+02:00

Por fin he hecho marca personal en milla! 5'11". Antes de comenzar la carrera tenía mis dudas si lo haría. La anterior milla había hecho un buen crono, sabía que se podía mejorar, pero era difícil, no las tenía todas conmigo. Gran parte de la mejora de la marca se puede atribuir al buen recorrido sobre una gran avenida de ida i vuelta, haciendo sólo un giro.

Una vez se da la salida, salgo a buen ritmo, pero sin saber como, tengo muchisimos corredores delante mia. Poco a poco voy pasándolos y llego a un segundo grupo, justo al hacer el giro en los 800 metros primeros. En el primer grupo iban unos 3 o 4 corredores bastante destacados. Al llegar a mi grupo rápidamente me pongo en posiciones delanteras y me pongo a tirar fuerte. Nos quedamos 3 corredores, uno del Nou Barris, otro del Ripollet y yo. A falta de 400 metros voy un poco por delante de ellos, pero los últimos 100 metros me sobraron, me faltó mucha potencia, me adelantaron muy fácil sin oponerles prácticamente resistencia. Lástima, la marca aún podía haber sido más bonita. Pero bueno, en cualquier caso, muy satisfecho de mi marca y viendo que corrigiendo algunos detalles de carrera y mejorando el sprint del final, tengo aún margen para rebajar la marca. Finalmente, llegué en la posición 11ª de 25 participantes.

Milla Montcada i Reixac

2010-05-23T10:05:00.002+02:00

Nuevamente acompañado, esta vez de mi tío Miguel Ángel, repetía la milla de Montcada i Reixac. Antes de comenzar tenia en mente estar por encima de la marca del año pasado 5’32”, ya que comparativamente, este año llevo menos entreno que el año anterior por estas fechas. Un buen desayuno + un buen rodaje + más unas condiciones climáticas perfectas, me hacían tener buenas sensaciones. Desde el disparo de salida me encontré muy bien, tirando a buen ritmo durante las 3 vueltas y media del circuito, llevando un ritmo constante. Lástima de los últimos metros que me faltó la motivación de querer rebajar la marca al máximo, en vez de intentar alcanzar a mi predecesor intente defender mi puesto. Si me llegan a decir que me quedaba a un segundo de mi marca personal de todos los tiempos en esa última recta…seguro que la habría mejorado. En fin, en cualquier caso, una marca excelente e inesperada: 5’26” (8" mejor que el año pasado) y llegando en la posición 10ª.
Miguel A. por su parte se había propuesto bajar de 6’00” después de la marca de Ripollet y lo hizo en 5’53”. Buena marca también, que corroboran el buen trazado del recorrido.
También hay que mencionar la excelente organización a cargo de la Joventut Atlética Montcada, que cumplió los horarios a la perfección, en un circuito magnífico y con multitud de obsequios en la llegada…y gratuita. Que n’aprenguin!

Cursa Bon Pastor

2010-05-16T10:30:00.003+02:00

Típica cursa de barrio. Acompañado de Melania, quería hacer por primera vez esta carrera bastante desconocida. De hecho forma parte de los actos previstos en la fiesta mayor del barrio.

A las 10’30h era la hora prevista para la salida de los adultos. Pero a esa hora, todavía no se habían ni cortado las calles!, además todavía estaba pendiente hacer la cursa de niños que supuestamente era media hora antes. Suerte de un integrante de la organización (por cierto con un look sospechoso) que fue a su casa a por la scooter y a hacer parar a cualquier coche que se interpusiera en nuestro camino. Si no llega a ser por él todavía estamos esperando comenzar a correr. Así pues, finalmente se dio la salida a la cursa.

La distancia era de 3’9 km, era una buena distancia para mi, que con un buen entrenamiento (que no llevaba) podría haber sacado trofeo. En esta carrera de menor nivel atlético cambié la estrategia de ir en progresión y preferí tirar desde el principio, aunque en mi estado de forma actual sea un poco contrasentido. De hecho todo y salir más fuerte que en otras carreras, ni mucho menos iba en el pelotón de cabeza.

A falta de 1’5 km. Me costaba mantener el ritmo, me pasó un corredor del Nou Barris (el único) i me enganché a él sin soltarlo, sufriendo muchisimo. Quizá fue este hecho el que me dejó el mejor sabor de boca, el aguantar como lo aguanté. Llegué tan exhausto que no se ni posición ni tiempo. Melania por su parte, en cada carrera progresa un peldaño más y esta vez lo demostró obteniendo el primer puesto de categoría senior de 19 a 25 años. Al igual que yo, comenzó a un buen ritmo, pero la última parte de la cursa comenzó a notar molestias que unido al cansancio acumulado le hizo bajar un poco el ritmo en los últimos metros, siendo atrapada por algunas corredoras. La ventaja que había sacado en los primeros metros fue más que suficiente para quedar en 1r. lugar de su categoría y 5ª de la general de chicas. Enhorabuena por la copa!

Milla Sagrada Familia

2010-04-25T11:45:00.004+02:00

Después de un largo periodo sin competir (3 meses) y no muy convencido de hacerlo debido a la falta de entreno, tiempo libre i motivación; he comenzado la temporada de millas, tal y como marca mi calendario de carreras con la Milla de Sagrada Familia.
Los aspectos que finalmente me han hecho decidir a hacer la cursa, han sido: el haberla realizado el año anterior y tener un tiempo de referencia (pese a que esta vez el circuito estaba modificado), el buen ambiente que se respira, con atletas de primerísimo nivel, estrenar mis nuevas bambas de correr y sobretodo, el poder publicar una noticia en mi querido blog después de tanto tiempo!
Al llegar a Sagrada Familia lo primero que hago es buscar a los componentes de Lluïsos, ya que recordaba que el año anterior habíamos tenido una enorme participación. Después de dar varias vueltas de búsqueda no vi a nadie (que pasó este año ¿? Se fue la motivación igual que a mi¿?...solución: hacerse un blog!). Por lo menos las vueltas me sirvieron para visualizar el circuito y hacer un buen precalentamiento.
Sin más preámbulos me sitúo directamente en linea de salida. No había ningún objetivo, solo acabar y ver que tiempo hacia. Salgo muy tranquilo, excesivamente tranquilo para una carrera de 1609 metros y me pasan más de la mitad de participantes. Transcurrido el primer tercio de carrera, incremento un poco el ritmo para ir de aquí en adelante atrapando corredores. En la recta final a lo lejos veía el crono con 5’18 y pensaba que mi crono iba a ser desastroso, así que esos últimos metros hice un sprint en plan velocista que me hizo llegar con un tiempo final de 5’37”. Debo decir que llegué cansado, pero mucho menos que el año pasado haciendo 5’35”. Es más, creo que mi cansancio fue producido en mayor parte al super-sprint.
Después de mi carrera, venía la del élite y por 5 minutos más (nunca mejor dicho), merecía la pena quedarse a verlo. Así que me quedé a ver la carrera de femenina y masculina. Hay que destacar que en esta cursa participaron 6 atletas del CA Laietania (3 en chicas y 3 en chicos), siendo el club que aportaba más atletas en las cursas profesionales.
La verdad que fueron un espectáculos las 2 carreras. Ritmos desorvitados, todas/os en pelotón y con unos finales dándolo todo. Espectacular JC Higuero, que después de ganar con una enorme potencia, descansó, hizo la vuelta de honor saludando a los asistentes y volvió a cruzar por el arco de llegada que marcaba un tiempo de 5’37”.

Cross Sabadell

2010-01-31T10:00:00.001+01:00

Espectáculo de crosses en Sabadell, sobre un recorrido muy bonito y duro. Como viene siendo habitual, he participado en la cursa Open y esta vez lo he hecho acompañado de mi primo Marco y mis tios Manolo y Miguel A. La distancia en kms. era similar a la del último cross en Calella, por lo que había que seguir siendo cauto y progresar poco a poco en el transcurso de la carrera, pero no pecar en exceso como sucedió la última vez, que me pasé de lento al principio. El circuito constaba de 3 vueltas que sumaban 5'4 kms. Con una salida un tanto imprevista para mi, ya que me estaba cordando los zapatos, se ha dado el disparo de salida. Los primeros metros los he tomado con mi tio Miguel A., pero al poco tiempo, viendo el montón de gente que estabamos por la misma zona, he decidido tirar un poco hacia delante, para buscar más huecos y correr más tranquilo. Durante toda la carrera he ido de menos a más, como viene siendo característico en mi, adelantando corredores desde los primeros metros hasta el final, hecho que me hacía no sentir tanto el sufrimiento de carrera. Las dos primeras vueltas, las he llevado a un muy buen ritmo, y la tercera, he dado todo y más. Exprimiendome al límite he llegado a la altura de un Correcat, que a la vez, había aumentado el ritmo para adelantar al que le precedía, le he aguantado sobre unos 500 metros, llegando los 3 en un pañuelo, no he podido sobrepasarles a ninguno de los 2, ya no me quedaba cambio en el sprint final.

Mi tiempo final aún está pendiente de confirmación, la posición 21º. Mi tio Miguel Ángel con 22'02" ha llegado en 42º posición, mientras que Manolo y Marco con algo menos de 24 minutos han llegado el 72ºy 73º respectivamente. Buen reentré y debut en los crosses.

Cross Calella

2010-01-17T12:15:00.000+01:00

Cuarto cross del circuit comarcal del maresme y tercero y último para mí, ya que no hice el de Arenys y el de Mataró tampoco lo haré.
El circuito constaba de 5 vueltas que sumaban la distancia de 5,6 km, el más largo de mi temporada.
Sabiendo que podía ser muy largo, en el inicio de carrera me descolgué voluntariamente del primer grupo que lo formaban unos 15 corredores.
Los he dejado marchar y al rato he salido progresivamente, en busca del primer grupo. Este hecho me ha provocado ir toda la carrera en solitario, eso si, adelantando corredores. Las dos últimas vueltas las he hecho al límite de mis fuerzas, haciendo los últimos metros a muy buen ritmo motivado por querer llegar a adelantar a un corredor del calella, que finalmente no conseguido dar caza.
La carrera en si, mejoró con su nuevo circuito y el barro y los charcos producidos por el temporal de las semanas precedentes, todavía lo hicieron más espectacular.
El tiempo final 22’47”, me deja con una discreta 11ª plaza.

Cursa Nadal

2009-12-25T12:00:00.000+01:00

Después de la nochebuena y antes de la comida de navidad toca pasar por la tradicional cursa de Nadal que organiza el C.A.Laietania. Es un cross o cursa atípico, no solo por el día en que se realiza, sino también por el tipo de terreno (tierra, asfalto, campo a través) distancia (2,2 km.) y desnivel del terreno (60 m. de subida y 90 m. de bajada).

Sabido todo esto, la idea era hacer un entreno, siguiendo el ritmo a mi tio y hacer la subida última de los 200 metros finales a tope.

Pistoletazo de salida, me coloco en una posición cómoda. En escasos segundos veo mi tio que va a un buen ritmo. Progresivamente voy llegando hasta colocarme detrás de él. En el bosquecito, se hace un grupo en fila india encabezado por David Culebras, Carlos Rey, Miguel Ángel Gámez (mi tio) y yo. Antes de salir para encarar una larguisima bajada por la urbanización de la cornisa, decido soltarme y tirar hacia delante. La bajada la hice a buen ritmo, aunque con un poco de prudencia porque el asfalto estaba un poco mojado de las lluvias del día anterior. En este tramo recuerdo adelantar algunas personas, pero también recuerdo ser adelantado por algunos chavalines. En los últimos metros de subida, puse la directa desde el principio y atrapé a todos los que tenía a mi vista (5 corredores), llegando al final en la 12ª posición. El tiempo final no lo tengo, porque como dije anteriormente, era simplemente un entreno; no llevaba ni reloj, ni mochila, ni nada...

Pero por el tiempo que hizo mi tio (9'45" posición 24º), calculamos que podría haber hecho sobre 9' / 9'10".

Después de las subidas y bajadas, 25 minutos por la riera de Argentona a ritmo tranquilo y como nuevo para la comida de navidad.

Cross Alella

2009-12-20T12:00:00.002+01:00

Tercera carrera consecutiva de alrededor de 3 km y yo creo que la mejor con diferencia.

En un día especialmente gélido, se ha celebrado la tercera prueba puntuable para el circuit de cross del Maresme.

Después de tiempo sin imponerme ningún objetivo, esta vez, pretendía superar y con creces la marca realizada el año pasado en su primera edición. Mi intención era bajar de 11 minutos tranquilamente.

El circuito, al igual que el año pasado, se disputaba en la riera de Alella y consistia en dar 6 vueltas de aproximadamente 500 metros.

Con unas temperaturas tan bajas para lo que estamos acostumbrados, hice incluso hasta un pre-calentamiento con el abrigo para entrar en calor.

En la salida como siempre, situado en primera fila y al ver que salen en tromba me situo detrás, dejando pasar a la gente. La liebre de lujo para hacer mi marca era Jordi (no era yo como él pensaba), desde el primer giro en que me adelanta, lo tomo de referencia para toda la carrera. Decido seguir una vez más la estrategia de carrera que voy llevando últimamente y me va saliendo bién. Salir tranquilo y poco a poco en plan progresión ir avanzando a los que pueda. Esto unido a que algunos comienzan a pagar cara la rapidez de los primeros metros, me hizo sentir muy buenas sensaciones. En las últimas vueltas atrapé a Jose y en el último giro a Jordi . Los últimos metros los hice a tope, intentando mejorar al máximo el crono del año pasado.

El tiempo final, 10'14", 1 minuto y 8 segundos mejor que el año pasado. En cuanto a la posición 7º, muy buena posición, y más si nos fijamos en los figuras que me ganaron.

Ha sido una carrera que me deja muy satisfecho y me anima a seguir entrenando, 1 o 2 dias por semana, que és lo máximo que puedo y debo.

Cross contra la violència de gènere

2009-12-13T09:15:00.003+01:00

Hoy se inaugurado el I cross contra la violència de gènere. El circuito se ha realizado sobre el parque Joan Miró, dando 3 vueltas de algo más de 1000 metros. En total 3 km y poco.

Hay que reseñar que para ser el primer año que se realiza, ha estado muy bién organizado por los compañeros del Barcelona Atletisme, que vuelven a demostrar que las mejores carreras no son las más caras. Lástima el día de frío y las continuas amenazas de lluvia, que ha hecho disminuir la participación, que se merecía un día más bonito por la buena causa que representaba.

En fin, nosotros hemos cumplido. Allí hemos ido Melania y yo. Hemos llegado con mucho tiempo, pero no sabemos como, en un plis plas nos llamaban para la salida. Las chicas han salido 2 minutos antes que los chicos para compensar más los tiempos.

Melania ha salido conservadora desde el principio quedándose a cola de pelotón y dejando tirar a otras, lo que importaba era participar, pero últimamente va cogiendo ritmo y progresivamente ha ido adelantando gente que no podía con el ritmo que se habían autoimpuesto desde el principio. Sólo lleva 3 carreras oficiales y ya corre como una veterana, no malgastando las fuerzas desde buen inicio y siempre a un mismo ritmo. Eso es dificilísimo. Yo poco a poco voy aprendiendo, pero no hace mucho mis pájaras eran asiduas.

Dos minutos más tarde de las chicas he salido yo con los chicos. También he salido conservador, dejando tirar a otros, ya que había visto algunos tipos con mejor nivel que el mio. A parte de no saber como rendiría, tampoco había calentado muy bien, así que he preferido salir tranquilo. Pero bueno, estas carreras son cortas, y al poco tiempo he comenzado a reaccionar, he comenzado a pasar gente sin dificultad, hasta que a media carrera (donde adelanté a Melania)me he encontrado un grupo más o menos de mi nivel, me he enganchado a ellos y al poco tiempo aprovechando que uno tiraba hacia delante, me he enganchado a él. Íbamos a muy buen ritmo pasando algún corredor i al final he conseguido sacarle 2 de sprint.

Al poco tiempo de llegar, ha llegado Melania, con el mismo ritmo que el que había salido, ha llegado a meta, adelantando una rival sin inmutarse y siendo felicitada por la organización.

Las posiciones y los tiempos:

Melania, posición 13 de chicas. Tiempo: 16'20".

Carlos, posición 13 de chicos. Tiempo: 10'56".

Además hoy también es 13, suerte que no somos supersticiosos. El año que viene vamos por medalla, que nos hemos quedado a las puertas.

Cross Malgrat

2009-12-08T10:45:00.002+01:00

Debut en uno de los crosses pertenecientes al circuit Gironí.

El circuito de una distancia de 4km, antes de correr parecía asequible. Una vez llegamos allí, vemos que no va a ser facil. Trazado durísimo con 2 subidas que te frenan y te acaban rompiendo. La primera muy corta y con una inclinación fuera de lo normal, y la segunda un poco más larga y menos inclinada, pero que después de haber pasado por la primera, resultaba igual de dura.
Visto el percal, y como son 3 vueltas, decido empezar tranquilo. Desde buen principio dejo escapar a todos los participantes sénior/promesas, ya que tienen un nivel muy superior al mio y me quedo atrás con unos cuantos corredores desperdigados, más de mi estilo amateur.
Con la primera subida, me doy cuenta que voy a sufrir muchísimo.

En fin, lo que se comienza hay que acabarlo lo mejor posible. Corriendo en solitario desde el principio de carrera intento enganchar a dos corredores que me sacan una ligera distancia y que al igual que yo, estan desconectados del gran grupo. Pero las piernas no responden, después de cada subida en la que les recorto algun segundo, en las bajadas me sacan el doble, las piernas no recuperan lo suficiente.
Pese a ello, no dejo de persistir en intentar aproximarme, pero no era el dia ni la carrera idonea.
La última vuelta la recuerdo arrastrándome, haciendo eses mientras subia corriendo. El tramo final de bajada hasta meta fue una liberación. El tiempo final 19'04" y posición 20º, lamentables.

Cross engañoso, que parecía corto, pero una vez corriendo se hace interminable.

Cross Santa Coloma Gramanet

2009-11-21T20:35:00.005+01:00

Primera edición de este cross escolar perteneciente al Consell Esportiu del Barcelonès Nord (no confundir con el cross Amorós). El circuito han consistido en 3 vueltas por el parque de Can Zam, sobre aproximadamente una distancia de 5 km. Era una terreno llano, sin subidas ni bajadas. Quizá el único incoveniente que veo eran los numerosísimos giros que se hacian. Por lo demás, todo bastante bién, excepto algunos desajustes sin importancia de la organización.

Vamos directos a la carrera, era una carrera de 12 del UCA contra 1 de los Lluïsos de Mataró (era el forastero). En la salida, he pensado que podía ir delante. Hay que aprovechar, que no siempre hay oportunidad teniendo en cuenta mi nivel.

He salido ligeramente detrás del tercerto de cabeza, haciendo la goma todo el rato. Por una parte, pensaba en aguantar, pero por otra parte pensaba en bajar un poco el ritmo, porque lo podía pagar el resto de la carrera. Así que tras un pequeño cambio de ritmo del primero que se veia cómodo, he decidido bajar un poco la intensidad. Era el paso por la primera de las tres vueltas, que ha coincidido también con el adelantamiento de otro corredor. Durante el resto de la carrera, he conseguido mantener la 5ª posición, aunque con algun apuro porque un corredor que venia por atrás ha llegado a contactar conmigo, pero en los ultimos metros se ha descolgado, sin hacer falta esprintar.

Cross Santa Susanna

2009-10-31T12:00:00.002+01:00

Un año mas tarde repito en este cross. Bastante plano, pocos kms y no demasiado nivel, para lo que acostumbra a ser un cross senior. El objetivo era rebajar la marca del año anterior sobre la distancia de 4,6 km. Desde la salida, como ya viene siendo en mi característico, comienzo a un ritmo tranquilo, dejando pasar a gente, hasta que veo a alguien al que puedo seguir el ritmo y me engancho a él. Esta vez me enganché a Jordi Fernández y otro chico de amarillo de poderosa zancada. Jordi nos iba llevando a un buen ritmo, yo iba siguiendo con alguna dificultad, hasta que empecé a sentirme bien i romper el terceto para quedarnos en un dueto, eliminando al de amarillo. Después Jordi llevó de nuevo la batuta, siguiendo pasando a gente que se le hacia un poco largo el recorrido. A falta de medio km. decidí tirar para rebajar unos segundos y así mejorar la marca del año pasado. Finalmente, entré en meta fundido en la posición 11º con un tiempo de 18'26" por 18'27" de Jordi.
Concluí con una mejora de 1'05" respecto al año pasado y 3 posiciones más adelante.

Cursa de la Dona

2009-10-25T10:00:00.006+01:00

No, no me he cambiado de sexo. Esta vez corrían mi madre y mi novia.

Las dos salieron con las demás componentes del grup de Running de los lluïsos.

El objetivo principal de ellas como el de las casi 7000 mujeres que se dieron cita, era participar y completar el circuito, este es el típico tópico, pero en esta carrera se ajustaba a la perfección, no importaba quien ganara, lo que realmente importaba era el éxito personal de superación de cada mujer al llegar a meta.

Bueno, centrémonos en el transcurso de la cursa. Al escuchar el pistoletazo de salida, mi madre, Toñi, comenzó con un ritmo prometedor, intentando seguir a las demás componentes del grup de running, tanto fue así, que descolgó a mi novia, Melania. Pronto, Toñi vio que debía relajarse un poco porque sino peligraba el objetivo de llegar a meta. A trancas y barrancas, traducción, corriendo y andando, pudo llegar. Melania, por su parte, corrió bastante más inteligente. Salió con un ritmo más pausado (xino xano), y aproximadamente en el primer km cazó a Toñi, con ella realizó medio km más, hasta que Toñi aguantó (pagó su esfuerzo en la primera parte de la carrera). Melania prosiguió en solitario bajando por la Rambla a un ritmo constante y alegre, a veces adelantando y otras veces siendo adelantada. Este ritmo quedó un poco truncado al pasar por el km 3 y ser advertida de ello, en este punto, actuó negativamente el factor psicológico; además, comenzó a dar de cara un sol de justicia y sufrir unas molestias en el hombro y el cuello. En cualquier caso, no cedió en su empeño y siguió hacia delante. El último km fue para las dos, un auténtico suplicio, ya que la meta se intuía más cercana y no llegaba nunca; pero como todo tiene un fin y esta cursa no era una excepción, llegaron a meta con unos cronos excelentes, que el año que viene pretenden superar. Enhorabuena!. Estos son los resultados:

Melania: 1552 de la general de 6854 mujeres con un tiempo de 33'38", tiempo real de 5 km. 32'41". Por categoria sénior posición 673º de 2601 participantes de 20 a 34 años.

Toñi: 2369 de la general de 6854 mujeres con un tiempo de 37'52", tiempo real de 5 km. de 36'55". Por categoría veteranas B, posición 300º de 1158º participantes de 45 a 55 años.

Clasificación general

Temporada 2008/09

2009-10-17T13:50:00.004+02:00

Primera temporada de la segunda etapa atlética y primer año de blog. He realizado un total de 15 carreras: 2 croses, 8 cursas en ruta y 5 millas. Los tiempos y posiciones como se pueden ver en el cuadro anexo, no son gran cosa, pero yo estoy satisfecho. De cara a la temporada que viene, se intentará progresar en la medida de lo posible. Gracias por seguir mi blog y dejadme comentarios de apoyo tan buenos. Seguid Así.

En los siguientes enlaces adjunto las clasificaciones publicadas en internet de mis carreras:

UAB Bellaterra_____________ ____Santa Eulalia___________________Ca n'anglada

Santa Susanna_________________Cursa del dimoni_____________ __Poble Sec

Alella____________________ ____Cornellà____________________ __Lluís Companys

Sagrada Familia________________Montcada i Reixac

Milla Congrés

2009-10-11T21:18:00.003+02:00

Justo una semana más tarde de volver a competir lo vuelvo a hacer. Esta vez, en la milla del Congrés. De inicio no tenía grandes pretensiones, sólo quería saber en que tiempo estaba, antes de comenzar firmaba con bajar de 6 minutos y más después de haber hecho un megacalentamiento de 30/40 minutos. Así pues, salí corriendo desde Santa Coloma y en algo más de media hora llegué al barrio del Congrés. Con el pitido de salida, me sentí más o menos bién los primeros metros, aguanté al grupo de cabeza, que después de la salida habia frenado el ritmo. A cola del grupo me quedé, hasta que a partir de la mitad del recorrido, decidieron romper la carrera. Yo aguanté la posición como pude, ya que a partir de mitad de carrera hasta el final noté mucho la falta de energía, por haber hecho tanto desgaste corriendo en el calentamiento y por lo poco que había comido. La recta de meta se hizo larguísima llegando en la posición nº 12, en la categoría de senior. El tiempo final me sorprendió gratamente, ya que con 5'32" me quedo a 1" de mi mejor marca en milla esta temporada. Tiempo que como he dicho antes, ni me lo planteaba. Viendo este resultado, parece que la cosa va bién, ahora hay que seguir con los entrenos recién iniciados, y con un calentamiento más tranquilito y con más alimentos, se pueden bajar tiempos.

Cursa Lluís Companys

2009-10-03T13:52:00.006+02:00

Ya era hora de volver a competir. Después de escaquearme justificablemente de algunas carreras previstas: por trabajo, estudio y demás; hoy, he decidido darme un caprichito atlético. He corrido esta carrera histórica (no por las ediciones, sino por lo que representa), ya que conmemora la Olimpiada Popular de Barcelona, no celebrada debido al comienzo de la GCE en 1936. Esta olimpiada pretendía ser una alternativa a los Juegos Olímpicos de Berlín marcados por un fuerte carácter xenófobo y fascista.

Hecha la introducción histórica, comento lo que ha sido mi participación.

Como era la primera carrera en un buen tiempo (2 meses), he preferido salir atrás a un ritmo más tranquilo y en función de como me encontrase, apretar. El circuito constaba de dos vueltas de 2'8 km. Sabiendo las subidas y bajadas del terreno, la primera vuelta ha sido de reconocimiento a un ritmo tranquilo, como he dicho antes. Un poco antes de acabar la primera vuelta, me encontraba demasiado bién y he decidido que tenía que tirar hacia delante. Tanto ha sido así, que desde que acabé la primera vuelta hasta el final, he ido pasando todo el rato a corredores sin que ninguno me adelantara (motivo del que me enorgullezco).

El tiempo por parciales ha sido de 12' la primera vuelta y 11'46" la segunda, sumando un tiempo final de 23'46" y entrando en la posición número 34.

Ahora a descansar y espero no tardar tanto en hacer una nueva carrera.

Cursa Òrrius

2009-08-01T19:30:00.000+02:00

Cursa larga (11 km.) y muy dura para lo que estoy acostumbrado. La subida era al principio i por asfalto, desde el pueblo hasta Sant Bartomeu de Cabanyes. Esta primera parte fui a un buen ritmo. Desde aquí hasta el final, todo transcurrió por camino forestal, por la linia de carena i bajando por el cruce cerca de cèllecs, hasta llegar nuevamente a Òrrius. Durante esta segunda parte, las piernas no me respondian, las tenia bastante cargadas, así que fui viendo todo el rato pasarme gente. Yo me limité a correr tranquilo y obserbar de vez en cuando el paisaje, si el cansancio me lo permitía. Supongo también, que al estar acostumbrado a recorrer distancias mucho más cortas, unido a la falta de resistencia y sufrimiento, no me hizo esforzarme al tope de mis posibilidades. La marca es muy pobre 48'19", posición 89º, pero así es mucho más fácil superarla el año que viene.
Muy buena actuación de Marc, que cursa a cursa se supera, llegando en la posición 22º, con 42'15". En la cursa a pie, buen debut para mis padres que con un tiempo de 1h 39' 18" y 1h 39' 23" quedaron en las posiciones 75 y 76º de un total de 153 participantes, es decir, justo a la mitad. Esperemos repetir todos y más el año que viene, ya que por ambiente, paisaje y familiaridad es la número uno de las cursas.

Cursa Poble Sec

2009-07-19T09:15:00.002+02:00

Ya le voy cogiendo el punto a las carreras de 5 km. Esta vez no llegaba por poco: 4'75km. Durante toda la carrera he llevado un buen ritmo, aunque con una intensidad más baja que en la de la semana anterior en ca n'Anglada. He llevado una progresión constante apretando en el último km. La carrera se puede dividir en 3 partes bien diferenciadas:

La primera parte era bastante de subida, con un reprecho final que dejaba sin aire, en los que parece que vas más rápido andando. La segunda, todo lo que sube baja, y por tanto bajada, en algunos casos bastante pronunciada. La tercera parte ya entramos dentro del barrio con un trazado bastante llano.

En la primera parte (subidas) dejé irse a los buenos, hasta que me adelantó la primera chica (ahi comienza mi carrera). Era Sandra Alonso, que si no tengo mal entendido, era atleta del club, ahora del Barcelona Atletisme. Le dejé unos metros, hasta que a media carrera decido comenzar a tirar hacia delante en plan progresión ayudado por la bajada. Desde aquí en adelante sólo paso corredores, no me pasa nadie. El tiempo final, no se si es 18'56" como me enviaron al mobil o 19'05" como me dan en los resultados de la clasificación, en los dos casos figuro en la posición 33. La clasificación, no me da muy buena espina, ya que el que me precedía en la llegada sale con 9" de margen respecto a mi, sacándome como mucho 3" en realidad, y poniéndole en la categoria de más de 40 años, cuando no creo que tuviera más de 20: El correr rejuvenece...pero no creo que tanto. En fin, vamos a decir que he tardado 19', a 4' el km.

Lástima de estos errores de crono en la llegada (que por cierto, la meta no estaba muy clara). Estas fueron las únicas debilidades de esta cursa, que siendo una de las "clandestinas", tenía una notable organización.

Cursa ca n'Anglada

2009-07-11T19:20:00.007+02:00

Acompañado por mi tio Miguel A. y Marc, he realizado una carrera que no tenía previsto hacerla.

La verdad que la organización es un poco caótica-undergroud: recogida dorsales, horarios que no se cumplen, silbato de salida, clasificación sin crono, salida estrecha en la que se gira a los 25 metros y hay un pivote enmedio que podría hacer mucho daño,..., pero las ganas pueden más y junto con el buen ambiente que había, pienso que nos ha agradado bastante a los 3.

La cursa en si es bastante rompepiernas durante los 5,5 km que consta. Hacia el km 2 hay una subida de unos 80 metros con un porcentaje de pendiente del 20%, que se repite en el último km de carrera con las fuerzas justitas. El resto son falsos llanos y bajadas que se pueden llevar a buen ritmo.

Personalmente, la cursa me ha ido bastante bien. No conocía el circuito y salí muy cauto guardando fuerzas para el final. Tuve muchas tentaciones cuando veía a gente que me adelantaba de seguirles. Sabía que tenía que correr alrededor de 20 minutos, así que la estrategia a seguir era llevar 10 minutos controlados a un ritmo asequible y los siguientes 10' a lo que pudiese, y así lo hice. Cuando me adelantó el grupo de la primera chica, alrededor de la mitad de cursa no les perdí la pista. Les mantuve hasta el final a 50 metros. Esto fue gracias a un corredor que me enganché y no le solté hasta instantes finales de la cursa, en que me superó en un ataque largo. Pero bueno, se merecía llegar delante mio, porque me iba llevando perfecto, al punto pero sin pasarse, y eso lo aproveché muy bién. Hay que decir que él, durante el transcurso de la carrera, iba más sobrado que yo.

A parte de este chico, que se me fue a 200 metros, 2 más me adelantaron en los últimos 20 metros, dejando constancia que soy un "patata" en los sprints.

En general buenos tiempos para los 3. Marc con 19'10" se colocó entre los 15 primeros, mi tio MA con 22'10" entre los 80 primeros y yo que no me cogí el tiempo final calculo que estube sobre algo más de 21'.

Salgo contento de esta carrera después del parón de 3 semanas de entrenamientos, que anda que no se notan.

Menos hablar y más correr. El tour en Barcelona

2009-07-09T17:15:00.001+02:00

Hoy jueves 9 de Julio ha sido un día histórico para Barcelona y Catalunya. El Tour de Francia pasaba 44 años después por la ciudad, concluyendo en la montaña de Montjuïc. Además, por primera vez, se completaba una etapa, únicamente dentro de territorio Catalán y/o Español.

Aunque el día no ha acompañado, la gente a respondido en presencia y ánimos.

Yo he sido uno de los numerosisimos espectadores de esta etapa, y para que quede constancia ahí va el siguiente reportaje. Dentro video.

Parón

2009-06-09T19:31:00.004+02:00

Por motivos diversos, hago una breve parada atlética. Aprovechad todos mis rivales a poneros a mi nivel, jajaja

Milla Montcada

2009-05-31T12:05:00.005+02:00

Otra milla y otra vez no he podido bajar de la barrera de los 5'30", se estan resistiendo más de lo esperado, pero no pasa nada, ya se bajará. El circuito de la milla era de 3 vueltas y media con giros no tan pronunciados como los de la semana anterior. Además el circuito era totalmente plano. Hoy era el día de bajar y hacer marca, pero no ha podido ser. Quizá el planteamiento de carrera ha sido un poco más conservador de lo habitual, la primera vuelta la he controlado muy bién, la segunda he aumentado un poco y la última a por todas, pero esperé demasiado a llevar un ritmo fuerte. Los últimos 500 metros los he hecho fuertísimos, estaba en la posición que he acabado, pero bastante lejos de todos los de delante de carrera, y he acabado haciendo un sprint muy mal hecho para el 4º puesto. Si hubiera algun premio de vuelta rápida, podría haber sacado algo. Las sensaciones al acabar la carrera me apuntaban a que había bajado de la gran barrera psicológica, finalmente no fue así.
Pero al loro, que no estamos tan mal, para lo poco que entreno, un 6º puesto y 5'32" no están nada mal.

Milla Cornellà

2009-05-23T20:30:00.012+02:00

Después de 12 años, volví a la milla de Cornellà. Pero esta vez no en la categoría Infantil, sino en la Sénior. La ubicación también había cambiado, la última vez si mal no recuerdo era en la plaza de Catalunya, dando vueltas a la manzana. En esta edición se han trasladado más a la periferia en el barrio de Sant Illdefons, y respecto al circuito, se daban vueltas de 400 metros con 2 giros de 180º por medio. Pero lo que si que se mantenía igual, era un ambientazo y un jaleo impresionante, y por si no fuese poco, vinieron hasta los bomberos, que se ve que había una casa en llamas.

Por lo que respecta a la cursa, si soy sincero, me esperaba unos segunditos menos, aunque la estrategia que he llevado ha sido bastante buena. En la salida se veía que podrían haber algunos problemas porque habia individuos con zapatos y tejanos que quería estar delante de gente que bajan de 4'30". Yo por si acaso me quedé atrás. La salida muy rápida y los de tejanos y zapatos en los primeros puestos. Yo he dejado al grupito de los elegidos que tirasen y me limité a seguir a atletas de club de segunda fila. La primera y segunda vuelta a buen ritmo y sobrado, a partir de la tercera vuelta es cuando comencé a sufrir más al pensar que todavía quedaba una vuelta, pero también me dio animos el ir adelantando a corredores que estaban peor que yo. En la última vuelta, di todo lo que tenía. El tiempo final ha sido de 5'31", exactamente igual que hace una docena de años. Quién tuvo, retuvo!, ya estoy ahí. En cuanto al puesto, como es lógico no he podido igualar el 6º lugar, pero he llegado en un meritorio 12º lugar.

Si no os creeis mi crónica aquí teneis el video de la milla Absolut Masculí que lo demuestra todo.

Cursa del Dimoni

2009-05-17T11:30:00.000+02:00

Y otra carrera! que toca recuperar las dos semanitas de relax. La cursa se ha celebrado en Badalona, en un acto perteneciente a la fiesta mayor de la ciudad. Esta vez, la víctima de mis aventuras "atléticas", ha sido Melania. Por mi parte, después de haber hecho 24 h. antes una cursa a tope, la intención era hacer un rodaje tranquilito de una hora, y quien mejor para acompañarme que ella. Así de paso, debutaba en una cursa. Los 10 km. quizá sean un poco duros para los inicios, aunque sean populares, pero ella ha aguantado como una campeona sin rendirse. Xino xano, a nuestro ritmo, hemos completado todo el circuito. La posición por categoría la 18º, la copa para el año que viene. La marca, que ya mismo será rebajada es de 1h. 11 min. y 57 seg. Con esto, queda demostrado que soy mejor entrenador que atleta. Ánimo para las siguientes cursas!

Cursa Hamelin

2009-05-16T19:19:00.007+02:00

Después de 2 semanas de inactividad acudo con Marc y Sergio al colegio Hamelin, para hacer una carrera. La salida era conjunta, habiendo varias categorías. Así pues, Sergio y Marc pertenecían a la Júnior y yo a la sénior.
Silbato de salida en un lugar excesivamente estrecho y con muchos niños delante.
He ido controlando el ritmo con Marc, al poco tiempo no me he sabido aguantar y he seguido en la distancia a un corredor del Alella. A mitad de carrera me mantenía 3º, pero a partir de aquí, ha venido lo que no me esperaba. Eso es lo que pasa por no conocer el circuito! La primera mitad de los 5km de carrera había transcurrido llanita con algunas bajadas...pero de aquí hasta el final, ha comenzado a picar todo el rato para arriba, con pendientes considerables. He pecado de ingenuo. Detrás de cada subida había otra mayor. Ha sido durísima y con un sol abrasador. Al final algunos conocedores del circuito me han adelantado, ya que muy sabiamente habían reservado fuerzas. Los tiempos finales y posiciones son aproximados: Marc, que me pasó a mitad de carrera, quedó 5º de la general y 1º Júnior, con un tiempo aproximado de menos de 19 minutos. Sobre un minuto y algo más tarde, he llegado yo, rondando el 10º de la general. Y otro minuto y algo más tarde, ha llegado mi hermano Sergio, seguramente entre los 20 primeros de la general y posiblemente entre los 6 primeros de su categoría.

Milla Santa Eulàlia (L'Hospitalet)

2009-05-01T18:01:00.004+02:00

Segunda milla y segunda pasada por agua. Esta vez caía con menor intensidad, pero constantemente. Aunque la lluvia no muerde y había que salir a por todas, como se puede observar en la fotografía de mi cursa Open. Me he colocado bién en la salida y he recalado en un grupito del que poco a poco me he ido distanciando, yendo de más a menos durante toda la prueba. La verdad que me ha ido bastante bién en el transcurso de la carrera, sin ninguna molestia y sintiendo buenas sensaciones en todo momento. Me han sobrado quizá los últimos 300 metros, que muy posiblemente es la distancia que han puesto de más los organizadores respecto a la distancia teórica de una milla 1609 m. En estos últimos metros, un atleta del ISS-L'Hospitalet me ha lanzado un ataque fulminante que me ha dejado sin respuesta.

De entrada, era complicado rebajar marca debido a los 6 giros de 180º grados que hacen perder algunos segundos. Con la lluvia en estos giros había que tomar más precauciones de la cuenta y por si esto no fuese poco, los 1900 m. en que aproximadamente había quedado el circuito, lo hacían imposible.

El tiempo final es de 6'41" y la posición la 8ª de la categoría Open. Si se tienen en cuenta todos los factores no es una mala marca. El hecho de tener la sensación de que lo podía hacer mejor, me lleva a afirmar que en la próxima milla hay que bajar de 5'30".

Inicio Temporada Millas: Sagrada Familia

2009-04-26T18:28:00.006+02:00

Después de más de 4 meses sin competir, la cita estaba marcada para la Milla de Sagrada Familia. Nada más llegar una tromba de agua acompañado de un fuerte viento, hacía peligrar las diferentes pruebas. Ha llovido como pocas veces. Milagrosamente y por la primavera mayormente, ha salido el sol y más o menos se han reestructurado las carreras suprimiendo algunas de los más chiquitines. El desvarajuste de no saber que hora era la exacta para correr, me ha trastocado un poco el calentamiento.
Ya en la linea de salida y con unas ganas terribles de obtener una primera marca de referencia en milla, he salido controlando bien la primera vuelta, a pesar del ritmo desmesurado que han tenido los de siempre...Transcurrido 1 minuto ya iba recogiendo "cadáveres". La intención era hacer como en estos últimos entrenos una progresión constante, pero las ganas me han podido, y el cambio lo he metido demasiado pronto. El mal calentamiento unido a que todavía estoy un poco verde en cuanto entrenamientos, se ha notado un poco en la última subida y recta final, donde no he podido aguantar la progresión que llevaba.
La nota positiva, es que no he sufrido apenas las molestias de la pierna, la verdad que ya estoy mucho mejor.
En cuanto al tiempo y posición, ya se ha confirmado, se trata de 5'35" (me quedo a 10" de record personal) entrando en la posición 22º de categoría sénior. No está nada mal para comenzar. El objetivo de la próxima será intentar aproximarme a 5'30", aunque con los giros de 180º de Sta. Eulalia, será complicado.

Ruta Serralada Litoral (Cabrils-Vallromanes)

2009-04-05T22:17:00.011+02:00

Con añoranza después de dos veranos trabajando en el Parque Serralada Litoral, vuelvo en plan ocio acompañado de Melania para hacer una ruta caminando. El inicio del recorrido comienza en el Repetidor de Cabrils, a un paso ligero, rápidamente pasamos por el punto de Informació Can Boquet de la Dipu. Sin parar seguimos por la bifurcación del camino de la costa que lleva a Sant Mateu, llegando por la fuente, la ermita y parando momentáneamente sobre el cesped primaveral repleto de flores y abejas extrayendo el polen. Ante este panorama tan bucólico y el hambre que no perdona, comenzamos a montar el picnic. Después de una pequeña siestecita, bajamos de nuevo hasta el camino de la costa al lado del Mirador de la cornisa, seguimos el camino, donde a unos 500 metros tomamos el desvío para pasar por la Font de Can Gurguí. Una vez aquí rellenamos los bidones bebidos y seguimos con la marcha "non stop". Seguimos todo recto y la pendiente nos comienza a ser favorable ya que nos aproximamos al fondo de valle de Vilanova del Vallès, siguiendo el curso inverso del riachuelo comenzamos la vuelta al punto de inicio. Pero antes, todo lo que sube baja, y en este caso, todo lo que baja sube, así que nos toca subir por una cuesta infernal para llegar a las inmediaciones de la Roca d'en Toni, donde paramos para darnos un respiro y de paso comer una merecida merendola. Finalmente, bajamos por el camino de la Font d'en Dirol, a un buen ritmo con ganas de sentarnos por fin, después de haber hecho casi 9 km!.
Bonita salida, que esperemos repetir en este y otros lugares.

Collformic-Matagalls

2009-03-22T23:03:00.011+01:00

Después de un sábado con un entreno completito. Los compañeros del Master recién finalizado (ue!), decidimos hacer una salida a la montaña para poner la guinda al pastel. Y que mejor lugar que ir al Collfornic (1155 m.), sitio que conocíamos bién de la salida de la asignatura de GPS. Pero esta vez el destino no era el Pla de la Calma, sino que el objetivo marcado era subir al Matagalls (1696 m.). La experiencia ha sido muy buena, subiendo a un muy buen ritmo y posterior pica-pica improvisado que ni queriendo hubiera estado mejor. Por todo ello, se preveen nuevas salidas, quien sabe si aumentando la complejidad...

Aquí se muestra una fotografía en lo alto del Matagalls, con siete de los nueve presentes, en la que a parte de la expedición de alumnos, esta vez también se unió el professor (ahora compañero) Miguel Ángel ( o recientemente conocido como "Txiki").

Nos vemos pronto en la próxima salida!

Reincorporación Lluïsos de Marc Grajal

2009-03-16T13:35:00.004+01:00

Atención a la nueva reincorporación del Grup Atletisme LLuisos Mataró. Un atleta muy completo surgido de la escuela de Atletisme, con excelentes condiciones físicas, con idéntica actitud y regularidad en numerosísimas pruebas atléticas que van desde concursos de altura, pértiga, longitud y triple a carreras de velocidad y pruebas de fondo, en las que comenzó a dar algunas nociones de que podría ser un buen fondista. Esta progresión se truncó debido a una lesión en la rodilla que le imposibilitó seguir con su prueba predilecta de triple salto. La lesión le apartó momentáneamente del mundo del atletismo, pero no del mundo del deporte, ya que en este breve paréntesis ha realizado la práctica de otras disciplinas como natación o btt, esto le ha hecho no perder la forma.
Sabiendo que tarde o temprano volvería al atletismo, (si hubiera habido un entrenador en el club que abarcase categorías de juvenil a sénior que supiera motivar a atletas salidos de la escuela de atletismo y transmitir la idea de grupo, esta tardanza hubiera sido menor) reinició una nueva etapa por su cuenta, haciendo rodajes y alguna carrera popular esporádica, que se ha tornado ilusionante en los últimos meses debido al buen estado de forma que esta encontrando.
Su preparación está enfocada de momento a carreras populares. Las próximas cursas previstas que tiene son la cursa de Bombers de 10 km y Milla Sagrada Familia.
Los últimos entrenamientos llevados con un servidor, advierten que tiene un futuro prometedor (no olvidemos que es categoría junior), gracias a su enorme entusiasmo y dedicación, que me hacen pensar que serán refrendados con unas buenas marcas. Yo vaticino una marca sub 37’ en los 10 km., que si se consiguen finalmente serán todo un éxito, ya que no olvidemos que lleva entrenando carrera continua durante menos de un año y haciendo series únicamente en las últimas semanas.
Así pues, mucha suerte Marc!

Sin prisas pero sin pausa

2009-02-09T16:10:00.008+01:00

Bueno...como llevo un tiempo sin publicar ninguna carrera, ya que no las hago por diversos motivos y algunos de mis fans se han preocupado por mi estado físico, anuncio que ni mucho menos he dejado de entrenar, solo que he bajado un poco la intensidad por las molestias, pero muy pronto seguiré con mi ilusionante 2a etapa atlética (en plan open). Al hilo de esto último, publico una foto de uno de mis primeros crosses. En concreto es el cross de Malgrat, a finales del año 1997, con 14 años recién cumplidos. Esta fue la mejor temporada que llevé a cabo, aunque, en la temporada anterior, ya había sido capaz de llegar a 10'20" en 3000 metros (prueba en la que me defendia mejor), haciendo un entreno!. Hay que decir, que el peso pluma que tenía me ayudaba a hacer buenas marcas, me llevaba el viento.

Que Recuerdos!...anda que no lo pasabamos bien en el autobús de camino a los crosses y en el grupo de entreno de Ferran (aunque...eran durísimos). Ánimo a todos los compañeros de entonces a ver si consiguen entrenar de forma más regular y realizan alguna cursa popular.
Yo, en principio reanudo las competiciones para la Milla de Sagrada Familia juntamente con Melania, que tiemblen las Promesas Femeninas!

BTT Mataró-Creu Rupit-Mataró

2009-01-11T19:57:00.005+01:00

Hoy la salida en bici ha sido más corta en km, pero con una buena intensidad de la primera parte dura. El itinerario en la ida ha sido similar al que hicimos 10 días antes, pero cambiando de rumbo a medio camino en la Creu de Rupit. A partir de aquí el terreno ha sido de bajada constante hasta llegar a las inmediaciones de Canyamars, con caudal en su riera, después de las nevadas de los pasados días. La belleza del paisaje y el poco desnivel han ayudado a relajarnos. De camino a la riera de Argentona hemos tenido que cruzar varias veces el riachuelo, mojándonos un poco, pero total...ibamos enfangados y así da gusto.

A partir de mañana volveré a los entrenos de carrera continua, esperando no notar las molestias que tenia el mes pasado e intentar hacer algo digno en el cross de Calella.

BTT Mataró-Collsacreu-Mataró

2008-12-30T18:32:00.031+01:00

Cambio de zapatillas de correr por ruedas de bicicleta de montaña. En esta aventura me han acompañado Laure y David.

La idea era subir por el Parc del Montnegre i Corredor hasta Collsacreu. Desde un principio todo marchaba sobre ruedas, nunca mejor dicho.

Al salir de la hipica de Llavaneres, los caminos han ido aumentando su inclinación, el máximo desnivel subido ha superado los 500 metros, cerca de la font de la Figuerassa. A partir de aquí han comenzado las bajadas y los pequeños repechos infernales hasta llegar a base Collsacreu.
Llegados a este punto y sin parar, se ha decidido bajar hasta Arenys de Mar para ir por el "caminito" de la playa, pero antes había que recuperar fuerzas. La vuelta, ha sido más llana, aunque hemos tenido unos cuántos imprevisto, debido a la mala mar de estos últimos días que había destrozado playas en toda la costa del Maresme.

Esta segunda parte se puede considerar más raid de aventura que no salida con bici de montaña, ya que hemos tenido que atravesar la playa a cuestas con la bici, pasar por caminos pedregosos e incluso escalar una montaña rocosa en plan percebeiro.
Por suerte, hemos llegado sanos y salvos a casa y pensando en una nueva salida.

Cross d'Alella

2008-12-14T14:09:00.013+01:00

Penúltima prueba del Circuito Comarcal de Cross, a la que acudo con la incertidumbre hasta el último momento si era posible hacerla o no, debido a mis continuos problemas en la pierna derecha, que me habían imposibilitado incluso andar con normalidad y no digamos entrenar durante toda esta semana.

Pero esta prueba me motivaba especialmente, y había que hacer un esfuerzo extra, para intentar almenos salir. Como es obvio no me había fijado ningún objetivo en el crono, sólo participar y si podía finalizar la carrera ya sería motivo de satisfacción.

Al llegar a Alella, mi dolor era tal, que no sabía como se corría!!, pero bueno...desde el principio, me puse a andar para entrar en calor, después bastantes estiramientos y finalmente con la ayuda de una crema térmica, puede comenzar a correr poco a poco aunque con mucha dificultad. Con el tiempo de calentamiento se pudo pasar de dolor a molestia. Finalmente decidí formar parte de la carrera.

El circuito constaba de 6 vueltas de 500 m., en total 3km y como consecuencia de esto, salida hiper-rápida. Total, más vale salir lento, ver las sensaciones que tengo en la primera vuelta y si puedo ir a más perfecto, sino se baja el ritmo.

Gracias a un calentamiento exhaustivo, he tuve mi pequeña recompensa y más o menos fui tirando sin grandes limitaciones. Por tanto, a partir de la segunda vuelta comencé a adelantar hasta que he llegué al tope de mis posibilidades, donde aguanté con los 3 primeros cadetes.

El tiempo comfirmado se va a los 11'22" y posición 11 de 26 participantes (categoría Open).

A partir de ahora, será conveniente parar unas semanitas, que empalmaré con las fiestas de Navidad y luego a ver si se me ha pasado un poco el dolor y piano piano comenzamos a entrenar.

Sintiéndolo mucho, he decidido no hacer el 1000 en pista, que se organizará en las pistas municipales de Mataró con motivo de su inauguración, el próximo 20 de diciembre.

Un saludo bloggers y si no escribo nada más hasta final de año...Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo¡!

Adjunto dos fotos, ya que esta vez no encontraba ninguna mía y primeramente puse esta segunda donde salen Jordi Fernández (amigo del club y actual entrenador de mi padres), con Siscu al fondo (blogger que conocí en esta carrera).

Cursa Sant Andreu

2008-12-06T18:05:00.005+01:00

Después de casi un mes sin competir y acompañado de Melania en su nueva faceta de fotógrafa, lo hago en la Cursa del Club Natació Sant Andreu, acto que forma parte de las Fiestas de este barrio de Barcelona.
La cursa constaba de 5 km certificados por la Federació Catalana de Atletisme (por si quedaban algunas dudas, lo comprobé desde mi link "mapmyrun" y si...coincide con 5 km justos).
Sabida la distancia, había que marcar un objetivo. Esta vez, si quería seguir con mi progresión (lenta pero segura) era intentar bajar de 19 minutos. Era consciente que esta marca podría sufrir algunas variaciones debido a la bajada en la carga de entrenamientos (por culpa del dolor de la pierna derecha, "periostitis", que no se me va ni a tiros. Además el calentamiento no fue todo lo correcto que debería. Total, me dejo de tonterías y me pongo a correr a lo que salga.
Salgo en primera fila como siempre, y salida rápidita con muchos niños que se quedan a las primeras de cambio. Mantengo un ritmo constante durante toda la cursa, que por cierto, es bastante llana. A mitad de carrera, voy a buen ritmo, no adelanto mucho, pero tampoco me cazan a mí. El último km comienzo a flaquear un poco, pero como me había estudiado un poco el circuito y comenzaba a ver gente en los alrededores, sabía que me acercaba a la meta, por tanto aguanto como un jabato y llego como puedo. Al final 19'08" y según Melania sobre la posición 25º, aunque no se yo..., pero la marca me deja satisfecho.

Cross Santa Susanna

2008-11-16T16:13:00.001+01:00

Domingo 9 de Noviembre, 3 dias después, repito carrera. Esta vez se trata de un cross y es uno de los cinco crosses que conforman el "I Circuit de Cross del Maresme". Acudí con la escuela de Atletismo de Lluïsos Mataró, que por cierto, hicieron un buen papel. El terreno era un descampado al lado del parque de Can Colomer un tanto embarrado, pero siendo una distancia corta, pensé en un primer momento que me iría bien (lástima de no haberme llevado las bambas de clavos).

El objetivo esta vez para 3,6 km era hacer entre 13 y 14 minutos, más o menos a un promedio de 3'40" el km. Tengo algunas molestias en mi pierna derecha, pero no le doy importancia.

Durante el transcurso de la carrera, me doy cuenta que el circuito de 3,6 km, sólo existe en la mente de los organizadores, pq por lo menos hicimos 5 km. Mi salida fue fuerte, pero con el paso del tiempo fui aflojando el ritmo, ya que pensaba que sería más corto de lo que fue.

Total, acabé con dolor más fuerte del que comencé, 14º en la cursa Open con un tiempo de 19'31" en no se cuantos km.

Cursa UAB (6km)

2008-11-06T00:18:00.001+01:00

Primera cursa de la temporada en la Universidad Autónoma y buen inicio. Acompañado de Marcos, decidimos hacer la cursa de 6 km. (4 vueltas al circuito), tmb había otra de 3 km., pero en un primer momento nos pareció corta. El ambiente era bueno, aunque las sensaciones no tanto, el cambio de horario de la organización, nos hizo esperar 1 hora más de lo previsto, cosa que me hizo tener un poco de hambre y creerme que me faltarían energías para afrontar la carrera.

Lo tenía bién estudiado y el objetivo era quedar entre los 30 primeros y hacer un tiempo que rondara los 23' - 24'. Se sabía que habría un grupo de 5 ó 6 corredores que se disputarían la carrera y otro grupo de 20 de corredores asiduos que estarían delante.

Llegó la hora de la salida y Marcos con su camiseta de la selección de Jamaica, se lanzó a por todas, desde el primer segundo y durante una vuelta comandó la cursa por delante de los favoritos y juntamente con un tio que iba gritando: "Viva Obama". (Este tio resultó ser un tramposo, burló la "fuerte seguridad" de la carrera haciendo menos metros y llegando antes a meta de lo que le tocaba, en la clasificación sale el 22...Jose Salvador, no te guardamos ningún rencor...jaja..hasta rima un poco). Mientras ellos iban tirando con unos metros de distancia, yo iba en el grupo perseguidor de los favoritos, dejándolos ir a su ritmo, consciente que yo no estaba para esos derroteros.

Marcos fue adelantado por los favoritos y poco a poco iba cediendo, aunque muy bién por él, ya que no le entró ninguna "pájara" y aguantó bastante bién. Si hubiera hecho la cursa de 3 km., con la primera vuelta que hizo...ojo, pq se podría haber colado entre los 5 primeros¿?...quién sabe...

Por detrás yo iba tirando de una manera más tranquila, manteniendo la referencia visual a Marcos, comiéndole terreno, pero sin poder darle caza al final. Mis parciales por vuelta fueron de 5'25" la primera vuelta y sobre 5'45" las 3 últimas...no esta mal.

Las posiciones: 25º Marcos con 22'46" y yo con 23'08". Objetivo cumplido.

Mensaje de Bienvenida

2008-11-05T21:58:00.001+01:00

Hola,
como podeis ver por mis marcas no soy ningún gran atleta ni pretendo serlo. Después de mucho tiempo me he puesto a entrenar, la verdad no se pq...pq me apetecía, pero sin imponerme grandes obligaciones, solo ir a entrenar una o dos veces por semana o tres si me motivo demasiado. El objetivo principal de volver a correr es pasarmelo bien y tmb mantenerme....que con la edad ya se sabe, la curva de la felicidad ataca al más mínimo descuido...Los únicos objetivos que me marcaré (lo digo en futuro pq no hay prisa) es bajar mis marcas que son de infantil y cadete. Mi regreso a los entrenos ha sido gracias a mi chica, Melania que fue con la que comencé mis primeros rodajes a finales de verano y fines de semana esporádicos (tmb me ha ayudado a crear este blog), y el grupo de amiguetes, con Marcos, Alberto, Laure, Toni y David, que me han hecho estar lunes y jueves a las 20,15 en el parque central listo para entrenar.
Para lo poco que he entrenado no esta mal las competiciones realizadas hasta ahora, Cursa UAB y cross Sta. Susanna, en teoría debería seguir con los siguientes crosses, pero de momento haré una pequeña parada en el camino, por problemas con mi pierna derecha que espero resolver para la cursa de St.Andreu como competicion, aunque supongo que durante esta semana, con la inauguración de las nuevas pistas de atletismo, subiré para hacer algun rodaje suave.
Pues eso...dentro de este blog intentaré ir poniendo como van mis evoluciones y las de mi círculo más cercano. Nos vemos pronto